Тема: Бег продвинутый. Для очень продвинутых бегунов. Медленным вход воспрещен.

Ответить в теме
Страница 3 из 104 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 13 53 103 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 60 из 2076
  1. Вверх #41
    Постоялец форума Аватар для klon
    Сообщений
    2,208
    Репутация
    674
    А что собстаенно страшного в самом ПМ? Мы ж не знаем, может человек МС по гребле и ему этих 4 месяца вполне на подготовку. Ну и никто ж еще не отменял вариант участия, можно спокойно себе за каких то 3 часа пройти 21км, вон в некой близкой теме бегают же по 2:40мин и ниче здоровью нет, даже наоборот, после этого с 10ток мужиков перемещают играючи
    3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)


  2. Вверх #42
    Частый гость Аватар для смысл
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    511
    Репутация
    679
    Цитата Сообщение от tlk6 Посмотреть сообщение
    шутки-шутками. Но надеюсь, Вы не собираетесь действительно замахиваться на полумарафон (не говоря уж о ...) спустя лишь после полугода занятий бЕгом. Всё-таки здоровьечко и здравый рассудок перевешивают эфемерные или ложно понятые цели
    Каюсь - очень хочу замахнуться на Вильяма нашего, на Шекспира. (:
    Прочитал, что для того чтобы пробежать марафон за 5 с небольшим часов, во время подготовки надо бегать от 40км в неделю, это вполне посильная нагрузка.
    У меня нет никакого спортивного бэкграунда, скорее физкультурно - реабилитационный для обычных людей за 30, с лишним весом и сидячей работой . Никуда торопиться не планирую, если кондиции к весне позволят, то попробую. Пока на дистанции 10+ км лучший темп с аэробным пульсом - 5.20(пробовал трижды, худший - 5.4).

  3. Вверх #43
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,279
    Репутация
    858
    Цитата Сообщение от buksir Посмотреть сообщение
    Я вот сейчас пожалуюсь кому следует что меня обижает тот кто быстрее бегает. Будешь знать как гадости мне писать
    Это называется конструктивная критика
    Цитата Сообщение от buksir Посмотреть сообщение
    "Если вы тренируетесь менее 10 часов в неделю, то здоровое и разнообразное питание способно покрыть все ваши потребности в белке. К тому же, высокое содержание протеинов в рационе питания может неблагоприятно отражаться на здоровье.

    Протеиновые добавки становятся актуальными для спортсменов высокого уровня с тренировочным временем более 20 часов в неделю."
    Это не я придумал. Информация с сайта nogibogi.
    Понял. Если речь о более 20 часов в неделю, то может быть и так. У меня было максимум 12 и то сделал вывод, что больше 10 не особо нужно, по крайней мере мне. По 200+ км в неделю бегать не планирую

  4. Вверх #44
    Не покидает форум
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    17,233
    Репутация
    17957
    Вот побегал вчера,наутро небольшая боль в пятке появилась и вспомнил что она меня донимала и раньше. Если побегу сегодня то наверняка усилится.

  5. Вверх #45
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,690
    Репутация
    1004
    Цитата Сообщение от смысл Посмотреть сообщение
    Прочитал, что для того чтобы пробежать марафон за 5 с небольшим часов, во время подготовки надо бегать от 40км в неделю, это вполне посильная нагрузка.
    У меня нет никакого спортивного бэкграунда, скорее физкультурно - реабилитационный для обычных людей за 30, с лишним весом и сидячей работой . Никуда торопиться не планирую, если кондиции к весне позволят, то попробую. Пока на дистанции 10+ км лучший темп с аэробным пульсом - 5.20(пробовал трижды, худший - 5.4).
    Если решили готовиться к марафону с нуля, то уж лучше бежать его не в следующем году, а через год. А в следующем половинку пробежать для начала.
    От лишнего веса к марафону желательно избавиться.

  6. Вверх #46
    Постоялец форума Аватар для АктивS
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    1,720
    Репутация
    845
    Цитата Сообщение от -marusj- Посмотреть сообщение
    Одесская марафон. Мой номер 1006.
    Присоединяйтесь! Недопрофики - GO!!!
    Вот не терпится тебе вспомнить,что такое 3,5 часа терпеть и упираться)))))

  7. Вверх #47
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,279
    Репутация
    858
    Ему не терпится узнать, что оно такое часов 15 в пути. А марафон это так, для него разминка

  8. Вверх #48
    Постоялец форума Аватар для АктивS
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    1,720
    Репутация
    845
    Чтоб до ТЗ за 15 часов...это извратится придётся)))

  9. Вверх #49
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,279
    Репутация
    858
    Ну так он же по поясу Славы (речь не о buksire) до нее будет добираться в апреле, если еще не передумал

  10. Вверх #50
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,690
    Репутация
    1004
    Интересный сайт у них:
    http://odessamarathon.com/index.php/ru/

  11. Вверх #51
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,690
    Репутация
    1004
    Как всегда, возникает традиционный вопрос про допуск к соревнованиям. Действительно ли нужна будет справка, или можно будет отделаться распиской о собственной ответственности за свое здоровье. Кто-то в курсе?

    P.S. Стартовый взнос на марафон и полумарафон до марта - 360 грн, после 1-го марта - 500 грн. Так что, если бежать, то регистрироваться лучше заранее.

  12. Вверх #52
    Постоялец форума
    Пол
    Мужской
    Возраст
    41
    Сообщений
    1,279
    Репутация
    858
    В свете последней смерти на Киевском полумарафоне весной скорее всего нужна будет именно справка

  13. Вверх #53
    Частый гость Аватар для -marusj-
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    559
    Репутация
    302
    Буду делать акцент на длинные забеги. Делить утро-вечер, не уверен, что получится. МПК, ПАНО, 2 ДБ и 1 лёгкий востановительный. Такая вот неделя.
    Все будет ХОРОШО! Я узнавал.

  14. Вверх #54
    Частый гость Аватар для -marusj-
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    559
    Репутация
    302
    Да, сотка главный приоритет на весну.
    Все будет ХОРОШО! Я узнавал.

  15. Вверх #55
    Постоялец форума Аватар для klon
    Сообщений
    2,208
    Репутация
    674
    4 трени как то может незайти или работы будут с меньшим интенсивом.
    3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)

  16. Вверх #56
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,690
    Репутация
    1004
    Цитата Сообщение от -marusj- Посмотреть сообщение
    Буду делать акцент на длинные забеги. Делить утро-вечер, не уверен, что получится. МПК, ПАНО, 2 ДБ и 1 лёгкий востановительный. Такая вот неделя.
    На какой результат рассчитываете на сотке?

  17. Вверх #57
    Частый гость Аватар для -marusj-
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    559
    Репутация
    302
    Если не пойдёт буду раскидывать. Одну неделю МПК, на следующей ПАНО.

  18. Вверх #58
    Постоялец форума Аватар для klon
    Сообщений
    2,208
    Репутация
    674
    Одесская Сотка стала неспортивным мероприятием. И длина может быть не 100 и светофоры и фуры.. Из-за этого нельзя сравнить результат года к году.
    Типовой подход это либо 2 работы и одна длинная либо две длинные и 1 работа.(и не всегда даже на 7 дней некоторые тянут на 9) Есть и другие варианты но то уже при узких направлениях, как то нормальная розрядность спортсмена, подводка к чему то...
    3раз 5(3:25) 10(3:47) ПМ(4:00)-М3:07:09(4:26)1M 5:16(3:17) 65,5(5:55)

  19. Вверх #59
    Частый гость Аватар для -marusj-
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    559
    Репутация
    302
    Результат? Даже и незнаю что ответить. Я тут уже себе нагадал марафон осенью. Ближе к марту будет видно. А ты как, сотку, обновиш свой рекорд?

  20. Вверх #60
    Постоялец форума Аватар для Kronus
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,690
    Репутация
    1004
    Цитата Сообщение от -marusj- Посмотреть сообщение
    Результат? Даже и незнаю что ответить. Я тут уже себе нагадал марафон осенью. Ближе к марту будет видно. А ты как, сотку, обновиш свой рекорд?
    Нет. Пока не до соток. Хотя бы марафон сперва осилить.


Ответить в теме
Страница 3 из 104 ПерваяПервая 1 2 3 4 5 13 53 103 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения