Одесса: 5°С (вода 8°С)
Киев: 1°С
Львов: 1°С

Тема: Накачаться к лету!!

Закрытая тема
Показано с 1 по 13 из 13
  1. Вверх #1

    По умолчанию Накачаться к лету!!

    Здраствуйте, поставил себе цель к лету накачаться, знакомые говорят что к лету можно сделать себе красивый пресс и сильные мышци, только надо ходить в какой то спорт-зал, и желательно что б был тренер, мне 15, поэтому посоветуйте какой то зал, где то на Таирово)) Буду очень благодарен

    О своем теперешнем физическом состоянии: сейчас считаю что у меня отличная форма, в течении года качался дома, но как только началась учеба, ничего кроме кровати не вижу, когда прихожу домой

    Отжимаюсь - 50 раз, пресс -100 раз, подтягиваюсь - 5 раз, брусья - 6 раз, это все за год я научился делать, и все с помощью того что дома качался, а еслии пойду в качалку то уверен к лету буду с отличным телом)) Ну и в конце, это все конечно для девушек^^

    Прошу помочь!


  2. Вверх #2
    Живёт на форуме Аватар для Sheriff
    Пол
    Мужской
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,259
    Репутация
    365
    Цитата Сообщение от ЧУВ@К$ Посмотреть сообщение
    Прошу помочь!
    За такой короткий срок, даже анаболические стероидные препараты не помогут.

  3. Вверх #3
    Sheriff

    ну думаю пресс сделать можно красивый, саму форму тела сделать)) я за месяц накачал пресс довольно таки неплохо, просто дома надоедает на ковре все делать))

  4. Вверх #4
    Не покидает форум Аватар для X3M
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa - Shenzhen
    Возраст
    41
    Сообщений
    14,124
    Репутация
    5733
    Записей в дневнике
    1
    ты забыл описать телосложение..худой нормальный толстый жирный ?

    во всех случаях за эти 4 месяца видимого результат получить не реально, точнее возможно так сказать получить результат видимости для себя так как ты точно знал каой ты был, но внешне что ты качаешся видно не будет

    единственное что ты можешь добиться, так это значительное повышение цифр количества раз повторений вышеописаных упражнений

    подтягиваешься и брусья очень слабо, делай на это нажим... а по сто раз дергаться не нада. у меня например в свое время голова закружилась бы быстрее чем я бы устал пресс качать... так что меняй угол и нагружай например блинчиком от штанги небольшого веса и держи за головой,только голову им не тяни )))
    план пошел не по плану

  5. Вверх #5
    X3M

    скорее нормальный, полноты и жира нету, хотя можно сказать и худой ^^

    подтягиваюсь слабо, но это без рывков, поэтому прошу посоветовать спорт-зал на Таирово

    P.S. мне 15, поэтому думаю у меня еще все впереди))

  6. Вверх #6
    кто знает какие то спорт-залы на Таирово? И желательно цену назовите)))

  7. Вверх #7
    Посетитель Аватар для parshivets
    Пол
    Мужской
    Возраст
    32
    Сообщений
    157
    Репутация
    24
    не рекомендуют врачи в 15 лето. может рост остановиться из-за нагрузок. надо очень аккуратно и с очень грамотным тренером. обычно при нормальном темпе первые результаты видны через полгода занятий.
    ICQ- 447504882

  8. Вверх #8
    Не покидает форум Аватар для X3M
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa - Shenzhen
    Возраст
    41
    Сообщений
    14,124
    Репутация
    5733
    Записей в дневнике
    1
    Цитата Сообщение от parshivets Посмотреть сообщение
    не рекомендуют врачи в 15 лето. может рост остановиться из-за нагрузок. надо очень аккуратно и с очень грамотным тренером. обычно при нормальном темпе первые результаты видны через полгода занятий.
    ну вряд ли у него в планах приседание с тяжелой штангой и становая тяга с полторацентнера )))

    на Таирова, Горилаз конечная 13 трамвая и на Левитана был Джем.. вроде и ща есть.. других не знаю ет те что возле меня
    план пошел не по плану

  9. Вверх #9
    Постоялец форума Аватар для Mario
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,847
    Репутация
    257
    Цитата Сообщение от parshivets Посмотреть сообщение
    не рекомендуют врачи в 15 лето. может рост остановиться из-за нагрузок. надо очень аккуратно и с очень грамотным тренером. обычно при нормальном темпе первые результаты видны через полгода занятий.
    Вот я и думаю, что в мои 15 мне попался не очень грамотный тренер...
    Вообще, считаю, что набирать дополнительную массу до 25 и не стоит, и не имеет смысла, т.к. терять её будешь тоже весьма быстро, а для её поддержания, вся твоя физ нагрузка только к залу и будет сводиться.
    А целью вообще масса или рельеф, кстати?

  10. Вверх #10
    Триас королева 48,я тебе дам персональную полную консультацию бесплатно
    спросишь Андрея

  11. Вверх #11
    Не покидает форум Аватар для Nedo
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    35
    Сообщений
    6,381
    Репутация
    6148
    запишись на легкую атлетику или бокс для твоего возраста то что нужно, и здоровью не повредишь и тело будет как надо, думаю что рановато тебе на бодибилдинг, да и спорт это сомнительный достаточно, как по мне.

  12. Вверх #12
    Mario

    наверно все же рельеф...

    Всем спасибо^^

  13. Вверх #13

    По умолчанию 1

    Цитата Сообщение от ЧУВ@К$ Посмотреть сообщение
    Здраствуйте, поставил себе цель к лету накачаться, знакомые говорят что к лету можно сделать себе красивый пресс и сильные мышци, только надо ходить в какой то спорт-зал, и желательно что б был тренер, мне 15, поэтому посоветуйте какой то зал, где то на Таирово)) Буду очень благодарен

    О своем теперешнем физическом состоянии: сейчас считаю что у меня отличная форма, в течении года качался дома, но как только началась учеба, ничего кроме кровати не вижу, когда прихожу домой

    Отжимаюсь - 50 раз, пресс -100 раз, подтягиваюсь - 5 раз, брусья - 6 раз, это все за год я научился делать, и все с помощью того что дома качался, а еслии пойду в качалку то уверен к лету буду с отличным телом)) Ну и в конце, это все конечно для девушек^^

    Прошу помочь!
    а сколько ты весиш??


Закрытая тема

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения