Вчера в 10:06 (Вертебролог: грыжа диска - не приговор! Лечение щадящим методом мануальной межпозвонковой тракционно-возвратной кинезотерапии.)
Вера - синоним отсутствия знания. При остеохондрозе позвоночника (это подавляющая причина боли в спине) движения нужны прежде всего непосредственно межпозвонковому диску, как воздух для Вас, а не мышцам. Но движения должны быть в нужном направлении, достаточно регулярно частые, но не длительные, в разгруженном от гравитации положении позвоночника и, в идеале, без напряжения мышц спины, особенно это касается острой боли. И конечно длительность курса немаловажная - минимум 6-8 недель для более-менее
...