| ||
шашлык на третьей фото из тех, кто на первой? =)Сообщение от Чука
Есть и практики.
Вчерашний Куяльник. Кругом вокруг лили дожди, а над нами сухо
Вчера было полно живности!
Я уже набрала форму и в состоянии держать темп 24-25-30 км. В идеале хотелось бы за отпуск проехать вокруг Куяльника... посмотрим.
Добрый день всем. Ссылки на темы в телеграмме на покатушки кто может кинуть?
Quilibet fortunae suae faber
Если отпуск уже, то в ближайшую пятницу можно будет поехать вместе
Люди, дайте совет, у вас икры не болят? Если Да, То что вы делаете как разминаете, разбиваете и тд? Может есть какие-то спецвозможности по расслаблению икр после заездов?
50 грамм
а лучше 150
вовнутрь
Тут становится скучно
Коленки болят их и лечим. По крайней мере я. Икры - то такое, наживное
PS. Вчера был в департаменте муниципальной безопасности и имел долгую беседу насчет мопедов на ТЗ и электромопедов от цитруса.
Второй год педалю городским властям эту тему, пытаясь обратить внимание на проблему. Ну вроде ж на ТЗ в этом году получше стало, да?
Знаки обещают установить и информационные щиты как пользоваться ТЗ пешеходам и велосипедистам тоже.
Наиболее опасный участок у "Глечика" обозначат. Как и когда - пока неопределенный вопрос.
Как велозависимый активист и предприниматель, да и вообще свободный человек - делаю, что могу.
Последний раз редактировалось flare; 24.05.2018 в 22:43.
ashamed to lie, ashamed to be silent, ashamed of doing nothing
)
Занимаясь любимым делом, не работаешь ни дня своей жизни)
На днях одного такого на Приморском бульваре остановила. Этот п*ц по главной аллее ехал, сначала в одну сторону, потом развернулся, и в другую. Говорю, что тут пешеходная зона и чтоб выруливал на дорогу, он тупо смотрит. В конце-концов внял-таки. Вот что за жлобство? Тут пешеходы вразвалочку, мамы с колясками, пенсионеры отдыхают, мелкие дети бегают. Я тоже хожу)
True love is not about perfection.
не наш метод) приходится либо постоянно на массажи ходить либо что-то надо еще думать) а то 1 месяц на велике уже перекрыл 3 месяца массажей ))
Прокатился сегодня по ТЗ на море и обратно - благодать)
В будние дни самое то)
Занимаясь любимым делом, не работаешь ни дня своей жизни)
может посадка слишком высокая, что нога в натянутую струну становится? стопа должна быть более-менее неподвижная, не должна особо играться, например нужно опустить сидушку.
по идее должны болеть больше четырехглавые мышцы бедра, а они легче восстанавливаются.
Надо больше катать,но без нагрузок чтобы привыкнуть к велосипеду и со временем увеличивать нагрузку.
сидушка в самом низу итак, тут еще есть особенность видать строения ноги - короткое сухожилие у стопы... может это. может потому что я делаю упор на "носочек" когда кручу... не могу понять. Но когда бегаю "на всю стопу" на следующий день вообще хожу как терминатор из-за икр.
Я на велике 6 лет... просто массажист был в шоке.. а я когда он это разминал))) я думала может у кого-то еще была такая ситуация и есть какие-то рецепты для велосипедистов. А бедро просто болит на следующий день, чувствуется что нагрузочка приятная была.
С этого места подробней, пожалуйста)
У тебя нога пяткой прямая на опущенной вниз педали?)
Занимаясь любимым делом, не работаешь ни дня своей жизни)
да, прямо нога прямо на педали. нога ровная.
но я думаю может я как-то упор на носок делаю на автомате..
Правильное положение стопы на педали,чтобы ось была паралельно косточки на ноге возле большого пальца
Самое верное решение это вообще перейти на контактные педали и не знать горя)
короче, завтра буду ехать на ноги смотреть =)
Благодарю за подсказку)
контактные стрёмно.. и не скажу чего.. может попробовать надо.. но чета я с ними наслушалась всякого аварийного))
Всеми ногами поддерживаю!
Контактные - стремно лишь в плотном трафике или там где светофоры. Надо помнить - перед светофором или медленной скорости выстегнуться.
Хотя, это, наверное дело техники. Я в прошлом году видел велосипедиста выполняющего сюрпляс на светофорах, ни разу не выстегиваясь из контактов.
Просто надо приобрести рефлекс, потом с топталок также начинаешь ноги снимать
В первый сезон езды на контактах в 2016 упал 2 раза. Первый - в Аркадии. Плотный людской поток летом, ползешь медленнее, чем ходьба, какой-то ребенок подлез под переднее колесо, резко остановился, но забыл, что встегнут. Медленно рухнул набок
Второй раз медленно ехал по улице Толбухина и разглядывал что там в переулках, где можно визуально проехать на соседние улицы, а где нет. В общем медленно ехал, остановился и тут понял, что нога не снимается с педали. Опять медленно шлепнулся на бок
После этого выстегнуться перед остановкой стало рефлексом. "Выстегиваюсь" даже из топталок теперь
Кстати хирург из спортивного облдиспансера мне тоже рекомендовал для правильной нагрузки на колени с контактов не уходить. На контактах обеспечивается лучшая декомпрессия сустава, т.е. сустав работает лучше, когда и толкаешь и тянешь педаль.
Последний раз редактировалось flare; 25.05.2018 в 20:53.
ashamed to lie, ashamed to be silent, ashamed of doing nothing
У Вас явно неправильная посадка на велосипеде. И давить нужно не носочком. Вам бы прокатиться с опытным кем-то. Базовую посадку можно выставить за несколько минут и, уверен, почувствуете разницу.
Вероятно неправильная обувь, неправильная посадка, неправильное положение стопы или даже неподходящий велосипед.
Вы лечите массажем последствия, а нужно найти и устранить причину.
ashamed to lie, ashamed to be silent, ashamed of doing nothing
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки