-
[QUOTE=Karleone;54283912]А ты уверена что на веле установлена правильная посадка и на нём не нагружаются колени?[/QUOTE]
Да, уверена. При покупке в Адреналине мне настроили седло под мой рост. У меня большой круизер, езжу преимущественно по ровной местности. В горку не люблю))Разве что с разгона.
-
[QUOTE=AyannA;54278835]Вопрос к знатокам! Заканчивается абон в СопртЛайф. Занималась с тренером (когда вводили новую программу) потом сама и так по кругу. Судя по всему мое слабое место колени ( после лыж припухли), после нескольких месяцев регулярный тренировок и бега на дорожке стали не просто скрипеть (это было всегда) , но и болеть. Сделала перерыв в тренировках, кардио только вел теперь. И теперь сам вопрос: у кого и где можно получить/подобрать/разработать программу тренировок с учетом коленей. Веса лишнего пара-тройка кг. Цель не исхудать, а подчеркнуть и усилить то,чем природа наградила (попа и бедра). И наверное для симметрии работать надо над руками и спиной.
Буду благодарна любой информации. Я в замешательстве. Может бросить СпортЛайф и уйти в более разумный с точки зрения соотношения цена-качество зал. Живу на 3 Фонтана , готова идти за результатом в любой район кроме Поскота.[/QUOTE]
К ревматологу (позвоните в поликлинику Св.Екатерины, например). Новые коленные суставы и больно, и дорого, и обидно до слез...
-
Я еще сейчас пью коллаген, закончила одну банку, суставы перестали поскрипывать, колено не болит. Бегаю по 1 часу интервально, приседы разные с весом до 25 кг проходят нормально, но больше брать боюсь, чтобы не сорвать колено. Заметила, что главное не делать больших перерывов в тренировках и хорошо разогреваться перед силовой.
-
[QUOTE=ursus;54295565]К ревматологу (позвоните в поликлинику Св.Екатерины, например). Новые коленные суставы и больно, и дорого, и обидно до слез...[/QUOTE]
Страшновато идти не зная к кому. Я была у ревматолога на Пастера и ревмопробы и рентген делала. До нового колена далеко. Но Вы правы и не хочу довести до протезов делая фигню....
[QUOTE=Чудный день;54297549]Я еще сейчас пью коллаген, закончила одну банку, суставы перестали поскрипывать, колено не болит. Бегаю по 1 часу интервально, приседы разные с весом до 25 кг проходят нормально, но больше брать боюсь, чтобы не сорвать колено. Заметила, что главное не делать больших перерывов в тренировках и хорошо разогреваться перед силовой.[/QUOTE]
Вы просто от скрипа принимать стали коллаген?Или было что-то серьезнее, чем скрип?
-
Коллаген стала пить для кожи, красоты и заодно помог от скрипа суставов
-
коллаген не поможет при скрипе суставов.он может помочь только связкам.
-
[QUOTE=Чудный день;54300509]Коллаген стала пить для кожи, красоты и заодно помог от скрипа суставов[/QUOTE]
[QUOTE=IFBB;54302882]коллаген не поможет при скрипе суставов.он может помочь только связкам.[/QUOTE]
На несколько моих вопросов сразу ответ. Спасибо!
-
Вложений: 2
Сменил зал . ) На качалку попроще. Разношестного оборудования больше...Особенно умиляет штук 20 гак машин и всяких блоков тяг и пюпитров на бицепсы...
Ну с кардио понятно ...
-
Подскажите, кто знает в этом толк. Хотела подкачать ноги, которые были совсем нетолстыми, хорошие такие худые и красивые ноги были...В результате интенсивных тренировок именно в группе с тренером, значительно увеличились в объеме мышцы в районе бедер, со всех сторон. И стало некрасиво с невысоким ростом, подтянутые,в тонусе, не ощупь- железные, но не идет эта полнота. Как исправить? Боюсь уже любых тренировок.. есть абонемент в зал. Что изменить в питании? Спасибо заранее за совет. Сарказма вроде - "ну да раскачалась, я тут три года качаюсь, и ничего" Не надо, плиз. Такая у меня конституция, имею, что имею.
-
[QUOTE]хорошие такие худые и красивые ноги были[/QUOTE]
а бывают такие? худые и красивые?
-
[QUOTE=xx07xx;54435768]а бывают такие? худые и красивые?[/QUOTE]
Бывают. Это они худые в сравнении с теми, что сейчас.
-
Фото в студию, то есть, в "ветку"...
-
[QUOTE=КККККККК;54437249]Бывают. Это они худые в сравнении с теми, что сейчас.[/QUOTE]
я тоже хочу глянуть на эти перекаченные ноги)))
-
и я и я хочууу, ну пожалуйста.
-
Запутался: необходимо ли тренировать группу мышц до отказа или нет. Одни гуру считают нет, перегруз ЦНС, раз в цикл проходка. Другие - каждый раз до отказа, чтобы была гиперкомпенсация. Что считают одесские спецы?
-
-
[QUOTE=IFBB;54529056]нет[/QUOTE]
Спасибо. Цель тренировок в этом вопросе имеет значение (моя цель - набор мышечной массы)?
-
У меня очень принципиальный вопрос. Как правильно технически выполнять упражнения "выпады в динамике", т.е. когда ходишь с гантелями выпадами по залу.
Я занималась с 1 тренером и 1 инструктором, они следили за техникой и замечаний не делали. После чего как-то встретила в зале знакомую, которая заниматся с др. тренером, она раскритиковала меня, тренеров и мою технику и сказала, что я делаю все неправильно и что с меня просто сдирали деньги.
Суть в чем. Когда делаешь выпад, я одну из ног оставляю сзади, колено этой ноги, которая сзади остается, не под углом 90 градусов, как меня поучает знакомая, а угол больше, т.е. нога больше уходит назад.
Почему я так делаю, потому что у меня одно из коленей больное и при определенной нагрузке на него, оно у меня резко начинает болеть и дальше я уже никаких упражнений неа ноги делать не могу. Т.о. я для себя нашла удобное положение ног при выпадах, когда колено не болит, отводя ногу больше назад, т.е. переводя основной вес дальше от колена.
Вот и вопрос. Такая техника, как у меня сейчас актуальна? Или это вообще неправильно?
-
Это вообще неправильно - зачем делать выпады с больным коленом? Что значит "удобное положение ног"??? Упражнение делается или технически правильно, или неправильно. Загугли книгу "Анатомия силовых упражнений"
[SPOILER="Выпады с гантелями"][IMG]http://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/img/06-02.jpg[/IMG][/SPOILER]
-
Колено у меня больное условно. Только если на него в опред. положении давать нагрузку. И ложится и умирать я не хочу, хочу тренироваться и иметь красивое тело. Поэтому пытаюсь найти золотую середину.
ну вот, даже на этой картинке из Анатомии нога не под 90 градусов, а чуть дальше.
смотрела сегодня видео с тренировкой Усмановой, она делает ровно под 90 градусов и акцентирует на этом внимание.
А еще наткнулась вот на такое видео, она делает так, как я, вот и появилась надежда, что все-таки это не есть плохо.
Вот, на 16-й минуте [url]https://www.youtube.com/watch?v=81DaOD18c8w&list=PLibpnidaFpwV2u4gBTG_7r-ruXhBGyqkm&index=6[/url]
