здравствуйте!Я спрашивал по поводу растяжки уделять готов час в день,каждый ,иногда через день, возраст 18 рост 180 вес 70 хотелось бы до конца лета сесть на шпагат в разогретом состоянии без болевых ощущуний 40 см , Спасибо большое за внимание
