Одесса: 6°С (вода 8°С)
Киев: 2°С
Львов: -3°С

Тема: Бег по утрам

Ответить в теме
Страница 1 из 8 1 2 3 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 149
  1. Вверх #1
    Посетитель Аватар для SilverZ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    112
    Репутация
    15

    Arrow Бег по утрам

    Всем привет!
    Вот начал бегать по утрам. Ощущения супер, весь день бодрость.
    В будни бегаю по району (живу возле дома мебели) - загазованность дает о себе знать. А на выходных еду на машине на трасу здоровья - чистое здоровье!!!
    Кто то еще бегает? Делитесь опытом!


  2. Вверх #2
    SilverZ, я еще с двумя друзьями бегаем по трассе здоровья 2-3 раза в неделю по утрам, пробегаем около 8 км по пересеченной местности...
    потом купаемся в море, ощущения супер...заряд на целый день
    Умными мы называем людей, которые с нами соглашаются...

  3. Вверх #3
    Мы бегаем каждые выходные по ТЗ. Это входит в тренировку дайверов. Чаще бегаем по 5 км - норматив 30 мин. Но бывает и по 10 км - норматив 60 мин. Хотя этот предел для кажлого свой. Вот только простому человеку для тонуса я бы не советовал бегать каждый день. Расстояния в 5-10 км нужно бегать 1-3 раза в неделю. Потому что устают суставы, и если вы не спортсмен и не тренируетесь регулярно(не только бег) то могут начать появляться боли в суставах. Маленькие расстояния 1-2 км можно бегать и каждый день.

  4. Вверх #4
    Посетитель Аватар для SilverZ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    112
    Репутация
    15
    Да , 10 км - это сила
    я пока могу не больше 3 км
    и то сильно выматываюсь
    Тоже не вижу смысл бегать каждый день
    2-3 раза в нед наверное самый раз

  5. Вверх #5
    Супер модератор
    Супер пользователь
    Аватар для Sasha!
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    13,870
    Репутация
    4840
    Цитата Сообщение от SilverZ Посмотреть сообщение
    Кто то еще бегает? Делитесь опытом!
    Сейчас бегаю за сигаретами иногда..
    А на выходных еду на машине на трасу здоровья - чистое здоровье!!!
    Хех! Я тоже так хотел... Томными вечерами фантазирую, как завтра встану в 6.30, поеду на трассу здоровья..побегаю..на турнике повишу...
    Вспоминаю об этом следующим томным вечером)
    Хочу купить беговую дорожку. Электрическая - около 1 килобакса, механическая - 200-300...
    ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा

  6. Вверх #6
    Частый гость Аватар для -LERA-
    Пол
    Женский
    Возраст
    29
    Сообщений
    917
    Репутация
    155
    И я бегаю, только сейчас уже холодно))) завязала))) Бегаю по Южной дороге (от Крыжановки до Лузановки)... Кто-то еще бегает в этой местности?

  7. Вверх #7
    Живёт на форуме Аватар для pgas
    Пол
    Мужской
    Возраст
    52
    Сообщений
    3,822
    Репутация
    6778
    Записей в дневнике
    143
    Бегаю почти каждый день по полчаса-часов около пяти вечера на стадионе около дома.Получается кругов двенадцать.Привык,когда сел на диету.Правда, когда градусов 3-5,холодно дышать.
    Утром просто зарядка.
    Цитата Сообщение от Sasha! Посмотреть сообщение


    Хочу купить беговую дорожку. Электрическая - около 1 килобакса, механическая - 200-300...
    Выкинутые деньги.У свояка пылится-он как не бегал,так и не бегает.
    Думал себе купить на морозы,а потом решил в это время ходить в бассейн.В прошлом году так и ходил в Гидромета,благо новый построили.
    12 лет на форуме. 06.05.2005 - 06.05.2016

  8. Вверх #8
    Пикантная штучка Аватар для Ваниль
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,051
    Репутация
    76310
    Цитата Сообщение от -LERA- Посмотреть сообщение
    И я бегаю, только сейчас уже холодно))) завязала))) Бегаю по Южной дороге (от Крыжановки до Лузановки)... Кто-то еще бегает в этой местности?
    я изредка пробегаю (живу в Крыжановке)
    Хочешь, чтобы мужчина встал на колени - разденься и встань на четвереньки

  9. Вверх #9
    Постоялец форума Аватар для tosha
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,493
    Репутация
    237
    Я раньше бегала к морю и обратно(живу на 13 Фонтана).Но однажды за мной погнались собаки....И на этом тренировки закончились.А вообще было супер!Действительно заряд бодрости.

  10. Вверх #10
    Не покидает форум Аватар для masta_man
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    30
    Сообщений
    5,091
    Репутация
    304
    я бы с удовольтвием. так частенько делаю когда на даче на 411.й жил. а вот зимой.. и времени нет, и ажелания. холодно

  11. Вверх #11
    Посетитель Аватар для SilverZ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    112
    Репутация
    15
    Беговая дорожка - это не то.... надо на воздухе это делать.
    Каждое утро, когда просыпаюсь, понимаю, что бегать - это глупая затея, и спасает только что бегаю не сам, ну и так как уже договорился, приходится вставать и бежать.
    Зато после бега даже самооценка повышается! )))

  12. Вверх #12
    Супер модератор
    Νίκη
    Аватар для Чёрная моль
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    37
    Сообщений
    28,047
    Репутация
    17207
    Цитата Сообщение от SilverZ Посмотреть сообщение
    Беговая дорожка - это не то.... надо на воздухе это делать.
    Каждое утро, когда просыпаюсь, понимаю, что бегать - это глупая затея, и спасает только что бегаю не сам, ну и так как уже договорился, приходится вставать и бежать.
    Зато после бега даже самооценка повышается! )))
    Я с детства была уверена, что лучше вообще не бегать, чем бегать в районе дома мебели. Там просто проходя мимо дышать опасно, а на на полную силу во время бега да каждый день?! Я живу в таком же загазованном районе и поэтому бегать не буду, хоть и хочется.
    Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
    ------------------------------------------------------------------------------------------
    Прожитый день возврату и обмену не подлежит.

  13. Вверх #13
    User banned Аватар для Serg
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    4,193
    Репутация
    924
    Цитата Сообщение от Черная моль Посмотреть сообщение
    Я с детства была уверена, что лучше вообще не бегать, чем бегать в районе дома мебели. Там просто проходя мимо дышать опасно, а на на полную силу во время бега да каждый день?! Я живу в таком же загазованном районе и поэтому бегать не буду, хоть и хочется.
    Лучше велосипед да к Трассе Здоровья-не так нудно, да и нагрузка на суставы иная.

  14. Вверх #14
    Супер модератор
    Νίκη
    Аватар для Чёрная моль
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    37
    Сообщений
    28,047
    Репутация
    17207
    Цитата Сообщение от Serg Посмотреть сообщение
    Лучше велосипед да к Трассе Здоровья-не так нудно, да и нагрузка на суставы иная.
    Ну об этом я как раз подумываю.
    Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
    ------------------------------------------------------------------------------------------
    Прожитый день возврату и обмену не подлежит.

  15. Вверх #15
    Посетитель Аватар для SilverZ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    112
    Репутация
    15
    Я тоже подумываю )))
    Наверное возьму вел весной уже....

  16. Вверх #16
    Супер модератор
    Супер пользователь
    Аватар для Sasha!
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    13,870
    Репутация
    4840
    Цитата Сообщение от tosha Посмотреть сообщение
    Я раньше бегала к морю и обратно(живу на 13 Фонтана).Но однажды за мной погнались собаки....И на этом тренировки закончились.
    А еслиб до этого не тренировались - они б догнали!
    Цитата Сообщение от SilverZ Посмотреть сообщение
    Беговая дорожка - это не то....
    это в моем случае единственная возможность перейти от сотсояния
    "подумываю" к "побегаю".
    ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा

  17. Вверх #17
    Не покидает форум Аватар для Desdichado
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    39
    Сообщений
    9,339
    Репутация
    3340
    Записей в дневнике
    129
    Бег - замечательный способ оздоровления и поддержания себя в тонусе (и мышечном, и моральном).
    Зимой бегать можно, но нужно обязательно использовать специальную одежду. Продается в спорт.магазинах - заклеенные швы, спец. непромокаемая ткань и т.п. Она нужна для того, чтоб не охлаждались разогретые нагрузкой мыщцы, сухожилия, суставы. Иначе - травмы и болезнь.

    Но, если тяжело зимой - то можно ПЛАВАТЬ. Это отличный вариант также для тех, кому из-за суставов противопоказан бег. И для позвоночника плаванье - самое то! Кататься на велике - тоже вариант.

    Собак бояться - бегом не заниматься! Купите спецсредство: ультразвуковой отпугиватель собак или балончик с газом специальный. А с другой стороны - не нужно их бояться вообще: их легко можно напугать самому (не все породы, конечно, поддаются такому самодеятельному воздействию, но для страшных пород есть на то хозяева).

    И еще: лучше бегать даже в загазованной местности, чем не бегать и сидеть в помещении.
    Да, еще: лучше бегать не по стадиону, а по произвольному маршруту. ТАк интереснее. Не могу бегать на стадионе. А беговая дорожка - это я вообще не знаю, кто на ней может бегать.

    Все вышесказанное - ИМХО, проверенное опытным путем!
    Всем спасибо за внимание!!

    ЗЫ: сам сейчас не бегаю)
    Последний раз редактировалось Desdichado; 18.11.2007 в 12:39.
    Anima sana in corpore sano

  18. Вверх #18
    Частый гость Аватар для Nefertity
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    42
    Сообщений
    952
    Репутация
    469
    Цитата Сообщение от Desdichado Посмотреть сообщение
    А беговая дорожка - это я вообще не знаю, кто на ней может бегать.
    Беговая дорожка для таких ленивых,как яЯ в жизни не заставлю себя бегать по морю или вокруг дома,да ещё дополнительную одежду покупать и балончики собак отпугивать. А вот на дорожку становлюсь с удовольствием.Чтобы не было нудно,включаю любимую музычку и ухожу мыслями куда-то там,поверьте,бегается довольно легко. Преимущество ещё в том,что ты можешь бегать в любое для тебя удобное время,хоть ночью,выкроил какой-то час и сразу к делу,непогода не мешает,никаких собак,сразу можно в ванну пойти-короче все под рукой. Бег.дорожка стоИт у меня на балконе,окно открыл и свежий воздух во время бега-супер.Но вот единственный недостаток- она,блин,дорогая!Но у кого есть возможность её таки приобрести-рекомендуюЭто ИМХО!

  19. Вверх #19
    Посетитель Аватар для SilverZ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    112
    Репутация
    15
    В субботу после бега на трасе здоровья купался в море.
    Это что-то! Самое трудное заставить себя войти в воду.

    Всем рекомендую хотя бы попробовать такой вид оздоровления как моржевание.

  20. Вверх #20
    Супер модератор
    Супер пользователь
    Аватар для Sasha!
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    13,870
    Репутация
    4840
    Цитата Сообщение от Nefertity Посмотреть сообщение
    Беговая дорожка для таких ленивых,как я
    а фотками дорожки и названием модели поделитесь?

    ЗЫ. жаль что у нас нет гор и снега..
    ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा


Ответить в теме
Страница 1 из 8 1 2 3 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения