Вид для печати
[QUOTE=Полесская;16577719]я начала меняться.уже ушло 3 кг....
а как вы?[/QUOTE]
Тут главное не торопится. Важно не худеть, а уметь держать вес в заданых границах.
Всегда. И что бы это было без особых усилий. Что бы контроль веса был столь же естественен,
как чистка зубов или мытьё рук перед едой.
[QUOTE=exotix;16578664]Вообще, пристрастие к еде приравнивается к остальному множеству пристрастий, природа которых заесть, запить, закурить, занюхать и т.д. тревогу. Пока мы кушаем, нам спокойно на душе. Это моя ушедшая проблема. В общем слушайте)) Булимия - это атавизм младенчества, если можно так сформулировать. Когда мы были очень маленькими, нам для счастья в основном нужна была еда, и так как мы быстро росли, то чувство голода испытывали острое, настоящее. Потом нас затыкали соской с едой, и нам становилось спокойно. Это осталось в памяти, и теперь, во время стресса, или тяжёлого жизненного периода мы это вспоминаем, а если период затягивается, это превращается в привычку. Тем, кто пристрастился КУШАТЬ, оч рекомендую прочесть 2 короткие статьи, но очень познавательные, хотя бы наискосок. Вот эту [URL="http://poxydeika.ru/neverojatno/obzhorstvo/"]http://poxydeika.ru/neverojatno/obzhorstvo/[/URL] и вот эту [URL="http://psy-ok.ru/?page_id=360"]http://psy-ok.ru/?page_id=360[/URL][/QUOTE]
Во второй статье мне не понравилось:
[QUOTE]- Назначение антидепрессантов и индивидуальной психотерапии, которые проводит специалист, вызывающий у человека доверие, – обязательные условия.[/QUOTE]
Не вижу причины лечить стрессы антидеприсантами. Лишняя медикаментозна нагрузка + дополнительный риск подсесть на другую хреновую привычку. Психотерапевт - хорошо, но если человек научится разбираться в собственной психике и управлять собой без посторонней помощи - это ещё лучше.
в последнее время,после гор литературы,интернет-статей,занятий по телеске,мне видится прямая связь между телом и психикой.полнота-ресурс,который использует психика для защит.я уже чувствую эту связь,но пока вижу некоторые вещи очень неясно.мне точно требуется усилие для осознания,удержания от привычных механизмов.я быстрее сбегу в перекус,чем в проживание тревоги..но чем заботливей я к себе отношусь,чем ценннее для себя становлюсь,тем проще удерживаться.мне все проще справляться с этим самой.но терапевтическая помощь по "замечанию"неизбежна.и конечно,лучше,когда она профессиональная,создающая доверительные,комфортные условия для подобного "взросления".
мне важно не похудение,а именно изменения.это для меня настоящая ценность.
последние несколько дней точно исследую,замечаю,какой для меня ресурс в той самой стабильности,создающей некоторый "буфер" между мною и миром.я так забочусь о себе.теперь пробую заботиться о себе разнообразней))
Совершенно случайно набрела в сети на [URL="http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=9969&jpage=1&type="]дневник[/URL] женщины, похудевшей на 71 кг. Очень психологичный дневник, рекомендую тем, кто интересуется темой, сама зачитываюсь второй день. И вот что оказывается, что похудеть можно, преодолеть пищевую зависимость - нет. И еще очень интересное наблюдение от нее, уже после того, как она похудела (фотки под спойлером для наглядности):
[SPOILER="***"]
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i052.radikal.ru/1012/c4/69796d478d7b.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i318/1012/ca/8ca3e22a9dc3.jpg[/IMG][/URL]
...Сейчас с крамольной мысли начну : в той, прошлой толстой жизни я была счастливее. Я была САМОДОСТАТОЧНОЙ!
....Моя жизнь была мне привычна: я просыпалась утром в прекрасном настроении, воспитывала дочь, ухаживала за цветами и собаками, читала книги, слушала свои любимые диски с классической музыкой, смотрела свои любимые каналы "Дискавери", пекла чудесные торты и пироги.! Всё было налажено, понятно и просто! Ни минуты свободного времени!
....Да, правда, я никогда не смотрелась в зеркало, да, я редко выходила из дома, потому что внешний мир был враждебен ко мне.
Но зато моя внутренняя жизнь была абсолютно гармонична! Я и сейчас считаю силу духа важнее плотской красоты.
....Мой ум верно служил мне, моё чувство юмора помогало преодолевать трудности, моё трепетное сердце давало мне возможность по ночам предаваться сладостным грёзам о том, как когда-нибудь я похудею и встречу Любовь всей своей жизни - настоящего Героя, Принца на белом коне! И слёзы счастья текли по моим щекам! Какие сладостные минуты!
....Но всё познаётся в сравнении!
....Прошло время, я вкусила запретный плод от древа познания: у меня открылись глаза: я поняла, что могу быть привлекательной, что мужчины могут заглядываться на меня, и это вовсе не извращенцы. Что я могу одеваться красиво и сексапильно. Что весь мир, огромный яркий мир к моим услугам - иди, куда захочешь!
.....Но с тех самых пор я не могу укротить эту новую силу; в моей душе, не прекращаясь ни на минуту, бушуют грозы и ураганы, все мои прежние интересы мало занимают меня, а новых я ещё не обрела.
....И мне всё казалось, что чтобы быть счастливой, мне не хватает чего-то извне. - Вот получу этот заветный "философский камень" и жизнь моя превратится в золото!
....Но оказалось, что всё, что надо для счастья, человек от рождения уже имеет при себе! В его душе изначально живёт ЛЮБОВЬ и только он сам может одарить ею другого человека и сделать его СВОИМ ЕДИНСТВЕННЫМ ВОЗЛЮБЛЕННЫМ! И её всегда хватает на двоих!
(Хрестоматийный пример - Татьяна Ларина. Любовь родилась вместе с ней, росла, крепла, пока , наконец, не захлестнула её горячей волной. И совсем не важно, кто был ОН! Просто, - первый встречный мужчина. Как только ты одариваешь его своей Любовью, - он становится для тебя ЕДИНСТВЕННЫМ и НЕПОВТОРИМЫМ, ТЕМ САМЫМ...
Любовь глупо ЖДАТЬ, она не вовне, она уже в нас изначально! И ведь этой вековой мудрости нас учили ещё в школе! И ещё в древних манускриптах иносказательно было написано, что от начала времён люди были гермафродитами, т.е. имели в себе всё, что нужно для Счастья и Любви!)
....И у людей уже есть в душе умиротворение, самодостаточность и покой, просто они вечно гоняются за синей птицей, ищут принцесс на горошине, не видя тех сокровищ, которые лежат и пылятся в них самих!
....Я всё понимаю: я разрушила старую привычную жизнь, а Новую, Светлую так пока и не построила. Боязно с непривычки. И не знаю - как это лучше сделать.[/SPOILER]
посмотрела материал.опыт потрясающий.честный.и именно эта точка-построение новой жизни-и есть изменение.
зависимость лечится повышением ценности,собственной значимости.для этого и нужна глубокая внутренняя работа.
внутренние изменения в моем мире всегда делают меня более свободной от привычных механизмов.эта возможность свободы в других сферах толкает меня к поиску свободы в этой.неудачи лишь часть опыта.важнее для меня,что я все равно верю в изменения.
поддерживала этим себя от разочарования,которое ощутила во время чтения.волшебной пилюли нет...а жаль...это очень печально...
Полноту нужно рассматривать в разному возрасте, на мой взгляд.
И в каждом возрасте она по причинности различная. Различная она и по материальному положению и по наследственности.
Мне както сказала, одна женщина, надо питаться так, как-будто у вас нет денег. :0))))))))))) Это тоже можно понимать по разному..
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=3727
познавательная статья про защитные механизмы
именно они срабатывают в момент,когда начинаешь худеть.именно похудение воспринимается как опасность.опасность чего?вот тут и стоит разбираться))
http://www.fit-leader.com/encyclopedia/weight-loss-1.shtml
и еще одна великолепная статья про медленное изменение организма и его защитных механизмов
[QUOTE=Полесская;16445094]… Кто за реабилитацию и восстановление функции отвращения? Прошу поднять руки.[/QUOTE]
Я за реабилитацию и восстановление функции отвращения!!!! Для меня в работе с пищевой зависимостью- это основной фокус внимания: "а что у вас с отвращением?". Дополнительным бонусом по мере востановления будет уменьшения страха отвержения, когда наконец даешь себе право отвергать самому то, что тебе неприемлемо: отвергать неприятных людей, навязанные чужие выборы, нарушение своих границ, лишнюю или невкусную еду и т п.
Отметила для себя то, что тема про отвращение совсем не нашла откликов у форумчан, и думаю потому, что это как раз социально неодобряемое действие- отвергать. Из-за этого масса проблем...
Начинает работу психотерапевтическая группа "Любовь из тарелки" для тех, кто хочет похудеть.
Подробности, с удовольствием, опишу в личке.
[QUOTE=lexar;16419177]Для меня проблема веса - как проблема чистых зубов. Вопрос здоровья и приличия.
Если вес упал ниже какой-то границы - это падение давления, утомляемость и т.п.
Выше - это излишняя нагрузка на скелет, сердечно-сосудистую систему.
Как всякое "занапто" и то и другое просто не красиво.
Общая тенденция - к превышению нормы в развитых странах.
Когда есть что поесть, народ жиреет.
Причина - человечество веками недоедало и выработало инстинкт есть "впрок".
Естественный способ противодействия - культура питания.
За весом просто нужно следить, как за здоровьем зубов и длиной ногтей.
Если вырабатать эту привычку - проблемы веса, как таковой, не будет.
Нужно понимать, что вес - не разовое мероприятие - сбросил пару десятков кг и ОК.
При таком подходе - опять нарастёт.[/QUOTE]
это правильное отношение...просто надо выработать в себе привычку относится к еде, как к источнику энергии для нормальной жизнедеятельности, а не превращать ее в культ или еще хуже...считать решением своих проблем..
это сложно...на это нужно время...и даже не один год...особенно для тех, кто привык себе ни в чем не отказывать...зато вы безболезненно для себя и своего организма перестроитесь на новый режим питания.
минус в том, что это долгосрочный процесс, нужно набраться терпения
зато плюс огромный...организм переучен и не требует "вредной" еды, вы стройны, здоровы...и не будете поправляться, если съедите вдруг лишнюю калорию...организм не будет запасать впрок...
Интересное исследование одной американки, которая несколько дней провела в специальном жировом костюме, чтобы выяснить, как общество реагирует на тучных людей и как они сами себя при этом чувствуют:
[URL="http://www.dieta.ru/itisint/fatasme/"]http://www.dieta.ru/itisint/fatasme/[/URL]
Чем дольше живу на свете, тем яснее вижу, что дело не в весе, а в выражении лица. Толстое добродушное светящееся лицо - выглядит божественно, "стройное" злобное - уродливо. Я смотрю в журнала фотки молодых девушек и у КАЖДОЙ на лице букет различных псих заболеваний, не на ком взгляд остановить.
У одной вредный подбородок, у второй глупое выражение лица, у третьей - пустые глаза, у четвёртой - капризно-сварливые губы.......
Не о том думаете, женщины.
Вам не нравится ваш вес? Оденьте ЯРКОЕ платье, простого фасона, но из дорогой ткани, не оденьте лифчик, сделайте замысловатую причёску, браслеты на руки и ноги - и вот вы, - мечта любого из 90% мужчин. Остальные 10 % - латентные педофилы и гомосексуалисты.
Ну и расскажите мне, откуда взялось "пристрастие к еде": голодали? мама есть заставляла?
Вниманию всех толстых! Слушаем эту леди и решаем для себя, важно ли вам КАК она выглядит ниже шеи?
[url]http://www.youtube.com/watch?v=d1RNEC4Fjqc[/url]
[QUOTE]Чем дольше живу на свете, тем яснее вижу, что дело не в весе, а в выражении лица.[/QUOTE]
К сожалению, не у всех мужчин такое же мнение и восприятие женской красоты, как у Вас... :)
[QUOTE=Atexe;20437111]К сожалению, не у всех мужчин такое же мнение и восприятие женской красоты, как у Вас... :)[/QUOTE]
Вы не на тех мужчин смотрите. Дело в вашей "ориентации". Вы выбираете класс мужчин, чуждый вашему психотипу. Да, все хотят быть золушками "из грязи в князи", но реальное осознавание своей принадлежности к определённой "касте", надо принимать стоически. Толстые тётеньки никогда не понравятся мальчику-мажору - это факт, но не оттого, что тётеньки толстые, а потому, что мальчик БОИТСЯ стать на них похожим. Люди стараются не общаться с теми людьми, на которых боятся быть похожими.
Снизьте планку ваших притязаний и увидите, мужчина-сварщик гораздо круче любого абрамовича только потому, что у него ЕСТЬ на вас время и силы.
Радуйтесь! У вас уже нет страха ПОТОЛСТЕТЬ! Это важно. Очень. Избавление от количества страхов - путь к нирване. :)
[QUOTE]Вы не на тех мужчин смотрите[/QUOTE]
А так понимаю, первое предложение было адресовано мне :)
а все остальное, дальше, по тексту - всей женской аудитории....
Всем привет! хочу ссобщить о том, что в эту пятницу 30го сентября в 18.30 в Центре психологической культуры состоится мастер-класс "Тайны лишнего веса или Любовь из тарелки"
Вход свободный.
[QUOTE=ShtefanK;23223082]Всем привет! хочу ссобщить о том, что в эту пятницу 30го сентября в 18.30 в Центре психологической культуры состоится мастер-класс "Тайны лишнего веса или Любовь из тарелки"
Вход свободный.[/QUOTE]
а где он находится...этот центр?
Ох! Простите...ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР)))