Как вы спасаетесь от жары?

[Sundry]

А вот что нам советуют специалисты :
Правила выживания в раскаленном городе - Жаркая погода

Горячий воздух плавит асфальт. Народ потихоньку сходит с ума, не зная, куда деваться от пекла. Между тем летнюю жару можно победить, надо только знать, как это делается. Соблюдение довольно простых рекомендаций позволит забыть о докучливом зное.

Шаг первый: пробуем острое
Высококалорийная пища летом бывает небезопасной.
На переработку ударной дозы калорий организм вынужден
задействовать последние резервы, и так подточенные жарой.
Однако выход есть из любой ситуации. Известно, что
кухня южных народов богата острыми блюдами. А остроту им
придает содержащийся во многих видах перца капсаицин. Он оказывает
воздействие на нервные рецепторы, отвечающие за восприятие остроты
пищи, а также способствует перевариванию и усвоению пищи, в том
числе тяжелой. Так что – больше перца!
Для борьбы с летним обезвоживанием лучше всего подойдет минеральная вода.

Шаг второй: одеваемся
Может быть, мы кого-то разочаруем, но максимально
оголяться на жаре – не лучшее решение.
Оптимальный вариант – легкая просторная одежда из натуральных
тканей (хлопка или льна), шляпа или косынка на голове.()
Мода жаркого мегаполиса подчиняется двум неписаным законам:
в многослойном не ходить и черное не надевать.

Шаг третий, заключительный: спим днем
По возможности, в жару полезно было бы немного
подкорректировать режим дня. В условиях послеполуденного зноя
физическая и умственная активность человека заметно снижается.
Поэтому живущие в условиях жаркого засушливого лета
латиноамериканцы и обитатели Средиземноморья практикуют
послеобеденный отдых – сиесту. Зато рабочий день начинается
на несколько часов раньше обычного, пока солнце еще не испепелило
мозг, и возобновляется после сиесты.
До революции нечто подобное сиесте имело место и в Российской
империи. Рабочий день с 9 до 18 часов вошел в практику российских
работодателей только с распространением промышленного производства,
а до этого послеобеденный сон являлся нормой для крестьян и горожан.
В описаниях дореволюционного быта России часто встречаются
упоминания о вымерших после обеда селах или городах.(!!!) И если
деревенский сон был относительно краток – где-то около получаса, ведь
работы в поле ждать не будут, - то города оживали лишь после шести
вечера. (не в то время я родилась)
Понятно, что сиесту на рабочем месте начальник вам устроить не
позволит, но даже 10-20 минут отдыха после обеда в стиле "ничего не
делаю, ни о чем не думаю" благотворно скажутся на вашем
самочувствии.
============================================

[minor]

Для борьбы с летним обезвоживанием лучше всего подойдет минеральная вода.

А еще лучше - подсоленная вода. Все остальное правильно.

[Hermione Granger]

холодный зеленый чай без сахара. здорово помагает. А вот все сладкое (в том числе и мороженное , к сожалению, лучше не употреблять.

А, еще помню из воспоминаний от пребывания в тропической стране - многие люди там ходят с черными зонтиками под солнцем (именно с черными, не цветными) наверно что-то в этом есть, если они так активно пользуются

и очень важно - если едите острую пищу - ни в коем случае нельзя запивать водой! потому что пить еще больше захочется. Некотрые экстремалы пьют охлажденное молоко для не-экстремалов - лучше сьесть кусочек хлеба, пока не пройдет ощущение жжения, а потом уже пить воду. Или яблоко сьесть.

[Ваниль]

Чаще прибегаю к "заключительному третьему шагу": ложусь спать под кондишку

[Танюша ТТ]

я думаю , от жары не надо спасаться - с ней надо сотрудничать расслабиться - и пробовать психологически себя настроить , что это так и надо, что это нормальная температура.
С каждым годом будет становиться всё жарче и жарче - изменения климата происходят стремительно, раса людей не усевает так быстро адаптироваться....

[laura]

Много-много холодной минеральной воды. Постоянно. Литрами. Можно с газом, а можно и без. И еще неплохо - с лимоном. (Просто беру свежий лимончик и сок из него выдавливаю в бутылку).

И еще - холодный душ при каждой возможности.

[Танюша ТТ]

Много-много холодной минеральной воды. Постоянно. Литрами. Можно с газом, а можно и без. И еще неплохо - с лимоном. (Просто беру свежий лимончик и сок из него выдавливаю в бутылку).

Ты от этого не потеешь постоянно ?

[laura]

Ты от этого не потеешь постоянно ?

Нет! Минералка же не сладкая!
А вот лимонада/колы/фанты и пр. действительно лучше в жару избегать.

[Dema]

Лучше крупно потеть, чем мелко дрожать (народная мудрость).

[Чёрная моль]

Нет! Минералка же не сладкая!
А вот лимонада/колы/фанты и пр. действительно лучше в жару избегать.

А что потеют только от сладкого?
Куда-то ж выпитая жидкость должна выходить?!

[Танюша ТТ]

Нет! Минералка же не сладкая!
А вот лимонада/колы/фанты и пр. действительно лучше в жару избегать.

мне кажется, дело не в слабости , а в температуре : на жаре пить сильно холодное - гарантированная испарина.У меня, по крайней мере. И мне, честно говоря, на жаре пить не хочется ( не больше, чем обычно ) ......

[Зимняя]

минеральная вода с газом (никакой другой не напиваюсь вообще), горячий чай с лимном и кондиционер

[Serg]

Народ, а Вы считаете, что сейчас жара? (лето только началось)

Ежели на солнце физической работой не заниматься-то вроде нормально.

[Прим Палвер]

Почему-то о горячем чайке все забыли.
Один раз пропотеть - и становишься сухим.
На бывших наших юго-восточных "братьев" по Союзу посмотрите.

[laura]

мне кажется, дело не в слабости , а в температуре : на жаре пить сильно холодное - гарантированная испарина.У меня, по крайней мере. И мне, честно говоря, на жаре пить не хочется ( не больше, чем обычно ) ......

А меня в жару жажда мучает. Я даже маленькую бутылочку минералки постоянно ношу с собой. А вот испарина мне абсолютно не докучает (кроме тех случаев, когда вместо минеральной воды выпью сладкой).
Возможно, это происходит потому, что минералка практически полностью усваивается организмом, ведь я мало того, что много пью в жару, так еще и практически ничего не ем.

[Гордон Фриман]

Холодный душ,
минералка МНОГО
зелёный чай, но это редко

[Прим Палвер]

Холодный душ,
минералка МНОГО
зелёный чай, но это редко

Так если дома находиться, вообще не понимаю, как может жара доставать.
Другое дело, если работать в жару.

[Чёрная моль]

Так если дома находиться, вообще не понимаю, как может жара доставать.

Если окна в квартире расположены так, что послеобеденное солнце светит прямо в окно - в квартире становится невыносимо жить. Даже при закрытых темных шторах. А если еще в такую погоду на улице ни ветерка и это еще и не выветривается - вообще ужас.
У меня жажды не бывает и жарко бывает когда как, но вот душно - это все, я задыхаюсь.

[Карл Левит - возвращается]

1. Одежда светлых тонов, легкая.
2.Пью много жидкости, как правило вода без газа.
3.Часто принимаю холодный душ или ванну.
4.Имею весьма приличного качества вентилятор, который просто гоняет по квартире воздух, на кондиционер пока не разжился, но он уже не за горами.
Всё!