Ну, думаю у всех, или почти у всех , есть проблемка как похудеть после родов и подтянуть фигурку)))) Здесь можем делиться своими достижениями в этой сфере, и не только. Я, например, купила себе круг, пару раз покрутила, накрутила себе синяки)))) пока перестала, может лень) А еще не знаю как бороться с растяжками, пользуюсь контрактубексом неделю, но результата пока нет , а он не дешевый, стоит ли дальше тратиться? Девочки, кто-нибудь занимался своей фигурой по системе дыхательной гимнастики Бодифлекс ? Расскажите, пожалуйста, об особенностях, результатах и, вообще, вашем впечатлении. Как вы занимались: индивидуально, используя книги, видео или тренировались под руководством инструктора. Наслышана , что результаты потрясающие. Буду всем признательна за отзывы.
Хочу рассказать о своем опыте. После первых родов (у меня было кесарево) я вернулась из роддома с -2кг. Я так радовалась, что вес даже меньше чем до беременности. НО! за 6 мес. кормления грудью у меня было +5кг. Вот разочарование! Пока кормила, ничего не делала. После окончания ГВ я за полгода потеряла 3кг. А оставшиеся лишние 2кг никак не хотели уходить. Я и на диетах разных сидела, и упражнения делала, а результата нет. Когда дочке исполнилось 2г., а я всё еще была с +2кг, прочитала о пользе велотренажера. Муж решил купить. За 3мес. лишние килограммы ушли, подтянулись бедра. Сейчас после вторых родов (рожала сама) у меня +2кг, как и после роддома. Думаю, что больше не наберу. А эти уйдут после окончания ГВ. Пока кормлю, я физ. упражнения не делаю. Хотя муж уже интересовался, когда начну ездить на велотренажере.
ТARAV вы прочто героиня после кесарево рожать самой !!!!! Снимаю шляпу и апплодирую! После родов я сбросила киллограмов 7 не меньше и единственное что сейчас омрачает моё летнее настроение это мой животик (маленький жирочек там еще остался) предательски выпяченный. Вот , но к упражнениям душа не лежит, лень наверно.
Девочки но вы молодцы совсем. При первой беременности я ничего не набрала, но когда кормила набрала 15 кг !! всё меня доставали мамы и папы, что молоко не жирное кушай много, короче наела. Потом сидела на диете, голодала в полном смысле, и вернула свои кг на место. Но во вторую беременность я набрала незаметно 30 кг!!! И вот сегодня ходила в магазин и поняла, что это ужас. Но пока ГВ особо рыпаться нечего, хотя уже скинула 5 кг за две недели, ем в малых количествах и всё без масла и соли, утром стакан овсянке на воде, малышу сейчас три недельки. Так что посмотрим что будет дальше. Заживут швы (порвалась) думаю и фитнесом заняться потихоньку. У меня есть диск с Синди Кроуфорд как она восстанавливалась после родов.
А почему без масла? Вроде при ГВ даже нужно жиры для лучшей усвояемости некоторых витаминов и передачи их через молоко.
Но пока не нормализуется стул (он у нас ярко жёлтого цвета и пенообразный) хотелось бы без жира всё. Не знаю как лучше, советчиков много:(
Ну стул и должен быть желтым, но не пенообразным. Вам лучше проконсультироваться с врачом. И конечно придерживаться диеты (я 2мес сидела на строгой диете из-за газиков и диатеза, но масло ела).
девочки SOS! а как поправиться?!?! месяц, как завязали с ГВ, а вес в норму не вернулся, хочу набрать хотя бы 3 кг... ем и сладкое, и булочки, и борщи...
Супер! Впервые слышу, чтоб после родов кто-то хотел поправиться. А если серьёзно, то месяц - это мало, чтобы вес пришел в норму. А кушать надо всё, что нравиться.
Я за беременность совсем не поправилась. А поправлятся начала уже после роддов (ГВ), аппетит, первые месяцы, хороший был, так за 2-3 месяца набрала 6 кг, и решила что на этом нужно остановится. Стала есть меньше печенек-булочек, макарошек, больше каш и овощей-фруктов. Устраиваю 1 разгрузочный день в неделю (кпримеру, завтрак - рис с изюмом(без соли и сахара), обед - нежирный творог, ужин - овощи-фрукты). Скинула пару кг, остальное решила оставить себе. А вот с животом лажа, просто так он никуда деваться не хочет, нужно упражнения делать. Ну думаю, к летнему сезону нужно поменять 74сантиметровую талию, хоча б на 64!!! С усердием начала делать зарядку, всевозможно качать мышцы пресса, на долго меня не хватило. А на днях ездили по магазинам, муж забраковал все футболки, т.к.у меня в них всех что-то торчит, так что с завтраШНЯГА дня начинаю с усердием трудиться над осиной талией, кто со мной???
