Спорт для тех кому за ...

[Terola]

Нам женщинам легче: фитнесс, пилатес, танцы, йога, а куда податься уже не юным мужчинам, кто давно перевалит отметку 30 лет, и спортивных заслуг до этого времени не имел?

Имеется мужчина, 36 лет. Не курящий, не имеющий избыточного веса, офисный сотрудник с типичными проблемами своего возраста - несколько повышенное давление, стресс, плохая наследственности (мать, тетка, дед страдают диабетом, гипертонией), близорукость и т.п. Все, в один голос советуют физическую активность, как профилактику от всего. Чем заняться и главное где?

У нас ограничения: плавать не умеем (вернее умеем, но 10 метров), тренажерный зал не рекомендуют врачи, по причине повышенного давления и плохого дрения, на йогу не стоит душа, бегать по утрам не будет – я не выгоню. Лучше, если рядом будет жена, в качестве стимула (т.е. я).

Мне на ум приходит только какая-то группа единоборств (айкидо, самбо), с взрослым составом, но это из-за того, что сама этим занималась и очень хочется вернуться в строй.

Господа, подскажите что-нибудь … Подходят все районы, кроме Котовского.

[DanGien]

Касательно единоборств - интересуют направления, где преобладает ударная или бросковая техника? Сугубо спортивные направления или где все же больше упор на традицию (японские, китайские стили), не забывая про оздоровление? Или все равно? Важен ли прикладной аспект (не просто махания ногами/руками аки фитнес, а учеба все это применять при необходимости)? Какой район все же предпочтительнее?

[Terola]

Районы - Слободка, Черемушки, Молдованка.

Больше интересен, конечно, прикладной характер - что за зря руками/ногами махать . Вот научился кинуть вот так, с подковыркой - ходишь довольный собой. Спорт, как таковой - с соревнованиями, атестациями и т.п. не является целью. Муж в разные дыхательные практики, движение энергетических потоков по телу не верит, будет делать просящее лицо сделать ноги - типа, попали мы, мать, в секту.

Понимаете, я занаю что нам бы подошло, но у тренер, у которого я занималась умер. А там, действительно, приходили 30-50 летние мужчины с абсолютно разной подготовкой и, с огромным удовольствием, кувыркались, били грушу, бросали друг друга, бегали, прыгали, качали пресс.

Группа "Здоровье" с уклоном в единоборство

[X3M]

тю, 36 ет мальчик совсем, можно чем угодно заниматься, лишь бы нравилось...

[Terola]

Так никто не спорит, но если в группе (любой) будут только юноши 16-20 лет, то сложно влиться в коллектив, как в эмоциональном, там и в физическом смысле.

[DanGien]

Terola, есть вариант занятий традиционным каратэ (не спортивный уклон), можно найти группы, где коллектив - за 25 лет и за 30. Есть секции от разных федераций в Одессе - на Таирово, в центре (район Нового базара и на Краяне). Почитайте о направлении - http://www.goju-karate.ru/ (сайт российских коллег). Не секта

[VR]

Районы - Слободка, Черемушки, Молдованка.

Больше интересен, конечно, прикладной характер - что за зря руками/ногами махать . Вот научился кинуть вот так, с подковыркой - ходишь довольный собой. Спорт, как таковой - с соревнованиями, атестациями и т.п. не является целью. Муж в разные дыхательные практики, движение энергетических потоков по телу не верит, будет делать просящее лицо сделать ноги - типа, попали мы, мать, в секту.

Понимаете, я занаю что нам бы подошло, но у тренер, у которого я занималась умер. А там, действительно, приходили 30-50 летние мужчины с абсолютно разной подготовкой и, с огромным удовольствием, кувыркались, били грушу, бросали друг друга, бегали, прыгали, качали пресс.





Группа "Здоровье" с уклоном в единоборство

Вам стоит посмотреть сайты организаций Соснина и Радишевского.
Там Будо (айкиджитсу и джиуджитсу) и учат кидать "вот так, с подковыркой " - как вы пишите ЧТО вам нравится.
Мужу тоже понравится, т.к. - вполне серьёзные техники.

Без "подковырки в бросках ", но тоже Будо - Федерация Годзюрю каратедо. Штаб-квартира украинского представительства, кстати, находится в Одессе.
Это традиционное карате, там и удары и броски. Есть вариант спортивных поединков.

К сожалению, ничего не скажу о других направлениях Стиле Кадочникова, хапкидо и т.п. - так как надо иметь опыт в занятиях ими. У меня этого опыта нет.

Могу посоветывать вам - просто позаниматься в индивидуальном режиме у нормального тренера по кикбоксингу, боксу. савату (французскому боксу), тайскому боксу (муайтай). Никаких соревнований-"мясорубок". Исключительно на технику. Поверте - очень даже нормальный подход и вполне боеспособный для "улицы".

Плюс тут - в относительной простоте системы и быстром приобретении навыков и общефизической подготовки. Конечно - при условии профессионального и адекатного тренера.

Вообще - ищите СВОЕГО тренера, а не единоборство с грозным названием. Для этого вам немного стоит поискать и пообщаться лично (только на личном опыте поймете - что вам действительно надо и нравится).

Удачи вам и вашему супругу.

[Таро]

Вопрос интересный.

Я сам занимаюсь уже несколько лет во взрослой группе клуба Тигренок. Занятия ведет Негатуров Александр Витальевич. В программе группы - база каратэ по школе Шотокан; упражнения на выносливость, коорднацию и реакцию; вплоть до свободного кумите с боксерским снаряжением.

Занятия проходят 3 раза в неделю, понедельник среда пятница, во Дворце спорта. Тигренок вобще и нашу группу вчастности отличает доброжелательный настрой. )

Как в детских, так и во взрослых группах - по 10-15 занимающихся.

Кто-то может говорить что Шотокан - не боевой стиль. Тут надо понимать, что боевых результатов по любому виду единоборств можно достичь только фанатично им занимаясь. Вопрос -на сколько это необходимо современному человеку?

Если есть сильная тяга к практическим результатам - идите в простой бокс. За пол годика поставят пару ударов - вполне хватит до конца жизни.

У нас же тет таких жестких поединков как в боксе.

Мое личное мнение, что кроме любой секции - необходимы кардио-нагрузки. Это прежде всего бег. Или это бег по улицам, или - беговая дорожка в спортзале, или орбитрек там же. Но - ежедневно.

Если взрослая группа каратэ в Тигренке заинтересовала - велкам! ) Первая тренировка бесплатно, приходите, для нее кимоны необязательны, спортивный костюм подойдет.

[Kronus]

Все, в один голос советуют физическую активность, как профилактику от всего. Чем заняться и главное где?

Советую заняться бегом! Бег развивает абсолютно все системы организма, подходит для любого пола и возраста. Бегать можно везде, было бы желание.

[StikerV]

Советую заняться бегом! Бег развивает абсолютно все системы организма, подходит для любого пола и возраста. Бегать можно везде, было бы желание.

+1000

Можете еще попробовать велосипед. Причем можно всей семьей на море ездить практически круглый год. Но побегать нужно будет все-равно.

[Таро]

+1000

Можете еще попробовать велосипед. Причем можно всей семьей на море ездить практически круглый год. Но побегать нужно будет все-равно.

про то что бег - это очень гуд я написал сразу. Велосипед... идея кажется хорошей, но - нагрузка на колени... а так же неоднозначное влияние на потенцию: один знакомый начал чувствовать себя после велопрогулок как мартовский кот, другой почувствовал проблемы с потенцией. Лично мне не понравилось ощущение в коленях. Это типичная проблема - надо пить как можно больше воды в процессе езды, или пить пищевые добавки для хрящей - что само по себе советую.

[Mario]

По поводу коленей - от дурной головы, так сказать, и ногам и яйцам... ну а жидкость в организме, то само собой разумеещеяся. Да и, типа, бег не лупит разом по коленям и спине, особенно по асфальту и бетону (и где тут "везде"?), и уж, тем паче, по давлению? Кстати, именно среди утренних джоггеров и выращенных в совке физкультурников наибольший процент инфарктников.
ИМХО, лучший спорт для здоровья - плавание, а научиться плавать не проблема, было бы желание.

[Таро]

По поводу коленей - от дурной головы, так сказать, и ногам и яйцам... ну а жидкость в организме, то само собой разумеещеяся. Да и, типа, бег не лупит разом по коленям и спине, особенно по асфальту и бетону (и где тут "везде"?), и уж, тем паче, по давлению? Кстати, именно среди утренних джоггеров и выращенных в совке физкультурников наибольший процент инфарктников.
ИМХО, лучший спорт для здоровья - плавание, а научиться плавать не проблема, было бы желание.

супер.

[Terola]

Навеяло по поводу бега.

На первом свидании с моим мужем, что бы развлечь девушку (т.е. меня) он рассказал душераздирающую историю о первом опыте пробежек по утрам.

Вышел он с утра, бодренький такой, и легким бегом побежал. По пути он совершил роковую ошибку - пробежав мимо стаи собак. Как он потом от них отбивался, как он пытался от них удрать Больше он не бегал.

Да и грустно у нас, в рядом Дюковский парк - но что бы до него добежать - надо повдыхать полной грудью выхлопы от всех фур на Грушевского - сомнительное удовольствие. А, если учесть, что из дому выходим в 7.15, а приезжаем в 19.00 - это еще и стремное занятие - ночные пробежки по легендарному Дюковскому.

[Таро]

кстати по поводу плаванья - оно не дает растяжку организму. А гибкость - это молодость. ))

[blackd]

А вот мое видение на сей предмет.

Бег и велосипед - этим видом спорта нужно действительно заниматься правильно, чтобы не навредить себе и таки есть ньюансы, которые напрочь могут убить эффект - те же бродячие собаки.

Боевые искуства ... обратите внимание на тему "Позвоночник" и тех кто там мается. Таки боевые искуства могут принести травмы (позвоночника и т.д.), которые потом придется разгребать в подобных темах. Да и очень активный спорт.
Если и заниматься, то как раз тем, что не нравится вашему знакомому - спортивным боевым искуством - ушу и прочим.


Я бы советовала делать зарядку для позвоночника дома и качать пресс, чтобы мышцы были в тонусе.

И делать каждый день по 15 минут. Тогда позвоночник и мышцы будут в порядке.

P.S. Зря не любит йогу. Хотя ею конечно же нужно правильно заниматься.

[Таро]

Боевые искуства ... обратите внимание на тему "Позвоночник" и тех кто там мается. Таки боевые искуства могут принести травмы (позвоночника и т.д.), которые потом придется разгребать в подобных темах. Да и очень активный спорт.
Если и заниматься, то как раз тем, что не нравится вашему знакомому - спортивным боевым искуством - ушу и прочим.


Я бы советовала делать зарядку для позвоночника дома и качать пресс, чтобы мышцы были в тонусе.

И делать каждый день по 15 минут. Тогда позвоночник и мышцы будут в порядке.

P.S. Зря не любит йогу. Хотя ею конечно же нужно правильно заниматься.

грамотный тренер не допустит травм позвоночника в таких "оздоровительных" группах.

обсуждать на форуме травме позвоночника - слабоосмысленный вопрос, разве что нати это сообщение, и прочесть: Мохов Олег Викторович, тел. 321131. )) Он наблюдал меня до того, как я начал тренироваться в Тигренке, и после - и без всяких вопросов начал констатировать, что Негатуров нас гоняеет хорошо, мышцы спины в очень хорошей форме.
Да, наша группа - не К1.

для тех кто занимается БИ - два три упражнения на мышцы спины после тренировки, и дома делать эти упражнения не нужно - эффект предварительного утомления делает свое дело лучше всего. совет был получен от тренеров-бодибилдеров.

Йога - гибкость. Гибкость - молодость. Ежедневные растяжки по утрам -

[blackd]

грамотный тренер не допустит травм позвоночника в таких "оздоровительных" группах.

обсуждать на форуме травме позвоночника - слабоосмысленный вопрос,

Понимаешь, достаточно одной травмы, которую не заметишь, чтобы она в дальнейшем испортила человеку жизнь. И боевые искуства именно не в лечебном свойстве этому очень способствуют.

В темах о позвоночнике обсуждают проблема. Но каким образом заработались эти проблемы - после спорта, после того как работал грузчиков и т.д. и т.п.

Грамотный тренер ... не везде есть грамотный тренер. Вобщем, я сторонник плавного лечебного и ежедневной фильзультуры - толку от нее больше, а трамватизма меньше.

[Таро]

главное что одной простой панацеии - нет. Надо в комплексе заниматься

[Vредина]

Живу в том же районе- точно говорю бег у нас отменяется. Собаки, темень непроглядная, открытые люки и грязища( иногда даже в сухую погоду). Пару раз пробовали с сестрой в парке побегать- а там хозяйские собачки. А по утрам немного неудобно. В общем- бег не состоялся. Теперь занимаюсь фигурным катанием и очень довольна. К стати возраст и пол непомеха в группе от16 до 40. А есть дружественные дедули, так им вообще за... Правда ездить далеко и спорт не из дешевых, но восточные единоборства тоже не даром преподают. Поробуйте- вдруг ваше. А по поводу трвматичности ФК - так это как подойти к вопросу. Если с тренером и не спеша, то успех и удовольствие гарантированы.