Одесса: 25°С (вода 19°С)
Киев: 21°С
Львов: 19°С
Fitness

Тема: ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

Ответить в теме
Страница 366 из 366 ПерваяПервая ... 266 316 356 364 365 366
Показано с 7,301 по 7,319 из 7319
  1. Вверх #7301
    Постоялец форума Аватар для Щепетильный
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,498
    Репутация
    1538
    Записей в дневнике
    1
    Держи нас в курсе. Интересно чем все закончится.
    — Свободна в понедельник, в пять?
    — Да.
    — Жаль, я буду занят.


  2. Вверх #7302
    Постоялец форума Аватар для dom1k
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,644
    Репутация
    1139
    Цитата Сообщение от Дорофей Посмотреть сообщение
    Кардио на тощак минимум три раза в неделю попробуйте ...
    Я уже худел этим способом, с правильным пульсом, где то года 4 назад. Но мышцы сжираются конкретно, особенно ноги, которые у меня и так максимально худые.
    У меня сейчас задача, не растерять мышцы, которые мне и так с трудом даётся наращивать.
    Я скидываю 10кг за месяц-полтора, а чтобы потом Набрать эти 10кг даже того же жира, нужно минимум год

  3. Вверх #7303
    Постоялец форума Аватар для dom1k
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,644
    Репутация
    1139
    Цитата Сообщение от Takara Посмотреть сообщение
    Блин. Грудь подкачай и живот сравняется
    До идеала, есть куда работать, но объём этих мышц мне нравится. Плюс я жму 3 раза в неделю, потому что хочу выжать 100кг на раз. Эту цель, я выполняю по программе знакомого тренера, который готовит пацанов на чемпионаты.
    Все остальное я тренерую по классической схеме. Спина/руки, Ноги/плечи, Грудь/руки. Работаю по 4 подхода, с 70-80% нагрузки 8-12 повторений, без отказных.
    Изображения

  4. Вверх #7304
    Постоялец форума Аватар для Щепетильный
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,498
    Репутация
    1538
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    Я уже худел этим способом, с правильным пульсом, где то года 4 назад. Но мышцы сжираются конкретно, особенно ноги, которые у меня и так максимально худые.
    У меня сейчас задача, не растерять мышцы, которые мне и так с трудом даётся наращивать.
    Я скидываю 10кг за месяц-полтора, а чтобы потом Набрать эти 10кг даже того же жира, нужно минимум год
    Ну так понятно , что катаболизм кушает все ,и жир , и мясо.
    Тестостерон у тебя низкий , а эстрадиол,пролактин ?
    Может есть какие то тайные методики питания-тренинга , по достижению глубокого пресса с сохранением мышечной массы на низком тесте, хз.
    — Свободна в понедельник, в пять?
    — Да.
    — Жаль, я буду занят.

  5. Вверх #7305
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    44
    Сообщений
    6,476
    Репутация
    1478
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    До идеала, есть куда работать, но объём этих мышц мне нравится. Плюс я жму 3 раза в неделю, потому что хочу выжать 100кг на раз. Эту цель, я выполняю по программе знакомого тренера, который готовит пацанов на чемпионаты.
    Все остальное я тренерую по классической схеме. Спина/руки, Ноги/плечи, Грудь/руки. Работаю по 4 подхода, с 70-80% нагрузки 8-12 повторений, без отказных.
    Хм... С тренировками каша... Скорее всего такая же фигня и с питанием...
    И судя потому что ты пишешь о советах по жиму и оксандролоне,твои знакомые инструктора те еще "спецы"...)))
    Инструктор-альтруист.Делай что должен и будь что будет.

  6. Вверх #7306
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,380
    Репутация
    381
    Если с гормонами все ок, то смотри в сторону питания. Явно с ним проблемы.
    И программу бы подкорректировать
    Либо пиво, либо кубики - выбирай.

  7. Вверх #7307
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    9,587
    Репутация
    2162
    Записей в дневнике
    41
    кстати недавно на украинском рынке появился препарат широко известный в узких кругах как Helios (кленбутерол+йохинбин для инъекций). как раз для таких случаев. производитель утверждает что обладает гарантированным локальным липолизом. можешь стать подопытным.
    Последний раз редактировалось Голодный котег; 15.05.2018 в 10:02.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  8. Вверх #7308
    Не покидает форум Аватар для Фомольгаунт
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    5,253
    Репутация
    1925
    Записей в дневнике
    3
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    кстати недавно на украинском рынке появился препарат широко известный в узких кругах как Helios (кленбутерол+йохинбин для инъекций). как раз для таких случаев. производитель утверждает что обладает гарантированным локальным липолизом. можешь стать подопытным.
    классный совет для незнающего человека...

  9. Вверх #7309
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    9,587
    Репутация
    2162
    Записей в дневнике
    41
    Цитата Сообщение от Фомольгаунт Посмотреть сообщение
    классный совет для незнающего человека...
    это вариант. если вариант заинтересует, то узнает то что нужно, и сам решит.
    Последний раз редактировалось Голодный котег; 15.05.2018 в 13:42.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  10. Вверх #7310
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    9,587
    Репутация
    2162
    Записей в дневнике
    41
    Цитата Сообщение от Щепетильный Посмотреть сообщение
    Я пресс вообще не треню , а он есть. Пресс работает во многих упражнениях .
    по фотографии мне кажется что это как раз тот случай, когда проблема больше в отсутствии мышц пресса. при таком уровне жирности пресс (если он есть), уже должен быть хорошо очерчен. имхо конечно.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  11. Вверх #7311
    Постоялец форума Аватар для dom1k
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,644
    Репутация
    1139
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Хм... С тренировками каша... Скорее всего такая же фигня и с питанием...
    И судя потому что ты пишешь о советах по жиму и оксандролоне,твои знакомые инструктора те еще "спецы"...)))
    Оценить уровень знаний тренера, я не в силах, ибо не с кем сравнить, а в интернете информации миллион, но она везде разная.
    Только по результату могу судить, его результат мне нравится, та и работает в этой сфере лет 5. Поэтому опыт какой никакой есть.
    Про Оксану, эти не совет был, просто предложил. Он сам никогда не химичился. Я вот и начал искать более подробную инфу, и даже здесь я нашёл много ответов которые меня интересовали.
    Что с питанием каша, я в курсе. Ибо сам изучил очень много инфы, но пока что выйти на правильный уровень не могу.
    А вот с тренировкам, в чем каша, если отбросить жим на каждой тренировке. Я всегда подглядываю за посетителями зала, которые добились уже куда более серьёзных успехов в этом деле, и все делают тоже самое что и я. Или я, то что они.
    Единственное я не считаю их подходы,повторения и отдых между этим. И не знаю, какой вес для них тяжело, а какой нет

  12. Вверх #7312
    Не покидает форум Аватар для Голодный котег
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    9,587
    Репутация
    2162
    Записей в дневнике
    41
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    Оценить уровень знаний тренера, я не в силах, ибо не с кем сравнить, а в интернете информации миллион, но она везде разная.
    да, информация везде разная. но у нее есть одно общее - для начала нужно определится с целями и приоритетами.
    нельзя одновременно стремиться похудеть и больше пожать и при этом не пользоваться препаратами. это противоположные задачи. решая их одновременно получаешь в итоге посредственный результат и там и там. если хочется всего и побольше, то давно изобрели тренинг циклами. под каждый цикл подбирается программа тренировок и питания. это тот случай когда тише едешь - дальше будешь.
    Воздух выдержит только тех кто верит в себя...

  13. Вверх #7313
    Постоялец форума Аватар для Karleone
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    2,966
    Репутация
    927
    Чтобы жать каждую тренировку - это немного другая подготовка совсем... Определись что тебе важнее - гонишься "за двумя зайцами".

  14. Вверх #7314
    Постоялец форума Аватар для dom1k
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    29
    Сообщений
    2,644
    Репутация
    1139
    Цитата Сообщение от Голодный котег Посмотреть сообщение
    да, информация везде разная. но у нее есть одно общее - для начала нужно определится с целями и приоритетами.
    нельзя одновременно стремиться похудеть и больше пожать и при этом не пользоваться препаратами. это противоположные задачи. решая их одновременно получаешь в итоге посредственный результат и там и там. если хочется всего и побольше, то давно изобрели тренинг циклами. под каждый цикл подбирается программа тренировок и питания. это тот случай когда тише едешь - дальше будешь.
    Та это все я знаю, и без тренеров. Но на химии, это же возможно.
    Последние мои вопросы были именно про неё, так я про неё вообще ничего не знаю.
    Я ж не задавал весенние вопросы типа «как накачать пресс» или сколько повторов сделать на скручивание))
    Я все ответы получил и даже больше чем хотел. Я люблю информацию, чем больше ее от людей которые ее овладают, тем легче во всем разобраться. Я для этого на форуме и сижу, чтобы получать от реальных людей мнения, а не читать одни и теже статьи.

  15. Вверх #7315
    Постоялец форума Аватар для Щепетильный
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,498
    Репутация
    1538
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    Та это все я знаю, и без тренеров. Но на химии, это же возможно.
    Последние мои вопросы были именно про неё, так я про неё вообще ничего не знаю.
    Я ж не задавал весенние вопросы типа «как накачать пресс» или сколько повторов сделать на скручивание))
    Я все ответы получил и даже больше чем хотел. Я люблю информацию, чем больше ее от людей которые ее овладают, тем легче во всем разобраться. Я для этого на форуме и сижу, чтобы получать от реальных людей мнения, а не читать одни и теже статьи.
    Типа сало уходит , а мясо растет ?
    — Свободна в понедельник, в пять?
    — Да.
    — Жаль, я буду занят.

  16. Вверх #7316
    Постоялец форума Аватар для Karleone
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    32
    Сообщений
    2,966
    Репутация
    927
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    Та это все я знаю, и без тренеров. Но на химии, это же возможно.
    Последние мои вопросы были именно про неё, так я про неё вообще ничего не знаю.
    Я ж не задавал весенние вопросы типа «как накачать пресс» или сколько повторов сделать на скручивание))
    Я все ответы получил и даже больше чем хотел. Я люблю информацию, чем больше ее от людей которые ее овладают, тем легче во всем разобраться. Я для этого на форуме и сижу, чтобы получать от реальных людей мнения, а не читать одни и теже статьи.
    О какой фарме речь если у тебя нет базы для её применения?

  17. Вверх #7317
    Постоялец форума Аватар для Takara
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,014
    Репутация
    2572
    Цитата Сообщение от dom1k Посмотреть сообщение
    Та это все я знаю, и без тренеров. Но на химии, это же возможно.
    Последние мои вопросы были именно про неё, так я про неё вообще ничего не знаю.
    Я ж не задавал весенние вопросы типа «как накачать пресс» или сколько повторов сделать на скручивание))
    Я все ответы получил и даже больше чем хотел. Я люблю информацию, чем больше ее от людей которые ее овладают, тем легче во всем разобраться. Я для этого на форуме и сижу, чтобы получать от реальных людей мнения, а не читать одни и теже статьи.
    Иногда чем больше информации - тем сильнее каша в голове

  18. Вверх #7318
    Не покидает форум Аватар для Фомольгаунт
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    5,253
    Репутация
    1925
    Записей в дневнике
    3
    Цитата Сообщение от Takara Посмотреть сообщение
    Иногда чем больше информации - тем сильнее каша в голове
    правильно!равняй с грудью и не морочь себе голову! ..

  19. Вверх #7319
    Посетитель Аватар для ANDREX
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    242
    Репутация
    63
    Записей в дневнике
    1
    Да,тем более,что при замене питания синтой, рези в желудке,изжога и паршивый запах изо рта-обеспечены. Все это очень сильно повредит общению с клиентами,но,если человек так хочет, ничего не сделаешь..

    это юмор такой?) надеюсь да!


Ответить в теме
Страница 366 из 366 ПерваяПервая ... 266 316 356 364 365 366

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения