Вид для печати
[B]100 километров по Поясу Славы на велосипеде [/B]
[SIZE="4"][B]Дата проведения:
09/04/2016[/B][/SIZE]
Маршрут
[url]https://www.strava.com/routes/2397085[/url]
Регистрация на сайте [url]https://100km.odessa.ua/registration.php[/url]
до 1 апреля - 200 грн
с 1 апреля и в день проведения гонки - 250 грн.
В этой теме общение, вопросы по маршруту, советы новичкам от бывалых. Все что вам интересно можно спросить здесь. Также можно договорится об общем тренировочном заезде и т.д.
А когда будет предварительная выдача номеров?
О том как готовится к Велосотке, нам поведал Дмитрий Дугин.
Дополняем автора в комментариях, делимся каждый своим опытом.
Теперь от себя:
готовиться нужно с вечера. Нормально поесть. Рис/макароны/каши/овощи/картофель в любом виде (кроме жареного).
��Крахмал https://ru.wikipedia.org/wiki/Крахмалнаходящийся в картофане, и не только, накапливается в организме и при повышенной нагрузке организма каким-то там синтезом превращается в глюкозу, что дает нам энергию.
Из пищевых добавок добавок использую OMEGA-3 натуральный рыбий жир в капсулах.
Утром, немаловажно это всё спустить в горшок, что бы в пути шпингалеты не лопнули ��
https://www.youtube.com/watch?v=hPNUfxF1Ni4
Завтрак. Без жареного. Салат/йогурт/каша + пару бутеров. Хлеб лучше употребить из злаков, либо хлебцы из тех же злаков. Питье — по вкусу.
С вечера можно приготовить питье в дорогу воду/чай с лимоном/лаймом. Наполнить фляги и кинуть их в холодильник (если речь о летних прокатках).
Есть крайний вариант — использовать «Регидрон». Это лекарственный препарт, использовать который нужно с умом. Он помогает поддержать солевой и не только баланс в организме при сильных физических нагрузках. ПРОСТО ТАК ЕГО БУХАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
В дорогу с собой, лично я, беру 2 банана и несколько овсяных пряников. Мне этого хватает.
Можно ознакомиться с вечера с прогнозом погоды: осадки, направление и скорость ветра — примерно прикинуть по силам, будет ветер мешать/помогать. Это для условий открытой местности за городом.
Для меня сотки это выжимание всех сил для преодоления дистанции за минимально время. Но и тут нужно быть аккуратным: чтобы сердце не вылетело (для этого существуют различного вида пульсометры и таблицы, изучив которые вы можете примерно знать свой пульс при различных нагрузках и следить за ним) и колени не сгорели (это и правильная посадка, педалирование, грамотное переключение и питье).
Опосля сотки, да и вообще после нагрузок на ноги, их (от пояса) можно обдать пару минут холодной водой. Не обязательно устраивать ice bucket challenge. Охлаждение способствует снятию естественного воспаления кровяных шлангов.
Далее — задрать копыта и подремать)
с нынешними ценами на нефть. А аналогов вашей сотке нет. Ностальгия давит.
Как бы хотелось бы, особенно на новом трайке, но всё против. Даже Караско уехал.
Ещё в 2014 меня убили комменты типа:
[QUOTE]Выглянул в окно - каплит/дует - не поехал[/QUOTE]Как-то ся реально дебилом почувствовал:laugh: Умные люди на дождик со сквозняком не вылазят, а я тащусь за полторы тыщи км, через две таможни, предварительно повалявшись в ногах у проводников, в воюющее с моей страной государство. При этом трачу свои полугодовые запасы.. Ну не дебил?
Короче, сотка, действительно культовое уникальное мероприятие, которым вы можете гордиться!:good::good::good:
Однако всем без разбору сувать после неё ноги в холодную воду или увлекаться крио [B][U]НЕ[/U][/B] советую! Могу поспорить, что большинство участников вообще не проверяли свои сосуды. А там могут быть какие угодно проблемы.:nea: Аккуратней надо с такими советами....
Вот жеж сумасшедшие люди(в хорошем смысле) :)
[ATTACH=CONFIG]10904543[/ATTACH]
Номера на сотку можно получить по адресу Екатерининская 60 в магазине Board &Bike и там же зарегистрироваться
Фестиваль любителей велосипеда «Одесская сотка»
Фестиваль любителей велосипеда «Одесская сотка» проводится с целью:
-популяризации велосипедного движения, как активного способа жизни
-активизации и содействия воплощению программы велосипедной инфрастуктуры г. Одессы в жизнь
-пропаганды музеев, памятников исторического и культурного наследия г. Одессы
Фестиваль любителей велосипеда «Одесская сотка» проводится 8-10 апреля 2016 г. на территории Одессы и прилегающих районов Одесской области
Фестиваль любителей велосипеда «Одесская сотка» проводит КП "Туристический Информационный Центр города Одесы", ОО «Учебно-методический координационный центр пол спортивному туризму «Одесса», НГО «Ассмогциация «Одесские велоралли».
Регламент Фестиваля любителей велосипеда «Одесская сотка»
08.04.2016
11.00-15.00 старт акции «Велокультура 100+50» в пунктах: Старобазарный сквер, ул. Польский спуск,10, Екатерининская, 60; Краснова, 3
12.00 – 17.00 – Бесплатное посещение музеев Одессы участниками велоралли «100 километров по Поясу славы за 10 часов» (по предъявлению стартового номера) – Музеи города по отдельному списку
13.00-17.00 – Техническое предстартовое обслуживание велосипедов 5-ти ведущих мировых фирм-производителей (Старобазарный сквер)
17.00-19.00 Вечер вопросов и ответов, брифинги по темам:
-особенности Одесских велоралли Польский спуск,10
-развитие велоинфрастуктуры Одессы Польский спуск,10
- туризм и отдых в Одесском регионе Польский спуск,10
09.04.2016
08.30 – 10.00 – регистрация участников велосипедного ралли «100 километров по Поясу Славы за 10 часов». Аллея Славы, пост №1
10.00-10.30
12.30-20.30
10.04.2016
11.00-14.00 – экскурсия «Одесские катакомбы» -ул. Косвенная
11.00-13.00 – экскурсия Одесский торговый морской порт – Таможенная площадь
11.00-17.00 – выставка велосипедной техники – Лунный парк
12.00-14.00 детская велогонка «Веселые гонки»
13.00-16.00 – велоакция «Одесса: 100 лет без Сергея Уточкина». Спуск по Потемкинской лестнице на велосипеде.
Фестиваль любителей велосипеда «Одесская сотка» проводится при поддержке Одесского городского совета, с привлечением средств меценатов, спонсоров и участников.
А что лучше утром скушать? Мне с Таирова на велосипеде ехать в парк Шевченко это ещё +15 км. Так что у меня гонка получится все 120))
[QUOTE=skydive16;61227478][ATTACH=CONFIG]10904543[/ATTACH]
Номера на сотку можно получить по адресу Екатерининская 60 в магазине Board &Bike и там же зарегистрироваться[/QUOTE] Для тех кто регистрировался на сайте сотки - номер получить там же ? Или как в прошлом году в велоклубе, в Кировском ?
Для регистрирующихся он-лайн - Екатерининская,60
Всем привет! :)
Уже скоро (9 апреля) нас ждет одно из главных велособытий года - "100км за 10ч"!!!
Следующая информация будет полезна как новичкам, так и послужит напоминанием для уже проезжавших этот марафон.
ПРОВЕРИТЬ ВЕЛОСИПЕД ЗА ДЕНЬ ДО СТАРТА И ПЕРЕД СТАРТОМ !!! ☝
- тормоза. Не стерты ли колодки, правильно настроены, хорошо тормозят;
- колеса. Хорошо ли закреплены, накачены.
- все болтовые соединения должны быть хорошо зажаты;
- переключатели. Хорошо ли переключают, без задержек;
- смазана ли цепь;
- в велосипеде ничего не должно скрипеть, стучать, болтаться.
ЧТО КУШАТЬ В ПУТИ ??? ☝
Когда мы едем, у нас расходуется много энергии, ее нужно постоянно восполнять за счет еды:
- вода с медом. Некоторые предпочтут Колу, Спрайт или Фанту, но лучше пить негазированную воду. Пить часто, не ждать пока одолеет жажда;
- курага, орехи и конфеты. Можно кушать прямо на ходу, занимает мало места, дает калории и энергию. Можно чередовать. Кушать каждые 20-30 минут;
- батончики Марс, Сникерс... Компактность, можно съесть на одном из Контрольных Пунктов (КП);
- банан. Быстрые углеводы, легко усваивается.
ЧТО С СОБОЙ БРАТЬ ??? ☝
- запасная камера;
- латки с клеем и наждачной бумагой (велоаптечка);
- насос;
- набор инструментов (мультитул);
- красная мигалка сзади и белая фонарь/фара спереди;
- необходимые Вам лекарства и вещи;
- деньги.
Пополнить запасы воды, покушать, провести мелкий ремонт можно на КП. ☝
НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ СВОЕЙ БЕЗОПАСНОСТЬЮ !!! Одевайте шлем и перчатки, заранее укомплектуйте велосипед задней красной мигалкой и передним белым фонарем ☝
👇 Если случилась авария, кто-то пострадал или нужна техническая помощь, звонить в службу СЭМПО, они патрулируют на мотоциклах по всей дистанции:
Основной номер "горячей линии" (номер работает круглосуточно, 24/7/365):
- (094) 9323551 или (048) 7041551 (Интертелеком).
КАРТА маршрута ☝ : [URL="https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zUWwoLuMir9s.kKVVFIppQCIs"]https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=zUWwoLuMir9s.kKVVFIppQCIs[/URL]
[URL="https://vk.com/bikeschool_phenix"]Спортивная школа "Феникс"[/URL] желает Вам хорошо проехать дистанцию и получить удовольствие от поездки !!! :good::laugh:
Ребята,не базарьте! Есть грамотные люди!:
Вот важная новость.
09.04.2016 магазин ....... обеспечит передвижное вело-СТО в следующих пунктах: Старт, Мирное, Дальник и Финиш.
Также на Финише будет обеспечена бесплатная мойка велосипедов участников.
2 сотки назад благодаря станции на КП я смог продолжить свое участие в ралли. Хотя все было очень печально ))
Аватар пользователя
DREDD
Сообщений: 198
Зарегистрирован: Чт фев 25, 2010 11:14
Вернуться наверх
Re: Сотка 2016 де?
Сообщение BAD_SECTOR » Пн мар 28, 2016 18:13
Катался от 2-х столбов по Маяцкой трассе - там такие прикольные ямки образовались! А народ в этом месте растянутый еще слабо...
BAD_SECTOR
Сообщений: 1427
Зарегистрирован: Пт авг 27, 2004 20:29
Откуда: поселок Котовского
Вернуться наверх
Re: Сотка 2016 де?
Сообщение Lone_Pilot » Ср мар 30, 2016 18:24
Знакомые интересуются: если не зарегистрирован, имеешь ли право в случае чего сесть на эвакуационный автобус?
Аватар пользователя
Lone_Pilot
Сообщений: 915
Зарегистрирован: Пн сен 03, 2012 22:23
Откуда: Одесса
Вернуться наверх
Re: Сотка 2016 де?
Сообщение me][ » Ср мар 30, 2016 20:31
не красиво, нужно иметь совесть
me][
Сообщений: 4668
Зарегистрирован: Пт апр 25, 2008 15:40
Откуда: Одесса
Вернуться наверх
Re: Сотка 2016 де?
Сообщение Tifon » Чт мар 31, 2016 00:35
Lone_Pilot писал(а):
Знакомые интересуются: если не зарегистрирован, имеешь ли право в случае чего сесть на эвакуационный автобус?
Дома сидеть еще дешевле, зачем им куда-то ехать.
Аватар пользователя
Tifon
Сообщений: 299
Зарегистрирован: Вс апр 05, 2015 20:20
Откуда: Донецк
о началось
кто-то раздавил ночью пару рюмок?
[QUOTE=Teenager;61703572]о началось
кто-то раздавил ночью пару рюмок?[/QUOTE]
А что завидно? Тебе не налили?
Маршрутный лист я так понимаю на старте получить можно будет?
[QUOTE=u4ilka50;61708724]Маршрутный лист я так понимаю на старте получить можно будет?[/QUOTE]
Нужно быть не позже 9.30 на старте. И далее следовать инструкциям, который каждый получит на электронную почту лично
Ребята, что скажете на счёт регидрона? Нужен или нет, стоит ли брать на 100км поездку, или обычной воды будет достаточно.
[QUOTE=sema-sv;61739284]Ребята, что скажете на счёт регидрона? Нужен или нет, стоит ли брать на 100км поездку, или обычной воды будет достаточно.[/QUOTE]
Скажу, что нефиг ерундой маятся! 100 км не такая большая дистанция даже для новичков. Едь в своём темпе и все будет окей.
Отправлено с моего LG-D850 через Tapatalk
Спасибо теперь понятно.
объясните в каких пунктах будут КП? По карте я увидел, что КП Барабой перенесли в Дальник, а Молодежное вообще убрали