Просмотр полной версии : Еда и спорт
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Обычная еда - термин спортсменов (билдеров), которым они называют прием пищи между приемами протеинового коктейля...:)) Шутка, но...хочется поговорить о обычной необычной еде спортсмена.
И неважно какой спортсмен (сумоист не в счет) - каждый желает выглядеть кра-си-во. И еда - один из самых главных, а может и самый главный фактор в этом деле.
Сегодняшнее качество продуктов оставляет желать лучшего....посему предлагаю обсудить:
1) что же вы едите на завтрак, обед, ужин и между ними?
2) нужно оперативно поесть - зашел в магазин - что же купить?
3) Многие к еде равнодушны...таким как я. любящим жареную картоху с колбаской - было бы интересно узнать: а что же такое и вкусно и полезно?
4) рецепты и блюда для спортсменов (для набора массы либо для похудения).
Голодный котег
31.05.2012, 00:15
1) завтрак три яйца, сыр, черный хлеб. обед творог. второй обед курица, пара яиц, кашка. ужин салатик, кашка и чтото мясное. иногда правда бывают извращения типа вареников.
2) банан яблоко или йогурт
3) не знаю
4) не знаю
1) завтрак три яйца, сыр, черный хлеб. обед творог. второй обед курица, пара яиц, кашка. ужин салатик, кашка и чтото мясное. иногда правда бывают извращения типа вареников.
2) банан яблоко или йогурт
3) не знаю
4) не знаю
супов не ешь? и так каждый день? не надоедает?
Голодный котег
31.05.2012, 00:24
супов не ешь? и так каждый день? не надоедает?
у меня к еде сугубо потребительское отношение. я как гражданин корейко вижу в ней белки, жиры и углеводы, а не вкус, цвет и запах. иногда чёто бывает переклинит, до усрачки хочется картошки, пиццы или вареников. я себе не отказываю, т.к. это редко бывает.
супы редко ем, т.к. не люблю. не понимаю я это - как можно НАЕСТЬСЯ водой.
Abonent3571
31.05.2012, 07:23
Крем суп. Хорошая штука. Допустим мексиканский с красной ( либо черной ) фасоли.
))) Тема: Еда и спорт
ЕМ и ТРЕНИРУЮСЬ )))
Голодный котег
31.05.2012, 08:30
Крем суп. Хорошая штука. Допустим мексиканский с красной ( либо черной ) фасоли.
давай рецепт пжлст
Abonent3571
31.05.2012, 08:47
давай рецепт пжлст
Пожалуйста. Фасоль замачиваешь на ночь. Потом отвариваешь вместе с говядиной ( телятиной) + 0,5 лимона + специи на вкус. Отдельно лук красный + морковь + болгарский перец ( все это дело шинкуешь и на сковородку на оливковом масле чуть обжарить) в конце жарки добавить томаты без кожуры в собственном соку( можно заменить на томатный качественный сок) и прокипятить прямо на сковороде. Телятину откладываешь в сторону, а все остальное в кучу и в блендер. Добросовестно там все перемалываешь до состояния пюре. После этого можно еще не много все прогреть в кастрюле. Телятину ( говядину) нарезаешь тонкими ломтями. Собираем блюдо - крем суп по тарелкам сверху нарезанное мясо + рубленный перец чили + зелень. Остроту можно регулировать на свой вкус. Вот как то так.
Playlife
31.05.2012, 08:54
1) на завтрак аминокислоты, яйцо, овсяночка с молочком и медом. часов в 11 кефирчег и пара булок. на обед рис и мясо. часов в 16 протеин и банан. ужин офоши и мяско. на ночь глядя творожок.
2) Я бы взял кефир, йогурт, булочку, творожную массу.
3) даже не отвечу.
4) делал пара раз запеканки: творог, яйца, молоко, мука, фрукты. перекалапуцал все и пароварку. достаточно неплохо.
сейчас просто на ночь творог, молоко, клубника и в блендере.
Вот так вот жремс, а масса что-то застыла :-(
может что-то не так жремс? поправьте плиз...
зря аминки жреш с утра.
все в унитаз
Playlife
31.05.2012, 09:51
зря аминки жреш с утра.
все в унитаз
а когда их лучше?! сразу после треши фигарю партию и по утрам...
Eva Grig
31.05.2012, 11:31
1) на завтрак творог+ кофе натуральный с конфэткой (сахар не пью), в обед супчик 1/2 порции, отварная грудинка/рыба, салатик любой зеленый (или любые тушеные/ отварные овощи), бывает немного риса, в общем каждый день практически одно и тоже, вечером стараюсь не есть, если совсем не в моготу тогда кефир и обязательно яблоки (я практически яблокоман, если не съем не усну).
2) творг/йогуты, яблоки, или чето из кулинарии- рыба- отварная свекла.
3)колбаски, картошки, вареники, пельмени,шашлыки, булки все нафиг- не ем такое. все готовлю в духовке,или тушу, ничего не жарю, вот пыталась вспомнить вкус жаренной картошки....
4)рецепты....у меня все какое-то диетическое получается...пареное/вареное, свинину я не ем, говядину тоже, только птица-рыба-кроль.
Karleone
31.05.2012, 11:55
Завтрак - овсянка, яйца, колбаса мясная, или творог, и т.п.
На обед как когда - любая каша с мясом (рыба, говядина, свиниа, птица), или пюре и т.п.
На ужин борщеца с салом, или суп какой-то, творог перед сном.
Ну и, в течение дня - булочки, лёгкие перекусы, как само собой разумеющиеся понятия
зря аминки жреш с утра.
все в унитаз
Совсем не зря, особенно если предстоит тяжёлая тренировка в этот день, или есть крепатура после вчерашней. За 30 мин. до еды амины самое то.
мясная колбаса-оксюморон в наши дни
ronin_al
31.05.2012, 22:29
1) что же вы едите на завтрак, обед, ужин и между ними?
2) нужно оперативно поесть - зашел в магазин - что же купить?
3) Многие к еде равнодушны...таким как я. любящим жареную картоху с колбаской - было бы интересно узнать: а что же такое и вкусно и полезно?
4) рецепты и блюда для спортсменов (для набора массы либо для похудения).
Утром собирался на работу, фоткал телефоном.
Завтрак: Овсянка, орехи, мед, сывороточный прот.
http://s017.radikal.ru/i422/1205/5c/2261ed0f0eb8.jpg (http://www.radikal.ru)
Обед(ы) :) : Слоеный омлет с сыром, гречка с тефтелями, куриная грудинка завернутая в лаваш, прот.
http://s019.radikal.ru/i621/1205/81/c2aea7b99767.jpg (http://www.radikal.ru)
Слоеный омлет(4 слоя):
http://s019.radikal.ru/i636/1205/ab/f7e7c2ada5b4.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s015.radikal.ru/i333/1205/c3/df55cffb92cb.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s019.radikal.ru/i606/1205/37/b57c0ebb0764.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s019.radikal.ru/i601/1205/ca/05398c36ee92.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s017.radikal.ru/i441/1205/0a/cfce69df7152.jpg (http://www.radikal.ru)
Гречка с тефтелями в соевом со специями
http://s019.radikal.ru/i607/1205/12/7f6fea96f32e.jpg (http://www.radikal.ru)
Куриная грудинка в лаваше на контактном гриле
http://s019.radikal.ru/i612/1205/0e/2025dfaac8e4.jpg (http://www.radikal.ru)
Ужин: Творог+прот.
(Творог он и есть творог...)
как-то так, может не очень правильно, т.к. я в ББ еще лошара, но учусь, советуюсь, подсматриваю...
ronin_al
01.06.2012, 10:20
"не лiзэ, Батько..."(с)
Beltramo
01.06.2012, 10:55
А не лучше будет , если прот выпить отдельно, скажем через 1,5-2 часа после завтрака?
А не лучше будет , если прот выпить отдельно, скажем через 1,5-2 часа после завтрака?
или даже до завтрака - мне тоже интересно. не лучше?
Голодный котег
01.06.2012, 12:29
овсянка вкуснее и питательнее получается. я тоже добавляю прямо в кашку. почему бы нет.
через 2 часа булькнуть стакан прота можно дополнительно. одно другому не мешает.
Голодный котег
01.06.2012, 12:32
или даже до завтрака - мне тоже интересно. не лучше?
это смотря когда завтракаешь. если после сна еще час бреешься, моешься, зарядка и т.д. а потом только завтракаешь, то лучше сразу после сна нахлобучить стаканчиг.
ronin_al
01.06.2012, 16:14
А не лучше будет , если прот выпить отдельно, скажем через 1,5-2 часа после завтрака?
Стараюсь пить прот:
1. Проснувшись.
2. 1 м.л. в овсянку на завтрак.
3. После трени с 2-мя бананами и BCAA.
4. По-ходу в течение рабочего дня (если задержался на работе, и др. варианты подкрепиться закончились)
Обычная еда - термин спортсменов (билдеров), которым они называют прием пищи между приемами протеинового коктейля...:)) Шутка, но...хочется поговорить о обычной необычной еде спортсмена.
И неважно какой спортсмен (сумоист не в счет) - каждый желает выглядеть кра-си-во. И еда - один из самых главных, а может и самый главный фактор в этом деле.
Сегодняшнее качество продуктов оставляет желать лучшего....посему предлагаю обсудить:
1) что же вы едите на завтрак, обед, ужин и между ними?
2) нужно оперативно поесть - зашел в магазин - что же купить?
3) Многие к еде равнодушны...таким как я. любящим жареную картоху с колбаской - было бы интересно узнать: а что же такое и вкусно и полезно?
4) рецепты и блюда для спортсменов (для набора массы либо для похудения).
1)
Первый завтрак - овсянка+творог+яичный белок=сырники (без сахара)
Второй завтрак - творог
Обед - курогрудь+таз салата
Полдник - курогрудь+таз салата
Ужин - творог
Перед сном - пара вареных яичных белков
Между приемами пищи пару раз ем по мисочке ягод
После тренировки гейнер
Калорийность дня 2200-2300 ккал, силовые тренировки 3 раза в неделю
2) Еда почти всегда с собой, если нет - творог, на крайняк фрукты-ягоды, но это не еда, а перекус :)
3) Всяческие запеканки без сахара, куриное филе на гриле, лосось на гриле, творог, орехи.
4) Проще создать отдельную тему для рецептов
точно 2300ккал?Если ,канешна,орехов только малая жменька...
точно 2300ккал?Если ,канешна,орехов только малая жменька...
Точно.
4361961
1) мое питание на вытапливание жира. В качестве силовой подразумевается 6-8 подходов к турнику с подтягиваниями или отжиманиями на брусьях с максимом повторов. В 13.00 там 2 блюда рисовая молочная каша с сахаром и гречка с салатом со свеклы и курогрудью. Кардио-тренировка это дорога на работу на велосипеде. Настольный теннис 60 минут.
https://lh3.googleusercontent.com/-rJqaSCpwZwM/T7pO7RtAdoI/AAAAAAAAAs4/i4KMcnWxRgw/s717/21-05-12.JPG
2) Творожок президент 0% 400 грамм и фрукты/сухофрукты (белки + углеводы), или огурец/помидоры и сыр (типа росийского) (белки + жиры+клетчатка), малосольная семги (150-200 гр) + огурец/помидоры (Белки + ПНЖК + Клетчатка), Орехи (миндаль, грецкий) отдельно от всего.
3) Сырнички из обезжиреного творога с овсяной мукой и яичным белком с курагой. Печеньки из тех-же ингридиентов. Лосось на гриле. Греческий салат. Шашлык со свежими овощами. Плов с нежирным мясом без растительного масла. Макароны из твердых сортов пшеници с куриным филе в соусе из обезжиренных сливок.
4) Для набора массы больше жрать. Для похудения болше жать.
По яичному белку не совсем понятно:100грамм самого белка?Тогда почему только 10.5грамм белка?Или это из расчета двух цельных яиц?Тогда по жирам нестыковочка.
По овсянке:на 50грамм очень мало белка указано.Стремноватые данные.
По яичному белку не совсем понятно:100грамм самого белка?Тогда почему только 10.5грамм белка?Или это из расчета двух цельных яиц?Тогда по жирам нестыковочка.
100 грамм самого белка - белки от трех вареных яиц или омлет из белков трех сырых яиц.
В калькуляторе так забито было. Погуглила, гугль говорит что в 100 граммах белка 11,1 - небольшая разница, думаю не принципиально :)
По овсянке:на 50грамм очень мало белка указано.Стремноватые данные.
И тут ошибка. Спасибо! Тоже не верно было забито в калькулятор.
По калориям впрочем все верно :)
4362094
Белок от трех яиц-общий вес от 15 до 27-28грамм,100грамм никак быть не может.
А почему Вы игнорируете желток?
А шо вы делаете с желтками?
Белок от трех яиц-общий вес от 15 до 27-28грамм,100грамм никак быть не может.
А почему Вы игнорируете желток?
Белок тех яиц что мы покупаем (покупаем обычные яйца, самые дешевые в супермаркетах) весит 35-40 грамм, у меня есть электронные весы :).
Желтков я в сутки столько не осилю, слишком много жиров выйдет, а я еще в процессе похудения.
А шо вы делаете с желтками?
Использую в косметических целях или скармливаю домашним животным.
<Баден-Баден
Обычно зятья тещам скармливают...
Жир из желтка НИКАК не влияет на процесс потери жировой ткани.А Вы лишаете себя множества полезных ингредиентов.
Жир из желтка НИКАК не влияет на процесс потери жировой ткани.А Вы лишаете себя множества полезных ингредиентов.
Да не лишаю. Ем периодически и желтки - 2 в сутки, вместе с белками в виде омлета. И масло сливочное тоже ем иногда. Только вот если я съем 10 желтков за сутки, это уже будет перебор, не?
На процесс потери жировой ткани влияет в первую очередь дефицит калорий и соотношение бжу. Так вот, лучше я свою норму жиров в день доберу максимумом ПНЖК. Холестерин из желтков тоже полезен организму, вопрос только в количестве.
почему диетологи не рекомендуют консервы? я про рыбные....ведь это кладец белка
"Мъясо крыля" - креветочное...в консервах и креветки в замороженном виде: можно ли есть? (все же углей и жиров почти нет. Белка - туча) Как часто и в какое время суток?:)
Abonent3571
02.06.2012, 19:19
почему диетологи не рекомендуют консервы? я про рыбные....ведь это кладец белка
"Мъясо крыля" - креветочное...в консервах и креветки в замороженном виде: можно ли есть? (все же углей и жиров почти нет. Белка - туча) Как часто и в какое время суток?:)
Только лишь из за консервантов, большого содержания соли ( не во всех) ну и канцерогенов при обжарке продукта( растительное масло) и закатке в металл.
Все остальное фантазии диетологов.
То Каррера:не совсем верно.ЛЕГКИЙ дефицит калорий и,прежде всего,относительно низкий уровень инсулина в крови...
То Саша:морские беспозвоночные -супер.но есть и неприятный момент...
Abonent3571
02.06.2012, 23:09
А в чем не приятный момент ?
"Мъясо крыля" - креветочное...в консервах
А цена? за 10 банок криля можно купить большую банку почти любого протеина. А вот креветки - тема, но опять же, по цене 5кг креветок = 2,2кг прота, если бюджетно: то как лакомство - да, как спортпит - нет.
По поводу овсянки, не понимаю людей которые не любят овсянку )))
Если готовить овсянку на молоке и на самом маленьком дать ей немного пригореть, у каши появляется легкий карамельный вкус. Те самые молочные "сопельки" столь не любимые многими по утверждению врачей - супер полезны для жкт.
Кто-то ест на постоянной основе перепелиные яйки?
То Каррера:не совсем верно.ЛЕГКИЙ дефицит калорий и,прежде всего,относительно низкий уровень инсулина в крови...
Согласна со всем. Что не противоречит написанному мной, скорее дополняет :)
Дефицит калорий у меня не большой, быстрые угли только после силовой.
Голодный котег
03.06.2012, 11:31
А цена? за 10 банок криля можно купить большую банку почти любого протеина. А вот креветки - тема, но опять же, по цене 5кг креветок = 2,2кг прота, если бюджетно: то как лакомство - да, как спортпит - нет.
кальмары класная тема. дешево, быстро, протеинно.
А цена? за 10 банок криля можно купить большую банку почти любого протеина. А вот креветки - тема, но опять же, по цене 5кг креветок = 2,2кг прота, если бюджетно: то как лакомство - да, как спортпит - нет.
ну..такими шагами можно прийти и к выгоде прота по сравнению с гречкой) Но протеин - то одно, а еда...В обед смотрю народ на "полном фуле". У меня такое крайне редко...чаще вышел в магазин - купил че-нить и съел. Если съесть до кассы - то можно бесплатно даже..)))
Кто-то ест на постоянной основе перепелиные яйки?
я ем. точнее пью. ну и не каждый день...раз в неделю пару упаковок покупаю...они в 100 раз вкуснее
кальмары класная тема. дешево, быстро, протеинно.
Дешево? 100-110грн за кило в пересчете на вес готового продукта, в смысле что разморозить и например сварить, вынуть и получим вес в два раза меньший чем покупался. В 100гр кальмара(не сушеного) 18гр белка. Вкусно да, сам очень люблю, но...
Sasha!
ну..такими шагами можно прийти и к выгоде прота по сравнению с гречкой)
Гречка рулит, на наборе )))
То Абонент: а какие версии будут,лол?
Abonent3571
03.06.2012, 20:13
То Абонент: а какие версии будут,лол?
1. Высокое содержание мышьяка.
2. Искусственное выращивание
3. Непомерная стоимость продукта.
Голодный котег
03.06.2012, 20:16
интъига? (с)
Abonent3571
03.06.2012, 21:26
1-ноу
2-нихт
3-найн
Вот поэтому и спросил.:)
Abonent3571
03.06.2012, 21:39
Ну а почему бы не поучиться....сдаюсь !
Большое содержание холестерина.Больше,чем в яичном желтке.Более того,если в желтке есть антагонист холестерина-лецитин,то в данном случае-его отсутствие.
Abonent3571
03.06.2012, 21:59
Знал, что его там много, но не думал, что на столько критично. Теперь понятно почему сердечникам их не рекомендуют. Спасибо.
Всегда пожалуйста.
Я многое могу рассказать...
Beltramo
05.06.2012, 13:17
Ага, в лецитине значит дело. Теперь буду блистать знаниями)
учиться никогда не зазорно...а скока еще интересных мифоф гуляет о еде...скока мансов интересных
учиться никогда не зазорно...а скока еще интересных мифоф гуляет о еде...скока мансов интересных
ДА вот например миф Что большой кусок и рот радует ;)))
кажись, Котег говорил (сорри, если запамятовал и спутал с кем-то), что экспериментировал: пил протеин и...не пил:) Есть ли тут, которые вообще без спорт.пита, в частности без протеина? Где белок берем?
ЗЫ. Хотя с точки зрения экономии, протеин...при погоне за белком, собсно, таки очень выгоден. имхо
Голодный котег
08.06.2012, 19:29
угу говорил. но решил что для меня сильно тяжело запихивать 6 раз в день вареную курицу и творог, поэтому пью протык.
необходимость погони за белком тоже вызывает сомнения. когда вышел на плато, то пофиг. хоть лупашь белок, хоть ёжиков - не растет мыштца.
угу говорил. но решил что для меня сильно тяжело запихивать 6 раз в день вареную курицу и творог, поэтому пью протык.
аха. т.е. не настолько уж и потребительское у тебя отношение к еде..))
необходимость погони за белком тоже вызывает сомнения. когда вышел на плато, то пофиг. хоть лупашь белок, хоть ёжиков - не растет мыштца.
Ну что-то есть все равно надо. лучше белок, чем жирных ежей или углеводных сладких хомячков...
Но я не про то: ты разницу почувствовал какую в момент "пью прот"/не "пью прот" (кроме разницы в деньгах..)))
я вот один творог ем ((( углеводов очень мало ((( прот не должен заменять еду а должен дополнять ИМХО..
Karleone
08.06.2012, 20:14
Кстати, касательно творога. Творог ТМ "Галичина", 5% или 9% жирности (видел и покупал только в "Фуршете"), оооооочень вкусный, но и довольно дорогой - около 52-54грн/кг :( Именно обычный творог, не зернистый, который солёный.
Голодный котег
08.06.2012, 21:27
аха. т.е. не настолько уж и потребительское у тебя отношение к еде..))
Ну что-то есть все равно надо. лучше белок, чем жирных ежей или углеводных сладких хомячков...
Но я не про то: ты разницу почувствовал какую в момент "пью прот"/не "пью прот" (кроме разницы в деньгах..)))
неа. если ты про силу или массу, то разницы не заметил. диету конечно удобно держать с протыком.
да и по деньгам разница тоже не особо, если тупо сравнивать стоимость стакана протыка и стоимость порцайки еды (не вдаваясь в пересчет цены за кол-во белков и углеводов). так что думаю это вопрос больше вкуса.
я вот один творог ем ((( углеводов очень мало ((( прот не должен заменять еду а должен дополнять ИМХО..
один творог. думаю такое кол-во кальция это тоже не очень здорОво.
да вообще однотипная пища не очень здорово (((
Может кто-то скинуть эл. программку, наподобии калькулятора калорий, вместе с информацией о продуктах, их калорийности и т.д.? Буду очень благодарен!
Может кто-то скинуть эл. программку, наподобии калькулятора калорий, вместе с информацией о продуктах, их калорийности и т.д.? Буду очень благодарен!
Забейте в гугле "Калькулятор калорий от Татьяны Поповой"
Novellety
16.06.2012, 18:18
да вообще однотипная пища не очень здорово (((
Кстати, когда долго однотипно питаешься, есть большой риск потом сорваться. Мы вообще часто объедаемся только из-за того, что в организме не хватает каких-то элементов. Поэтому, если есть желание либо сбросить лишний вес, либо остаться при своем, то стоит питаться разнообразно, сбалансировано, вкусно. :)
Abonent3571
16.06.2012, 18:45
Кстати, когда долго однотипно питаешься, есть большой риск потом сорваться. Мы вообще часто объедаемся только из-за того, что в организме не хватает каких-то элементов. Поэтому, если есть желание либо сбросить лишний вес, либо остаться при своем, то стоит питаться разнообразно, сбалансировано, вкусно. :)
Разнообразно на безуглеводке сложно однако.
вкусно не значит полезно ;)
Первое правило диеты - если это вкусно выплюнте сейчас же )))))))))))
Люблю воскресенье! (это единственный день когда я ем бутеры)
какойто пасхальный завтрак )))
Abonent3571
17.06.2012, 10:02
ПЛ Анаболик :)
какойто пасхальный завтрак )))
Так ведь Воскресенье! :)
ABONENT3571
Не кошерный он какой-то.
Доброго времени суток.Я тут решил сменить зам. питания на протеин,вопрос:Сколько углеводов надо кушать в день (имхо с протеином все ясно) вешу 97 кг.И еще если я буду поедать сахар ведрами,колу,сгущенку и т.д. это пополнит запас углеводов?
Пы.Сы. Гуглил тему про углеводы тока запутался.Может объясните начинающему?
какова цель использования углеводов те что перечислено на набор масы))) а для сброса и качество нужны сложные углеводы кашки всякие макароны ))) то есть уйти в детство ))))))
Abonent3571
17.06.2012, 19:05
А с понедельника опять на безуглеводку. Господи, как же запрещеночки то хочется. Сейчас бы килограмм торта Наполеона сожрал и не поперхнулся.
слушал передачу про диету суть была в том что с возрастом пища становиться предметом хорошего настроения а не полезности ((( то есть поел вкусного - настроение поднялось а полезности инградиентов в съеденом может быть поминимуму(( в детстве же нас кормили полезной едой кашки всяческие )))- полезно )))
у меня дла настроения лежит шеколадка )))) одну больше полугода продержал))) с друзьями под коньячек съели )))
Абонент что есть углеводка?Это когда протеин без углеводов ешь?
И скока этих углей есть надо в граммах ваще?
Abonent3571
17.06.2012, 20:25
Брр..У тебя 97 кг. чего ?
Веса.А ты чего подумал????
Abonent3571
17.06.2012, 20:43
Да подумал кое чего...не хочу флудить...
Вот и не флуди.Если нечего ответить на вопрос.
Abonent3571
17.06.2012, 20:45
10.08.2010 16:48
Тема: Бодибилдинг и все, что с ним связано
от tanngo
Ответов
11,259
Просмотров
275,999
Посмотреть сообщение
рост 176 вес 84 хочу пока нагнать мышечную массу.А сушится начну зимой.Стажа почти нет.Качался 1 год в 2006.Сейчас только начал.Вопрос пишу ибо даже имея персонального тренера что в 2006 что сейчас...
и че?сейчас вес 97 рост надеюсь остался прежним.)))
Пы.Сы. Друх ты с какой целью так заинтересовался мои весом???))
Пы.Сы.Сы. Я женат.))))
Abonent3571
17.06.2012, 20:48
Разговор окончен.
Разговор окончен.
А ты формулируй мысли правильно,и строй предложения без двусмысленности.))
Ладно извини если чем-то задел.
Без обид?))
Так что тут все такие крутые папки что тяжело снизойти и ответить скока углей надо на 97 кг веса в день?
Одессит007
18.06.2012, 07:37
Если человек усваивает молоко-значит он не вышел из постпубертатного периода...
Да ладно, считается что 95% населения Европы усваивает молоко благодаря особой мутации наших предков несколько тысяч лет назад.
Порошковый протеин -это и есть обезжиренное и низк0лактозное сухое концентрированное молоко.Цельное,либо разделенное на отдельные фракции.
А я думал его делают из молочной сыворотки.
Sasha Sport
18.06.2012, 08:28
мой папа в 60 лет отлично усваивает молоко , пьет его каждый день мин 1 раз
весной пробовал физ форму восстановить не получилось - не идет (я ему порекомендовал тесто-бустер какой прокурсить, но он забил на него и на форму). но молоко с детства пьет по многу
имхо насчет молока больше догм чем правды
почитал про вакуум - я его для себя когда-то сам придумал, легко справляюсь с упражнением сидя в кресе перед компом, неглубоко дыша носом,
правда не пробовал подходами на время - самое время начать, раз такое дело
tanngo, зайди на спортсвики и прочитай про угли
-unclesam-
18.06.2012, 09:00
Если человек усваивает молоко-значит он не вышел из постпубертатного периода...
каждое утро усваиваю молоко в теплом виде
-unclesam-
18.06.2012, 09:32
.... и ответить скока углей надо на 97 кг веса в день?
у меня 101+кг- я даже не задумываюсь об углях -просто не жру "гадость"-питание разбито с интервалом 2-3ч
Я напрягся на тему углей имхо узнал что потребляя протеин и не потребляя углей в должном количестве,протеин будет расщепляться на угли и при этом выделяется аммиак разрушающий почки и печень.А спорт вики прочел.Там ни че не понял... вроде по ихнему выходит 7 гр на кг веса.Но это все равно что протеин 3 гр на кг веса.Чушь какая-то...
Abonent3571
18.06.2012, 10:31
Не только углей, но и жиров. Белка 2- 3 грамма на кг веса, углей - 4-5 грамм, жиров 0,6 грамм. Дальше умножай на свой вес.
А про твой вес я не зря спросил. Мой вес составляет 96 кг, но реально надо высушиться до 93 кг, так как 3 кг не того, чего должно быть.
Везет вам с молоком,деточки...У меня,как положено,с 23 лет на лактозу-непередаваемые ощущения.Зато в Америке отрываюсь-пью безлактозное...И финское "Валио"есть...тока в Москве.
То Одессит:порадую тебя...не только из сыворотки.Есть цельный молочный концентрат и изолят и до кучи:казеин и мицеллярный казеин.
этот процесс в печени называется -глюконеогенез,т.е.идет расщепление аминокислот до глюкозы...
Одессит007
18.06.2012, 11:03
Везет вам с молоком,деточки...У меня,как положено,с 23 лет на лактозу-непередаваемые ощущения.
Кем положено?
Господом Богом...ну или кто нас там создавал...
А кто еще в природе пьет молоко в зрелом возрасте?
Коты некоторые любят-потом обсыраются зеленым г.... от брожения и гниения лактозы в кишечнике.
Karleone
18.06.2012, 11:30
Возьму на себя смелость не согласиться с Вами, дядя Лёша. Приобретённая с возрастом непереносимость молочного сахара скорее индивидуальная особенность организма, но никак не общечеловеческая.
Я молоко пил и пью, хотя и меньше чем раньше, но тут дело не в переносимости - магазинное не очень нравится.
пс. Про "посадку" любопытственно.
Sasha Sport
18.06.2012, 11:47
Возьму на себя смелость не согласиться с Вами, дядя Лёша. Приобретённая с возрастом непереносимость молочного сахара скорее индивидуальная особенность организма, но никак не общечеловеческая.
возьму смелось поддержать
от себя добавлю, что скорее непереносимость порождается, когда человек длительное время не употреблял продукт и потом начал
при постоянном приеме этого не происходит - в селах люди смеются над тем что после 23 лет не усваивается
"разбалована Галя", говорят
Karleone
18.06.2012, 11:50
Я тоже совершенно свободно пью молоко, никаких проблем, тяжести и т.п. Конечно если выпить за раз литра 2, 3, то может и будет что-то. Но так со всей едой/питьём. Всё есть яд, всё есть лекарство, как говорится, вопрос в дозе. Есть люди которые молоко не переносят, это да. Но это лишь какой-то процент, не более.
-unclesam-
18.06.2012, 12:52
Везет вам с молоком,деточки...У меня,как положено,с 23 лет на лактозу-непередаваемые ощущения.
.
приятно считать себя ребенком, до 30лет я не пил молоко, не считая того что я выпил в 10летнем возрасте, бате на заводе молоко давали за вредность,он таскал его домой
а молоко я стал пить в 30, с весом дрыща в 65кг,после того как жена притащила меня в спортзал
Predator180
18.06.2012, 12:56
Пейте крестьянскую простоквашу).
Sasha Sport
18.06.2012, 13:05
Пейте крестьянскую простоквашу).
кстати, есть еще такая тема
продаются пузырьки с бактериями (для кефира, для йогурта)
пробовал в гостях - ниче так, правда у меня не было хваленого эффекта "пищеварение значительно ускоряется", что было прокомментировано как "надо недельку попить"
замечу что от наринэ покупного точно так, первые пару раз тяжеловато, а потом заметно что организм приспосабливается его усваивать и , все идет шустро
Predator180
18.06.2012, 13:11
кстати, есть еще такая тема
продаются пузырьки с бактериями (для кефира, для йогурта)
пробовал в гостях - ниче так, правда у меня не было хваленого эффекта "пищеварение значительно ускоряется", что было прокомментировано как "надо недельку попить"
замечу что от наринэ покупного точно так, первые пару раз тяжеловато, а потом заметно что организм приспосабливается его усваивать и , все идет шустро
Я когда-то в период тренировок регулярных раздобыл гриб, который из молока делает кефир, и произведенную таким образом простоквашу пил постоянно. Гриб жил в литровой банке с молоком).
Гриб жил в литровой банке с молоком).
Потом он начал расти, стал претендовать на жилплощадь и его пришлось казнить))))
Abonent3571
18.06.2012, 14:58
Заморачивался раньше с бифидобактериями ( в аптеке продаются), но потом надоел мне этот процесс с банками - склянками и начал употреблять покупной.
Одессит007
18.06.2012, 15:09
Господом Богом...ну или кто нас там создавал...
А кто еще в природе пьет молоко в зрелом возрасте?
Коты некоторые любят-потом обсыраются зеленым говном от брожения и гниения лактозы в кишечнике.
Так это же уникальная особенность человека, что он может переваривать лактозу до глубокой старости. Чисто эволюционо так сложилось. что молоко дешевая и богатая полезными веществами еда, и при нехватке еды в прошлом выживали те у кого была мутация гена, позволяющая его употреблять во взрослом возрасте. И в Европе это так распространилось, что большинство(95%) уже могут переваривать. Кстати, Японцы такого гена не имеют, у них всего 2% могут усваивать молоко.
Исторически, ген, которые регулирует человеческую способность усваивать лактозу, отключается, как только ребёнка отнимают от материнской груди. Но когда мы начали одомашнивать коров, овец и коз, способность потреблять молоко превратилась в выгодное с точки зрения питания качество, и люди с генетической мутацией, которая позволяла усваивать лактозу, оказались способны лучше распространять свои гены.
Научное исследование 2006 года показало, что переносимость лактозы впервые появилась три тысячи лет назад в Восточной Африке. Эта генетическая мутация, позволяющая усваивать молоко, теперь имеется у 95 процентов жителей Северной Европы.
Кстати, сейчас был в Сельпо, у нас продается тоже молоко с низким содержанием лактозы производства Германии.
а я как раз искал инфу про молоко в наших магазинах, кто что посоветует брать, именно по качеству? всякие на здоровье и лактуэль 0% жирности в тетрапаке не вызывают доверия... Селянське 1,5% очень вкусное для протеина, счас ещё купил 1% таврийское, попробуем... рядом есть тока таврия и сильпо
Sasha Sport
18.06.2012, 15:24
я беру Славию, Славяночку, Килийское,
ну а по раскладу любое, которое хранится не более дней пяти ..
селянское - левое совсем, буренка в офисе неделями не скисает в открытой коробке
Quintana
18.06.2012, 16:10
О чем спор вообще, более 70% взрослого населения не усваивают лактозу, я сомневаюсь, что всем здесь сидящим так повезло попасть в эти 30%. более, чем уверен, что многие просто не понимают, что такое неперинносимость лактозы.
Одессит007
18.06.2012, 16:13
а я как раз искал инфу про молоко в наших магазинах, кто что посоветует брать, именно по качеству? всякие на здоровье и лактуэль 0% жирности в тетрапаке не вызывают доверия... Селянське 1,5% очень вкусное для протеина, счас ещё купил 1% таврийское, попробуем... рядом есть тока таврия и сильпо
Я беру в основном Селянське 1,5%, самое вкусное и не портиться. На здоровье тоже хорошее молоко, оно ультрапастеризованное, но оно дороже.
Вот интересный сюжет про производство молока
http://vk.com/video1828238_159189071
я беру Славию, Славяночку, Килийское,
ну а по раскладу любое, которое хранится не более дней пяти ..
селянское - левое совсем, буренка в офисе неделями не скисает в открытой коробке
Селянске не в коробке вроде :)
Ультрапастеризованное не должно скисать быстро, если в него не занесли бактерии, в открытой чашке у меня лично за день и оно скисает.
О чем спор вообще, более 70% взрослого населения не усваивают лактозу, я сомневаюсь, что всем здесь сидящим так повезло попасть в эти 30%. более, чем уверен, что многие просто не понимают, что такое неперинносимость лактозы.
Откуда данные про 70%? Хотя, если учесть, что азиаты такой особенности практически не имеют, то может быть, но в Европе, а мы в Европе, до 85% взрослых усваивают(в Украине, как с/х стране может и больше), по крайней мере по данным исследований что мне попадались, так же у многих Африканцев тоже есть этот ген.
Abonent3571
18.06.2012, 16:27
А как проявляется непереносимость лактозы ? Если сравнивать с котами, то значит мне повезло. В моей семье все пьют молоко и чувствуют себя чудесно. Бывает проносит от парного молока, но дня через три - четыре и это проходит.
Одессит007
18.06.2012, 16:36
А как проявляется непереносимость лактозы ? Если сравнивать с котами, то значит мне повезло. В моей семье все пьют молоко и чувствуют себя чудесно. Бывает проносит от парного молока, но дня через три - четыре и это проходит.
Википедия всё знает
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D 1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0 %B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B7%D1%8B#.D0.A1.D0.B8.D0. BC.D0.BF.D1.82.D0.BE.D0.BC.D1.8B_.D0.BB.D0.B0.D0.B A.D1.82.D0.B0.D0.B7.D0.BD.D0.BE.D0.B9_.D0.BD.D0.B5 .D0.B4.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B0.D1.82.D0.BE.D1.87.D 0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B8
там кстати и данные более объективные есть. Откуда взялись эти 70% непереносимых?
Abonent3571
18.06.2012, 16:43
Спасибо. Доходчиво. Ну..если только плачь после еды.
Где-то в теме мелькнуло о том, что есть принципиальная разница в том, когда есть гречку и рис- до или после тренировки.
Не запомнила, что-когда,теперь покоя не дает:)
Поиск в Нете, как часто бывает, выдает прямо противоположные мнения...
Вразумите:)
Рис можно и до, и после, и во время трени =). А вот гречку нежелательно употреблять перед треней, из-за высокого содержания 4-гидроксиизолейцина, может сахар в крови припасть во время качания попы.
То будя:маладес,запомнил...
А по рису -"садись,два!",не запомнил...
Нельзя его есть после тяжелых физнагрузок.
Бльо...вот вы мне выкладки какие-то...У меня 80% моего окружения не усваивают молоко-пучит от газов,зеленое дерьмо по утрам...
Азиаты его практически не усваивают.Кавказцы и блэки-90%.
По азиатам есть поучительная история про тайцев,как их пытались приучить к молоку...
В культуре многих народов в кухне присутствуют исключительно кисломолочные продукты.
И ,не забывайте,тот пурген,который вы обзываете молоком-молоком по сути не является.
Голимый восстановленный порошок.
Так шо не знаю...Я не мудировал,остался человеком.
То Карле:че ж такое?Я когда переносил-в жару до 3-х литров выпивал холодненького...жрать не хотелось...и -ничего.
Давай,я тебя напою нашарика двумя литрами...Если пойдет музыка\или еще че похлеще\-ты проиграл.Времени-один час.
И скока это немецкое щастье стоит в Сильпе?
Иногда дешевле лактазу в капсах взять...
Голодный котег
18.06.2012, 19:39
нафига тогда за вредную работу молоко давали если от него такой вред?
пыспыс я тож никогда не замечал проблем с желудком от молока.
пыспыспыс что такое "подсадка"?
Голодный котег
18.06.2012, 20:05
Я напрягся на тему углей имхо узнал что потребляя протеин и не потребляя углей в должном количестве,протеин будет расщепляться на угли и при этом выделяется аммиак разрушающий почки и печень.А спорт вики прочел.Там ни че не понял... вроде по ихнему выходит 7 гр на кг веса.Но это все равно что протеин 3 гр на кг веса.Чушь какая-то...
7 гр углей на кг веса это не о чем. каких углей? сырая капуста это угли и пирожок с повидом это угли.
думаю даже из выступающих спортсменов мало кто считает угли. выбирают просто продукты которые можно или нельзя есть в тот или иной период времени и топчут их. любители посчитать - считают коллорийность рациона.
Одессит007
18.06.2012, 20:12
И скока это немецкое щастье стоит в Сильпе?
Иногда дешевле лактазу в капсах взять...
14грн где-то за литр.
Так шо не знаю...Я не мудировал,остался человеком.
Ты человек 1.0, а мы 1.1, улучшенные человеки, могущие молоко пить во взрослом возрасте :)
И ,не забывайте,тот пурген,который вы обзываете молоком-молоком по сути не является.
Голимый восстановленный порошок.
Это миф, восстановленное совсем другое по вкусу.
P.S. Интересно, что если добавить сахар или мёд в молоко, как например в сгущенном молоке и мороженом, в которых сохраняется лактоза, то непереносимость у многих пропадает, так как не только лактазой можно лактозу расщеплять.
Quintana
18.06.2012, 20:57
7 гр углей на кг веса это не о чем. каких углей? сырая капуста это угли и пирожок с повидом это угли.
думаю даже из выступающих спортсменов мало кто считает угли. выбирают просто продукты которые можно или нельзя есть в тот или иной период времени и топчут их. любители посчитать - считают коллорийность рациона.
Считают и ой как считают, и на сушке и на наборе. Особенно, если ипользуют углеводное чередование
То котег:молоко-универсальный антидот,кому-то лучше пропердеться было...
То Одессит:канешна миф....если учесть,что я еще помню вкус парного молока\которое.кстати,ненавидел\ и советского ,по 24коп в литровой бутылке...
От мороженого,которое сделано из молока-та же фигня...Спущенку никогда не любил и не пил\даже в армейке,где за нее могли удавиться\.
Улучшенные человеки-супагуд.Желаю вам никогда не газовать от фасоли.винограда и гороха.
То Котег:втянул живот и "сел" на пресс...
-unclesam-
18.06.2012, 21:26
и советского ,по 24коп в литровой бутылке...
.
забыл посчитать бутылку:),аа.. может ты с бутылкой своей ходил:) 22+20=42коп
Predator180
18.06.2012, 21:36
Я во время гастрита на ночь пил молоко по 600 граммов (это полгода назад). Короче результаты эксперимента - после магазинного пердёж неимоверный, а после бабкиного из деревни никаких траблов.
И ещё помню в 16-18 лет после тяжолой тренировки ног ел так: 300 граммов творога деревенского (жирность не знаю какая) поллитра молока крестянского и 100 граммов мёда в тот самый творог. И через часик спатоньки до утра. Вот какие дела были.
И мне лично пофиг усваивается молоко или нет, но если меня не пучит, значит молоко было качественное)).
Нельзя его есть после тяжелых физнагрузок.
А чо?
То анклсэм:праильна...со своей пустой пришел,доплатил.поменял на полную...Треугольные пакеты,уж ,пардон,не помню скока были...14коп,шоле?
То будя:пленку на кастрюле видел во время варки риса?Гликолевые основания.После тяжелой физработы нарушают работу печени,способствуя ее ожирению.
То Предатор:так ты бабкино пил или коровье?
лол...
Вадик,мне шо бабкино,шо шняга магазинная-один х...Онли безлактозное.
Abonent3571
18.06.2012, 22:44
Считают и ой как считают, и на сушке и на наборе. Особенно, если ипользуют углеводное чередование
Да и не только при углеводном чередовании. На наборе в принципе пофигу, а вот на сушке таки да...Хотя на наборе хавать быстрые угли - разнесет, как кабана.
Quintana
18.06.2012, 22:46
Да и не только при углеводном чередовании. На наборе в принципе пофигу, а вот на сушке таки да...Хотя на наборе хавать быстрые угли - разнесет, как кабана.
на наборе тоже считают, когда нормально набирают. Потому-что либо можно заплыть, либо не доедать и не набирать
Predator180
18.06.2012, 23:07
То Предатор:так ты бабкино пил или коровье?
лол...
Вадик,мне шо бабкино,шо шняга магазинная-один х...Онли безлактозное.
Думаю, та бабка уже лет 30 как не доилась). Коровье пил)...
Sasha Sport
19.06.2012, 07:28
сегодня в меню
0. Пол стакана воды
1. Коктель гаспари на воде
- зарядка (мин 7)
- умыться/побриться
2. Баклажанная икорочка
3. 3 вареных домашних яичка
P.S. пить обильно буду уже на работе
http://savepic.net/2919013m.jpg (http://savepic.net/2919013.htm)
Одессит007
19.06.2012, 09:32
То Одессит:канешна миф....если учесть,что я еще помню вкус парного молока\которое.кстати,ненавидел\ и советского ,по 24коп в литровой бутылке...
Так кроме порошкового есть молоко пастеризованное, стерилизованное и ультрапастеризованное, и все они имеют разные вкусы, которые, конечно, не похожи на вкус парного молока. Но это не означает, что они из порошка.
так с чем тогда протеинновые смеси смешевать?? сок вода пишут молоко?? что выбрать?
Sasha Sport
19.06.2012, 10:36
я начал делать на смеси сок/вода, клубнику туда добавляю (хотя молоко усваиваю отлично, правда по 2-3 литра за раз не пью - не считаю нужным)
только потому что IFBB написал что молочные жиры заметляют усваиваемость .. попробую, до этого делал на молоке или молоке-с-соком (мне оч нравится одесский зеленое яблоко-с-виноградом)
Голодный котег
19.06.2012, 10:37
я в сырой воде всегда мешаю
Sasha Sport
19.06.2012, 10:40
я в сырой воде всегда мешаю
я ценю вкус .. получаю кайф потягивая холодный сладенький протиновый коктель
ronin_al
19.06.2012, 11:17
я в сырой воде всегда мешаю
из водопровода что ли?
Quintana
19.06.2012, 11:33
я ценю вкус .. получаю кайф потягивая холодный сладенький протиновый коктель
Есть масса протеинов, которые вкусные на воде. Воду тоже можно лить холодную ))
Sasha Sport
19.06.2012, 11:40
Есть масса протеинов, которые вкусные на воде. Воду тоже можно лить холодную ))
да не вопрос - мой гаспарь очень вкусный,
но на воде-с-соком и с клубникой он как коктель, что продают влюбленным парочкам :)
я смешивал на яблочном соке Садочек (почему он мне приятен) сладко и консинстенция нормальная на воде как то жидко )) молоко тоже использую и то в последнее время для длинных протеинов не знаю правельно ли это ?)) вроде бы комфортно чувствую )))
Голодный котег
19.06.2012, 16:19
из водопровода что ли? отфильтрованую озоном.
То Одессит:они имеют не вкус,а привкус.От пастеризации.
озон какбе не фильтрует...он гадусть всякую убиваить
мда да ... пособирайте мидии... я раз насобирал на двухсторонний хронический отит
Тут шла речь о молоке и непереносимости лактозы. Тоже самое и у меня. Может кто-то знает, где продают молоко без лактозы? Заходил в пару супермаркетов - нет. А так хочется иногда протеинчик с молоком размешать ))
Eva Grig
20.06.2012, 12:17
))))) Люблю мидии, но нырять не стану...
- Я такой худой, такой худой...
- ?
- Вот вчера на грабли наступил...
- Ну, и?
- Ну-ну... Мимо!
Abonent3571
20.06.2012, 13:00
Шоколадные конфеты не наш профиль. Телятинки бы...
Sasha Sport
20.06.2012, 13:20
летом жарко! а организму еда нужна на 80% для поддержания тепла!
вот это очень очень сомнительно, точнее даже неправдоподобно
P.S. мидиии люблю и всегда собираю/ем, когда попадаю на кинбурн/тендру
ronin_al
20.06.2012, 14:40
))))) Люблю мидии, но нырять не стану...
- Я такой худой, такой худой...
- ?
- Вот вчера на грабли наступил...
- Ну, и?
- Ну-ну... Мимо!
Опаснее всего наступать на детские грабли...
на детские с резиновой ручкой ;)
Людиии, помогите найти в продаже безлактозное молоко. Может кто-то где-то видел?
Одессит007
25.06.2012, 08:20
Людиии, помогите найти в продаже безлактозное молоко. Может кто-то где-то видел?
В Сильпе(Семья) видел, немецкое, что-то около 14грн литр
**насторожено* а брынзу коровью можно есть?
Sasha Sport
25.06.2012, 16:01
я вчера молока пол-литра 3.2 жирности выпил, посмотреть че будет,
ничего .. вообще ..
**насторожено* а брынзу коровью можно есть?
нужно
**насторожено* а брынзу коровью можно есть?
Молочнокислые продукты совсем другая ботва, там лактозу уже употребили за тебя )))
burbon
Я каждый день 1.5л употребляю, всё ништяк.
Abonent3571
25.06.2012, 21:15
**насторожено* а брынзу коровью можно есть?
Брынза это по сути тот же творог.
Катерина Минаева
26.06.2012, 13:14
Читала я, как питается Джей Катлер - четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Как по мне, ничего сверхъестественного. Но, дороговато выходит) http://youcure.me/blog/4001
Abonent3571
26.06.2012, 13:37
Читала я, как питается Джей Катлер - четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Как по мне, ничего сверхъестественного. Но, дороговато выходит) http://youcure.me/blog/4001
Естественно дороговато. Мясо нарастить и удержать удовольствие не из дешевых. А учитывая его форму и того подавно..
Sasha Sport
26.06.2012, 14:34
Естественно дороговато. Мясо нарастить и удержать удовольствие не из дешевых. А учитывая его форму и того подавно..
я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?
Брынза это по сути тот же творог.
вот только жирная весьма. вот почему она мне вкуснее творога)))
я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?
ты ж не знаешь, какие у него там яйца (https://forumodua.com/showthread.php?t=146296&p=30117700&viewfull=1#post30117700).. тоже не понИл)
Abonent3571
26.06.2012, 15:46
я только не осили "Два яйца (12 яичных белков)" - это на каком языке ?
Это у Катерины надо спросить .)))
Видимо 2 полных яйца с желтком + 10 белков
При такой "диете", первым делом про "витаминки" писать нужно )))
Sasha Sport
27.06.2012, 21:00
При такой "диете", первым делом про "витаминки" писать нужно )))
Daily Formula - Летний вариант
попробуй съешь еще столько !
http://savepic.net/2957836m.jpg (http://savepic.net/2957836.htm)
Ребята, подскажите пожалуйста! Хочу спросить конкретно про жиры. Вот в день мне необходимо определенное количество жиров. Они же есть в сыре, рыбе, твороге, кефире, ряженке. И я думала, что в растительном масле нет необходимости.
Но на днях мне сказали, что все, что я ем - это животные жиры, а надо употреблять еще растительные жиры (масло), потому что они лучше усваиваются...
Я думала, что неважно какие жиры - главное, чтобы они были)
Я каждый день еще выпиваю столовую ложку льняного масла. Ну и салаты иногда заправляю оливковым или грецким.
Я каждый день еще выпиваю столовую ложку льняного масла. Ну и салаты иногда заправляю оливковым или грецким.
А в таком случае не превышается суточная норма?
Ребята, подскажите пожалуйста! Хочу спросить конкретно про жиры. Вот в день мне необходимо определенное количество жиров. Они же есть в сыре, рыбе, твороге, кефире, ряженке. И я думала, что в растительном масле нет необходимости.
Но на днях мне сказали, что все, что я ем - это животные жиры, а надо употреблять еще растительные жиры (масло), потому что они лучше усваиваются...
Я думала, что неважно какие жиры - главное, чтобы они были)
Жир жиру рознь. Почитай про полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (http://sportswiki.ru/Омега-3)
Milan151
01.07.2012, 17:53
Подскажите а какие продукты стоит исключить из рациона качающегося? Завтра персональный тренер должен составить диету, вот интересно что нельзя употреблять!?
Не знаю, для чего вы качаетесь и как, но самым первым нужно исключить (да и не только спортсмену): майонезы ,кетчупы, все сладости и прочее с трансжирами и большим содержанием сахара, ГМО ), колбасы копченые и вареные, вообще все копченое.
У меня , например, сейчас (даи почти круглогодично)в рационе такие продукты:
1) рис, гречка, макароны, иногда пару картофелин съедаю
2) говядина, курятина, яйца (все в духовке готовлю или варю)
3) помидоры, огурцы, кабачки, зелень
4) молоко, кефир , творог
5) орехи грецкие, мед
6) масло льняное, грецкое, оливковое
В качестве добавок: рыбий жир, витамины, протеин изолят (только после трени пью )
Quintana
01.07.2012, 19:16
Не знаю, для чего вы качаетесь и как, но самым первым нужно исключить (да и не только спортсмену): майонезы ,кетчупы, все сладости и прочее с трансжирами и большим содержанием сахара, ГМО ), колбасы копченые и вареные, вообще все копченое.
У меня , например, сейчас (даи почти круглогодично)в рационе такие продукты:
1) рис, гречка, макароны, иногда пару картофелин съедаю
2) говядина, курятина, яйца (все в духовке готовлю или варю)
3) помидоры, огурцы, кабачки, зелень
4) молоко, кефир , творог
5) орехи грецкие, мед
6) масло льняное, грецкое, оливковое
В качестве добавок: рыбий жир, витамины, протеин изолят (только после трени пью )
Чем майонез(Если он домашний) не угодил? почему полностью исключить короткие угли? если с первым приёмом пищи или после трени(в умеренном количестве), от них пользы больше, чем вреда.
Про молочку, тут уже много написали, повторяться просто не вижу смысла.
Да я написал основные составляющие в совем рационе. А быстрые угли да, после тренировки только в пользу.
Майонезы и прочее, я писал о магазинных.
Голодный котег
01.07.2012, 22:34
Подскажите а какие продукты стоит исключить из рациона качающегося? Завтра персональный тренер должен составить диету, вот интересно что нельзя употреблять!?
алкоголь.
остальное зависит от целей качающегося и особенностей организма.
почему полностью исключить короткие угли? если с первым приёмом пищи или после трени(в умеренном количестве), от них пользы больше, чем вреда.
А быстрые угли да, после тренировки только в пользу.
Майонезы и прочее, я писал о магазинных.
А быстрые угли - это например что? Шоколад?
А быстрые угли - это например что? Шоколад?
быстрые угли
(http://sportswiki.ru/Быстрые_углеводы)
быстрые угли
(http://sportswiki.ru/Быстрые_углеводы)
Пасиб, уже прочла пару статеек)
Sasha Sport
02.07.2012, 11:47
можно подумать все дома делают майонез :)
вот бы уху изучить по составу - у нее от нее сил появляется, при этом не заплываю жиром
можно подумать все дома делают майонез :)
вот бы уху изучить по составу - у нее от нее сил появляется, при этом не заплываю жиром
у нее от нее....)))
Я вот тоже уху люблю: только картошку не ем в ней. Думаю, "полезность" от вида (видов) рыб зависит....наверное))
Sasha Sport
02.07.2012, 11:56
у нее от нее....)))
Я вот тоже уху люблю: только картошку не ем в ней. Думаю, "позезность" от вида (видов) рыб зависит....наверное))
я всего пару картох туда кладу, только малая их кушала,
насчет ценности породы, наверное ты попал в точку, я всегда из ценных делаю или микс, посл раз бычки-с-семгой - ну очень вкусно и подъем сил сильный (сегодня проверю насколько на трене)
эх, не понять мне вашей ухи, аллергия на рыбу :(
Abonent3571
02.07.2012, 13:01
я всего пару картох туда кладу, только малая их кушала,
насчет ценности породы, наверное ты попал в точку, я всегда из ценных делаю или микс, посл раз бычки-с-семгой - ну очень вкусно и подъем сил сильный (сегодня проверю насколько на трене)
В основном на бульон идут сорные сорта рыб, а уже потом кладут ценные.
Sasha Sport
04.07.2012, 20:25
добавил в рацион пшенную кашу, вспомнил из студенчества как приготовил ее на шкварках и удивился что понравилась. ценность пшена (http://kurszdorovia.ru/pitanie/kashi/psennaya-kasha-polza/)
понравилось "Не смотря на большую энергетическую ценность, она может использоваться в качестве продукта питания людям, заинтересованным в снижении веса"
после обеда стал склёвывать жменьку тыквенных семян (http://semechki1.ru/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B-%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D1%8B%D0%BA%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D 0%B5-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B8/)
второй ужин перевел целиком на фрукты, наверное поправляет, но у меня 4 трени в неделю, посмотрим как будет
То будя:пленку на кастрюле видел во время варки риса?Гликолевые основания.После тяжелой физработы нарушают работу печени,способствуя ее ожирению.
А можно подробней? Гугль не знает о гликолевых основаниях, знает о гликолевой кислоте. А о том что при варке риса образуются гликолевые основания и подавно ничего не пишет :(
Одессит007
05.07.2012, 11:35
Не знаю, для чего вы качаетесь и как, но самым первым нужно исключить (да и не только спортсмену): майонезы ,кетчупы, все сладости и прочее с трансжирами и большим содержанием сахара, ГМО ), колбасы копченые и вареные, вообще все копченое.
У меня , например, сейчас (даи почти круглогодично)в рационе такие продукты:
1) рис, гречка, макароны, иногда пару картофелин съедаю
2) говядина, курятина, яйца (все в духовке готовлю или варю)
3) помидоры, огурцы, кабачки, зелень
4) молоко, кефир , творог
5) орехи грецкие, мед
6) масло льняное, грецкое, оливковое
В качестве добавок: рыбий жир, витамины, протеин изолят (только после трени пью )
А чем ГМО не угодили? :)
И всё должно быть в меру, исключать полностью не обязательно. Если хотим избавиться от жира, то диета по строже, если поддерживать здоровье, то просто основные блюда должны быть здоровыми.
Sasha Sport
06.07.2012, 07:42
сделай гейнер сам :)
http://savepic.net/3071853m.jpg (http://savepic.net/3071853.htm)
а потом съешь кашу !
http://savepic.net/3069805m.jpg (http://savepic.net/3069805.htm)
будет результат :good:
Несколько дней как начала пить протеин. Че-то меня от него подташнивает...
Понемногу, меньше рассчитанной нормы:утром и после тренировки- в день тренировки и в первой половине дня в день,когда тренировки нет.
Это привыкание, или просто вкус не пошел?И еще, натощак его стоит пить?
100% Whey Protein от Scitec Nutrition
Все слышали и возможно слышат: поешь горячее/суп/похлебай жидкого.... Нужно ли есть супы?
Sasha Sport
09.07.2012, 11:06
100% Whey Protein от Scitec Nutrition
у меня такой отлично заходил
насчет супа всегда вспоминаю с китайцем спор ".. а с чего вы взяли что это блюдо надо есть первым??" - он сначала кушал кашу , а потом супчиком захлебывал :)
Голодный котег
09.07.2012, 11:07
насчет супа всегда вспоминаю с китайцем спор ".. а с чего вы взяли что это блюдо надо есть первым??" - он сначала кушал кашу , а потом супчиком захлебывал :)
а ведь правда. так логичнее. нужно будет попробовать.
имхо, при достаточном употреблении жидкости никакой потребности в супах нет.
Один знакомый ест суп после вторых блюд - выглядит дико.
Abonent3571
09.07.2012, 14:35
имхо, при достаточном употреблении жидкости никакой потребности в супах нет.
Один знакомый ест суп после вторых блюд - выглядит дико.
Все индивидуально и смотря какие цели поставлены, ну и какие болячки имеются соответственно.
Физкульт добрый вечер! У меня такой вопрос, подскажите плиз!!! Вот как правильно распределить питание, при таком режиме дня: приблизительно в 7-7.30 утра подъем, туды-сюды на просыпалку, затем я пешком иду на море, бегаю 30 минут, пешком обратно, итого я возвращаюсь домой в 10.30 приблизительно, кушаю стараюсь овсянку или омлет, в 14.00 обедаю салат с мясным, могу через полчаса яблоко ( ну не могу без них) в 5 иду в зал, опять пешком принципиальная позиция -занимает где-то 20 минут, в зале 1-1.5 часа (аэробную после тренировки мало даю, всего минут 10, а то умру)), домой прихожу где-то в начале 8, и кушаю (овощи, зелень, рыба или курица), отдыхаю! Вечером в часов 21.30-22.00- пешая прогулка быстрым шагом, где-то 1 час. Прихожу хочу жрать ... (ой, девочке так незя писать))), а ведь нельзя уже(((( Так вот, прочитала статью при аэробных нагрузках нельзя есть за 2 часа до и 2 часа после, перед тренировкой в зале, нельзя есть за 1.5 часа, после зала (там все что-то пьют)))) я нечего не пью, дохожу домой и стараюсь покушать! Правильно ли так? Или надо корректировать! А то сжигается не жир, а энергия пищи?? Заранее благодарна за ответы! Вот сейчас съела яблоко, иду на прогулку))) и что у меня будет перевариваться только мое вкусное яблочко))) и прогулка коту под хвост)))
На ночь можете творога съесть. Сколько Вы уже в таком режиме живете, результаты есть?
В таком режиме, практически месяц. Но зал у меня через день, забыла написать! Результаты??? Смотря с какой стороны на это посмотреть))) В плане сжигания жира не плохо. Я не гонюсь за кг, за месяц ни разу не встала на весы, хотя я и начала с 57 кг. По общему тонусу организма я себя великолепно чувствую, большая выносливость появилась, и масса энергии, чувствуется подтянутость всего тела! А вот с рельефом пока проблема((( Но такой режим, требует практически аскетский образ жизни, много времени на него у меня нет, только июль! Что потом делать, и как питаться дальше я еще пока не знаю, т.к. такой аэробной нагрузки уже не будет. А кефира можно обезжиренного выпить вместо творога??? Спасибо!
А кефира можно обезжиренного выпить вместо творога??? Спасибо!
Перед сном лучше принять значительную порцию белка. Это 20-25 грамм белка. В обезжиренном кефире вы наберет столько белка из 600-800 граммов. И получите вместе с белком 30-40 граммов углеводов. Такое количество углеводов с приемом пищи перед сном может стать серьезной преградой на пусти к рельефу. Поэтому и рекомендуют Творог. Вы получаете необходимую дозу белка всего из 200 грамм творога и всего 4 г углеводов. Если Вам трудно есть творог можете использовать протеины. Лучше комплексные. Кстати после творога непосредственно перед сном неплохо принять еще белки куриных яиц без желтков в количестве 2-3-х штук.
а зачем?и почему без желтков?
Одессит007
10.07.2012, 11:40
Лучше минимум за 2 часа до сна ничего не кушать, чтобы организм ночью смог отдохнуть, а не заниматься пищеварением, так что на ночь = за 2 часа до сна )
Стефа, а какая цель стоит перед тренировками? Если быть стройной, то не нужно вообще значительного ничего перед сном кушать, только так чтобы аппетит сбить, а тут и кефир подойдет или другое менее калорийное. Питание лучше распределить так, чтобы максимальный прием пищи был с утра, когда лучший обмен веществ. Если наедаться на ночь, то утром обычно и кушать не хочется, а не поели утром, к вечеру энергии нет и хочется кушать ) И так по кругу )
Голодный котег
10.07.2012, 11:47
это все имеет отношение к похудению. рельефа оно вряд ли добавит. если генетически не дано, то для рельефа нужны более жесткие ограничения (потребление жидкости, соли, молочных продуктов...)
перманентно в таком состоянии находится может быть опасно для здоровья.
То будя:пленку на кастрюле видел во время варки риса?Гликолевые основания.После тяжелой физработы нарушают работу печени,способствуя ее ожирению.А можно подробней? Гугль не знает о гликолевых основаниях, знает о гликолевой кислоте. А о том что при варке риса образуются гликолевые основания и подавно ничего не пишет :(
ап:rolleyes:
Sasha Sport
10.07.2012, 12:28
а зачем?и почему без желтков?
любимой Наташа из Магии советовала кушать вареные белки яиц, отделяя и не съедая желтки
любимая следовала совету (точнее всем рекомендациям) Наташи и поразила меня результатом
а что, это боян ?
а зачем?и почему без желтков?
Интернет рекомендует употреблять яичные белки перед сном для увеличения концентрации аминокислот в крови во время сна. Что позволяет получить более высокий пик выброса соматропина, что есть положительно для организма. Без желтков по двум причинам - Жир в желтке замедляет переваривание пищи в желудке, соответсвенно усваивание наступит позже; Чтобы не увеличивать долю насыщенных жирных кислот в рационе.
Abonent3571
10.07.2012, 13:23
Лучше минимум за 2 часа до сна ничего не кушать, чтобы организм ночью смог отдохнуть, а не заниматься пищеварением, так что на ночь = за 2 часа до сна )
Стефа, а какая цель стоит перед тренировками? Если быть стройной, то не нужно вообще значительного ничего перед сном кушать, только так чтобы аппетит сбить, а тут и кефир подойдет или другое менее калорийное. Питание лучше распределить так, чтобы максимальный прием пищи был с утра, когда лучший обмен веществ. Если наедаться на ночь, то утром обычно и кушать не хочется, а не поели утром, к вечеру энергии нет и хочется кушать ) И так по кругу )
На ночь имхо лучше наоборот покушать того же творога, либо казеинчика навернуть в коктейле. Организм ночью не должен голодать. Желудок должен работать - работает желудок - потребляется запасенная энергия ( жир).
Sasha Sport
10.07.2012, 14:27
Желудок должен работать - работает желудок - потребляется запасенная энергия ( жир).
делудок работает и тратит энергию на свою работу :)
имеется ввиду кушать надо в меру ..
Перед сном лучше принять значительную порцию белка. Это 20-25 грамм белка. В обезжиренном кефире вы наберет столько белка из 600-800 граммов. И получите вместе с белком 30-40 граммов углеводов. Такое количество углеводов с приемом пищи перед сном может стать серьезной преградой на пусти к рельефу. Поэтому и рекомендуют Творог. Вы получаете необходимую дозу белка всего из 200 грамм творога и всего 4 г углеводов. Если Вам трудно есть творог можете использовать протеины. Лучше комплексные. Кстати после творога непосредственно перед сном неплохо принять еще белки куриных яиц без желтков в количестве 2-3-х штук.
Спасибо за ответ! Попробую так делать! Полноценный ужин, у меня происходит в пол 8 приблизительно, стараюсь кушать белок, но углеводы в виде овощей (зелень, огурец и перец присутствует), ложусь я в 24. 00, до этого я уже писала в часов десять вечера у меня прогулка, и приходя в 23.00 домой я что-то ем! Т.к. если не поем, меня мучает чувство голода и я не могу заснуть, а встаю рано, поэтому нужно что-то скушать! Я не принимаю протеин, может действительно его принимать вечером?
Лучше минимум за 2 часа до сна ничего не кушать, чтобы организм ночью смог отдохнуть, а не заниматься пищеварением, так что на ночь = за 2 часа до сна )
Стефа, а какая цель стоит перед тренировками? Если быть стройной, то не нужно вообще значительного ничего перед сном кушать, только так чтобы аппетит сбить, а тут и кефир подойдет или другое менее калорийное. Питание лучше распределить так, чтобы максимальный прием пищи был с утра, когда лучший обмен веществ. Если наедаться на ночь, то утром обычно и кушать не хочется, а не поели утром, к вечеру энергии нет и хочется кушать ) И так по кругу )
Цель, стоит привести тело в тонус, в идеале с рельефом, благо мышцы есть ( спасибо, в детстве проф. танцам, а потом легкой атлетики, а теперь залу)! У меня нет задачи, быстро согнать жир, никуда не тороплюсь))) и при чем я не страдаю лишними кг (тьфу-тьфу), а вот тонус нужен телу! Но вот сегодня померила объем икроножной мышци и прозрела, до такого режима, какой у меня сейчас объем был- 38 см, а сейчас 36!!!!!!! Я теряю мышечную массу, я к этому не стремлюсь, а наоборот!!! Что делать увеличить нагрузку или что??? Спасибо!
То грох:любое увеличение ОБЩЕГО количества аминокислот НИКАК не влияет на выработку соматотропного гормона.Это раз.
А вот замедлить общий катаболизм-это да.А желток в этом поспособствует,замедляя усвоение аминокислот...
Желток содержит более сбалансированный аминокислотный скор,чем белок яйца.
Про НЖК:антагонист лецитин успешно справится с задачей.
То грох:любое увеличение ОБЩЕГО количества аминокислот НИКАК не влияет на выработку соматотропного гормона.Это раз.
А вот замедлить общий катаболизм-это да.А желток в этом поспособствует,замедляя усвоение аминокислот...
Желток содержит более сбалансированный аминокислотный скор,чем белок яйца.
Про НЖК:антагонист лецитин успешно справится с задачей.
По соматропину таки да неправильно выразился. Правильнее было сказать, что воздействие соматропного гормона на организм с точки зрения наращивания не жировой массы тела будет выше если в момент повышения концентрации гормона в крови будет высокий уровень аминокислот.
Я рекомендовал творог за 2 часа до сна а яичные белки перед сном исходя из скорости усвоения яичного и молочного белка для обеспечения высокой концентрации аминокислот через 30-40 минут после засыпания и 3-4 часа после засыпания. Исходя из желания девушки получить рельеф рекомендовать ей употреблять яйца с желтками не желательно без коррекции калорийности суточного рациона.
Тут у Фалеева прочел о пользе кваса для бодибдеров.Это правда?
Eva Grig
11.07.2012, 13:48
по-акккуратнее с квасом, днище вырвет под штангой))))
по-акккуратнее с квасом, днище вырвет под штангой))))
Это почему?Квас как слабительное,че за бред?
Eva Grig
11.07.2012, 14:08
ну там же дрожжи, бродит, потом все в животе, если слабый живот, может случится такой конфуз))) хотя если пиво пьешь...
Пиво не пью... и вообще не пью.Водку даже не пробовал.
Но думаю силу дрожжей ты преувеличиваешь.))
Eva Grig
11.07.2012, 14:17
по-гугли, как делается квас, а дальше дело твоего организма))))
Тут у Фалеева прочел о пользе кваса для бодибдеров.Это правда?
Фалеев лифтер он калории не считает. Так что его советы для билдеров = отсутсвие рельефа. Квас это сладкая газированая жидкость - быстрые простые углеводы. Если пить без меры заплывешь. А вообще у Фалеева мне только про методики тренировок понравилось в "Силовых тренировках", а то потом его понесло и в питание и в религию. А особенно он отжигает в книге "магия стройности".
Eva Grig
11.07.2012, 14:29
та то разве квас? одна сплошная химия, я имела ввиду настоящий, как в детстве... ну да он калорийный..
Голодный котег
11.07.2012, 14:36
ктото встречал в магазах квас без сахара?
Голодный котег
11.07.2012, 14:37
Фалеев лифтер он калории не считает. Так что его советы для билдеров = отсутсвие рельефа. Квас это сладкая газированая жидкость - быстрые простые углеводы. Если пить без меры заплывешь. А вообще у Фалеева мне только про методики тренировок понравилось в "Силовых тренировках", а то потом его понесло и в питание и в религию. А особенно он отжигает в книге "магия стройности".
лифтеров калории не волнуют?
таннго, вначале у тебя были сомнения насчет методики тренировок фалеева. теперь сомнения насчет питания по фалееву. может тебе лучше другую книжку читать, чем каждый раз советоваться с анонимами по поводу тезисов фалеева? или ты критическую статью пишешь?
не то чтоб жалко было отвечать, но както похоже на троллинг.
лифтеров калории не волнуют?
таннго, вначале у тебя были сомнения насчет методики тренировок фалеева. теперь сомнения насчет питания по фалееву. может тебе лучше другую книжку читать, чем каждый раз советоваться с анонимами по поводу тезисов фалеева? или ты критическую статью пишешь?
не то чтоб жалко было отвечать, но както похоже на троллинг.
Не знаю как я выгляжу со стороны.Но реально пытаюсь докопаться до всего.Больше инфы и все.Поэтому и задаю массу вопросов.С миру по нитке начинающему тренинг.))
ronin_al
11.07.2012, 15:13
та то разве квас? одна сплошная химия, я имела ввиду настоящий, как в детстве... ну да он калорийный..
есть еще настоящий. не химия.
Eva Grig
11.07.2012, 15:16
угу,"Древлянский" и "Квас Тарас" тоже стал на основе натурального брожения. В принципе можно самому сделать -вода, черный хлеб, сахар и дрожжи, тока возиться харит.
Sasha Sport
11.07.2012, 15:36
В принципе можно самому сделать -вода, черный хлеб, сахар и дрожжи, тока возиться харит.
тока вкусный получается у одной хозяйки из пяти - у остальных фиг поймешь че выходит
Abonent3571
11.07.2012, 15:47
Вместо дрожжей лучше использовать изюм. Позабористей получается и приобретает легкий вкус сухофруктов - чернослива.
Одессит007
11.07.2012, 17:01
ктото встречал в магазах квас без сахара?
Без сахара вообще не будет, по технологии нужно. Вот раньше был Ярило окрошечный, он был самый не сладкий, наверное в нем меньше сахара, я его часто брал, сейчас в магазинах не вижу :(
Ща в магазинах появился квас в белых упаковках,похож на натуральный.
То грокс:если в крови будет высокий уровень аминокислот,особенно ВСАА,анаболическое действие ГР будет сведено к нулю.
Для получения рельефа важен уровень инсулина в крови,калорийность суточного рациона не играет основной роли...4000ккал она не наест в любом случае.
Для получения рельефа важен уровень инсулина в крови,калорийность суточного рациона не играет основной роли...4000ккал она не наест в любом случае.
Ух ты. Т.е. если я буду жрать белки, жиры и сложные углеводы, которые не вызывают инсулиновый скачек на 3500 ккал в день, то должна буду рельефиться? Это прям откровение какое-то. Есть же закон сохранения энергии. Если создать организму профицит калорий, то он будет расти. В зависимости от того, тренируется организм или нет, расти будет ММ или количество жира, или и то и другое. Или Ньютон дурак был?
И мне все еще интересен ответ на предыдущий вопрос.
На предыдущий вопрос я уже отписывался,гугль не знает-это хорошо.Будет стремление постигать новое.
Если будете,как Вы выразились,"жрать" белки и жиры\без сложных углеводов\ на 3500ккал в день-да,будете поджарой,но,потеряете от силы 2кг веса.Изменится композиция тела.
Все это,естессна,на фоне высокоинтенсивных тренировок,а не бесцельного лежания на диванусе.
кстати. а че копченостей так боятся? ну там...рыбку треснуть х/к раз неделю...
Eva Grig
12.07.2012, 10:08
а в копченостях же соли много и там всякого "дыма"?
Milan151
12.07.2012, 11:27
Подскажите а есть польза в крабовых палочках и креветках для качающихся?
Abonent3571
12.07.2012, 11:28
"Всякого дыма" правильно взято в скобки, так как зачастую используют так называемую " бездымную технологию копчения", а там одни консерваторы, красители и добавки + недобросовестные производители именно запахом дыма( в колбасах чеснока и перца) маскируют не первой свежести продукт.
Ни когда не покупаю курицу гриль.
Sasha Sport
12.07.2012, 11:30
Подскажите а есть польза в крабовых палочках и креветках?
в свежевареных креветках скорее всего огромная (по ощущениям , не гуглил)
в краб палочках нет вообще (в израиле продаются только в русских магазинах, на вопрос есть ли такое в обычном магазе у продавщицы полезли глаза на лоб)
Milan151
12.07.2012, 11:31
в свежевареных креветках скорее всего огромная (по ощущениям , не гуглил)
в краб палочках нет вообще (в израиле продаются только в русских магазинах, на вопрос есть ли такое в обычном магазе у продавщицы полезли глаза на лоб)
Ясно, вот стал брать креветки сухой заморозки, большого размера, говорят полезные!
Sasha Sport
12.07.2012, 11:35
Ясно, вот стал брать креветки сухой заморозки, большого размера, говорят полезные!
не скажу за эти
брал рачки черноморские, пойманые в 5 утра, вареные в 7 и потом замороженные в морозильной камере
прилив сил от них немерянный, стояк круглосуточный, короче вещь, но ел по пол-кило и больше за раз
в этом году плохо ловятся
Karleone
12.07.2012, 11:35
Ясно, вот стал брать креветки сухой заморозки, большого размера, говорят полезные!
Только холестерина немеряно. В рачках, кажись, тоже.
Abonent3571
12.07.2012, 11:37
У всех беспозвоночных.
Дядя Леша..я выучил урок.)))
Eva Grig
12.07.2012, 11:59
не скажу за эти
брал рачки черноморские, пойманые в 5 утра, вареные в 7 и потом замороженные в морозильной камере
прилив сил от них немерянный, стояк круглосуточный, короче вещь, но ел по пол-кило и больше за раз
в этом году плохо ловятся
:to_pick_ons: скрытая реклама....рачек?