кто как видит свое здоровье

[tiens]

интересно все

[BrdUA]

Зимой отъедаюсь, но к лету все становится на круги своя!

[Monique]

У меня вес в норме, но у меня папа - немаленький, соответственно, есть склонность к полноте. Поэтому я постоянно слежу за тем, чтоб не набрать лишнего. Прошлой зимой много ела шоколада и в мае посмотрела на себя в зеркало и себе не понравилась. Села на кремлевскую диету, за 2 месяца вернулась в нормальное состояние. Сейчас держусь в норме - не ем мучного и сладкого вообще.

Я думаю, для каждого подходит свой метод борьбы с лишними килограммами. Я знаю свой организм, свои предпочтнеия в еде - поэтому выбрала для себя кремлевскую диету. Мне ее легко соблюдать - я себя не чувствую несчастной от того, что чего-то себе не разрешаю. Кто не знает, там принцип - считать углеводы, а не калории, питаться продуктами, в которых мало или нет углеводов. Это мясо, рыба, грибы, сыр, творог, яйца. Овощи, фрукты в меру. В общем, мне подходит.

В то же время, две мои подруги, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов после зимы, соблюдают Великий пост, то есть едят прямо противоположные вещи - никакого мяса, а наоборот только растительная пища - тот же хлеб, каши, картошку, рис. Просто тут совершенно другой принцип, и от такой пищи тоже худеют. Я когда-то тоже пробовала соблюдать пост, но я чувствую себя глубоко несчастной, если долго не ем мясо, поэтому эта диета мне не нравится.

[Oldmanша]

Я даже знаю. чем закончится этот опрос
Нам опять посоветуют "СуперСпасающуюОтВсехБолезнейБяку" с каким-нибудь красивым названием :lol:

[SecretGirl]

у меня - нет никаких проблем, возможно потому что я вообще не склонна к полноте... ем нормально... собственно тема полноты меня вообще никогда не беспокоила и не беспокоит, надеюсь и не будет беспокоить...

[Alien-doc]

Я даже знаю. чем закончится этот опрос
Нам опять посоветуют "СуперСпасающуюОтВсехБолезнейБяку" с каким-нибудь красивым названием :lol:

100 процентов А потом супердиагностику 7 триллионов клеток.

[sadas]

у меня никогда небыло проблем с сочетанием рост/вес ))))) повезло наверное
я счастлив

[F1sh]

Нельзя сказать, что "нет, всегда слежу за собой". Но пробоем у меня с этим никогда небыло и думаю, что не будет. Единственная проблема - это животик появился, небольшой, я думаю это от пива... взял себе тренажер, качать прес. И плюс с девушкой качаем пресс, немножко другим путем))) у кого есть девушка, тот поймет )) Очень помогает, я постоянно мокрый))

[Аква]

F1sh, пресс будет классный, а вот животик сам по себе может и остаться
Я тоже думала, что никогда проблем с весом не будет. Вес не контролировала, ела что хотела, образ жизни особо не радовал. Сейчас все под контролем- питание, спорт и активный образ жизни Пару кило все таки прибыло, но особенно не заметно прибавило женственности

[F1sh]

Аква , а чего же животик тогда останется, ведь весь этот животик вроде как уходит в мышцы, в тот же пресс, или я ошибаюсь???

Просто когда я добиваюсь успеха) закончив это дело, я не могу встать некоторое время с ложе, так мышцы ноют и пощипывают)

[Аква]

F1sh, если мышцы ноют и пощипывают /жжение/ то значит получена нагрузка.
Хорошо бы диету устроить, чтобы сжигался подкожный жирок. А если качать пресс- подтянутся мышцы живота и пресса и укрепятся. Нагружать брюшные мышцы надо со всех фронтов: прорабатывать верх, низ, наружние и внутренние косые мышцы. Чтобы иметь пресс без жира, нужно не только накачивать мышцы пресса, но и одновременно сбрасывать жир – придерживаться диеты и выполнять аэробную нагрузку.
Все это сложно, но вполне достижимо

[F1sh]

F1sh, если мышцы ноют и пощипывают /жжение/ то значит получена нагрузка.
Хорошо бы диету устроить, чтобы сжигался подкожный жирок. А если качать пресс- подтянутся мышцы живота и пресса и укрепятся. Нагружать брюшные мышцы надо со всех фронтов: прорабатывать верх, низ, наружние и внутренние косые мышцы. Чтобы иметь пресс без жира, нужно не только накачивать мышцы пресса, но и одновременно сбрасывать жир – придерживаться диеты и выполнять аэробную нагрузку.
Все это сложно, но вполне достижимо

ОГо... будешь моим инструктором?
По поводу диет, я ничего не знаю

[Аква]

F1sh, это просто мой маленький опыт общения со спортом /пол-года/.
А диет великое множество, каждый выбирает ту, которую ему легче продержать.

[F1sh]

F1sh, это просто мой маленький опыт общения со спортом /пол-года/.
А диет великое множество, каждый выбирает ту, которую ему легче продержать.

Эм... а можно вкратце о каждой? Какие бывают? Кста, у тебя есть аська?

З.Ы. Уже стукнул!

[-=Lero=-]

йа худенькаааая)
правда за зиму немножка животика отьела..
а к лету всё опять по идее должно быть нормально.)

[tiens]

Информация для тех, кто неудовлетворен своим весом, как излишним, так и недостающим.


Существует индекс, позволяющий определить – избыточный у Вас вес, или нет? Это индекс Кетли. Определяется : вес, деленный на рост в квадрате. Вес в кг, рост в м. норма для мужчин от 20 до 25, у женщин от 19 до 23. Чтобы находиться в этой норме, вам необходимо придерживаться определенного режима питания.
Ожирение.
Первая степень. У мужчин 30-32, у женщин 28-30,5.
Вторая – 32,3 – 37,2; 30,8 – 35,4;
Третья - 37,3 – 49,7; 35,5 – 47,3;
Четвертая – превышение нормы веса на 100 и более %%.

Английские диетологи выяснили, что до 12 часов дня основные ферменты, которые участвуют в расщеплении продуктов, белков, - не вырабатываются. Поэтому, если вам с утра есть не хочется – и не надо. Когда наступает чувство голода, тогда только и ешьте. А если вы привыкли с утра хорошо подкрепиться, это значит организм привык, и эти ферменты у вас вырабатываются. Ферменты вырабатываются до 18-19 часов. И это тоже зависит от режима питания, к которому привык человек.
Можно есть за 2-3 часа перед сном, но если вы до 12 часов ночи не уснули, то желудок просит еще поесть, и это прибавляет лишни калории.

СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА.
Это препарат, который стимулирует основной обмен таким образом, что человек испытывает нагрузки, сравнимые с ежедневным бегом на сто метров. А это связано с учащением сердцебиения, повышением давления. Но у полного человека сердечно-сосудистая система не в порядке, и поэтому ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ «СЖИГАТЕЛЕЙ ЖИРА» ИМЕЕТСЯ ОЧЕНЬ МНОГО ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ.
Человеку говорят, что ограничиваться себя в питании не надо. Он ест, т.к. принимает сжигатель жира обмен усиливается. В результате человек худеет, но потребность в большом количестве пищи остается. И поэтому после отмены этих препаратов вес набирается с еще большей силой.
Нужно меньше есть.

ГОЛОДАНИЕ.
Если у человека вторая степень ожирения, - ему голодать запрещено! А если он применяет методику похудения голоданием только под присмотром врача.

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ,
Одинаковых людей не бывает. Есть люди, которые мало едят и полнеют, а есть, - которые много едят но не полнеют. Поэтому наша задача восстановить основной обмен. Это первый момент.
Второй. Существует много людей, у которых нарушен гормональный обмен. Есть такой синдром – гипоталамо-гипофизарное ожирение. Одним из его признаков являются растяжки на коже. Это так же признак того, что нарушен гормональный обмен и такой человек, как бы его не кормили, все равно будет поправляться.

Поэтому наша задача восстановить как основной, так и гормональный обмен.

Если хотите решить эти задачи пишите на e-mail.

[Yokozuna]

Ожирение является психосоматическим заболеванием и это всемирно признанный факт. Это значит что физическое состояние очень и очень тесно связано с состоянием психики. Так что лечить придется не только тело , но и душу.

[T0nic]

Норма в весе - это не значит здоровье, а лишний вес - это не всегда плохо
Главное, чтобы общая картинка была не отвратительная и чтобы человек любил себя всего со всеми своими достоинствами и недостатками

Судя по коэффициенту Кетли - мой вес немного ниже нормы. Глядя на меня, этого не скажешь (особенно, глядя на мои щеки ) Хотя здоровьем я не могу похвастаться.
У меня есть склонность к полноте, я не всегда слежу за собой, но никогда не "запускаю" свое тело.

А если коротко ответить на вопрос темы "кто как видит свое здоровье", то скажу: отлично выгляжу и отлично себя чувствую.

[ЛИЛИТ]

А я с 6 лет занимаюсь спортом и всегда слежу за своей фигурой. Только вот у меня все не как у всех- зимой я худею, а летом-набираю,но если мне надо после приздников или срочно хорошо скинуть,то я 3 дня сижу на кефире! и все!

[tiens]

Результаты голосования меня очень радуют. Большинство проголосовавших не сталкиваются с серьезной проблемой излишнего веса.
Но те, кто сталкивается, все-таки есть – это естественно.
Я обладаю информацией по предотвращению и борьбе, как с излишним, так и с недостающим весом. Безвредный, природный путь.


Прием жидкости

Еще один момент – есть много людей, у которых наблюдается нарушение стула. Патологоанатомы установили, что если промыть кишечник человек теряет от 3 до 7 килограммов веса, т.е. эти каловые камни нам тоже вес уменьшают.
Поэтому, чтобы этого не было, есть определенная норма жидкости, которую человек должен выпивать в течение дня.
Эта норма - ваш вес, разделенный на 20.
И если вы весите 100 килограммов, то ваша норма жидкости 5 литров для нормализации стула.
Но если со стулом у вас все в порядке, тогда принимайте такое количество жидкости, которую вы обычно принимаете.
Однако, есть нюанс – у людей с излишним весом, как привило, нарушен обмен веществ, что ведет к задержке излишней жидкости. Могут быть заболевания, при которых необходимо ограничивать жидкость.
Но чиститься все равно надо.
Только необходимо подобрать индивидуальный подход, который максимально будет соответствовать особенностям вашего организма.
Те кто хочет похудеть, нормализовать свой вес, не навредив, а наоборот только улучшив свое здоровье пишите на e-mail.