| ||
еще не факт, что я захотела бы потрогать тебя))) фото нет, в реале я не видела какие там телеса, может наоборот сказала бы...неее, лучше ручки держать подальше)))))Сообщение от Ронни
Ронни любит больше почитать)) Конечно не я. Я врядли позволю себя трогать такой секс фантазерке как Венера, хотя рубашки люблю и джинсы ношу.
ну что не день, сплошная юморина))))
ОПАСНА ВЛАСТЬ, КОГДА С НЕЙ СОВЕСТЬ В ССОРЕ...
Ронни, скинь пару фоток .сосков..пущай Венера обзавидуется))))
Флудеры!
Вчера со Шкодником были на турниках.
Чувствую себя лохом, за время перерыва и жары, пропало много сил.
Больше 4-х раз не смог подтянуться, а отжаться на брусьях только 8-мь раз... это капец... стыдно(((
вчера с 20кг смог подтянуться всего 8 раз((( раньше с тридцаткой столько было(
эх((( ну я думаю, за две три недели регулярных турников и пробежок в интервальной системе, выйду на 10-ть подтягиваний...
Хочу видеть)
Льва не интересует мнение овец.
я признаться тоже)
ага.тогда и соски будут что надо
немного расслабьтесь))
Последний раз редактировалось ¤Maxsimus¤; 20.08.2010 в 09:48.
чтобы скорее нагнать кол-во нужно делать несколько подходов в день в перерывами в неск часов (например 1 подход перед едой).
каждый подход - проходка до отказа (из практики)
без базара что этот позер в танце выглядит как-то дружественнее чем те высушнные, делающие улыбки
ист импосибль(((
я безвылазно в офисе большую часть дня
а чего это мне обзавидоваться? я что-то не пойму...
ОПАСНА ВЛАСТЬ, КОГДА С НЕЙ СОВЕСТЬ В ССОРЕ...
я с 32 вчера 5 брусьев сделал
а подтягиваюсь 3 раза))) в чем секрет подтягиваний!?
я при весе 64 на брусьях отжимаюсь с 32 гирькой 3 подхода по 8 раз! когда подтягивался постоянно свободно делал 30 раз макс. 35.( средним хватом) жим был зимой 103 кг на 3 раза. сейчас особо не занимаюсь турником , но 25 раз делаю. это все чисто без рывков и за голову.
монстр!!!! довесь себе блин 40 кг..чтобы быть 105 как я и посмотрим сколько ты раз подтянешься..а за брусья действительно круто!!на что гирю вешаешь!? на пояс спецовый!!? или ногами держишь!!!?
на пояс цепляю крючком. А при чем тут довесить? про подтягивания идет речь о собственном весе. Все это собственное оправдание и не более того, если человек весит 100 и мало подтягивается. Атлет что 52 кг , что 120 испытывает одинаковую нагрузку абсолютно.
Всё верно, но есть ещё и индивидуальные анатомические особенности. Я например , когда начинал заниматься, делал отжимания на брусьях прибл. с таким весом , как ты. Правда сам весил немного больше. Сейчас не делаю это упражнение. А вот в подтягиваниях широким хватом прямо скажем был не так силён, тут всё индивидуально, широчайшие у меня не ахти какие (навешивал 15 кг и делал до 10 раз) . А вот узким хватом штангу жму с таким или даже с большим весом, чем широким.
не могу точно сформулировать, но думаю что не так. ноги - очень крупная мышечная группа, а в подтягиваниях чистый балласт.
2 Beltramo
Вот дело как раз и в широчайших, особенно для жима лежа! ты жмешь одним трицепсом и не включаешь широчайшие. И в подтягиваниях они играют большую роль тоже.
2 Zoroff
Все дело в том , что большинство спортсменов с весом за 100 имеют и лишний вес, жир попросту говоря , пузо. А ноги могут быть пропорционально развиты у любого спортсмена это от веса не зависит.
Трицепсом я жму узким хватом. В широком чувствую работу груди и немного дельты (передн. пучок). Ты хочешь сказать , что при жиме широким хватом мне нужно включать и широчайшие тоже?
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки