Вид для печати
[QUOTE=RUSALKA1987;36089910]Хлеб домашний вкусный,но не способствует похудению.Видела своих знакомых "до" и "после" покупки хлебопечки.Они мне жаловались,что в одежду не влазят)))[/QUOTE]
во всем нужно иметь меру)
Мои многие знакомые тоже отговаривали меня от хлебопечки.
И что?
Если я не хочу быть толстой - я не буду толстой!
[QUOTE=princesshannover;36079326]А через сколько у вас разгрузочный ? я планирую раз в неделю --можно и чаще?[/QUOTE]
можно и чаще, но не советуют, хотя я это делаю сутки через двое и мне нормально, а кто то и день не выдерживает..но опять таки голодание можно делать курсами, типа раз в неделю и так месяц, потом месяц перерыв, а я делаю так, как мне комфортно и чувствую себя отлично, правда я витамины пью и даже в разгрузочный день съедаю ст.л. мёда или пару ломтиков шоколада, это молочный или белый "тамблерон"...меня устраивает минус 2кг в неделю. и вообще, это всё индивидуально....
этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие!
[QUOTE=Kariatida;36092746]этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие![/QUOTE]
надеюсь, не на размер меньше, чтоб был стимул похудеть? )))
[QUOTE=San4o;36093150]надеюсь, не на размер меньше, чтоб был стимул похудеть? )))[/QUOTE]
не)))
своего размера)
в общем, если кто увидит в парке Горького одышливую бабу, с выпученными глазами бегающую по парку, можете смело подходить - это я!
[QUOTE=Kariatida;36093213]не)))
своего размера)
в общем, если кто увидит в парке Горького одышливую бабу, с выпученными глазами бегающую по парку, можете смело подходить - это я![/QUOTE]
та не, ты в новых кросселях будешь так летать, что все равно никто не догонит )
я себе тожь кроссы прикупила прошлой осенью, все такие прям "отрыв бошки", фИрмофЫе, кожаные, удобные....и теперь в сезон вся такая моднячая прохлаждалась по парку с собакой))), жду весны..опять моднячить буду)))
[QUOTE=Злюк@;36094041]я себе тожь кроссы прикупила прошлой осенью, все такие прям "отрыв бошки", фИрмофЫе, кожаные, удобные....и теперь в сезон вся такая моднячая прохлаждалась по парку с собакой))), жду весны..опять моднячить буду)))[/QUOTE]
для меня это - суперсобытие.
Я ношу только шпильки)
То есть, если я уже эти кроссы купила, то не зря)
[QUOTE=Kariatida;36094162]для меня это - суперсобытие.
Я ношу только шпильки)
То есть, если я уже эти кроссы купила, то не зря)[/QUOTE]
да, я поняла...я себе напольные весы купила недавно...я понимаю, что это ШАГ, но если бегать на шпильке, то эффекта больше)))
[QUOTE=Злюк@;36094379]да, я поняла...я себе напольные весы купила недавно...я понимаю, что это ШАГ, но если бегать на шпильке, то эффекта больше)))[/QUOTE]
ну да)))) 2 метра пробежала и месяц с вывихнутой ногой лежать)))
[QUOTE=Kariatida;36094494]ну да)))) 2 метра пробежала и месяц с вывихнутой ногой лежать)))[/QUOTE]
отсюда вывод, кроссы - хорошо и ну этот бег, люче прогулочным шагом на шпильке))) тем более сейчас болотяка, не побегаешь)))
[QUOTE=klyuyvik;36091491]Девченки, у меня вопрос-проблема: год назад весила 52 кг, но находилась под стрессовыми ситуациями, сейчас набрала 1-1.5, хоть и регулярно хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться, ем совсем немного, и совершенно не могу скинуть, уже [B]все подтянулось, кости торчат, а килограммы стоят на месте, в чем проблема?[/B][/QUOTE]
Я что-то не уловила: если всё подтянулось, что аж кости торчат, то какая разница, какая цифра на весах?
[QUOTE=Чёрная моль;36094983]Я что-то не уловила: если всё подтянулось, что аж кости торчат, то какая разница, какая цифра на весах?[/QUOTE]
Организм сожрал мышцы)
стала ходить на табату (аж 3 раза - по разу в неделю удалось сходить) - это класс, теперь понимаю, почему обычные групповые уступают индивидуалкам, в смысле табата тоже групповая, но там такой темп, что тренируюсь действительно на износ, и может мне показалось - но на следующий день обычная групповая 90-60-90 намного эффективнее проходит. жаль что на табату я смогу ходить только при условии помощи бабушек, потому что с ребенком туда ходить по времени не получается, обеденный сон ее как раз, но стараться буду).
[QUOTE=klyuyvik;36091491]Девченки, у меня вопрос-проблема: год назад весила 52 кг, но находилась под стрессовыми ситуациями, сейчас [B]набрала 1-1.5[/B], хоть и регулярно хожу на тренировки, стараюсь правильно питаться, ем совсем немного, и совершенно не могу скинуть, уже все подтянулось, [B]кости торчат[/B], а килограммы стоят на месте, в чем проблема?[/QUOTE]
пичалька....
[QUOTE=Kariatida;36092746]этта...
я кроссовки купила)
для меня это реально - событие![/QUOTE]
где покупали? че за фирма? сколько денег (приблизительно)?
[QUOTE=Pollianna;36097993]стала ходить на табату (аж 3 раза - по разу в неделю удалось сходить) - это класс, теперь понимаю, почему обычные групповые уступают индивидуалкам, в смысле табата тоже групповая, но там такой темп, что тренируюсь действительно на износ, и может мне показалось - но на следующий день обычная групповая 90-60-90 намного эффективнее проходит. жаль что на табату я смогу ходить только при условии помощи бабушек, потому что с ребенком туда ходить по времени не получается, обеденный сон ее как раз, но стараться буду).[/QUOTE]
а где вы занимаетесь табатой? сколько длится тренировка? она по интенсивности что?
[QUOTE=Yuki;36098890]
а где вы занимаетесь табатой? сколько длится тренировка? она по интенсивности что?[/QUOTE]
я в Черное море хожу, табата раз в неделю, ведет Маша. хотела на ютьюбе похожее найти - все какое то не то... у нас интервал-табата, тренировка скорее силовая, чем кардио, акцент на выносливость. за счет интервалов разгоняется обмен веществ, и еще 2-3 часа спустя идет активное жиросжигание, этому верю, потому что спустя 2 часа не покидает ощущение, что продолжаешь приседать/отжиматься, мышцы как бы мелко трусит. еще вроде пишут, что расход за тренировку 700 ккал, хорошо бы, если так. тренировка короткая, минут 45, но я больше и не вынесла бы, обычно 6-8 кругов выполняем. я считала себя уже более-менее подготовленной, хожу на групповые с апреля, но на табате только самые легкие варианты упражнений могу выполнить.
У меня лучшее кардио - прогулка с сыном, вчера с ним гуляли, замерила по шагомеру - 2500 шагов)))это учесть, что он просто идти не может - он 30 метров бежит со мной за рурку, 30 идет, потом снова бежит)))а вообще еще минус 0,5 кг за прошедшую неделю)))чуток подтянулась))и за прошедший месяц минус 4,5 кг))
[COLOR="mediumturquoise"]пы.сы. пишу вчера мужу в скайп - подари мне на 8-е марта гантели...зараза, до сих пор молчит((([/COLOR]
Подскажите,худеющие,а какой рыбкой вы питаетесь?Я вот люблю хек ,сёмга жирная.Еще палтусом балуюсь.
[QUOTE=RUSALKA1987;36107163]Подскажите,худеющие,а какой рыбкой вы питаетесь?Я вот люблю хек ,сёмга жирная.Еще палтусом балуюсь.[/QUOTE]
Рыбу можно любую:) жирную, в том числе) я ем судака и семгу) и по рестикам дорадо))))
Можно так-же скумбрию ( даже соленую иногда;)
[QUOTE=АВТОЛЕДИ;36107223]Рыбу можно любую:) жирную, в том числе) я ем судака и семгу) и по рестикам дорадо))))
Можно так-же скумбрию ( даже соленую иногда;)[/QUOTE]
Только не жареную,а запеченную,на пару пропаренную,верно?