| ||
Тема: Сила удара.
Сила удара.
Подскажите кто-нить как увеличить силу удара.Какими именно упражнениями при этом не особо потеряв в скорости?Я слышал 2 метода:1 Разбить кулаком 1000 косточек от вишни(Кроме улыбки ничего не вызывает).
2.Тягать гирю-она идёт на толчок и за щёт этого удар стаёт оч мощным.
А вообще какие мышцы отвечают за удар?Говорят что основной толчок идёт от трицепса и груди,а ещё много чего зависит от жилистости человека и от тренировок...
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
боксерская груша тебя спасет
Лучше пойти в секцию.В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера.
Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи.
Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей.
Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.
При нанесении прямых ударов в голову необходимо рациональное совпадение движения массы тела боксера вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.
При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.
При нанесении боковых ударов в голову и туловище должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с вращением туловища в направлении нанесения удара.
При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу вверх с движением бьющей руки. Скорость движения массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и бьющей руки.
Из курса физики известно, что кинетическую энергию или силу удара, можно вычислить по формуле:
Е=m*v^2/2
где m— масса, участвующая в нанесении удара; v — скорость д0вижения данной массы.
Исходя из приведенной выше формулы, легко прийти к заключению, что чем больше масса тела используется при нанесении удара и чем больше скорость движения данной массы в нужном направлении, тем больше будет сила удара.
Главное в боксе не руки, а ноги.
Понимающие боксеры бьют рукой, а наносят удар всем телом.
Опытные мастера бьют всем телом, а наносят удар одной рукой.
Вот уж точно. Хороший тренер тебя спасет.Сообщение от Serg
Тиха украинская ночь, но сало лучше перепрятать.
Nekromantik
На форуме сайта steelfactor.ru писали,что лучший способ - с гантелями в руках отрабатывать удары ...
Если действительно интересно, зайди почитай .. там много тем по этому вопросу....
Не думаю что в 20 лет стоит идти на бокс(Если конечно зубы недороги)поздноввато уже.
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
2 Nekromantik Для хорошего удара у тебя должна быть приличная масса тела. Удар идет от плеча.
Слава Україні! Героям слава!
а собственно какой смысл в одной только в силе удара?Не думаю что в 20 лет стоит идти на бокс(Если конечно зубы недороги
ПЫ.СЫ. например есть единоборства на которых вся техника ориенированна на использовании силы противника
да и потом, всё должно быть раскачанно равномерно, если у тебя будет удар под тонну, а костяшки как у девочьки которая не вылазит из маникюрных салонов, помимо перелома челюсти опонента, получиш как минимум слованную костяшку и разбитую руку, в идеале вывих кисти....
Последний раз редактировалось Aleksey The Greek; 15.10.2007 в 17:32.
Техника и еще раз техника.Сильный удар-правильный удар,не нада советовать ему утяжеления они ему не помогут если бить он не будет правильно!!
Ты знаешь, мне 32 года и я только пошел на кик-боксинг.Не думаю что в 20 лет стоит идти на бокс(Если конечно зубы недороги
Все зубы на месте (наверно из-за капы
Очень хорошая физическая подготовка-уже в середине тренировке футболку хоть отжимай. Правда с растяжкой проблемы-возраст уже не тот.
блин, да капу в зубы и погнал... учиться никогда не поздно. Я вот знаю любителей-боксеров 30+. Молодцы ребята, в форме себя держут. Ты не думай, зубы и глаза не выбивают, новичка ставят к новичку или работают, что называется, "на технику" - т.е. в пол силы. Зато на тренировке правильному прямому, апперкоту, хуку, движениям нырка, уклона научат, а самообучение - нет, не то. Залог успешного боксера - хороший тренер. А силой удара многого не достигнешь.Не думаю что в 20 лет стоит идти на бокс(Если конечно зубы недороги
Тиха украинская ночь, но сало лучше перепрятать.
Вот это правильно! Уважаю. А с растяжкой и у меня проблемы - хотя я, так сказать, вьюношТы знаешь, мне 32 года и я только пошел на кик-боксинг.
Все зубы на месте (наверно из-за капы
Очень хорошая физическая подготовка-уже в середине тренировке футболку хоть отжимай. Правда с растяжкой проблемы-возраст уже не тот.
Тиха украинская ночь, но сало лучше перепрятать.
Зависит ещё и от тренера,есть изверги-выжимают из человека всё что можно и неможно.У меня знакомый ногу подвернул из-за нагрузки чрезмерной(тоже в 20 лет пошол),а если бы тренер не нагружал - ходил бы ещё...И ещё есть 1 аспект:В боксе в спариг поставят по весу такого же человека,но с опытом по попанию в челюсть повыше ....И большая вероятность остаться как в "Ну погоди" и щитать до ХЗ сколькиТы знаешь, мне 32 года и я только пошел на кик-боксинг.
Все зубы на месте (наверно из-за капы
Очень хорошая физическая подготовка-уже в середине тренировке футболку хоть отжимай. Правда с растяжкой проблемы-возраст уже не тот.
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
Согласен,но сила удара-это уже что то)
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
Ну на счёт айкидо - то я читал что ему для нормальных результатов в жизни хотя бы лет 5 учиться нужно,а это....ну немало довольно таки,Да и слышал мнение что в нашей стране да и в соседних нормальных школ боевых искуств нету,а только за деньги,а опыт боя- в редких случаях нормально дают.Вот к Шаолиням если пойти-то научиться можно,но тогда в монахи,переезд в горы (вроде Тибет)...Так что бокс самая нормальная секция на сколько я знаю где могут чему-то научить.а собственно какой смысл в одной только в силе удара?
ПЫ.СЫ. например есть единоборства на которых вся техника ориенированна на использовании силы противника
да и потом, всё должно быть раскачанно равномерно, если у тебя будет удар под тонну, а костяшки как у девочьки которая не вылазит из маникюрных салонов, помимо перелома челюсти опонента, получиш как минимум слованную костяшку и разбитую руку, в идеале вывих кисти....
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
Ну, человек сам решает, нужен ли ему такой тренер. Силой тебя никто держать не будет.Зависит ещё и от тренера,есть изверги-выжимают из человека всё что можно и неможно.У меня знакомый ногу подвернул из-за нагрузки чрезмерной(тоже в 20 лет пошол),а если бы тренер не нагружал - ходил бы ещё...И ещё есть 1 аспект:В боксе в спариг поставят по весу такого же человека,но с опытом по попанию в челюсть повыше ....И большая вероятность остаться как в "Ну погоди" и щитать до ХЗ скольки
Очень легко определить хороший ли тренер.
Помню, был один, все сидел с мобильничком игрался, пока мы всю тренировку друг-друга учили)) я недельку походил и пока...
а вот сейчас хожу, ничо, тренер - молодец. И как правильно удар выполнять покажет и нагрузку хорошую даст, и по парам разумно поставит. Ну, помнится, стоял я раз с боксером поопытней меня... получил в челюсть, но потом встал в спаринг с таким же новичком как сам, дал ему пару раз в нос и прям как в раю себя почувствовал
Тиха украинская ночь, но сало лучше перепрятать.
помоему хозяину топика давно пора объяснить, ДЛЯ ЧЕГО ему сила удара
Та ладнопомоему хозяину топика давно пора объяснить, ДЛЯ ЧЕГО ему сила удара
Лучше пузо от пива чем горб от работы.:)
не, ну я просто что имел в виду, если тебе нужно допустим кирпичи ломать, что бы перед девками зарисоватся, я тебе могу рассказать как их ломать, не утруждая себя тренировками, а если ты обиду какую на амбала 150-ти килограмового затаил и хочеш лицо ему набить, это совершенно другой вопрос, тут лучше воспользоваться монтировкойТа ладно
объясни ЗАЧЕМ тебе это нужно, может всё станет на свои места
Турист, а где такая секция, если не секрет?а вот сейчас хожу, ничо, тренер - молодец. И как правильно удар выполнять покажет и нагрузку хорошую даст, и по парам разумно поставит. Ну, помнится, стоял я раз с боксером поопытней меня... получил в челюсть, но потом встал в спаринг с таким же новичком как сам, дал ему пару раз в нос и прям как в раю себя почувствовал
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки