Занятие танцами, связано с высокой физической активностью. Во время тренировки, организм испытывает большую физическую нагрузку, что приводит к повышению температуры тела. На повышение температуры тела, наш организм отвечает потоотделением. В ходе физических нагрузок, связанных с выносливостью, с потом может теряться 2-5% массы тела «Теряя всего 1% жидкости от веса тела, частота пульса увеличивается на 5–8 ударов в мин. Сердечный выброс снижается, увеличивается базальная температура тела, приводя к уменьшению работоспособности.» (Coyle and Montain, 1992;) Теряя 1% жидкости, работоспособность организма снижается на 10%, потеря на 2% - на 20%!!! Вместе с водой, организм теряет и жизненно важные минералы. Вместе с жидкостью понижается уровень плазмы в крови, а это перегружает сердечнососудистую систему и увеличивает нагрузку на сердце, так как кровь запустевает и хуже переносит кислород к клеткам.
