Одесса: 3°С (вода 8°С)
Киев: 4°С
Львов: 1°С

Тема: ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

Ответить в теме
Страница 1 из 319 1 2 3 11 51 101 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 6380
  1. Вверх #1
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    30
    Репутация
    17

    Thumbs up ББ, ПЛ и Фит: программы питания, спортпит, БАД(ы)

    поделитесь своими программами питания: кто сколько раз ест, что из еды и пищевых добавок и когда принимает и каллорийность.


  2. Вверх #2
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    Зачем?
    Каждый человек индивидуален и все это подбирается с учетом потребностей индивидуума...
    Оттого,что я напишу:"Кушаю много,но часто!",потребляю 4000ккал,добавляю ММв3 и Хуманогроуз,кому станет легче либо интересней?
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  3. Вверх #3
    Постоялец форума Аватар для TrofiM
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,488
    Репутация
    714
    Программами питания для чего? Для сушки, набора массы?

  4. Вверх #4
    сначала хотябы попи...чь в спорт зале пару месяцев по общей программе! а потом думай о питании и о своих сетах !

  5. Вверх #5
    User banned
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    94
    Репутация
    14
    Записей в дневнике
    2
    курицу кушать надо

  6. Вверх #6
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    и халву...
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  7. Вверх #7
    Не покидает форум Аватар для rakywok
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    33
    Сообщений
    15,590
    Репутация
    4676
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    и халву...
    зачем так шутить, с дуру пойдёт и затарится.
    все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.

  8. Вверх #8
    Цитата Сообщение от Nickolq Посмотреть сообщение
    поделитесь своими программами питания: кто сколько раз ест, что из еды и пищевых добавок и когда принимает и каллорийность.
    суд по фотке - тебе без гейнера низя выходить га улицу

  9. Вверх #9
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    То Ракушок:с халвой я -"в десяточку"!
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  10. Вверх #10
    Прежде всего хочу сказать что горжусь тем что телостроительству отвели отдельный раздел! Потому что это самый доступный и полезный спорт для мужчины в плане физического, морального и в целом... психофизического здоровья как такового - ЖЕЛЕЗНЫЙ Спорт! И пусть убьются фффсе головой апастену... кто со мной не согласный! Потому что я прав!

    Теперь по сабжу...

    ИМХО некорректно поставленный изначально вопрос!!!
    Он состоит не в дележе программами питания, а в том что... давайте смотреть правде в глаза, нам не хватает информации о физиологии - процессах пищеварения, усвоения питательных веществ(периода их наилучшего усвоения) и иже с ними далее по пунктам минерало-витаминов, их реальной необходимости, дозах и т.д. В этом вся дилемма! Нет базы знаний, позволявшей бы связать всё воедино и коструировать свои программы питания. Если с методикой тренировок всё более не мение понятно, то в плане физиологии пищеварения - полный провал! ИМХО нужна информация. Нужно знать, понимать и связать всё воедино!
    Хочу короче... очень!!!
    Последний раз редактировалось NEtPuMp; 01.09.2010 в 00:30.

  11. Вверх #11
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    "Делема",надеюсь,очипятка?
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  12. Вверх #12
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    "Делема",надеюсь,очипятка?
    Точно дИ! Уже пофиксил. Но, хочется поэтапно выяснить, где собака зарыта. Очень!
    Если бы был единый источник знаний где такие вопросы освещаются, чтоб почитать. А то куча книг по тренингу, а конкретно по вопросам поглащения и усвоения пищи - как, где, что?

  13. Вверх #13
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    Ну тогда еще и "м"вторую добавь,будет вообще ништяк...
    Насчет книг...покопаюсь у себя в архиве,подскажу.
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  14. Вверх #14
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Ну тогда еще и "м"вторую добавь,будет вообще ништяк...
    Насчет книг...покопаюсь у себя в архиве,подскажу.
    Спасибо заранее!

    PS
    Добавил

  15. Вверх #15
    User banned
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,386
    Репутация
    179
    Записей в дневнике
    1
    У меня рост 180, вес 65 кило. Как понимаю нормально не накачаться с таким весом, правильно? С детства подтягивался, отжимался, и.т.д. То есть я жилистый и сила есть, но сама рука небольшая в ширину. Плечи широкие, спина лучше всего подкачана и плечи. Телосложение худощавое. Как можно вес набрать, мышечную массу и не посадить печень и все остальное? У меня может быстрый обмен веществ, вес стабильно 65 кг уже года 3..
    Буду рад любым советам. Дома есть штанга и велотренажер.

  16. Вверх #16
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    Кушай много,но часто...
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  17. Вверх #17
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Кушай много,но часто...
    может часто но по немногу )))

  18. Вверх #18
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,845
    Репутация
    1650
    Написал, come il faut...
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  19. Вверх #19
    User banned
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    1,386
    Репутация
    179
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от IFBB Посмотреть сообщение
    Написал, come il faut...
    А что сие значит?

  20. Вверх #20
    Цитата Сообщение от envill Посмотреть сообщение
    Телосложение худощавое. Как можно вес набрать, мышечную массу и не посадить печень и все остальное? У меня может быстрый обмен веществ, вес стабильно 65 кг уже года 3..
    Буду рад любым советам. Дома есть штанга и велотренажер.
    Боюсь что как раз маленький вес при таком росте вовсе не говорит о быстроте обмена, скорее наоборот!
    Когда говорят о тощем пареньке что у него быстрый обмен - это чушь!
    А то что пища у него усваивается хуже - это факт. Поэтому, всё что запрещено толстяку - тебе можно и нужно. Достаточно есть 4 раза в день большими порциями, даже десерт не повредит. Пищи будет больше, она будет дольше проходить по тонкому кишечнику. Больше шансов что она усвоится. Есть понемуногу - это не для тебя. Пир души нужен! Но, опять же не на сникерсах да с пипсиколой, а на здоровой пище. Просто её нужно много.
    Плюс нужно озаботится тем как заставить твой кишечник усваивать пищу лучше. Возможно нехватает каких-то питательных веществ организму. Витамино-минеральный комплекс обязателен в таком случае. А ещё консультация с опытным специалистом!
    Но тут таковых судя по всему нет...

    PS
    Про шестиразовое питание - забудь. Это тоже чушь! 4-5 раз - саме то. 4 раза днём и что-то сугубо белковое, не сильно напряжное на ночь.


Ответить в теме
Страница 1 из 319 1 2 3 11 51 101 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения