|
Поддержу Lexar-а (как это редко бывает ): потоу что тело способно успешно регулировать в себе огромное кол-во тех функций и процессов, которые сейчас регулируются гораздо менее эффективно, но стереотипно, принятием химикатов внутрь, которые всегда оказывают побочные эффекты.
"Порочный человек - взрослый ребенок"(С)
Как то так вышло что была бессонница долгое время. И еще больше меня удивило что я научился заставить себя уснуть. Хотя и не всегда.
НЕ САМЫЙ ПРИЯТНЫЙ ПАРЕНЬ. U+2625
А когда у меня кое что болело я пил чай с крапивой. Мля, пока она подействовала потребовалось 12 дней!(((
Что с обезболивающем эффектом крапивы, такая же эффективность и мяты как седативного.
Я перестал в таких случаях пользоваться травной медициной - аптечная химия гораздо эффективней.
После длительного эксперимента с крапивой, я применил Дексалгин.............. и почувствовал РАЗНИЦУ.
Весь вопрос в длительности понятия "ПИЛА".
Есть такое понятие как рабочая дозировка. Может быть концентрированный экстракт крапивы дал бы вам тот же результат.
Тут уже по конкретной проблеме надо смотреть, что лучше. Так как побочки и противопоказания на одной чаше весов, а на другой эффективность и скорость действия.
Но, это об обезболивании. Если у вас ничего не болит, то и бессонницы нет? ) Это не совсем бессонница тогда была, получается).
У меня бессонница обычное дело, так как пока не научилась ложиться до 12:00, а организм в этом время уже не вырабатывает (или почти не вырабатывает) мелатонин, стараюсь его пить курсами для исправления ситуации)).
Кроме того, мелатонин вообще классная штука - он и сильнейший антиоксидант и противоопухолевый, и регулятор всяких процессов в организме, почитайте, в вики все есть. Естественно, с возрастом его все меньше вырабатывается, поэтому даже если нет бессонницы, не помешает его попить.
А вообще, если не спится, я обычно не лежу и не заставляю себя спать.
Встаю включаю комп, пью воду, начинаю что-то делать, чтобы устать. От компа на невыспанные глаза усталость быстро накрывает. И обычно через час я ложусь и проваливаюсь в сон без всяких заставлений. )
Я желаю всем счастья!
Мне помогают уснуть такие действия:
Хорошо настроиться на сон помогут ежедневные ритуалы
- гигиенические процедуры (в частности, горячая ванна с использованием успокаивающих солей для ванны),
- чтение книги (не научная литература, а легкая художественная классика),
- прослушивание расслабляющей музыки,
- если вообще никак не получается уснуть, то пью успокаивающие средства на травах, например - валериана
Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Все прочее – ложь.
Да. При бессоннице я пью Потом гуляю. Потом пишу.
Потом не помню...))))
НЕ САМЫЙ ПРИЯТНЫЙ ПАРЕНЬ. U+2625
Есть такие,кому хватает 2-3 часа для перезагрузки сознания?
Можно на ютубе с помощью конвертера скачать медитацию для сна и попробовать под неё засыпать.
Я, например, отключаюсь под медитации Луизы Хей.
А я отлично сплю , когда прохладно и дождь...Сразу успокаивает взбудораженное воображение.
Социальные закладки