Вид для печати
[QUOTE=Гламура;2466096]я на 2 неделе... у меня эта долбанная третья позиция хоть убейте не выходит!!!!!![/QUOTE]
А я не убиваюсь:laugh: Книгу прочитала всю, а там написано, чтоб никто не расстраивался - главное, заниматься, а польза будет. Если мы по природе не балерины, не надо насиловать себя, а делать так, как получается.
Оптимизма!:rose:
Девчонки, супер.:good: Спасибо за идею. Я сегодня уже пробежку делала, но завтра начну этот комплекс:)
[QUOTE=лесси;2466324]А я не убиваюсь:laugh: Книгу прочитала всю, а там написано, чтоб никто не расстраивался - главное, заниматься, а польза будет. Если мы по природе не балерины, не надо насиловать себя, а делать так, как получается.
Оптимизма!:rose:[/QUOTE]
Спасибо! бум надеяться, что будет результат, а то пока никакого, если честно))) и вроде делаю всё правильно:nea: хотя только вторая неделя подходит к концу. может ещё мало времени прошло!
А я первую неделю делала через день, потому что тяжело было, потом заболела-не делала, потом обленилась, а с 1 марта опять начала с первой и по 2 недели отвожу себе на каждую неделю, так что сейчас как раз буду делать еще раз комплекс второй недели.Ноги не вывихиваю,просто смотрю, чтоб напряжение проходило там, как в книге указано.
а я каждую неделю и делаю ровно неделю. каждый день. в прошлое воскресенье, правда, не делала, т.к. была после бурной гулянки в субботу, тяжко немного было)))
первая неделя мне как-то легко далась, вот вторая тяжеловато!
А мне кажется, что реальный результат можно будет увидеть через месяц занятий!
Ика - давай экстерном догоняй. Я еще на 4-й неделе. Уже не получается ежедневно - потому что жуткая крепатура и добросовестно зажать мышцы таза не позволяет боль.Боюсь читать 5-ю - там, подозреваю, мне трындец прийдет.
Привет всем! Вообщем, и я решила пополнить ряды мазохистов:)
[B]Marta[/B], я так поняла, что вы уже недель шесть занимаетесь, как результаты? необходим последний толчок для начала издевательств:)
а я пока решила потоптаться подольше на 3-ей неделе..ноги действительно подтягиваются, крепче стали, форма появляется, но попотеть конечно надо! Приседания это нечто, после них я ничего не боюсь!)
[QUOTE=SUNOD;2474370]Привет всем! Вообщем, и я решила пополнить ряды мазохистов:)
[B]Marta[/B], я так поняла, что вы уже недель шесть занимаетесь, как результаты? необходим последний толчок для начала издевательств:)[/QUOTE]
если бы! 6 недель! Я на 5-ю перешла. При том, что больше 2-х дней не пропускаю. Я решила для себя, что пока не осваиваю неделю, на следующую не перехожу. Я вообще не спортивная и мне тяжело.
Мдааа, Марта, ты просто молодчина! А я лентяйка :( Как успехи, сильно заметны?
[QUOTE=Marta;2478627]если бы! 6 недель! Я на 5-ю перешла. При том, что больше 2-х дней не пропускаю. Я решила для себя, что пока не осваиваю неделю, на следующую не перехожу. Я вообще не спортивная и мне тяжело.[/QUOTE]
Я имела в виду не шестую неделю тренировок (по комплексу упражнений), а шестую неделю непосредственных тренировок:) Интересуют результаты - внешне что-то поменялось? Я сегодня уже мячик купила, тоже хочу начать заниматься... надеюсь завтра приступить:)
[QUOTE=Ика;2478794]Мдааа, Марта, ты просто молодчина! А я лентяйка :( Как успехи, сильно заметны?[/QUOTE]
это редкий для меня случай, когда заклинило на предмете. Мышцы ног подтягиваются фантастически быстро, особенно передняя и задняя поверхность. У меня не жирные ноги - просто не упругие, эффект от "НМС" для меня сравним с эффектом от калланетики. С 4-й недели хорошо прорабатывается внутренняя часть и бока. Попа уже после 1-й недели подтянулась. Одно занятие у меня длится уже 1 час 20 минут! Ставлю клипы "PussycatDolls" и одним глазом на ноги солистки, другим в зеркале блюдю осанку. Ика - возвращайся!
[QUOTE=SUNOD;2479070]Я имела в виду не шестую неделю тренировок (по комплексу упражнений), а шестую неделю непосредственных тренировок:) Интересуют результаты - внешне что-то поменялось? Я сегодня уже мячик купила, тоже хочу начать заниматься... надеюсь завтра приступить:)[/QUOTE]
Внешне заметно к 3-й неделе. Обьемы ног не меряла - меня больше контур ног интересует.
[QUOTE=Marta;2482011]Внешне заметно к 3-й неделе. Обьемы ног не меряла - меня больше контур ног интересует.[/QUOTE]
да , к 3-й неделе действительно заметен результат, что стимулирует еще больше))) мне главное не объем, а упругость и подтянутость, и комплекс в этом хорошо помогает)
Я тоже решилась к вам присоединится.:rolleyes:
Вчера был первый комплекс упражнений,в принципе все получалось,т.к. растяжка у меня хорошая,посмотрим что будет дальше.
С нетерпением буду ждать 3 недели что бы посмотреть на результат:)
Подскажите где-то ( фитнес-клубы) проводят занятия по данной методике?
нигде не проводят. И даже нет DVD с этим комплексом((.
[QUOTE=marin77;2486232]Подскажите где-то ( фитнес-клубы) проводят занятия по данной методике?[/QUOTE]
Где-то здесь вычитала что в Политехе есть..:) какая-то чемпионка мира проводит занятия по этой теме..ФИО не помню к сожалению..:( Если поищет е то обязательно найдете..:good: Удачи!
Кто-то знает про политеховские занятия? Сама с удовольствием на них пошла бы. Третий день сачкую - потому что снова диск (или чего -то там повредила на пояснице). Даже не помню в какой момент это произошло....
Посмотри в теме [B]Фитнес-клубы Одессы[/B],
от goi
Это Вам нужно пообщаться с Еленой Аллояровой Чемпионкой мира.Сейчас в городе все киоски завалены журналом с её изображением на обложке.
Заитриговали - завтра иду ее в журнале искать
[QUOTE=Marta;2491906]Заитриговали - завтра иду ее в журнале искать[/QUOTE]
Потом расскажешь..Буду ждать...:shine: Самой очень интересно!!!:D
НЕ такие ноги я добиваюсь. Дело вкуса, конечно. Елена Аллоярова:
усё, наконец-то вчера начала! Кто со мной?
ВиктОрина, делаю первую неделю, четвёртое занятие. Каждый день. Результат превзошёл все ожидания. После родов поправилась и формы потекли. Буквально через три занятия - изменения визуально заметны. Муж очень удивился. Очень!!
[QUOTE=ВиктОрина;2498635]усё, наконец-то вчера начала! Кто со мной?[/QUOTE]
Я! Також вчора почала.
Думала моя смерть прийде після розминки. А виявилося, що виконавши повний комплекс, почуваєшся значно краще, аніж просто розминку... :)))
я из-за спины 4 дня пропустила - вчера аккуратно так возобновила. НЕеее! Нельзя такую паузу делать(
Марта, ты уже на финишной прямой почти. Как результат? Вдохнови!!
А мне нужно сначала дочитать до конца..чтоб знать к чему готовиться. Может лучше распечатать книжку, чтоб нагляднее было..А то неудобно как-то.. Как у вас?
[QUOTE=gal;2498994]Марта, ты уже на финишной прямой почти. Как результат? Вдохнови!![/QUOTE]
Вдохновляю: очень твердые стали ноги))). А если серьезно, подтянулись очень - очень хорошо. Выше я уже писала - на 3-й неделе я заметила видимый результат. И в фас и в профиль заметно контуры бедер облагородились. И, лучше все-таки не пропускать больше 1 дня. Мне таак тяжело - 4 дня сачковала. Читала в Инете, пишут что эффект почти год держится. (это если после 6-й недели бросить).
[QUOTE=Mayya;2499006]А мне нужно сначала дочитать до конца..чтоб знать к чему готовиться. Может лучше распечатать книжку, чтоб нагляднее было..А то неудобно как-то.. Как у вас?[/QUOTE]
Ты читать начинай с 3-й позиции 2-й недели. Для меня это было самое страшное испытание
Девочки, нашла очень много общего вот с этим комплексом.:rolleyes: Отличные фотографии к упражнениям!!:)
[QUOTE=gal;2504709]Девочки, нашла очень много общего вот с этим комплексом.:rolleyes: Отличные фотографии к упражнениям!!:)[/QUOTE]
я занималась каланетик месяца 2-3 - это то, что я люблю - без коллективных скачек под музыку. Люблю растяжку и статичные нагрузки!!Очень эффективно, но после "Ножек..." попытаюсь Т-Тарр освоить. Это вообще бомба, судя по отзывам
А я тут вдруге позаймалася.
Цього разу значно легше. По-перше, не так часто бігаєш, щоб подивитися як там правильно тре робити. По-друге, м'язи вже спокійно сприйняли навантаження, бо в перший раз вони були в шоці від знущання над ними... :))))
Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?
Marta, [B]Т-Тарр [/B] - это что?
[QUOTE=gal;2504988]Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?[/QUOTE]
Я також вже про це думала, бо воно звісно з одного боку добре, що нічого не болить та не ниє, але з іншого - якщо болить, значить працювало... :)))
Також думаю робити більше, плюс от подумала додати якісь вправи для преса... Не завадить...
[QUOTE=gal;2504988]Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?[/QUOTE]
У меня первая неделя..пока как у тебя..Посмотрим что будет на второй..))
[QUOTE=gal;2504993]Marta, [B]Т-Тарр [/B] - это что?[/QUOTE]
Завтра в ЛС.
[QUOTE=Mayya;2505023]У меня первая неделя..пока как у тебя..Посмотрим что будет на второй..))[/QUOTE]
И на второй все нормально будет и на 6-й - я - дама ваще не спортивная пережила 5 недель. Ниче так. Только сейчас мешает поврежденная спина. ((
[QUOTE=Marta;2505089]И на второй все нормально будет и на 6-й - я - дама ваще не спортивная пережила 5 недель. Ниче так. Только сейчас мешает поврежденная спина. (([/QUOTE]
[B]Marta[/B],может стоит показаться специалисту??:blink:
[QUOTE=Mayya;2505133][B]Marta[/B],может стоит показаться специалисту??:blink:[/QUOTE]
иду завтра. К мега мануалу. Сачкую снова 3-й день. Делаю только растяжку. Кстати, у меня мышцы на руках тоже укрепились от отжиманий. Такая вырисовывается приятная ямочка)))
В субботу начала II неделю комплекса.Еле себя сдерживала что бы не бросить после упражнения с зажимами,хотя повторила в воскресенье стало получаться немного лучше.Сегодня сделала только разминку,на все не хватает времени по утрам.
[B]Marta[/B] подскажите сколько раз в неделю вы делаете комплекс?
Я упражнения I недели делала каждый день,но со второй так вряд ли получится:((
Скажу за себя. :)Я делаю каждый день, уже четвёртое занятие второй недели. Нагрузка увеличилась, так что все упражнения уже не выполняю в двойной норме (как делала на первой неделе). Тело всё краше и краше (особенно ножки))))
[QUOTE=~JP~;2523315]В субботу начала II неделю комплекса.Еле себя сдерживала что бы не бросить после упражнения с зажимами,хотя повторила в воскресенье стало получаться немного лучше.Сегодня сделала только разминку,на все не хватает времени по утрам.
[B]Marta[/B] подскажите сколько раз в неделю вы делаете комплекс?
Я упражнения I недели делала каждый день,но со второй так вряд ли получится:(([/QUOTE]
Я делаю 4-5 раз в неделю
:rose:
2 раза уже сделала,надо постараться хотя бы 3 раза еще:laugh:
С каждой неделей все труднее,надеюсь результат этого стоит :)
~JP~, а разве ещё положительных сдвигов никаких нет?
[QUOTE=gal;2523527]~JP~, а разве ещё положительных сдвигов никаких нет?[/QUOTE]
Чуть-чуть есть,боль в мышцах чувствуется:(.
У меня плохо дела с зажимами,стараюсь делать без "станка",я их пока сделаю уже ничего дальше делать не хочется,а вот растяжка у меня на ура....
Кто тут добрый сегодня?) киньте в личку первую неделю, а то читаю, читаю и толку от прочитанного пока не могу найти)
Это я для себя так скомбинировала. Может и вам пригодится.:)
сьогодні вперше робила другий тиждень. Мда, важкувато. От тільки до кінця не зробила, бо десь напів шляху стало дуже погано, довелося припиняти... :(
А ще для мене розтяжка - каторга... :(((
[QUOTE=Iрися;2534897]сьогодні вперше робила другий тиждень. Мда, важкувато. От тільки до кінця не зробила, бо десь напів шляху стало дуже погано, довелося припиняти... :(
А ще для мене розтяжка - каторга... :((([/QUOTE]
И я на том же уровне.. Приятно тяжело я бы сказала..:) правда местами мне каж. что делаю что - то не так..:( Завтра же пойду распечатывать страницы!!!
А я закончила вторую неделю (делаю каждый день). Нормально по нагрузке. В ногах приятная усталость, не более. Боли нет. Завтра начну третью юзать. Результатами очень довольна!!
[QUOTE=Mayya;2537174]И я на том же уровне.. Приятно тяжело я бы сказала..:) правда местами мне каж. что делаю что - то не так..:( Завтра же пойду распечатывать страницы!!! [/QUOTE]
На тому ж рівні? О, прикольно. НЕ сама... :) З кимось якось веселіше робити, менше виникають думки сачканти якийсь день... :)))
До речі, так само є вдчуття, що щось не прамвильно роблю... Сподіваюсь, що то просто накручую, адже справді стараюся. Для мене це не властиво...
[QUOTE=gal]В ногах приятная усталость, не более. Боли нет. [/QUOTE]
Аналогічно. Аж дивно. Згаду фізкультуру в школі, після якої ходити не могла. А тут ніби так автино все робиш, а болю немає. Певно це і примушує щодня робити, інакше б точно обламалася.
Сегодня в первый раз делала упражнения на третью неделю. Один минус - по времени час и десять минут без единого перерыва (дети не выдерживают отсутствия мамы и начинают мешать))))
[QUOTE=Iрися;2538622] Аж дивно. Згаду фізкультуру в школі, після якої ходити не могла. А тут ніби так автино все робиш, а болю немає. Певно це і примушує щодня робити, інакше б точно обламалася.[/QUOTE]
Думаю, боли нет, потому что растяжке много внимания уделяется. Может ошибаюсь. Я на 5-й. Однажды 6 (!!!!) дней пропустила из-за спины, хандры и т.п. Спина уже не болит , поэтому СТАРАЮСЬ 5 раз в неделю железно. Нельзя пропускать - потом ТАК тяжело!
[QUOTE=gal;2542215]Сегодня в первый раз делала упражнения на третью неделю. Один минус - по времени час и десять минут без единого перерыва (дети не выдерживают отсутствия мамы и начинают мешать))))[/QUOTE]
Gal медаль надо дать - умудриться с детьми делать НМС ежедневно! Мои аплодисменты!
Кто на 3-ей, девочки, я не понимаю, что тянется при "Расплетите руки и положите правую руку поверх груди. Возьмитесь левой рукой за локоть правой и потяните его влево. Вы почувствуете растяжку сразу и в трицепсе и в бицепсе. "
Куда ни кладу ( сверху груди, под грудь, поверх за плечо) - у меня нигде нет натяжения!??
[B]лесси [/B], у меня это получается как "сверху на плечо" :)
При этом плечо правой, например, при нажатии левой, упирается под подбородок, да?
[QUOTE=лесси;2544594]При этом плечо правой, например, при нажатии левой, упирается под подбородок, да?[/QUOTE]
Да, только локоток чуть смещён влево.
Чувствую натяжение, если напрягаюсь, а это же растяжка, нужно, по идее , расслаблять натягиваемые мышцы?
Всё верно, при растяжке должно быть именно чувство натяжения мышцы.
Я поки що на другому тижні й у мене проблема з 3-ою позицією. Я може щось не правильно роблю, але стискати таз в такій позі не виходить. Хіба що умовно.
А як треба?
[QUOTE=Iрися;2544625]Я поки що на другому тижні й у мене проблема з 3-ою позицією. Я може щось не правильно роблю, але стискати таз в такій позі не виходить. Хіба що умовно.
А як треба?[/QUOTE]
Вот 3-ья позиция
[QUOTE=gal;2544738]Вот 3-ья позиция[/QUOTE]
Так я картинку бачила. Я про відчуття.
Закончила третью неделю. Вначале туговато шло (О, эта третья позиция во втором цикле...ноги хотели от меня сбежать))), на третий день полегчало. Сразу добавила ещё по 30 отжиманий, т.к не уставала. В-общем, полёт идёт нормально. Девочки, вы как?
Я эту неделю пропустила :(,упражнение III недели начну на выходных.
Результатами первых двух недель очень довольна.:D
Девочки, вот мне интересно, а диету вы тоже соблюдаете?? В смысле - ни жирного, ни сладкого..и т.д.?? У меня неделю не работал комп. вот застряла на 2 неделе!! Да и были мелкие праздники..вот с ограничением в еде я справилась на жирную двойку!!!! А так я просто в восторге от того как подтянулись и ноги и попа..Я еще купила туфли на каблуках (11 см) - сразу муж заценил результаты!! В общем девченки!!! Сегодня начинаю 3ю неделю!!!! Урааааа!!! (Да, забыла про ласины кот. я теперь надеваю смело!!хе-хе!!)
А мене підкосила робота, після якої нічого не хочеться. Тільки спааааати...
Мда... Ніяк другий тиждень не дороблю... :(((
Сегодня заканчиваю четвёртую неделю. Т.к делаю каждый день с самого начала, хочу отметить одну деталь. Женские проблемы никак не помешали занятиям и не смотря на то, что первый день всегда болезненно протекал, на этот раз никаких болевых ощущений в этот день не возникло, хотя нагрузка никак не была уменьшена. Состояние как без них.
В-общем, диета. Да, соблюдаю. Раздельное питание, ничего мучного и сладкого вообще, после 6 вечера только вода. К занятиям добавила упражнения на пресс, комбинирую во время выполнения упражнений на полу. Да, и ходьба на свежем воздухе. С детьми)))
[QUOTE=gal;2581316]Сегодня заканчиваю четвёртую неделю. Т.к делаю каждый день с самого начала, хочу отметить одну деталь. Женские проблемы никак не помешали занятиям и не смотря на то, что первый день всегда болезненно протекал, на этот раз никаких болевых ощущений в этот день не возникло, хотя нагрузка никак не была уменьшена. Состояние как без них.
В-общем, диета. Да, соблюдаю. Раздельное питание, ничего мучного и сладкого вообще, после 6 вечера только вода. К занятиям добавила упражнения на пресс, комбинирую во время выполнения упражнений на полу. Да, и ходьба на свежем воздухе. С детьми)))[/QUOTE]
[B]gal[/B], аналогичный случай и у меня с пресом (я в это время делаю еще зажимы бедер и таза) и с прогулками...Еще 15 мин. кручу обруч и прыгаю на скакалке.. :rolleyes::laugh: Единственное с диетой не очень.. сама практичеки мало ем..но приходится доедать за малышом..:rzhu_nimagu: ему 1, 4.. Да, и занимаюсь "ножками" только когда он спит, иначе невозможно...!!!!
[QUOTE=SINGL;2586259][B]gal[/B], аналогичный случай и у меня с пресом (я в это время делаю еще зажимы бедер и таза) и с прогулками...Еще 15 мин. кручу обруч и прыгаю на скакалке.. :rolleyes::laugh: Единственное с диетой не очень.. сама практичеки мало ем..но приходится доедать за малышом..:rzhu_nimagu: ему 1, 4.. Да, и занимаюсь "ножками" только когда он спит, иначе невозможно...!!!![/QUOTE]Кручение обруча - вешь бесполезная. Лучше больше прыгайте на скакалке.
[QUOTE=Iрися;2580711]А мене підкосила робота, після якої нічого не хочеться. Тільки спааааати...
Мда... Ніяк другий тиждень не дороблю... :((([/QUOTE]
[B]Iрися[/B], давай подтягивайся!!! Мы же былы на одном уровне с тобой..Я тоже чуть подленилась было (дни рождения и прочее!), но вчера начала 3ю недерю!!! И ничего сложного..!! Правда, лучше не пропускать!! Тут девченки уже говорили об этом - сложно потом..! Особенно у "станка"..
[QUOTE=Gektor.;2586279]Кручение обруча - вешь бесполезная. Лучше больше прыгайте на скакалке.[/QUOTE]
Точно??? А талия?:(
[QUOTE=Gektor.;2586279]Кручение обруча - вешь бесполезная. [/QUOTE]
аргументируйте это как-то, пожалуйста. Лично мне обруч довольно таки помогает, для талии самое оно, я сама вижу результат, да и не только у себя.
[QUOTE=SINGL;2586285][B]Iрися[/B], давай подтягивайся!!! Мы же былы на одном уровне с тобой..Я тоже чуть подленилась было (дни рождения и прочее!), но вчера начала 3ю недерю!!! И ничего сложного..!! Правда, лучше не пропускать!! Тут девченки уже говорили об этом - сложно потом..! Особенно у "станка"..[/QUOTE]
та я вже й дуже хочу, скучила за приємною втомою в ногах. Але робота поки що ніяк не дозволяє...
Дуже сподіваюсь, що сьогодні дістанусь до тренувань.
Девочки я тоже хочу с вами, пришлите плиз в личку 1-ю неделю.
Спасибо.
[QUOTE=SINGL;2586288]Точно??? А талия?:([/QUOTE]А какое действие он может оказывать на талию? - Только легкое массажирование. КПД - никакое, т.е. расхода калориев нет. Обруч - это старое заблуждение, бросайте.
[QUOTE=!Катька!;2587376]аргументируйте это как-то, пожалуйста. Лично мне обруч довольно таки помогает, для талии самое оно, я сама вижу результат, да и не только у себя.[/QUOTE]
Это самовнушение. Ну подумайте немного сами? От чего он помогает? Каков процесс, на чем основан? Вы когда крутите, сильно устаете?, Дыхание сбивается? Кислорода не хватает? Ответ один - нет. Тогда как он сжигает? Вот вопрос...
[QUOTE=Gektor.;2590026]Это самовнушение. Ну подумайте немного сами? От чего он помогает? Каков процесс, на чем основан? Вы когда крутите, сильно устаете?, Дыхание сбивается? Кислорода не хватает? Ответ один - нет. Тогда как он сжигает? Вот вопрос...[/QUOTE]
Вот ответ)))
[QUOTE]Свойства гимнастического обруча Big Hoop (Хула Хуп):
Обеспечивает эффективный массаж ягодичных мышц, мышц спины, живота и бедер.
Способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии,
улучшению подвижности суставов, усиливает пищеварение и вывод шлаков из
организма.
За 5 минут упражнений, обруч-тренажер производит более 17000
точечных нажатий на область живота, бедер и ягодиц.
Имеет 2 уровня сложности: для начинающих и опытных спортсменов.
Специальное расположение массажных шариков и смещенный центр тяжести
каждой секции, обеспечивает стабильную и легкую раскрутку обруча
Массажные шарики обруча Big Hoop (Хула Хуп) снабжены губчатыми наконечниками для смягчения удара по телу и они воздействуют на мышцы подобно пальцам массажиста. [/QUOTE]
[QUOTE=gal;2590038]Вот ответ)))[/QUOTE]Ну правильно, а что же в аннотации напишут: "Не сжигает жир" Интересно, если бы я свои вопросы из предыдущего поста задал производителям обручей, как далеко бы они меня послали? Ответ простой: "Не лезь в наш бизнес, мы зарабатываем бабки на наивных и зарабатываем уже давно"
Девчонки, не поддавайтесь на провокации!
Во-первых, какая разница, [B]почему[/B] худеем, главное - результат. А то вместо упражнений уже занялись теорией.
Во-вторых, совсем забыли про ножки.
У кого как дела?
У меня четвертая неделя. Была морально установка - избавиться от "ушек" на бедрах сбоку. Не получилось.:girl_cray2:, все остальное подтянулось, окрепло.
[B]лесси[/B], женщину на провокацию трудно сподвинуть))))))))) Логика у нас не та))))))) Я уже пятую неделю юзаю. Довольна, как слон, но ещё пока с "ушками". Такая красавица вырисовывается)))))))))
[QUOTE=лесси;2590442]Девчонки, не поддавайтесь на провокации!
Во-первых, какая разница, [B]почему[/B] худеем, главное - результат[/QUOTE]Ей Богу, не провоцирую! Какой мне резон? А Вы оптимистичны - это радует!:D:laugh:
[QUOTE=gal;2590528][B]лесси[/B], женщину на провокацию трудно сподвинуть))))))))) Логика у нас не та))))))) Я уже пятую неделю юзаю. Довольна, как слон, но ещё пока с "ушками". Такая красавица вырисовывается)))))))))[/QUOTE]Ну где же Вы видели слона без ушек? Ушки должны быть обязательно!
ЗЫ. Сами подумайте:"ушки на ходятся на бедрах? (если мы о тех ушках) значит - необходимо упражнение на тазобедренный сустав, какое? -Вы знаете :)
:rose: Знаем, но это самая вредная часть нашего тела. Очень тяжело поддаётся уничтожению)))))))))
[QUOTE=Gektor.;2586279]Кручение обруча - вешь бесполезная. Лучше больше прыгайте на скакалке.[/QUOTE]как ни странно, но тут я абсолютно согласна с мужчиной:D На скакалке 100 % успех) ( проверено) кстати от целюлита помогает без массажей на 85 % а если с массажами то ваще) прыганье начиная от 10 минут в день ( каждый день) в конце недели доходя до 30) очень способствует работе именно всех мышц наших идеальных ножек)
П.сы) у меня скакалки нет я прыгая с мнимой) просто супер):girl_dance:
[QUOTE=Белая ворона;2591154]как ни странно, но тут я абсолютно согласна с мужчиной QUOTE]Что же муЩЩины Вам такогосделали, что и согласиться с нами странно? )
[QUOTE=Gektor.;2591524][QUOTE=Белая ворона;2591154]как ни странно, но тут я абсолютно согласна с мужчиной QUOTE]Что же муЩЩины Вам такогосделали, что и согласиться с нами странно? )[/QUOTE] :) ну что они могут сделать кроме детей, хлопот, и удовольствия?:laugh: по этому я уже не соглашаюсь ни с первым ни со вторым ) а вот третье, как раз то самое) СКАКАЛКА))))))
[QUOTE=Белая ворона;2591590][QUOTE=Gektor.;2591524] :) ну что они могут сделать кроме детей, хлопот, и удовольствия? [/QUOTE]Так удовольствие - это самое главное. А еще денюшки..... Для девушки..)))
[QUOTE=Белая ворона;2591154]как ни странно, но тут я абсолютно согласна с мужчиной:D На скакалке 100 % успех) ( проверено) кстати от целюлита помогает без массажей на 85 % а если с массажами то ваще) прыганье начиная от 10 минут в день ( каждый день) в конце недели доходя до 30) очень способствует работе именно всех мышц наших идеальных ножек)
П.сы) у меня скакалки нет я прыгая с мнимой) просто супер):girl_dance:[/QUOTE]
Я тоже за скакалку, особенно сейчас, когда на "Ножки..." не хватает времени.
А по поводу обруча: не думаю, что он такой уж не полезный,:nea: особенно новые, с утяжелителями и шариками-массажерами.:)
Да,у меня подруга хала-хуп покрутила,утром проснулась вся в гематомах. Долго не могла понять в чём дело,вернее муж долго не мог понять и поверить :)
[QUOTE=qwer13;2591694]Да,у меня подруга хала-хуп покрутила,утром проснулась вся в гематомах. Долго не могла понять в чём дело,вернее муж долго не мог понять и поверить :)[/QUOTE]тут проблема или в теле подруги или в весе хула-хупа) на худой конец в восприятии мужа)
[QUOTE=Ика;2591670]Я тоже за скакалку, особенно сейчас, когда на "Ножки..." не хватает времени.
А по поводу обруча: не думаю, что он такой уж не полезный,:nea: особенно новые, с утяжелителями и шариками-массажерами.:)[/QUOTE]Вот если Вы при пробежке утяжелители оденете - тогда - да, ну за счет чего обручь - то сжигает? Ответьте?
[QUOTE]тут проблема или в теле подруги или в весе хула-хупа) на худой конец в восприятии мужа[/QUOTE]
не,тут дело не в восприятии мужа,она реально была в гематомах
[QUOTE=qwer13;2591738]не,тут дело не в восприятии мужа,она реально была в гематомах[/QUOTE]
Верю-верю..Я вернула тот самый хула-хуп с шариками обратно в маг. на третий день после покупки..Решила не мучать себя - я и пяти минут не смогла прокрутить! Поменяла на обычный с небольшими выпуклостями внутри..:good::good: Крутила-кручу-буду крутить! Во-первых, дорогие девченки, когда крутишь обруч (мин.15) напрягаете мышцы живота, во-вторых, напрягаются мышцы ног, и в-третьих, делаю теже зажимы таза что и в упражнениях НМС.. Так что девченки, не слушайте [B]Гектора[/B]..:) Нам виднее какие упражнения для нас полезнее делать..:laugh:
Gektor, а можно узнать Ваше мнение об этом комплексе?
[QUOTE=gal;2594196]Gektor, а можно узнать Ваше мнение об этом комплексе?[/QUOTE]
О каком?