Мои Идеи

Сообщение от Cosa Nostra

Вот так как-то получается. Если есть что добавить или убавить - пишите, будем редактировать до конца недели

Проверенные питомники и магазины, которые имеют больше всего рекомендаций (большинство из нас рекомендует):

Флорай (Одесса) - https://florai.com.ua/ - отличное обслуживание, отличные саженцы, нормальные цены. Есть самовывоз.
Ваш Сад (Одесса) - https://shop.vashsad.ua/ - большой ассортимент, цены выше средних, но ест много интересных акций и самовывоз.

...

Сообщение от Alisa-od

Спасибо! А то столько желающих, всем сразу не могу скинуть

Это основная гимнастика доктора Шишонина
https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

А это с его же поправками к каждому упражнению, их в основной 9 упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=TP2JWgfT16E
https://www.youtube.com/watch?v=cuIgNVdJE7A
https://www.youtube.com/watch?v=iY5IMvutQO8
https://www.youtube.com/watch?v=18uXTaxlL8c
https://www.youtube.com/watch?v=WEG_LJhLhrg

...