Бодифлекс

[Кузька]

Привет!
У меня эти дни проблемка с инетом, поэтому не могла "дорваться" Надесь завтра "разрулим".
Результатов у меня никаких, потому что толком не занимаюсь (видишь как - тебя сподвигнула, а сама "в кусты" ), а ты молодец! Вот это я понимаю - взялась конкретно и результат получила!

По поводу времени - бодифлексу конечно все равно, не все равно когда я на работу прийду

Витамины купила какие-то с женьшенем, не могу вспомнить название (они дома, а я на работе), завтра точно скажу, что вроде гери-чего-то-там. Но пока что эффект обратный - уже два дня на работе "туплю" конкретно! Такие ляпы, что "ховайся"! Ужас! Решила, что пора в отпуск, только он мне не светит пока А Иммунал я малой своей зимой тоже давала. Может тоже попробую подкормиться.

Спасибо за совет про дыхание по ссылочке - обязательно погляжу!

[Natallya]

Конечно, Григ Чайлдерс хватила лишку, пообещав, что за неделю объем талии можно снизить на 10-25 см, по-моему, такое просто нереально, да и после такого *снижения* впору ложиться и помирать, но и потихоньку - тоже хорошо.

Это она, по-моему, не то что хватила лишку, а описывала случай в котором мышцы живота по жизни сильно расслаблены тогда только и возможны такие циферки при проработке. То есть - это как замерять талию сильно расслабив мышцы живота, а потом сделать тоже самое, но подтянув живот, не воздух втянуть, ясное дело, а мышцы подтянуть, тогда сразу будет неслабая разница в сантиметрах. Это просто не про нашу ментальность - у нас женщина всегда, практически, себя "несет", потому не сравнится с их образцами Вспомнился "фокус" балерин с леской...

[Кузька]

А что это за фокус такой?

[laura]

Результатов у меня никаких, потому что толком не занимаюсь (видишь как - тебя сподвигнула, а сама "в кусты" , а ты молодец! Вот это я понимаю - взялась конкретно и результат получила!

Аааааа! Меня предали!
С меня тут семь потов сошло, а ты, видишь ли, прохлаждаешься!
А ну быстро заниматься!

Витамины купила какие-то с женьшенем, не могу вспомнить название (они дома, а я на работе), завтра точно скажу, что вроде гери-чего-то-там. Но пока что эффект обратный - уже два дня на работе "туплю" конкретно! Такие ляпы, что "ховайся"! Ужас! Решила, что пора в отпуск, только он мне не светит пока

Значит, эти витамины тебе просто не подходят. Такое случается сплошь и рядом.

А Иммунал я малой своей зимой тоже давала. Может тоже попробую подкормиться.

Попробуй, но не увлекайся.
Что бы там в инструкции не писалось относительно длительности курса, вполне достаточно один раз в месяц покупать одну конвалюту *Иммунала* (10 таблеток, хватает на 3 дня *с хвостиком*). Заряд энергии сохраняется до следующего приема (проверено неоднократно).

[laura]

Это она, по-моему, не то что хватила лишку, а описывала случай в котором мышцы живота по жизни сильно расслаблены тогда только и возможны такие циферки при проработке. То есть - это как замерять талию сильно расслабив мышцы живота, а потом сделать тоже самое, но подтянув живот, не воздух втянуть, ясное дело, а мышцы подтянуть, тогда сразу будет неслабая разница в сантиметрах. Это просто не про нашу ментальность - у нас женщина всегда, практически, себя "несет", потому не сравнится с их образцами Вспомнился "фокус" балерин с леской...

Ну, тогда все мы - просто герои! Куда там Грир Чайлдерс браться с ее неделей! Каждая из нас может проделать такой фокус за считанные секунды. (Конечно, на 25 см еще надо иметь, что втягивать, слава Богу, мало у кого в наличии есть такие *соцнакопления*, а вот сантиметров 5 - вполне реально!)

Представьте себе картинку: изо всех сил втягиваешь живот, да так и ходишь, пока не скрючит. А главное - никакого бодифлекса не надо!

[Natallya]

А что это за фокус такой?

Зверский, но эффективный Это в состоянии этой самой подтянутости, когда "все в себя", завязать плотно по талии леску, подтянутость и осанка гарантированы, потому как при малейших попытках расслабить живот, леска больно впивается Инстинкт самосохранения штука сильная, потому привычка "держать себя" формируется в рекордные сроки

[Кузька]

Зверский, но эффективный Это в состоянии этой самой подтянутости, когда "все в себя", завязать плотно по талии леску, подтянутость и осанка гарантированы, потому как при малейших попытках расслабить живот, леска больно впивается Инстинкт самосохранения штука сильная, потому привычка "держать себя" формируется в рекордные сроки

Ужасно! Зверский метод! Но наверняка надежный...

[Кузька]

Аааааа! Меня предали!
С меня тут семь потов сошло, а ты, видишь ли, прохлаждаешься!
А ну быстро заниматься!

Значит, эти витамины тебе просто не подходят. Такое случается сплошь и рядом.

Попробуй, но не увлекайся.
Что бы там в инструкции не писалось относительно длительности курса, вполне достаточно один раз в месяц покупать одну конвалюту *Иммунала* (10 таблеток, хватает на 3 дня *с хвостиком*). Заряд энергии сохраняется до следующего приема (проверено неоднократно).

Привет! Наконец я с интернетом!!! УРА-а-а-!!!!
Как у тебя успехи? Я решила вот пару дней еще высплюсь, покушаю Иммунала - и в бой!
Про Иммунал спасибо - действительно попробую. Я не знала про таблетки, я всегда капельки покупала. Таблетки лучше?

[laura]

Привет! Наконец я с интернетом!!! УРА-а-а-!!!!
Как у тебя успехи? Я решила вот пару дней еще высплюсь, покушаю Иммунала - и в бой!
Про Иммунал спасибо - действительно попробую. Я не знала про таблетки, я всегда капельки покупала. Таблетки лучше?

Привет, Кузька!

По поводу *Иммунала* в каплях ничего сказать не могу, потому что только что услышала о нем от тебя, а сама всегда была убеждена, что он только в таблетках и выпускается.

А что касается занятий - я продолжаю!
Пару раз, конечно, был соблазн бросить (жарко, заниматься не хочется), но я не сдалась! Таким образом сегодня уже 16-й день. Я решила продержаться хотя бы месяц, а потом посмотреть на результат. Если он меня впечатлит, буду продолжать.

Кстати, все занятие у меня уже укладывается в рамки 15-20 минут, никакого напряжения мышц не ощущаю вообще, а растяжка стала заметно лучше (и это-то за две недели!) Поэтому с этой точки зрения результаты наблюдаются, а вот что касается уменьшения объемов... Да, потеряла в талии 3 см, но это, по-моему маловато, особенно учитывая *обещания* автора методики.

[Кузька]

Привет! А я тебе плюсик поставть не могу
Как твои успехи?
А я только расстраиваюсь, а заставить себя что-то предпринять не могу.
Я после того как "поиздевалась" над собой "Лидой" сбросила 4 кг., а сегодня взвесилась: обратно +2
Пришла на работу и решила с горя пироженное съесть

[laura]

Привет, Кузька!
А я все еще занимаюсь, представляешь себе?
По-моему, это уже вошло в привычку.
Результаты, конечно, пока еще *хиленькие* - всего-то 2 кг.
Ну, так и месяца еще не прошло. Подождем-с.

Скажи, а что за *Лида*? Никогда о таком не слышала.

[Firenze]

А у меня вот беда. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. Позанималась 3 дня. результат конечно был "налицо", плюс я еще только один кефир пила. Обрадовалась до жути, что похудела чуток и штанцы болтаются. И забросила, несознательно конечно. Целыми днями себя корю.Злюсь на себя. Но утром никак проснуться раньше не могу, ибо работа выматывает. А вечером опять таки после работы никакая. Но решила, с сегодняшнего дня возобновить.
Девушки, а помимо бодифлекса еще что-нить делаете? как себя заставляете не пропускать занятия? Может посоветуете какие витамины можно попить?
Надо в срочном порядке себя в форму приводить. В августе еду в Одессу, стыдно будет с жирами-то передвигаться.
заранее благодарю за советы, если таковые будут.

[Кузька]

А у меня вот беда. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. Позанималась 3 дня. результат конечно был "налицо", плюс я еще только один кефир пила. Обрадовалась до жути, что похудела чуток и штанцы болтаются. И забросила, несознательно конечно. Целыми днями себя корю.Злюсь на себя. Но утром никак проснуться раньше не могу, ибо работа выматывает. А вечером опять таки после работы никакая. Но решила, с сегодняшнего дня возобновить.
Девушки, а помимо бодифлекса еще что-нить делаете? как себя заставляете не пропускать занятия? Может посоветуете какие витамины можно попить?
Надо в срочном порядке себя в форму приводить. В августе еду в Одессу, стыдно будет с жирами-то передвигаться.
заранее благодарю за советы, если таковые будут.

Как я тебя понимаю!!!!!!!!!!!! Как заставляю? А никак! Вот Лаура у нас молодец, у нее получается! Она там выше предлагала - купи себе вещицу на размер меньше, жу-у-утко красивую и жу-у-у-утко дорогую - сразу энтуазизьм появится!
Про витамины тоже выше писали. Я вот еще думаю Витирон попробовать.

[Кузька]

Привет, Кузька!
А я все еще занимаюсь, представляешь себе?
По-моему, это уже вошло в привычку.
Результаты, конечно, пока еще *хиленькие* - всего-то 2 кг.
Ну, так и месяца еще не прошло. Подождем-с.

Скажи, а что за *Лида*? Никогда о таком не слышала.

И хорошо, что не слышала - гадость редкостная. Таблетки для похудения. Я писала впечатления в теме "Как похудеть"

[Каролина]

Есть здесь поклонники?
Хотела бы заняться, может кто со мной? в качестве моральной поддержки друг другу...
Да и пару вопросиков есть...

Интересно! Занимаюсь йогой, очень схоже по всему... Но эта методика меня заинтересовала. Хочу к вам в компанию, можно? Я немножко не понимаю, чем эта методика отличается от йоги, там то же дыхание - глубокое, втягивание живота, аж до позвоночника. Но при этом выполняются различные асаны - позы, обязательно нужна растяжка, иначе в позу лотоса никак не получится сесть. И все-таки, может этот способ намного эффективнее для здоровья?

[laura]

как себя заставляете не пропускать занятия?

Из личного опыта: тяжело было только первую неделю. Приходилось буквально заставлять себя не пропускать занятия. А потом это, во-первых, вошло в привычку, а, во-вторых, поскольку все упражнения были уже заучены и отработаны, т.е. не приходилось постоянно заглядывать в книгу за подсказками, то и время занятия сократилось с первоначальных 40 минут до 15-20. А это очень много значит. Ведь 15 минут - это не долго.
А первую неделю надо просто перетерпеть. Иначе - никак.

[Hiroshima]

Привет, всем!
Недавно узнала про бодифлех, заинтересовалась.
Laura, ты тут самая опытная(ничего, что на ты?).Поделись своими успехами за время занятий(общее самочувствие, внешние изменения).
И ещё. Я скачала из инета описание упражнений.Достаточно ли этого или непременно нужно купить книжку?

[Кузька]

Интересно! Занимаюсь йогой, очень схоже по всему... Но эта методика меня заинтересовала. Хочу к вам в компанию, можно? Я немножко не понимаю, чем эта методика отличается от йоги, там то же дыхание - глубокое, втягивание живота, аж до позвоночника. Но при этом выполняются различные асаны - позы, обязательно нужна растяжка, иначе в позу лотоса никак не получится сесть. И все-таки, может этот способ намного эффективнее для здоровья?

Сложно сказать чем отличается от йоги, потому что совсем не знакома с йогой А "похудательный" эффект от йоги имеется ?

[laura]

Привет, всем!
Недавно узнала про бодифлех, заинтересовалась.
Laura, ты тут самая опытная(ничего, что на ты?.

Можно и на*ты*.
А самая опытная - не я. Главный *гуру* у нас, все-таки, Кузька.
Какая же она молодец, что создала эту тему! Если бы не ее инициатива, я бы, наверное, так и ограничилась только теорией.

Поделись своими успехами за время занятий(общее самочувствие, внешние изменения).

Hiroshima, ты прочитай внимательно всю тему, я там понемножку писала и о впечатлениях, и об изменениях.
Ах да, совсем забыла - видимый плюс - курить стала гораздо меньше. И это без всяких усилий с моей стороны - просто потребность в сигарете возникает все реже и реже.

И ещё. Я скачала из инета описание упражнений.Достаточно ли этого или непременно нужно купить книжку?

Так в Интернете собственно книжка и имеется. Изначально я читала Грир Чайлдерс, что называется, *в оригинале* - брала у знакомой. Но до практики так и не дошла, поэтому и покупать себе книгу не стала. А с появлением в форуме этой темы скачала книгу в Интернете и распечатала. Вот по этим распечаткам и занимаюсь.

P.S. Я тут некоторые упражнения *утяжелила* - гантели стала использовать. Вроде, дело пошло веселее - снова стала ощущаться мышечная нагрузка. Вот недельку позанимаюсь таким образом, и посмотрю, быстрее ли дело движеться (в плане результатов), или же можно дополнительным весом пренебречь.
Конкретно те упражнения, к которым *добавлен вес*: 3,4,5,11.

[Firenze]

Из личного опыта: тяжело было только первую неделю. Приходилось буквально заставлять себя не пропускать занятия. А потом это, во-первых, вошло в привычку,

А первую неделю надо просто перетерпеть. Иначе - никак.

Полностью согласна.Со вчерашнего дня опять "вовлекла" себя в занятия. Мысли лезут в голову,что никак- не могу, не хочу, но как только начинаешь делать, сразу думаешь-и что же я так сопротивлялась,ведь даже нравится. Просто раньше так получалось, что приходилось только вечером заниматься, а с работы еле живая приезжаешь и уже не до чего.
Как уже писалось выше, лежа упражнения даются хуже. Втягивать-то живот втягиваешь, но начинаю делать упражнения, такое ощущение, что он вроде как и не втянут. Что посоветуете? А то вдруг безрезультатно все делаю.
а с "ножницами" и в самом деле особой нагрузки и не чувствуется, можно и на больше счетов делать. Как утяжелить?