Тема: ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

Ответить в теме
Страница 2 из 379 ПерваяПервая 1 2 3 4 12 52 102 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 7564
  1. Вверх #21
    Новичок Аватар для ЮлияКрым
    Пол
    Женский
    Адрес
    одесса
    Возраст
    43
    Сообщений
    34
    Репутация
    13

    По умолчанию а девушкам подсказку?

    пресловутые бока...а еще уменьшить обьем ноги(у бедра) с питанием все вроде норма....от вредностей отказ полный..


  2. Вверх #22
    User banned
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,009
    Репутация
    179
    спасибо. Тяжеловесом мне точно не стать, буду тело рельефнее делать. Есть побольше

  3. Вверх #23
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от envill Посмотреть сообщение
    спасибо. Тяжеловесом мне точно не стать, буду тело рельефнее делать. Есть побольше
    Лишняя масса за счёт жировой прослойки вовсе не красит мужчину, а только перенапрягает организм. Так что быть тяжеловесом просто потому чтобы внушать страх окружающим - вовсе не обязательно. Качественное мясо в нужных местах - вот что можно и нужно!
    А тело да, должно быть и будет рельефным у тебя, без особых диет. Тут конечно жирдяи обзавидуются

  4. Вверх #24
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    To envill:комильфо-как нужно\фр.\.
    То НетпампАп:спесиалистов ни разу нету...
    То десерт,то сугубо белковое...
    А у него таки быстрый обмен,и скорее всего,повышенная функция щитовидки...
    Жрать ему нужно ОЧЕНЬ много...с превалированием углеводов.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  5. Вверх #25
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    То ЮлияКрым:добавляйте йохимбин.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  6. Вверх #26
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    То НетпампАп:спесиалистов ни разу нету...
    Пока только обещания...

  7. Вверх #27
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    Я помню,помню...тайма нет свободного,паству на путь истинный наставляю...
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  8. Вверх #28
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Я помню,помню...тайма нет свободного,паству на путь истинный наставляю...
    Знаю, знаю... паства большая. Кстати с прошедшей днюхой юбилейной!

  9. Вверх #29
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    сороковку не справляют.а так-спасибо!
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  10. Вверх #30
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Возраст
    29
    Сообщений
    3
    Репутация
    11
    подскажите пожалуйста диету для набора массы
    рост185 вес65кг(

  11. Вверх #31
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    Завтрак:4 яйца+50гр сыра,овсянка 100гр\в сухом виде\.
    В 11 00:Гейнер-100гр в сухом виде.
    В 13 00:Рыба 200гр+100гр гречки\в сухом виде\,салат.
    в 16 00:гейнер 100гр в сухом виде
    в 18 00 курица 200гр+300гр фасоль+рис \в готовом виде\
    в 20 30 250гр творожной запеканки с 400мл йогурта
    в 22.30 йогурт либо кефир 0.5л
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  12. Вверх #32
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Возраст
    29
    Сообщений
    3
    Репутация
    11
    спасибо
    а яйца в каком виде ???
    и гейнер можешь посоветовать хороший пожалуйста

  13. Вверх #33
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    7,363
    Репутация
    1721
    в любом.
    По гейнеру-в личку,рекламить не люблю.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  14. Вверх #34
    Частый гость Аватар для Андрей20
    Пол
    Мужской
    Возраст
    35
    Сообщений
    970
    Репутация
    289
    Цитата Сообщение от pokerface Посмотреть сообщение
    спасибо
    а яйца в каком виде ???
    и гейнер можешь посоветовать хороший пожалуйста
    В любом виде кроме сырого (хуже белок усваивается). Лучше всего свари. И воабще мне кажется, что 5 яиц в день слишком мало. Хотя бы 10ть

  15. Вверх #35
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    И воабще мне кажется, что 5 яиц в день слишком мало. Хотя бы 10ть
    5 яиц + 5 и более белков от яиц. И не сырыми! Сальмонелёз не дремлет!

  16. Вверх #36
    Частый гость Аватар для Андрей20
    Пол
    Мужской
    Возраст
    35
    Сообщений
    970
    Репутация
    289
    В состав яйца, входят лецитин и холин. Эти вещества препятствуют отложению холестерина. Соотношение лецитина к холестерину в яйце 5-8 к одному не в пользу последнего. Так, что в день можно съедать 10 яиц с желтком спокойно.

  17. Вверх #37
    Odessit Аватар для NoDVa777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса★город-герой 46°28′с.ш./30°44′в.д.
    Сообщений
    4,704
    Репутация
    1142
    Цитата Сообщение от NEtPuMp Посмотреть сообщение
    5 яиц + 5 и более белков от яиц. И не сырыми! Сальмонелёз не дремлет!
      Показать скрытый текст

  18. Вверх #38
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    В состав яйца, входят лецитин и холин. Эти вещества препятствуют отложению холестерина. Соотношение лецитина к холестерину в яйце 5-8 к одному не в пользу последнего. Так, что в день можно съедать 10 яиц с желтком спокойно.
    Нет спасибо. Уж лучше я вместо лишних 5 яиц съем себе спокойно куриного филе на эти же деньги.

    Не верю я в безопасность 10 яиц в день!

  19. Вверх #39
    User banned Аватар для NEtPuMp
    Сообщений
    553
    Репутация
    53
    Цитата Сообщение от NoDVa777 Посмотреть сообщение
      Показать скрытый текст
    Нет. Яйца в этом списке на одном из первых мест. А далее по списку - полностью согласен!

  20. Вверх #40
    Odessit Аватар для NoDVa777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса★город-герой 46°28′с.ш./30°44′в.д.
    Сообщений
    4,704
    Репутация
    1142
    10 желтков это перебор!


Ответить в теме
Страница 2 из 379 ПерваяПервая 1 2 3 4 12 52 102 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения