Одесса: 6°С (вода 9°С)
Киев: 1°С
Львов: -1°С

Тема: ВУМ-БИЛДИНГ или Интимные тренировки

Ответить в теме
Страница 1 из 7 1 2 3 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 127
  1. Вверх #1

    По умолчанию ВУМ-БИЛДИНГ или Интимные тренировки

    невежество, безграмотность и лень- вот причины неудовлетворения, как мужского так и женского.
    дальше для женщин
    ВУМ-БИЛДИНГ или Интимные тренировки
    Вопрос, стоит ли заниматься спортом и насколько это полезно, вряд ли вызовет неоднозначные ответы. А если поднять тему тренировки интимных мышц? Далеко не все даже слышали о подобных занятиях. А решаются на них, казалось бы, только самые раскрепощенные. Так давайте попробуем разобраться, зачем это нужно и какие способы тренировки существуют.

    История вопроса
    Тренировкой интимных мышц люди занимались с незапамятных времен. Например, в Древнем Китае в наложницах императора были, так называемые, «жрицы любви». Они находились во дворце только для утех императора и обладали специфическими знаниями, в том числе и умением управлять своими интимными мышцами. Для тренировок они использовали каменные или деревянные яйца. Занятия проводились каждый день по 20-30 минут.
    Такие занятия описывались в «Кама Сутре», «Тантре», «Дао» и многих других древних трактатах. В странах Азии многие женщины обучаются этому особому искусству. Говорят, что те из них, которые достигают высшего мастерства, могут заниматься сексом почти не двигаясь. Мужчина при этом получает величайшее наслаждение.
    А вот в Европе до 1950 года и помыслить не могли о подобных тренировках, пока гинеколог Арнольд Кегель не начал практиковать интимное упражнение для женщин, чтобы излечить их от недержания мочи после родов. Но оказалось, что у таких тренировок есть масса полезных эффектов.

    Зачем это нужно
    Медицинский аспект развитых мышц
    Если вкратце рассмотреть, что происходит с женской вагиной в процессе жизни, то начнем с того, что в слизистой оболочке влагалища новорожденных и детей раннего возраста мышцы еще очень слабы. Они развиваются вместе с мочеиспускательным и анальными сфинктерами. Их формирование завершается к 7-8 годам, в дальнейшем количество мышечно-слизистых складочек влагалища увеличивается до наступления половой зрелости.
    Половые сношения и повторные роды постепенно сглаживают складки, стенки влагалища растягиваются. Конечно, все эти изменения отражаются на качестве интимной жизни. Если вагина имеет крепкие мышцы, которые при сокращении воздействуют на нервные рецепторы, тогда оргазм обеспечен. Для тренированной вагины каждый половой акт дополнительно развивает ее, а для слабой и нечувствительной – это трагедия, поскольку партнер растягивает ее еще сильнее. Что дает развитие интимных мышц? При условии постоянной работы вагинальных мышц поддерживается вся половая система женщины. Это облегчает процесс родов – раскрытие влагалища во время прохождения плода, впоследствии целостность вагины восстанавливается быстрее. За счет естественного поддержания кровообращения насыщаются яичники и придатки матки, снижается риск возникновения воспалительных и онкологических заболеваний.
    В женском организме, за счет улучшения кровообращения во время работы вагинальных мышц, восстанавливается гормональный фон, облегчается предменструальный синдром, отодвигается наступление климакса – этот этап женской жизни переживается безболезненно и не влияет на качество супружеской жизни.
    Очень многие женщины, достигающие возраста 40-50 лет, страдают опущением матки, их стенки влагалища постепенно ослабевают. При помощи специальных упражнений можно подкорректировать сложившуюся ситуацию. Это не значит, что с помощью специальных упражнений можно вылечить опущение матки, но, оказывается, во многих случаях можно обойтись без операции.

    Лучших партнеров не забывают
    Проблем в интимной жизни может быть множество: фригидность, слабо развитая сексуальность, нарушение сексуальной активности после родов. Но в нашем организме есть абсолютно все, что может способствовать утверждению собственного здоровья.
    Не более 50% женщин в Западной Европе способны испытывать вагинальный оргазм. Это ведет не только к сексуальной неудовлетворенности, но и к различным заболеваниям. С помощью определенных упражнений женщина может развивать чувствительность внутренних органов, и, в конце концов, она становится способна испытывать вагинальный оргазм. А это, в свою очередь, доставляет не только сексуальное удовлетворение: оргазм является естественной тренировкой органов, учавствующих в деторождении. Умение сжимать интимные мышцы, создавая тем самым повышенную чувствительность, позволит и мужчине достичь более бурного оргазма. Тренированные мышцы тазового дна, где располагаются чудесные женские органы, в определенной степени руководят нашим образом жизни. Тело обладает поистине безграничными возможностями для своего развития и восстановления. А главное – сияющие глаза женщины! Приближение к сексуальному совершенству способно творить чудеса.
    Если женщина понимает, что она значит в этом мире, что может дать мужчине - жизнь меняется. В неблагополучных семьях женщины просто перестают на что-то закрывать глаза, узнают свою цену и находят в себе силы изменить жизнь. Женщины расцветают, у них появляется уверенность в себе. Ни для кого не секрет, что семья держится на трех китах: быт, духовность, интим. Несомненно: разум завоевывается разумом, а плоть – плотью. Ни женщины, ни мужчины никогда не забывают своих лучших партнеров.

    Как и где этому научиться
    Интересно, что в Японии существует давняя традиция: в качестве приданого перед свадьбой невеста получает ритуальный свиток из рисовой бумаги, на котором изображены телесные услады. Одна треть этого бесценного свитка рассказывает об искусстве оральных ласк, две трети занимают изображения сексуальных позиций и техники управления мышцами влагалища.
    Тем, кто был в Тайланде, представилась возможность своими глазами удостовериться, каких высот можно достичь, тренируя интимные мышцы. Во многих – в основном, курортных – городах страны проходят многочисленные шоу, где юные тайки демонстрируют свои специфические умения: с помощью мышц влагалища они могут открывать бутылки, «курить» сигареты, удерживать предметы и совершать множество других забавных манипуляций.
    На, танцовщица шоу, 18 лет:
    «У нас в Тайланде такие занятия не секрет. Как тренировать интимные мышцы знают почти все. Некоторые упражнения мы делаем с детства. Но это не считается чем-то особенным. Но чтобы «курить» или открывать бутылки – нужны, конечно, специальные тренировки. Мне хватило трех месяцев ежедневных занятий. Это хороший способ заработать».

    Техника тренировок вряд ли сильно изменилась за сотни лет своего существования. Первый уровень познания этого искусства – расслабление и напряжение отдельных участков вагины (вход, средняя часть, своды); второй уровень – более сложный: тренируем вагинальные мышцы при перемене положения тел, даем более интенсивные нагрузки. Развивая третий уровень, добавляем энергетику (к слову, чакры расположены там, где находятся жизненно важные органы человека). Постигая четвертый уровень, женщины учатся создавать при помощи вагинальных мышц волнообразные сжатия. Благодаря чему, тот или иной отдел вагины направляется к фаллосу партнера (стимулируются самые чувствительные зоны, наступление оргазма ускоряется); еще одно важное упражнение - толчок шейки матки навстречу партнеру, так называемый «вагинальный поцелуй» (или «присасывание» шейки матки к фаллосу). Пятый уровень – продолжение четвертого, его называют искусством гейш.

    Однако, прежде, чем приступать к вагинальным упражнениям, необходимо обратиться к гинекологу и учесть, что, выбирая развитие интимной мускулатуры, от диеты желательно отказаться. Кстати, использовать нефритовые тренажеры можно только здоровым женщинам (не более восьми часов в день). Занимаясь интимной физкультурой, важно помнить, что наш организм также умен, как и ленив. Когда вы испытываете физическую нагрузку, автоматически напрягаются более сильные мышцы, в данном случае - мышцы пресса и ягодиц. Поэтому, развивая интимную мускулатуру, об этом следует помнить.

    Пройдя курс интимной физкультуры, при желании, можно изучить и дополнительные трюки, которые осуществляются при помощи вагинальных мышц: надувание шаров, вагинальная каллиграфия, задувание свечей. При помощи специальных приспособлений для вагины можно даже исполнять песни и свистеть. Что интересно, у каждой женщины - совершенно разные вагинальные голоса.
    А еще, тонкое искусство любви требует глубоких познаний в психологии, умения владеть собой, своими эмоциями, знать чего ты хочешь и как этого достичь. Чтобы стать сексуально совершеннее, и мужчины, и женщины должны научиться чувствовать свое тело, анализировать почему происходит так, а не иначе. Не бойтесь экспериментировать! Однако, не забывайте о том, что здоровый человек в своей жизни должен съесть определенное количество пищи, выпить свою порцию вина и насладиться отпущенным ему количеством любовных соитий. Как считали древние – чем быстрее он все это сделает, тем скорее умрет. Но, с другой стороны, как гласит народная мудрость: не стоит оставлять работу на завтра, а интимную жизнь – на старость. Во всем должно присутствовать разумное начало и чувство меры.

    самое интересное что каждая женщина клянёться что любит своего мужчину...а что она делает для того чтобы он был счастлив?


  2. Вверх #2
    Ого)

  3. Вверх #3
    Цитата Сообщение от Spasatel7 Посмотреть сообщение
    Ого)
    ого

  4. Вверх #4
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    я бы даже сказала ого-го-го! интересно...
    знаю, что в Одессе проводятся занятия, но весьма недёшево.

    Только вот песни петь этим местом и шарики надувать...ну, как бы...)))))не по мне))))
    извините, не хочу всё опошлить, но вот как представила себе хор вагинальных голосов, так и впечатлилась...)))))))
    Последний раз редактировалось Матиола; 10.01.2010 в 13:22.
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  5. Вверх #5
    Цитата Сообщение от Матиола Посмотреть сообщение
    я бы даже сказала ого-го-го! интересно...
    знаю, что в Одессе проводятся занятия, но весьма недёшево.

    Только вот песни петь этим местом и шарики надувать...ну, как бы...)))))не по мне))))
    Как так? Без песен? А без шариков так вообще никуда негодится)

  6. Вверх #6
    Заводная рукодельница
    Аватар для <VIKUSIK>
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    77,594
    Репутация
    38879
    Записей в дневнике
    15
    Цитата Сообщение от Матиола Посмотреть сообщение
    я бы даже сказала ого-го-го! интересно...
    знаю, что в Одессе проводятся занятия, но весьма недёшево.

    Только вот песни петь этим местом и шарики надувать...ну, как бы...)))))не по мне))))
    Особо способные еще и покурить могут
    Украшения ручной работы с кристаллами Сваровски и не только.
    телефон 094-94-694-97
    Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.

  7. Вверх #7
    Цитата Сообщение от Матиола Посмотреть сообщение
    я бы даже сказала ого-го-го! интересно...
    знаю, что в Одессе проводятся занятия, но весьма недёшево.

    Только вот песни петь этим местом и шарики надувать...ну, как бы...)))))не по мне))))
    Для этого нужно преобрести кое что в аптеке и просто делать определённые упражнения дома. Это не сложно.

  8. Вверх #8
    Цитата Сообщение от <VIKUSIK> Посмотреть сообщение
    Особо способные еще и покурить могут

  9. Вверх #9
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    Цитата Сообщение от Svetka$ Посмотреть сообщение
    Для этого нужно преобрести кое что в аптеке и просто делать определённые упражнения дома. Это не сложно.
    я знаю, но профессионалы говорят, что все же нужны специальные аппараты, что самостоятельно таких выдающихся результатов не достигнешь...
    Разводят? денег срубить хотят?
    кстати, тренировки в таких центрах проводят групповые, вот тоже слабо это себе представляю...
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  10. Вверх #10
    вот такие штучки
    щас напишу упражнения
    это то что нужно и для отличного секса и для здоровья

  11. Вверх #11
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    Svetka$, а вы-то сами уже овладели нужными навыками? или только собираетесь?
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  12. Вверх #12
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    Цитата Сообщение от Svetka$ Посмотреть сообщение
    вот такие штучки
    это, кажется, в секс-шопе, а не в аптеке...
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  13. Вверх #13
    Цитата Сообщение от Матиола Посмотреть сообщение
    Svetka$, а вы-то сами уже овладели нужными навыками? или только собираетесь?
    я давно в процессе

  14. Вверх #14
    Цитата Сообщение от Матиола Посмотреть сообщение
    это, кажется, в секс-шопе, а не в аптеке...
    да там
    инструкция к применению для женщин
    Для этой гимнастики более всего подходят тяжелые шарики, изготовленные из металла или твердых и плотных сортов дерева. Китайские традиции рекомендуют обсидиановые яйца или вагинальные шарики, однако, в Европе и Америке они практически не встречаются.
    Наибольшее распространение в настоящее время на Востоке и в Европе получили пластиковые, латексные или резиновые вагинальные шарики и яйца на гибкой сцепке, сконструированные с учетом специфики устройства влагалища и оснащенные специальными петельками, позволяющими без труда извлекать их.
    Когда Вы будете подбирать шарики или яйца для себя, придется решить, какой размер будет наиболее удобным для Вашего влагалища. Многие женщины выбирают яйца средних и крупных размеров, полагая, что чем больше и тяжелее яйцо, тем более эффективным будет его применение. Однако это мнение ошибочно. На самом деле, чем яйцо меньше, тем большую работу должны проделать Ваши мышцы, поскольку, чтобы добиться движения яйца, придется сжимать их сильнее. Перед тем, как ввести яйцо или шарики во влагалище, Вам следует себя возбудить. Независимо от того, выделилось ли у Вас достаточное количество смазки или нет, Вам необходимо тщательно смазать половые органы специальной интимной смазкой на водной основе. Смажьте большие и малые половые губы, клитор, вход во влагалище и даже немножко внутри. Смажьте промежность — область кожи между нижним краем губ и анусом. Подобное обилие смазки убережет Вашу нежную слизистую оболочку от потертостей и микротравм. Очень важно помнить следующее: все упражнения «тяжелой гимнастики» для влагалища выполняются только стоя. Если яйцо или шарики застряли — не паникуйте. Вам просто нужно лечь и расслабиться, они легко выйдут сами.
    Аккуратно и постепенно введя шары (вводите шары поочередно, оставив петельку снаружи) или яйцо (яйцо всегда вводится широкой стороной), примите так называемую позу наездника: ноги на ширине плеч и плотно прилегают к земле; ноги согнуты в коленях и лодыжках; пах «охватывается» ногами; спина и шея выпрямлены. Приподнимите руки перед собой под углом сорок пять градусов ладонями вверх (пальцы прижаты друг к другу). Стисните кулаки. Именно из этой основной стойки выполняются все упражнения с шариком или яйцом.

    После того, как Вы ввели шарики или яйцо во влагалище, напрягите мышцы матки, плотно закрывая отверстие, чтобы они не могли выпасть. Двигать их — вправо-влево, вверх-вниз Вы будете мышцами, расположенными в средней части влагалища. Практиковать движение Вы будете до тех пор, пока не научитесь манипулировать мышцами влагалища так же легко, как мышцами руки. Меняя направления перемещения шариков или яйца, Вы достаточно скоро (результаты тренировок скажутся почти сразу) научитесь различать каждое движение этих мышц. Упражняйтесь по нескольку минут за один раз, сколько Вам необходимо. Постепенно увеличивайте отрезок времени, в течение которого вы удерживаете предмет внутри. Пускай для Вас не будет секретом, что многие рефлекторные движения — смех, кашель, чихание могут вызвать непроизвольное выталкивание предмета из влагалища.
    Совершенствуя свою технику, Вы можете увеличить количество яиц или шариков, перемещать их в разных направлениях или сталкивать друг с другом. Очень удобны в использовании вагинальные шарики или яйца-вибраторы.

    Теперь рассмотрим порядок тренировки:

    1. Введите шарики или яйцо во влагалище тупым концом вперед.
    2. Встаньте в основную позу, описанную выше.
    3. Сожмите первый отдел влагалища. Выделите и сожмите ту группу мышц, которая отвечает за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удерживать предмет во влагалищном канале.
    4. Сожмите второй отдел влагалища. Вдохните и сожмите мышцы влагалищного канала, находящиеся непосредственно перед шейкой матки. Теперь вы сжимаете одновременно два отдела влагалища. Сейчас ваша цель — удерживать закрытыми оба отверстия, однако нет никакой необходимости сильно напрягать мышцы.
    5. Сожмите третий отдел влагалища. Слегка надавливайте на шарик, находящийся в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова сдавите его, постепенно усиливая нажим, повторите вдох и сжатие еще несколько раз. Когда Вы хорошо почувствуете предмет, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда Вы больше не сможете сдерживать дыхание, выдохните и расслабьтесь. Расслабление является очень важным фактором. Имейте в виду, что мышечные волокна укрепляются во время отдыха, а не во время нагрузки. Стадия нагрузки обеспечивает их наполнение кровью, несущей кислород и питательные вещества. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь овладеть каждым движением.
    6. Используйте второй отдел влагалища для перемещения шара влево-вправо. На этой стадии упражнений Вам необходимо научиться перемещать шар влево-вправо с помощью верхнего (второго) отдела влагалища. Не переходите к седьмому этапу, пока не овладеете этой операцией.
    7. Используйте первый отдел влагалища для перемещения шара влево и вправо. Теперь надо освоить перемещение шара или яйца, удерживая его в нижнем (первом) отделе влагалища. Очень важно на этом этапе тренировок объединять силу мышц с силой мысли, поскольку Вы не сможете перемещать предмет только за счет силы мышц, контроль над которыми учитесь осуществлять. В канале влагалища расположено много непроизвольно сокращающихся мышц, которым можно помогать «мысленно».
    8. Используйте оба отдела влагалища для перемещения шаров или яйца влево и вправо. На восьмом этапе тренировок Вы перемещаете шары вправо и влево, удерживая их верхней и нижней мышцами влагалища. Освоение этих движений — непременное условие перехода к следующему этапу.
    9. Используйте оба отдела влагалища для покачивания яйца или шара. Теперь, когда Ваши успехи в навыке контроля и управления мышцами влагалища несомненны, Вам нужно научиться покачивать предмет в обе стороны, удерживая его в нижнем и верхнем отделах попеременно.
    10. Комбинируйте все освоенные движения. На этом, заключительном, этапе курса «тяжелой атлетики» для влагалища комбинируйте все освоенные Вами движения, перемещая предмет вправо и влево, наклоняя его, поднимая к шейке матки и опуская ко входу во влагалище. Не забывайте отдыхать! На протяжении всего занятия мышцы перед шейкой матки и у внешнего отверстия влагалищного канала должны быть постоянно сжаты. В отличие от предыдущих упражнений, это необходимо делать два-три раза в неделю. Вы можете — и должны — выполнять его ежедневно без введения яйца, сокращая мышцы в той же последовательности.

    Также существует немного упрощенный метод, подходящий *новичкам*. Если Вам сложно сразу приступить к описанным выше упражнениям, рекомендуется в начале попробовать следующий способ: в полулежачем или лежачем положении шарики, предварительно обработанные любрикантом на водной основе, помещаются во влагалище, женщина встает и пытается их удержать в течение некоторого времени (первоначально в течение 1 минуты, далее, постепенно увеличивая интервал воздействия в зависимости от желания и возможностей каждой женщины).

    После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течение длительного времени освоено, женщина начинает ходить с ними, при движении и происходит эффект массажа (перекатывание шариков внутри влагалища), а также при их воздействии женщина испытывает сексуальные эмоции от легкого возбуждения до экстаза.

    До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом.

    Не рекомендуется использовать шарики во время непосредственной близости с партнером.

    Для дальнейшего совершенствования навыков Вы можете воспользоваться яйцом меньших размеров. Интенсивная контролируемая мышечная деятельность обогатит переживаниями Вашу сексуальную жизнь.

    Любой мужчина, с которым Вы теперь займетесь сексом, будет от Вас без ума и раз и навсегда забудет о поисках сексуальных удовольствий «на стороне». Однако следует сказать, что освоение этой техники связано с некоторыми сложностями. В отличие от восточного образа жизни, классическая западная физкультура совершенно не уделяет внимания практике внутреннего контроля (в том числе и мышечного). Тем не менее, в достижении контроля над мышцами влагалища нет ничего невозможного. И даже если Вы освоите только три-четыре упражнения из приведенного выше курса, это пойдет Вам только на пользу, существенно расширив спектр ощущений от занятий сексом.

  15. Вверх #15
    Живёт на форуме Аватар для Figure09
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,823
    Репутация
    363
    Хорошая тема,много баб кричат что кончить не могут,так у большинства именно по этому ... ) У меня подруга этим тренингом занималась,говорит и я начала в 5 раз больше удовольствия получать,и мой парень )

  16. Вверх #16
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    хто кричит? и где?
    не обольщайся, не ИМЕННО поэтому...мужчина в процессе сексуального акта тоже участвует и, если ему не хватает заботливости, внимательности и умения, то нельзя всё на "баб" сваливать...сначала надо и на себя посмотреть...не только в интимных мышцах дело, но и в нужном психологическом настрое, эмоциях и т.д.

    а тема хорошая - да, от такой физкультуры и мужчине, и женщине сплошная выгода и удовольствие(если противопоказаний по здоровью нет).
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  17. Вверх #17
    Цитата Сообщение от Figure09 Посмотреть сообщение
    Хорошая тема,много баб кричат что кончить не могут,так у большинства именно по этому ... ) У меня подруга этим тренингом занималась,говорит и я начала в 5 раз больше удовольствия получать,и мой парень )

  18. Вверх #18
    Живёт на форуме Аватар для Figure09
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,823
    Репутация
    363
    2 Матиола,не читайте между строк пожалуйста ...

  19. Вверх #19
    Постоялец форума Аватар для Матиола
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,516
    Репутация
    529
    Цитата Сообщение от Figure09 Посмотреть сообщение
    2 Матиола,не читайте между строк пожалуйста ...
    а Вы не пишите между строк, пожалуйста))))
    Viktoriya & Co English Speaking Club member))

  20. Вверх #20
    Постоялец форума Аватар для Neformalca
    Пол
    Женский
    Адрес
    Южный-Одесса
    Сообщений
    1,141
    Репутация
    421
    я не много умею в этом направлении, но вот маленький минус парень быстро доходит до эякуляции, но и с этим можно справиться чередуя вагинальный секс и с нежным минетом........
    еще замечательный способ довести парня до экстаза но не дать ему кончить, то есть на несколько секунд остановиться дать ему немного расслабиться потом опять начинать ласки, и так раз 3-4, как правило после 3 таких мини обломов парень вас или умоляет больше его не мучить, или легким движением подминает под себя))) и получает желанную разрядку.
    шерстяная работенка


Ответить в теме
Страница 1 из 7 1 2 3 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения