Хочу очистить организм и сбросить лишний вес!

[неваляшка]

Хочу очистить организм и сбросить лишний вес! Рост 187, вес 102! Недавно бросил курить и купил велосипед, т.к. бегать себя не заставлю! Что по поводу еды, что есть а что не есть7

[Бесёнок]

У меня одногруппник этой весной худел. Как по мне, практически голодал.)))
Полностью исключил сахар, выпечку (вообще хлебобулочные изделия), кондитерские изделия (само собой), алкоголь, жареное.
Можно - овощи, фрукты, вареное (печеное) мясо, много жидкости... на завтрак - овсянку (только не быстрого приготовления, а геркулес).))
Мальчик сидел на такой диете месяца полтора - похудел очень хорошо. Может для такого срока около 10кг это и не так уж много, но он хотя бы от голода не умирал. Это вам не сухарик+кофе без сахара на завтрак)))))))

[неваляшка]

На утро ем пшеничные хлопья Nordic! Хочу перейти на черный хлеб, пиво редко, сахар пью только в кофе (1 чашка в день)!

[Aleksey The Greek]

походите в баню, или в хамам, желательно с мокрым паром, можно использовать разные ароматические добавки, получается как ингаляция, очень лёгким помогает очистится.
а по поводу еды, лучше не следовать форумным советам, а обратится к диетологу

[неваляшка]

походите в баню, или в хамам, желательно с мокрым паром, можно использовать разные ароматические добавки, получается как ингаляция, очень лёгким помогает очистится.
а по поводу еды, лучше не следовать форумным советам, а обратится к диетологу

А где нормальные диетологи сейчас7

[Aleksey The Greek]

не подскажу
форум - подскажет)

[Бесёнок]

На утро ем пшеничные хлопья Nordic! Хочу перейти на черный хлеб, пиво редко, сахар пью только в кофе (1 чашка в день)!

Я читала, что лучше не черный, а ржаной хлеб.
Вместо сахара я бы посоветовала сахарозаменитель, но для здоровья ещё неизвестно, что вреднее.
В Нордик галеты тоже прикольные)))

[Интуиция]

Есть несколько тем про здоровое питание, про диеты, которые ведут профессиональные диетологи и можно задать все вопросы. Зачем создавать еще одну?