Одесса: 2°С (вода 8°С)
Киев: 0°С
Львов: -2°С

Тема: Подтягивание на 1 руке

Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 39
  1. Вверх #1
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15

    По умолчанию Подтягивание на 1 руке

    Вот... Смотрел недавно передачу в которой говорилось что только 1 человек из 100000 может это... Я могу всего 1 раз (мировой рекорд вроде бы 10) при том что на двух свободно подтягиваюсь 30 (мой личный рекорд 50). Многие знакомые люди которые вроде бы здоровее меня почему-то не могут ни разу... Хм, отчего это зависит ? Кстати подтягиваясь 2 дня заметил что стало легче, значит по идее можно легко увеличить "разы"...
    Let the chips fall where they may


  2. Вверх #2
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,029
    Репутация
    249

  3. Вверх #3
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15
    Ахаха... Та шо ты там накатал... Из своих букмарков чтоли ?
    Let the chips fall where they may

  4. Вверх #4
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,029
    Репутация
    249
    ато

  5. Вверх #5
    User banned Аватар для BYGAGABOG
    Пол
    Мужской
    Адрес
    я хочу себе какоето звание типа как у аферы и санчеса.
    Сообщений
    1,766
    Репутация
    443
    во во меня этот вопрос тоже очень мучает уже давно.. знаю совсем хилых людей которые выглядят очень слабенько а подтягиваются по 30 раз
    я думаю это из за того что они просто только и делают что подтягиваются и тело привыкае к этому

  6. Вверх #6
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15
    Не, это просто от того что они вовсе не хилые... Для 30 подтягиваний нужен нехилый плечевой пояс... Хотя, конечно, это я о себе, но все равно сомневаюсь что они такие уж "хилые"... И одно точно - лучше подтягиваться 1 подход в день чем тот же "подход" делать к спортзалу... Тем более если как обычно в зал ходят, языком там почешут и уходят, коли ходить так уж чтобы выползал оттуда еле-еле...
    Let the chips fall where they may

  7. Вверх #7
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15
    К тому же это еще генетически заложено... Я к примеру с детства подтягивался минимум 10 раз, притом что не мог на брусьях ни разу подтянуться...
    Let the chips fall where they may

  8. Вверх #8
    User banned Аватар для BYGAGABOG
    Пол
    Мужской
    Адрес
    я хочу себе какоето звание типа как у аферы и санчеса.
    Сообщений
    1,766
    Репутация
    443
    ну нашет чтобы выходить из за ели ели.. это не правельно даже очень.. есть такая штука как перетренированость.. из за этой штуки не будет не какого ефекта в том что качаешся наоборот только вред организму!..
    мое мнение 30 раз подтяигиваются люди потомучто они "здарочили подтягинвание" тоесть каждый день его делают и организм уже привык...спину так не накачаеш если все время тупо подтягиватся.. но зато будеш многа подтягиватся

  9. Вверх #9
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15
    Это придумали слабаки-тренеры... Как-то на 3 курсе %) мне было нечего делать, я именно так и занимался, каждый день, доходило до того что меня по пути домой выворачивало в парке... Итог: вес вначале - 55 кг (при росте 190 !)... Через год - 85 кг, притом что все это чистая мышечная масса. Раньше мне было стыдно на пляж выйти, сейчас ничего так, освоился ("гг"). Занимаюсь сейчас еле-еле (+бросил подтягиваться), и в результате не то что роста нет, даже на кое-каких упражнениях веса падают... Начал подтягиваться (2 раза в день, утром и перед сном - 3 подхода, 30 раз, 20 раз, 15 раз (чистыми)) - все восстановилось, вес на жиме лежа опять стал рости... Вот те и вопрос, нах этот зал вообще...
    Let the chips fall where they may

  10. Вверх #10
    Посетитель Аватар для Tyler Durden
    Пол
    Мужской
    Адрес
    От-т-туда
    Возраст
    34
    Сообщений
    267
    Репутация
    15
    Да, и кстати... Раньше мне очень не нравилась форма моей грудной клетки... Какая-то она була у меня треугольная... Поехал я как-то в Портенит отдыхать, ну думаю хана, зала нет, турников нет, что делать, совсем сдуюсь тут за месяц... Решил отжиматься (раньше никогда этого не делал)... Так за месяц отжиманий все "стало на свои места" (а то я раньше думал мол у других просто мышци груди ниже крепятся - хЭрь) + вес на жиме лежа вырос килограмм на 5 (а ведь я вообще за это время в зал ни сходил)... Главное при отжиманиях руки ставить как можно ближе к поясу (больше задействованна грудь)

    П.С. А про тренеров лучше не заикайся Это те еще заподлисты... Есть тут у нас один, как пристал ко мне "ты все делаешь не правильно, тебе надо с тренером"... я думаю че он хочет, спрашиваю мол, "а сколько стоит ?" (я плачу 110 за зал). Он: "нуу... 360... но с другим трененром (что у нас в зале) не советую у него хуже и дороже"... Вот и думай теперь, правда ли я "все не так делаю" (хотя один чел заступился, сказал ему мол "если он все неправильно делает, х**и он в 5 раз больше тебя ?")

    П.П.С. Если честно, я бы и сам хотел чтобы было так как ты говоришь, но халявы не бывает, если не будешь изнуряюще-тяжело тренироваться то никаких вершин не достигнишь (не к тому что я их достиг, просто обчно когда меня видят люди с которыми давно не виделся, все парят "что ты жрешь ? а правда что от этого потом поблеммы ?" гг, забыл добавить, НЕНАДО ПРИНИМАТЬ ВСЯКУЮ ГАДОСТЬ !
    Let the chips fall where they may

  11. Вверх #11
    User banned Аватар для BYGAGABOG
    Пол
    Мужской
    Адрес
    я хочу себе какоето звание типа как у аферы и санчеса.
    Сообщений
    1,766
    Репутация
    443
    Цитата Сообщение от Tyler Durden
    Это придумали слабаки-тренеры... Как-то на 3 курсе %) мне было нечего делать, я именно так и занимался, каждый день, доходило до того что меня по пути домой выворачивало в парке... Итог: вес вначале - 55 кг (при росте 190 !)... Через год - 85 кг, притом что все это чистая мышечная масса. Раньше мне было стыдно на пляж выйти, сейчас ничего так, освоился ("гг"). Занимаюсь сейчас еле-еле (+бросил подтягиваться), и в результате не то что роста нет, даже на кое-каких упражнениях веса падают... Начал подтягиваться (2 раза в день, утром и перед сном - 3 подхода, 30 раз, 20 раз, 15 раз (чистыми)) - все восстановилось, вес на жиме лежа опять стал рости... Вот те и вопрос, нах этот зал вообще...
    тренеры слабаки? почитай литературу я не говорю что нада приходить в зал и тереть булки просто.. надо просто знать что делать и правельно делать и не обязательно еле еле вылазить
    я ничего не имею против того как ты занимаешся если хорошо прет при этом то тренься так возможно у тебя такая генетика просто такая бывают люди что вообше не качаются даже не подтягиваются а выглядят покруче тех кто качается но каждый день вредно тренится,убьеш организм.

  12. Вверх #12
    Новичок Аватар для DEICIDE
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Таировский Крематорий
    Возраст
    39
    Сообщений
    11
    Репутация
    12

    По умолчанию Re: Подтягивание на 1 руке

    Цитата Сообщение от Tyler Durden
    Вот... Смотрел недавно передачу в которой говорилось что только 1 человек из 100000 может это... Я могу всего 1 раз (мировой рекорд вроде бы 10) при том что на двух свободно подтягиваюсь 30 (мой личный рекорд 50). Многие знакомые люди которые вроде бы здоровее меня почему-то не могут ни разу... Хм, отчего это зависит ? Кстати подтягиваясь 2 дня заметил что стало легче, значит по идее можно легко увеличить "разы"...
    По тому и не могут подтягиваться что здоровее.)). Ведь у них не только большие мышцы спины и рук которые непосредственно участвуют в подтягиваниях, но и мышцы ног, таза, низа спины, груди, передних дельт и еще чего-то по мелочи которые в подтягиваниях никакого участия не принимают + кости потолще, а это все создает дополнительный вес который приходится тянуть спине и рукам. Еще стоит обратить внимание на длину рук, тем у кого руки коротенькие будет значительно легче подтягиваться чем длинноруким из-за более короткой амплитуды движения. Поэтому не надо удивляться если какой-то малыш весящий в районе 50 килограмм может подтянутся значительно больше чем 2 метровый дядя весом под 200 кг.
    Естественно бывают и исключения, но их как уже писалось выше 1 на 100000.

  13. Вверх #13
    Tyler Durden, Я полность с тобой согласен на счёт отжимания, но не на счёт тренировке в зале. Мне 15 лет, рост 187...в 14 лет был 180...Когда я пошол на секцию бокса, меня тренер чётко контролировал, чтоб я не перенапрягался...видишь за год результат в росте и в весе...Не обязательно много подтягиваться, у меня рекорд 20 раз, но мне вполне хватает...,
    лучше иметь мышцы порпоциональные...если ноги не качаешь, значит и подтягиваться тебе легко ...
    Лучше вертушки на турнике делать, чем много и не качественно подтягиваться... :gy:
    Красный петух, огонь летучий!

  14. Вверх #14
    Посетитель Аватар для SONY
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Украина\Одесса
    Сообщений
    310
    Репутация
    13
    на 1-2раза
    на 2-от15 до 20!(на соревнования 21рекорд)!

  15. Вверх #15
    User banned
    Пол
    Мужской
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,996
    Репутация
    1441
    на одной-ниразу,на двух 50..2мин 45...2мин-40..2мин 35...2мин 30...2мин 25,на брусьях(на одной не пробовал) рекорд 87,выход хоть поджаривай огнем ниразу не сделаю,подьем-переворот такая же фигня.....возможно все от техники завист...

  16. Вверх #16
    User banned Аватар для BYGAGABOG
    Пол
    Мужской
    Адрес
    я хочу себе какоето звание типа как у аферы и санчеса.
    Сообщений
    1,766
    Репутация
    443
    Цитата Сообщение от !PUNISHER!
    на одной-ниразу,на двух 50..2мин 45...2мин-40..2мин 35...2мин 30...2мин 25,на брусьях(на одной не пробовал) рекорд 87,выход хоть поджаривай огнем ниразу не сделаю,подьем-переворот такая же фигня.....возможно все от техники завист...
    ну ничего себе? задрот или качок?

  17. Вверх #17
    дааа... !PUNISHER!, нехилый парень... или болтун.

    про себя любимого добавлю - подтягиваюсь раз 18-20, но подьем с переворотом делаю раз 8, и выход на одну и на другую руку делаю легко.

    Но подтягиваться на одной руке не получается только вишу, как та макака

  18. Вверх #18
    Новичок
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    29
    Сообщений
    22
    Репутация
    10
    Практически все виды спорта дают на организм (на левую и правую его части) одинаковую нагрузку: если человеку необходимо уметь подтягиваться - он подтягивается двумя руками и ни один тренер, напр. по боксу, не будет требовать делать это на одной руке.
    Но зайдите в любой клуб скалолазания и увидите, что народ, кто в этом деле давно застрял, могут это длать, потому что так уметь подтягиваться для них просто жизненно необходимо :invalid:
    казнить нельзя помиловать

  19. Вверх #19
    Феерический юноша Аватар для from_hell
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    28
    Сообщений
    10,802
    Репутация
    1364
    на оджной ниразу. в своё время мог на 2 подтянуться раз 18, а щас уже года 2 как не подтягивался.
    Вижу цель, не вижу препятствий

  20. Вверх #20
    User banned
    Пол
    Мужской
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,996
    Репутация
    1441
    ....поболтать на эту тему многие конечно любят,возле теперешнего дельфинария на ланжероне, раньше круглый год компания болтунов собиралась,сухенький мужичек 412 раз с одного подхода ...правда с жуткими змеиными телодвижениями,но всеравно сильно,а на одной руке хоть разок--только в кино видал...


Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения