|
Спасибо.А где купить?
Та вроде таких болей чтобы их утолять не наблюдается. А что насчёт Энимал Флекс? Когда то пил но дозы там здоровые.пока проглотишь вспотеешь!)
Пока сам не вникнешь никакой врач не поможет.с этими Хондроитинами разобраться.может вообще плацебо и до сустава не доходит.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
"ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты"
Где-то в теме есть тренировочные программы (меня интересует для девушки на 2 дня, для начала потом как пойдет) или я таки да ошибся темой ?
Хм, если девушка не определилась чего хочет от тренировок ( похудеть, укрепить все тело или набрать мышечную массу и и.т п ...), То мне кажется 1- ая попавшая в руки программа будет зря потраченное время и силы. Может продуктивнее будет оплатить хотябы одну нормальную вводную тренировку с тренером. Она расскажет цели, он подскажет как составить программу, покажет технику и прочие советы... Ну это конечно имхо :-/
Хочу уточнить. Девушка небольшого роста и небольшого веса. Опыт занятий в спортзале 0 (ноль), но я и окружающие помогут если что (хотя я тот еще помощник, но не обо мне речь), возраст за 30. Цели похудения нет, цель - подтянуть мышцы, чуть укрепить спину.
Я свою программу дать не могу т.к. думаю девушки и парни должны заниматься по разным программам, за тренировки платить не буду т.к. вообще перестанет ходить (еле в зал затащил, не спугните).
Ходит в зал 3 раза в неделю минус одна неделя в месяце, я искал двухдневную программу (тупо чередовать 1,2,1,2 для начала), потом уже трехдневную через месяц-два-шесть. Но запутался вкрай, да и упражнения таааакиее, что я сам озадачен. Вот и прошу помощи.
Сколько подходов делать ?
Нам проще, находишь самого большого и подсматриваешь за ним, что и как делает , а девчонки - это трындец, все делают что-то свое, все разное, присед и так и эдак и ноги накрест, выпады такие, выпады сякие и усмотреть повторяющиеся упражнения вообще не вариант.
Последний раз редактировалось November26; 21.08.2018 в 16:58.
Социальные закладки