Тема: 
ну, судя по обсуждению, некий интерес все же присутствует)))Сообщение от kavashi
для примера: подтягивание параллельным хватом, +35кг, на 10 повторений, сойдет?
| ||
ну, судя по обсуждению, некий интерес все же присутствует)))
для примера: подтягивание параллельным хватом, +35кг, на 10 повторений, сойдет?
Fraus meretur fraudem
Ложь порождает ложь
зачем это тебе, мальчик?ну, судя по обсуждению, некий интерес все же присутствует)))
для примера: подтягивание параллельным хватом, +35кг, на 10 повторений, сойдет?
Велосипедист велосипедов
Кто-то посещает фитнес-клуб RIO? Какие отзывы?
WoT
http://forumodua.com/showthread.php?t=14265
Сегодня в ФБ пробовал сформулировать ответ на вопрос "как набрать мышечную массу?". Старался сформулировать максимально просто и лаконично
получилось так
1. Нужно тренироваться. Начать с простого и каждый раз в сумме делаеть чуть больше, желательно не выходя за временные рамки тренировки
2. Нужно кушать как все, плюс еще 3 раза в день белок
3. После трени нужно к белку добавить быстрые углеводы
4. Выбрать 5-6 упражнений и стараться в них достить качественной техники и повышать рабочий вес
5. Смотреть в зеркало и, если масса не увеличивается добавлять питания
Выполнять 1-5 примерно год. Ну а там уже все будет понятно. Да, первый месяц-два лучше с тренером, чтоб не терять время на неправильной технике
Всякие хитрые техники типа читтинг, пампинг, статодинамика и прочая фантастика точно не нужна первый год
Нефигово ты придумал...
Ребята,не судите строго,если на так спрошупосоветуйте,пожалуйста,что добавить и спортивного питания,чтобы ускорить метаболи3м и жиросжигатель хороший,3анимаюсь 3 ра3а в неделю,2 силовые и одна кардио, эффект есть,хочется все это дело ускорить
надо просто скинуть вес,принимала курс этого https://belok.ua/form-labs-naturals-thermo-x/ ,хочется что то другое попробовать,цель думаю понятна,скинуть вес
говорю,как знаю:жиросжигатель(пробовал йохимбин с чем-то там) не дает ничего.только-питание.как именно его корректировать-спросите специалиста. одновременно сжечь и набрать нельзя,так устроен организм.сейчас у самого осталось около 10%жира,-на этой стадии уходит еле-еле,не смотря на реальное отсутствие жалости к себе,практически,ежедневное кардио.Ребята,не судите строго,если на так спрошу
для конструктивности
как я понимаю, я состою из жира где-то на 12-15%
спасибо 3а ответ))питание мне расписали))в 3але советуют это https://bodymarket.ua/kompleksnye-zhiroszhigateli/biotech-thermo-drine-complex.html или это https://bodymarket.ua/kompleksnye-zhiroszhigateli/nutrex-lipo-6-black-hers.html как бы для усиления эффекта))
natamarа, странно вы поняли ответ
вам написали, что забейте на препараты, отрегулируйте питание, а вы все за усиление. развод это по большому счету
ну,так,чего ж Вам не хватает?чего ожидаете?что на форуме волшебную таблетку изобрели?
ожидаю от3ывов от специалистов,тут на форуме))
спасибоnatamarа, странно вы поняли ответ
вам написали, что забейте на препараты, отрегулируйте питание, а вы все за усиление. развод это по большому счету
Да.... в вашем зале я так понял с нормальными тренерами напряг....
Обе вещи мусор.
Ну то, так подскажите Вы 😆за мусор Вы мнение написали, а по советовать не можите
Не имею права советовать,имхо не знаю всех исходящих.Ну то, так подскажите Вы 😆за мусор Вы мнение написали, а по советовать не можите
Можете попробовать обратиться к IFBB он в магазине и послушает вас и даст то что ищите.
спасибо))))
Господа, от чего зависит скорость закисления мышц на тренировке?
Порой, бывает так, что уже после первого подхода (в основном бицепс) он забивается и дальнейшие подходы уже просто в холостую - не можешь взять нормальный вес, не можешь сделать нормальное количество повторений, в общем, не можешь нормально прокачать мышцу. Чувствуешь, что она не получила должной нагрузки, но уже в отказе.
Как с этим бороться и с чем это связано? Отдыхать по 5-10 мин не вариант. Может это зависеть от количества креатина в мышцах?
P.S. ADBLOCK уже не помогает от рекламы на форуме?
Последний раз редактировалось будя =); 19.11.2017 в 16:50.
самое простое и безопасное - попробуй изотоники попивать во время трени.
+качественный комплекс витаминов и минералов.
Последний раз редактировалось Голодный котег; 19.11.2017 в 18:33.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
ох уж эти изотоники..по-моему еще та лабуда. пил как-то , потом выбросил
будя =), AdGuard тебе в помощь
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки