Piruz
Новичок

Если очень коротко, то уровень физического здоровья находится в корреляции с уровнем концентрации митохондрий в клетках тканей.
Для оздоровления нужно со знанием и пониманием применять физическую активность, стимулируя процессы ведущие к увеличению количества митохондрий, а не разрушение органелл клеток.

Украинские девушки-подростки оценивают свое здоровье вдвое хуже мирового показателя
Треть украинских девочек до 17 лет оценивает свое состояние здоровья как посредственное или плохое.
Достаточно большое количество опрошенных подростков сообщила об очень низком уровне физической активности и нездоровых привычках питания. Согласно отчету, ежедневно занимаются физической активностью 30% 10-11-летних школьников, и только 17% 16-17-летних. В общем только четверть (23,7%) украинских подростков ежедневно занимаются физическими упражнениями не менее часа.
Фрукты и овощи ежедневно употребляют только половина опрошенных подростков - 42% и 51% соответственно, при этом 42% опрошенных заявили, что чаще раза в неделю употребляют газированные напитки, содержащие сахар, а 75% - различные сладости, 35% - употребляют сладости каждый день.

Американское издание U.S. News & World Report с помощью команды экспертов составило рейтинг диет, оценивая различные рационы по ряду параметров: польза, легкость, питательность, эффективны ли для похудения и т.д. Отдельно рассматривалось, подходят ли при диабете и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Выявлены следующие победители:

Средиземноморская (1)

Диета DASH (2)

Флекситарианская (3)
Диета MIND 
(4)
Диета «Весонаблюдатели» (Weight Watchers) 
(4)
Диета клиники Майо 
(6)
Волюметрическая (6)

Диета TLC 
(8)
Скандинавская 
(9)
Диета Орниша 
(9)
Диета для повышения фертильности (11)
Вегетарианская (11)

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.