Вид для печати
[QUOTE=Happily;58969196]Такая взрослая Девулечка [emoji7][/QUOTE]
[QUOTE=Alyona A5;58969201]Красотуличка!!!
Надіслано від мого PSP5453DUO, використовуючи Tapatalk[/QUOTE]
[QUOTE=Erzulie;58969248]супер)[/QUOTE]
Спасибо девочки !!!!!
Сегодня пошли с распущенными волосами, их будут снимать для фильма на выпускной, каждый месяц приходит оператор, снимает занятия, а потом будет монтировать фильм , типа наша жизнь в саду :)
А завтра утренник, Даша морковка :)
[QUOTE=Erzulie;58969184]Всем утро) А нам тут снова какие-то интересные завораживающие картинки показывают))
[IMG]http://s017.radikal.ru/i432/1510/64/13f8b703388a.jpg[/IMG][/QUOTE]
У меня Макси так на люстру втыкает :)
Никита, красавчик!
Одна из шапок: )
[QUOTE=Alyona A5;58968149][SIZE="3"][COLOR="#ff00ff"][COLOR="#ff00ff"] Irulina, Vikusya.g, Zosikaod[/COLOR].
С юбилейчиками!!![/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://cs627518.vk.me/v627518150/1a8aa/JmH37tiFcn0.jpg[/IMG][/QUOTE]
Доброе всем утро, присоединяюсь к поздравлениям !!! Пускай с детками все будет хорошо!!!
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
[QUOTE=Nasten'ka;58968866]Доброе утро!
Опять погодка шикарная, надо гулять !!!!!
У нас тоже есть шапки Лялины и шеегрелки
Собрались в садик!
Шапка в стирке, потом покажу![/QUOTE]
Модель:) супер
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
[QUOTE=Happily;58969153]Я думаю чего я худая))) это я 3 км с коляской туда и обратно 3 км пешочком в одном темпе. Минут40 идти от меня до Левитана. Минут 30 от меня до панорамы))))
Супер метод![/QUOTE]
Еще должно быть правильное питание. Сначала я считала калории. Есть приложения для телефонов, но нужны весы для продуктов. Они не дорого стоят, без них у меня не получалось. Девиз не ходить голодной! Разбить свою суточную норму на приемы пищи 5-6 раз. Не есть за прием более 350каллорий. При этом на тарелке должно быть 60 % овощей.
Я поменяла питание полностью, похудела за полгода, вес держался до беременности. Сейчас сложно было, овощи все нельзя в первые месяцы, наверно надо брать себя в руки и начинать.
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk
[QUOTE=Alyona A5;58968149][SIZE="3"][COLOR="#ff00ff"][COLOR="#ff00ff"] Irulina, Vikusya.g, Zosikaod[/COLOR].
С юбилейчиками!!![/COLOR][/SIZE]
[IMG]http://cs627518.vk.me/v627518150/1a8aa/JmH37tiFcn0.jpg[/IMG][/QUOTE]
С именинами вас. Растите радуйте родителей не болейте!!!!
[QUOTE=Цвета радуги;58969656]Еще должно быть правильное питание. Сначала я считала калории. Есть приложения для телефонов, но нужны весы для продуктов. Они не дорого стоят, без них у меня не получалось. Девиз не ходить голодной! Разбить свою суточную норму на приемы пищи 5-6 раз. Не есть за прием более 350каллорий. При этом на тарелке должно быть 60 % овощей.
Я поменяла питание полностью, похудела за полгода, вес держался до беременности. Сейчас сложно было, овощи все нельзя в первые месяцы, наверно надо брать себя в руки и начинать.
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk[/QUOTE]
Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть
[QUOTE=любушка11;58969700]С именинами вас. Растите радуйте родителей не болейте!!!![/QUOTE]
Присоединяюсь, здоровья деткам
[QUOTE=Marisol;58969771]Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть[/QUOTE]
Еще салат из капусты и зелени с вареным мясом или рыбой
[QUOTE=Блондинка-мама;58969848]Еще салат из капусты и зелени с вареным мясом или рыбой[/QUOTE]
Зелень то да, но я такая фанатка помидор, одни овощи ем в сезон
У меня Вика ночью сисю каждые полтора часа просила,чуть пососет,и все-отворачивается,не хочет,а в этих промежутках,как всегда,боремся с соской,теряет ее,выбивает руками.а в 8 утра старшая проснулась и просит кашу.сейчас поела,ноет гулять уже,а я сидела ее кормила,параллельно малой памперс меняла,массажик.Хоть умыться бы нормально!хочу кого-то убить,скорее всего,мужа:встал себе,спокойненько поел и умотал на работу,будет там от нас отдыхать
[QUOTE=Marisol;58969771]Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть[/QUOTE]
А отварные? Буряк, морковка, капуста. Добавляешь фрукты, яблоки, цитрус....
Я меняла овощи и фрукты.
Добавляла молоко и кисломолочные продукты, но с маленьким % жирности. Молоко и творог мне не идет, а вот кефир и йогурт я ела. Стала маньячкой на низкокалорийную молочку. Их не так много в наших суперах. У данона есть, у галичины. Если маленький % жиров, калорий в два раза меньше)))
Перекусы должны быть правильные! Не печенье, шоколадка с чаем, кофе сладким, а творог, йогурт, молоко, бутик можно с овощами. Я сначала хлеб не ела, а перешла на сухарики (без добавок).
Кстати, первые кг я потеряла убрав сахар вообще. Я кофе пила с сахаром по 6-7 чашек в день. Перешла на натуральный кофе без сахара и зеленый чай.
Еще пить воды много надо забыла написать.
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk
[QUOTE=Nasten'ka;58969019]Света, гулять как можно больше и ходить тоже, я с Дашкой очень много ходила и на большие растояния, супер, ноги и попа были довольны![/QUOTE]
Я так и делаю с самого начала наших с Савелием прогулок)
[QUOTE=Цвета радуги;58969071]Не менее 30-40 минут, меньше нет смысла. Начинала как могла, после 20 минут становилось тяжеловато, но нельзя останавливаться, в смысле садиться на скамейку, сбоасывала темп хотьбы. Потом гуляла по часу и более. Сейчас можно с клоясоном так.
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk[/QUOTE]
Спасибо) я знаю что останавливаться нельзя, я бегала по 4 км и сбросила 20 кг
Мне интересно было время для ходьбы такое же, как и для бега. Оказывется да, 20-30 минут это минимум. У меня прогулки иногда доходят и до двух часов, но чаще час, полтора.
Я похудела даже относительно дородового веса, и это я ем булочки, печеньки, конфетки, халву, вафельки итд
Пока не могу без них, воды и сладкого сильно хочется, особенно сразу после копмления
А если добавить после окончания ГВ - прес, железо и скакалку и соскочить со сладкого и мучного, то совсем красота будет )
Пока кормлю и ходьбы достаточно)
Гуляю в парке победы) дорогу то и дело перебегают белки [emoji12]
P. 's. Я сегодня не пила))
Всем доброго тёплого утра)
[QUOTE=Какасик89;58969289]Пробовали пюрешку фруктовую. Давала утром вечером по 3 капли. Ночью покакала хорошо[/QUOTE]
В смысле яблочный сок? Или какую пюрешку?
[QUOTE=Sunshine);58970082]Я так и делаю с самого начала наших с Савелием прогулок)
Спасибо) я знаю что останавливаться нельзя, я бегала по 4 км и сбросила 20 кг
Мне интересно было время для ходьбы такое же, как и для бега. Оказывется да, 20-30 минут это минимум. У меня прогулки иногда доходят и до двух часов, но чаще час, полтора.
Я похудела даже относительно дородового веса, и это я ем булочки, печеньки, конфетки, халву, вафельки итд
Пока не могу без них, воды и сладкого сильно хочется, особенно сразу после копмления
А если добавить после окончания ГВ - прес, железо и скакалку и соскочить со сладкого и мучного, то совсем красота будет )
Пока кормлю и ходьбы достаточно)[/QUOTE]
Мне тоже сладкого все времч хочется, не могу без чая с молоком и сахаром, но наверно можно овощей больше есть и порции довести до нормы, разбив приемы.
Да, еще вместо творога я ела брынзу, она есть не калорийная....
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk
Ну творога 0% много,я покупаю и Словяночку,и Президент,и ГМЗ и в Сильпо есть их Повна Чаша
[QUOTE=Блондинка-мама;58970223]Ну творога 0% много,я покупаю и Словяночку,и Президент,и ГМЗ и в Сильпо есть их Повна Чаша[/QUOTE]
Это я про йогурты.... Я же творог не ем...
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk
[QUOTE=Цвета радуги;58970022]А отварные? Буряк, морковка, капуста. Добавляешь фрукты, яблоки, цитрус....
Я меняла овощи и фрукты.
Добавляла молоко и кисломолочные продукты, но с маленьким % жирности. Молоко и творог мне не идет, а вот кефир и йогурт я ела. Стала маньячкой на низкокалорийную молочку. Их не так много в наших суперах. У данона есть, у галичины. Если маленький % жиров, калорий в два раза меньше)))
Перекусы должны быть правильные! Не печенье, шоколадка с чаем, кофе сладким, а творог, йогурт, молоко, бутик можно с овощами. Я сначала хлеб не ела, а перешла на сухарики (без добавок).
Кстати, первые кг я потеряла убрав сахар вообще. Я кофе пила с сахаром по 6-7 чашек в день. Перешла на натуральный кофе без сахара и зеленый чай.
Еще пить воды много надо забыла написать.
Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk[/QUOTE]
Хорошая методика, хорошая диета!) главное можно все это делать без напряга, а лучше ввести это в культуру питания семьи
Единственное с чем не могу согласиться - это низкокалорийная молочка - это всё равно что облегченная сигарета. Миф да и только! Полезно есть все натуральное и цельное! Другое дело - это количество потребляемой пищи. Так низкокалорийной пищи в объеме можно съесть больше - это определяет объем нашего желудка. Ведь желудок привыкает не к калориям как раз, а к объемам!!! Его просто нужно приручать к маленьким объемам, чтобы он чувствовал себя сытым на более маленьких объемах пищи. Поэтому и вводят 5-6 разовое дробное питание. Как по мне лучше я съем 50 гр натурального домашнего жирного творога, чем 100 гр обезжиренного творожка. Ну это такое! Мое личное наблюдение из личного опыта сброса веса и его эффективного поддержания.