|
Гайз, помогите критикой (кто бы вас ещё о таком попросил). Есть программа тренировок (круговая фулбоди) на три дня в неделю, может кто-то глянуть её одним глазком? вопрос в правильности последовательности упражнений. нагрузки там не писала, потом пропишу. в зале занимаюсь год уже, решила спетлять от тренера и начать сама себя тренить. есть одно но - предполагаются проблемы с коленями (уже сделала мрт, жду травматолога из отпуска). буду крайне признательна за любые комментарии!
https://www.screencast.com/t/fw5r4lsa
And, in the end, the love you take is equal to the love you make.
программа как программа. не лучше не хуже чем миллионы других обезличенных программ типа "для всех".
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Из-за количества съеденного, наверное.
на бицепс ног я накидываю вес, а трицепс делаю без веса, просто чтобы в тонусе его держать. а спину - ну там вроде не так много спины. низ мне нужно делать в связи с проблемами поясничного отдела, а широчайшие - потому что красиво( можете ткнуть носом что именно лишним является на ваш взгляд? я вроде везде вижу логику, но могу ошибаться.
And, in the end, the love you take is equal to the love you make.
Последний раз редактировалось vinodelka; 08.08.2018 в 13:30.
And, in the end, the love you take is equal to the love you make.
Если весь год вас все устраивало, был прогресс, уходить зачем?
Если вам за год поставили правильную технику, это не значит, что вы сможете сама себе грамотно написать себе долгосрочную программу. Вы рискуете в лучшем случае остаться без прогресса, в худшем - испортить то, что есть.
О вашей программе судить не берусь, я не тренер.
And, in the end, the love you take is equal to the love you make.
Если ты тренировалась год с тренером и это было продуктивно, то ты в состоянии тренироваться самостоятельно на любительском уровне "для себя" если есть чёткое понимание чего ты хочешь.
Последний раз редактировалось xx07xx; 11.08.2018 в 16:18.
Социальные закладки