Одесса: 5°С (вода 9°С)
Киев: 0°С
Львов: -1°С

Тема: Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

Ответить в теме
Страница 1 из 47 1 2 3 11 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 940
  1. Вверх #1
    White And Fluffy Аватар для Marta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    457
    Репутация
    120

    По умолчанию Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

    Есть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта".основан на балете. В основе метод балерины Лотты Берк. Программа упражнений рассчитана на 6 недель. потом только поддерживаем результат. Кто прошел этот комплекс и действительно такие впечатляющие результаты. как пишут в инете?


  2. Вверх #2
    У меня эта книга лет 6 лежит на полке .А всё лень!

  3. Вверх #3
    Мисс Роковая женщина
    Аватар для Хабиби
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,454
    Репутация
    1768
    Записей в дневнике
    1
    Я думала, этот комплекс тут изложен...Придется пойти погуглить...

  4. Вверх #4
    Живёт на форуме Аватар для BULB
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,475
    Репутация
    540
    Во вложении - комплекс с картинками в вордовском формате
    Вложения
    • Тип файла: zip 81.zip (246.1 Кб, Просмотров: 3627)

  5. Вверх #5
    Мисс Роковая женщина
    Аватар для Хабиби
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,454
    Репутация
    1768
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо, я тоже нагуглила и скачала.
    Кто будет заниматься?

  6. Вверх #6
    я занималась 4-5раз в неделю 2 месяца в 2002 или 2003г. Результаты даже презвошли мои ожидания Надо опять начинать...

  7. Вверх #7
    Мисс Роковая женщина
    Аватар для Хабиби
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,454
    Репутация
    1768
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от Ellipse Посмотреть сообщение
    я занималась 4-5раз в неделю 2 месяца в 2002 или 2003г. Результаты даже презвошли мои ожидания Надо опять начинать...
    По этой системе ?

  8. Вверх #8
    Ну так вроде ни о чем другом тут речь не шла

  9. Вверх #9
    Посетитель Аватар для Valeriav
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    191
    Репутация
    125
    Записей в дневнике
    61
    Цитата Сообщение от Marta Посмотреть сообщение
    Есть комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта".основан на балете. В основе метод балерины Лотты Берк. Программа упражнений рассчитана на 6 недель. потом только поддерживаем результат. Кто прошел этот комплекс и действительно такие впечатляющие результаты. как пишут в инете?
    Результаты очень хорошие,но для меня это было нудновато.Сколько раз начинала,дальше 3-й недели не пошла.Но ноги ,конечно,становятся очень подтянутыми,особенно область над коленом.

  10. Вверх #10
    Швейцарочка Аватар для Swissy
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,028
    Репутация
    3208
    Записей в дневнике
    1
    Я занималась. 4 недели проделала. Результат был суперский! Я когда начинала не верила, что что-то из этого выйдет, но это действительно хорошая программа - ноги и попа подтягиваются отлично!!

  11. Вверх #11
    User banned
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,235
    Репутация
    222
    Записей в дневнике
    1
    А нарастить попу и ноги мона этим комплексом?

  12. Вверх #12
    А где можно купить эту книгу и сколько она стоит?

  13. Вверх #13
    Мисс Роковая женщина
    Аватар для Хабиби
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,454
    Репутация
    1768
    Записей в дневнике
    1
    Зачем покупать??? Есть же электронный вариант...см.выше

  14. Вверх #14
    спасибо.не заметила.я уже тоже нашла http://clubnms.h1.ru/ned1.htm либо http://www.omela.info/books/11.doc.

  15. Вверх #15
    White And Fluffy Аватар для Marta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    457
    Репутация
    120
    Цитата Сообщение от Хабиби Посмотреть сообщение
    Спасибо, я тоже нагуглила и скачала.
    Кто будет заниматься?
    при всей моей мега лени по отношению к спорту очень хочу начать заниматься - долго собираюсь. но если соберусь - уже не брошу.

  16. Вверх #16
    White And Fluffy Аватар для Marta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    457
    Репутация
    120
    Цитата Сообщение от Valeriav Посмотреть сообщение
    Результаты очень хорошие,но для меня это было нудновато.Сколько раз начинала,дальше 3-й недели не пошла.Но ноги ,конечно,становятся очень подтянутыми,особенно область над коленом.
    за 3 недели уже подтягиваются мышцы на ногах?????Ничесе результат!. Все - завтра иду покупать мяч!

  17. Вверх #17
    Швейцарочка Аватар для Swissy
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,028
    Репутация
    3208
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от ВиктОрина Посмотреть сообщение
    А нарастить попу и ноги мона этим комплексом?
    Нарастить не знаю, но вот привести в форму - можно. Очень хорошо всё подтягивается, появляются мышцы, а жирка становится меньше.

    Цитата Сообщение от Marta Посмотреть сообщение
    за 3 недели уже подтягиваются мышцы на ногах?????Ничесе результат!. Все - завтра иду покупать мяч!
    Даже не за 3, а меньше. У меня первый результат был заметен через дней 10, при том что я не самая худенькая в мире...

  18. Вверх #18
    White And Fluffy Аватар для Marta
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    457
    Репутация
    120
    Отлично! Через 49 дней весна. Пора брать себя в руки. Я начинаю с субботы. Потому что в пятницу - экскурсия за мячом

  19. Вверх #19
    Постоялец форума Аватар для BSEA
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,166
    Репутация
    213
    А не легче ли степпер купить? У кого-то были результаты от этого тренажера?

  20. Вверх #20
    Все, скачала буду заниматься! Но вопрос , девочки кто занимался, что вы использовали в качестве станка?


Ответить в теме
Страница 1 из 47 1 2 3 11 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. 22 июля: Synth Gothic Party "Note From a Decadence"
    от Dimiz в разделе Музыка
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 27.07.2015, 15:53
  2. 06.05.2005 Gothic-party "Серый сон", концерт "
    от Оборотень в разделе Музыка
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 15.03.2014, 11:48
  3. Кто-нибудь сталкивался с фирмой "Портал" (ЧП "
    от OTM в разделе Основной форум
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 08.04.2004, 09:37

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения