Одесса: 1°С (вода 8°С)
Киев: 0°С
Львов: -3°С

Тема: Завтрак во время диеты

Закрытая тема
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 22
  1. Вверх #1
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37

    Lightbulb Завтрак во время диеты

    Доброго времени суток! Хотелось бы услышать от вас рецепты каких то питательных завтраков, что бы и сытно и жиров поменьше. И желательно что бы только вечером захотелось перекусить. А то сам ничего немогу придумать и хомячу все подряд. Вот сегодня утром: кофе, кусочек пирога, бутербродики с мяском и сок. Многовато как бы но блин больше ничего не могу придумать. А за зиму животик то приличный наел, и хотелось бы к лету хоть чуток но избавится. Что бы утром поел и работай весь день.


  2. Вверх #2
    Постоялец форума Аватар для NataDix
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,196
    Репутация
    548
    Овсянка,сЭр)))

  3. Вверх #3
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37
    В детстве перекормили. Напрочь не воспринимаю. Иногда как вспомнию то и до тошноты модет дойти.

  4. Вверх #4
    Вella bambina
    Аватар для Natella
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    6,711
    Репутация
    9550
    Надо съесть что то белковое. Тогда чувство голода придет не скоро. Например яичницу с сыром, омлет, творог,куриное мясо и т.д.
    You can never be too much you

  5. Вверх #5
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37
    Попробуем завтра омлет с сыром. Спасибо.
    Посмотрим когда захочется.

  6. Вверх #6
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37
    а семки мона есть?

  7. Вверх #7
    Живёт на форуме Аватар для Kate13
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,457
    Репутация
    1478
    Цитата Сообщение от mozaika однояйко Посмотреть сообщение
    а семки мона есть?
    ага и шаурму..... Ну вы блин даете... семки... почитайте хоть что-то о нормальном питании.

  8. Вверх #8
    Fiori Chiari Аватар для Кьяра
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Сообщений
    8,389
    Репутация
    5027
    Финики с чаем (потому что сладкие сильно)


    Цитата Сообщение от Kate13 Посмотреть сообщение
    ага и шаурму..... Ну вы блин даете... семки... почитайте хоть что-то о нормальном питании.
    А разве семечки и орехи, это плохо?
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством…

  9. Вверх #9
    Посетитель Аватар для vcetka
    Пол
    Женский
    Адрес
    г.Одесса
    Сообщений
    364
    Репутация
    245
    Цитата Сообщение от mozaika однояйко Посмотреть сообщение
    Доброго времени суток! Хотелось бы услышать от вас рецепты каких то питательных завтраков, что бы и сытно и жиров поменьше. И желательно что бы только вечером захотелось перекусить. А то сам ничего немогу придумать и хомячу все подряд. Вот сегодня утром: кофе, кусочек пирога, бутербродики с мяском и сок. Многовато как бы но блин больше ничего не могу придумать. А за зиму животик то приличный наел, и хотелось бы к лету хоть чуток но избавится. Что бы утром поел и работай весь день.
    Утром поесть и весь день как вол не получится так.Для Вас надо бы 3-4 раза в день поесть и тогда и животика не будет.От того и животики,что молотим по утрам и вечерам в два присеста.Беречь себя батинька надо.Лучше 5 раз в день сьесть разумную порцию чем один раз казан В 100гр. семечек 500 калорий вот и подсчитайте на сколько хватит Вашей батарейки.
    Последний раз редактировалось vcetka; 18.03.2010 в 22:27.

  10. Вверх #10
    Fiori Chiari Аватар для Кьяра
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Сообщений
    8,389
    Репутация
    5027
    В течении дня, действительно, лучше есть, чтобы вечером не наедатся до отвала...
    Неплохо ещё съедать несколько ложек орехов с медом. Чуство голода на время пропадает, вкусно, полезно и не очень калорийно
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством…

  11. Вверх #11
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37
    Ну вот последние пару дней я примерно так питаюсь:
    Утром кофе или чай + 2 легких бутерброда с ананасом и сыром
    Обед - не всегда, могу в течении дня там яблоко, банан, или ещещ что то фруктовое чуток перекуснуть.
    И вечером там рис с салатом легким. Ну вот как то так.

  12. Вверх #12
    Постоялец форума Аватар для Yelya
    Адрес
    Odessa
    Сообщений
    1,743
    Репутация
    803
    каши - долгоиграющие углеводы, с утра зарядился - топливо на весь день
    моя маленька Незалежність

  13. Вверх #13
    Посетитель Аватар для mozaika однояйко
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    403
    Репутация
    37
    а без них никак?

  14. Вверх #14
    Супер модератор
    Кудесница

    Аватар для Fuchsia
    Пол
    Женский
    Адрес
    Южная Пальмира
    Сообщений
    15,465
    Репутация
    8176
    Записей в дневнике
    9
    Если в теме не появятся рецепты диетических завтраков -тема будет закрыта

    Пока вижу только болталку на тему " без чего никак" или "как бы то так"
    Love... & That's It:)

    Люблю! Одного Бармалея)))

  15. Вверх #15
    Fiori Chiari Аватар для Кьяра
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Сообщений
    8,389
    Репутация
    5027
    Овсянка (можно любые хлопья, их сейчас много в родаже) на воде + мед, фрукты, орехи. И стакан свежевыжатого сока.
    Последний раз редактировалось Кьяра; 25.03.2010 в 00:27.
    Лучше быть любимой врединой, чем никому не нужным совершенством…

  16. Вверх #16
    Живёт на форуме Аватар для Fankoni
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    36
    Сообщений
    4,341
    Репутация
    2214
    Поделюсь своими диетическими завтраками, у меня три варианта
    1. Каша гречневая или рисовая с молоком, овсянку тоже не люблю ))
    2. Творог
    3. Яйца или омлет.
    Ну и плюс ко всему этому можно добавлять фрукты и зеленый чайчик. Ну а так, как питается топикстартер, пузо только расти будет, но никак не уменьшаться
    Характер скверный, женат.

  17. Вверх #17
    а я люблю всякие необычные завтраки...
    вот недавно делала "запеканку по-базельски"
    а проще, запеканка с мандаринами.
    вот что нужно:
    яичные желтки 2 шт.
    масло сливочное 2 ст.л.
    сахар 2 ст.л.
    соль
    1 неполный стакан муки
    3 мандарина
    70 г изюма
    1 ч. л. растительного масла
    1 ст. л. панировочных сухарей

    что делать:
    шаг 1
    Взбить миксером сливочное масло
    с желтками, сахаром и солью. Добавить просеянную муку, перемешать.
    шаг 2
    Мандарины очистить, разобрать на
    дольки; несколько долек отложить.
    Остальные добавить в тесто вместе
    с изюмом, перемешать.
    шаг 3
    Разогреть духовку до 180°С. Форму
    для выпекания слегка смазать растительным маслом и присыпать сухарями.
    Выложить в нее получившуюся массу,
    сверху разложить дольки мандаринов.
    Выпекать 1 ч.


    рецепт скорее воскресный, ну или субботний
    запеканка очень вкусная и очень легкая.
    пробуйте

  18. Вверх #18
    Супер модератор
    Кудесница

    Аватар для Fuchsia
    Пол
    Женский
    Адрес
    Южная Пальмира
    Сообщений
    15,465
    Репутация
    8176
    Записей в дневнике
    9
    Цитата Сообщение от Bosonozhka Посмотреть сообщение
    а я люблю всякие необычные завтраки...
    вот недавно делала "запеканку по-базельски"
    а проще, запеканка с мандаринами.
    вот что нужно:
    яичные желтки 2 шт.
    масло сливочное 2 ст.л.
    сахар 2 ст.л.
    соль
    1 неполный стакан муки
    3 мандарина
    70 г изюма
    1 ч. л. растительного масла
    1 ст. л. панировочных сухарей

    что делать:
    шаг 1
    Взбить миксером сливочное масло
    с желтками, сахаром и солью. Добавить просеянную муку, перемешать.
    шаг 2
    Мандарины очистить, разобрать на
    дольки; несколько долек отложить.
    Остальные добавить в тесто вместе
    с изюмом, перемешать.
    шаг 3
    Разогреть духовку до 180°С. Форму
    для выпекания слегка смазать растительным маслом и присыпать сухарями.
    Выложить в нее получившуюся массу,
    сверху разложить дольки мандаринов.
    Выпекать 1 ч.


    рецепт скорее воскресный, ну или субботний
    запеканка очень вкусная и очень легкая.
    пробуйте
    Завтрак шикарный, но он явно не для диеты
    Love... & That's It:)

    Люблю! Одного Бармалея)))

  19. Вверх #19
    Цитата Сообщение от Кузькина Мать Посмотреть сообщение
    Завтрак шикарный, но он явно не для диеты
    ну это смотря для какой диеты.
    калорийность - всего 240 ккал в порции (если считать порцию 1/8 часть)
    это даже меньше чем в жареном или вареном яйце с бутербродом и примерно столько же, как и в 100г обычного творога
    + жиров мало, много углеводов, поэтому достаточно сытно и не должно захотеться есть через полтора часа опять, как в случае с кашей или творогом.

  20. Вверх #20
    Цитата Сообщение от mozaika однояйко Посмотреть сообщение
    Ну вот последние пару дней я примерно так питаюсь:
    Утром кофе или чай + 2 легких бутерброда с ананасом и сыром
    Обед - не всегда, могу в течении дня там яблоко, банан, или ещещ что то фруктовое чуток перекуснуть.
    И вечером там рис с салатом легким. Ну вот как то так.
    ну один из самых лучших способов сбросить то, что вы накопили зимой - это постится во время поста. даже не из религиозных соображений, а пользоваться им в качестве диеты - заменить мясо на рыбу и есть ее максимум 2 раза в неделю, ничего молочного, никаких яиц, сладкого и алкоголя.
    помогает всем. и через неделю вы сами заметите, что не только стали есть в несколько раз меньше, а чувствуете себя лучше и легче.


Закрытая тема
Страница 1 из 2 1 2 ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения