Тема: 
Как я уже говорил, общая базовая информация.Сообщение от IFBB
В ту пору, я признаться был в "информационном голоде" и как все юнцы искал волшебную пилюлю (впрочем, признаться честно, я сейчас верю в то, что когда-то ее придумают).
К примеру, я считал что если пью протеин (как сейчас помню это был АйронМен по 27 грн упаковка весом около 900 - 1000 грм в ЦУМе), то этого должно хватить, т.е. мало внимания уделял нормальной пище, этот миф и был развеен.
Далее, Михаилом была исправлена ошибка во временном промежутке между подходами. Я слишком долго отдыхал.
И из того, что на вскидку помню, я всегда стремился к увеличению веса в силовых, но ноги к примеру не росли, т.е. были сильными, но не были большимина тот момент когда я встречался с Михаилом Винницким, я если память не изменяет мог делать 3х5 или по 6, подхода писединай с весом порядка 150 кг, при собственном весе порядка 84 кг, не Бог весь что, но для несовершенолетнего мальчика которым я являлся в ту пору, было весьма достойно ИМХО. Опять таки получил весьма ценный совет, низ тела тренировать 4х15-20. В принципе прогресс пошел, а когда я все таки скучая за тяжелыми тренировками ног стал чередовать одна тренерова 3х6 тяжелая и потом две 4х20, так сказать легкие (это уже моя инициатива), мои бедра стали нравиться мне больше)))
Социальные закладки