Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Лесси]

я на 2 неделе... у меня эта долбанная третья позиция хоть убейте не выходит!!!!!!

А я не убиваюсь Книгу прочитала всю, а там написано, чтоб никто не расстраивался - главное, заниматься, а польза будет. Если мы по природе не балерины, не надо насиловать себя, а делать так, как получается.
Оптимизма!

[Annni]

Девчонки, супер. Спасибо за идею. Я сегодня уже пробежку делала, но завтра начну этот комплекс

[Гламура]

А я не убиваюсь Книгу прочитала всю, а там написано, чтоб никто не расстраивался - главное, заниматься, а польза будет. Если мы по природе не балерины, не надо насиловать себя, а делать так, как получается.
Оптимизма!

Спасибо! бум надеяться, что будет результат, а то пока никакого, если честно))) и вроде делаю всё правильно хотя только вторая неделя подходит к концу. может ещё мало времени прошло!

[Лесси]

А я первую неделю делала через день, потому что тяжело было, потом заболела-не делала, потом обленилась, а с 1 марта опять начала с первой и по 2 недели отвожу себе на каждую неделю, так что сейчас как раз буду делать еще раз комплекс второй недели.Ноги не вывихиваю,просто смотрю, чтоб напряжение проходило там, как в книге указано.

[Гламура]

а я каждую неделю и делаю ровно неделю. каждый день. в прошлое воскресенье, правда, не делала, т.к. была после бурной гулянки в субботу, тяжко немного было)))

первая неделя мне как-то легко далась, вот вторая тяжеловато!

[Дезирэ]

А мне кажется, что реальный результат можно будет увидеть через месяц занятий!

[Marta]

Ика - давай экстерном догоняй. Я еще на 4-й неделе. Уже не получается ежедневно - потому что жуткая крепатура и добросовестно зажать мышцы таза не позволяет боль.Боюсь читать 5-ю - там, подозреваю, мне трындец прийдет.

[SUNOD]

Привет всем! Вообщем, и я решила пополнить ряды мазохистов
Marta, я так поняла, что вы уже недель шесть занимаетесь, как результаты? необходим последний толчок для начала издевательств

[!Катька!]

а я пока решила потоптаться подольше на 3-ей неделе..ноги действительно подтягиваются, крепче стали, форма появляется, но попотеть конечно надо! Приседания это нечто, после них я ничего не боюсь!)

[Marta]

Привет всем! Вообщем, и я решила пополнить ряды мазохистов
Marta, я так поняла, что вы уже недель шесть занимаетесь, как результаты? необходим последний толчок для начала издевательств

если бы! 6 недель! Я на 5-ю перешла. При том, что больше 2-х дней не пропускаю. Я решила для себя, что пока не осваиваю неделю, на следующую не перехожу. Я вообще не спортивная и мне тяжело.

[Ика]

Мдааа, Марта, ты просто молодчина! А я лентяйка Как успехи, сильно заметны?

[SUNOD]

если бы! 6 недель! Я на 5-ю перешла. При том, что больше 2-х дней не пропускаю. Я решила для себя, что пока не осваиваю неделю, на следующую не перехожу. Я вообще не спортивная и мне тяжело.

Я имела в виду не шестую неделю тренировок (по комплексу упражнений), а шестую неделю непосредственных тренировок Интересуют результаты - внешне что-то поменялось? Я сегодня уже мячик купила, тоже хочу начать заниматься... надеюсь завтра приступить

[Marta]

Мдааа, Марта, ты просто молодчина! А я лентяйка Как успехи, сильно заметны?

это редкий для меня случай, когда заклинило на предмете. Мышцы ног подтягиваются фантастически быстро, особенно передняя и задняя поверхность. У меня не жирные ноги - просто не упругие, эффект от "НМС" для меня сравним с эффектом от калланетики. С 4-й недели хорошо прорабатывается внутренняя часть и бока. Попа уже после 1-й недели подтянулась. Одно занятие у меня длится уже 1 час 20 минут! Ставлю клипы "PussycatDolls" и одним глазом на ноги солистки, другим в зеркале блюдю осанку. Ика - возвращайся!

[Marta]

Я имела в виду не шестую неделю тренировок (по комплексу упражнений), а шестую неделю непосредственных тренировок Интересуют результаты - внешне что-то поменялось? Я сегодня уже мячик купила, тоже хочу начать заниматься... надеюсь завтра приступить

Внешне заметно к 3-й неделе. Обьемы ног не меряла - меня больше контур ног интересует.

[!Катька!]

Внешне заметно к 3-й неделе. Обьемы ног не меряла - меня больше контур ног интересует.

да , к 3-й неделе действительно заметен результат, что стимулирует еще больше))) мне главное не объем, а упругость и подтянутость, и комплекс в этом хорошо помогает)

[~JP~]

Я тоже решилась к вам присоединится.
Вчера был первый комплекс упражнений,в принципе все получалось,т.к. растяжка у меня хорошая,посмотрим что будет дальше.
С нетерпением буду ждать 3 недели что бы посмотреть на результат

[marin77]

Подскажите где-то ( фитнес-клубы) проводят занятия по данной методике?

[Marta]

нигде не проводят. И даже нет DVD с этим комплексом((.

[Mayya]

Подскажите где-то ( фитнес-клубы) проводят занятия по данной методике?

Где-то здесь вычитала что в Политехе есть.. какая-то чемпионка мира проводит занятия по этой теме..ФИО не помню к сожалению.. Если поищет е то обязательно найдете.. Удачи!

[Marta]

Кто-то знает про политеховские занятия? Сама с удовольствием на них пошла бы. Третий день сачкую - потому что снова диск (или чего -то там повредила на пояснице). Даже не помню в какой момент это произошло....