Всем привет. Даным спортом занимаюсь относительно недавно, и возникают кое какие вопросы. Хотелось бы пообщатся с людьми компетентными в даной области.
| ||
Тема: Пауэрлифтинг в Одессе
Пауэрлифтинг в Одессе
Всем привет. Даным спортом занимаюсь относительно недавно, и возникают кое какие вопросы. Хотелось бы пообщатся с людьми компетентными в даной области.
Актуально. Даешь силовое троеборье!
Давайте общаться.Я за!
В Одессе, живут и главное, тренеруют, два выдающихся спортсмена, чемпионы и рекордсмены Мира - Юрий Спинов и Владимир Ухач. Они очень компетентны в данной области. Только на форумах их не бывает.Сообщение от Wan4ester
Люди такого звания попросту не захотят делится секретами как можно достичь даного уровня, разве я не прав? Так что давайте раскажем кто , где и как занимается, думаю ето будет всем интерено
А давайте поделемся своими достижениями, кто сколько приседал, жал, тянул. И откроем секрет как етого достигли!
Присяд-125 на 3 раза
Жим-80 на 3 раза
Тяга-140 на 8 раз
Понимаю что это не мега результаты, но зато я тратил для их достижения время, убивался в зале до седьмого пота, и горжусь етим)))
Последний раз редактировалось Wan4ester; 23.11.2009 в 13:17.
А сколько вам лет???
ВСЁ - это когда под портретом вторая дата появилась...
Если даный вопрос комне, 19 а занимаюсь с марта 2009
Приседания: 200 кг (280 кг в экипе). На последней тяжёлой тренировке 180кг на 7 вставал. Так что максимум, я думаю, уже больше 200 будет.
Жим: 145 (165 в экипе)
Тяга: 215кг х 5
Последний раз редактировалось S.Z; 02.12.2009 в 12:37.
А какой у тебя вес, и как долго ты занимаешся даным видом спорта???Приседания: 200 кг (280 кг в экипе). На последней тяжёлой тренировке 180кг на 7 вставал. Так что максимум, я думаю, уже больше 200 будет.
Жим: 145 (165 в экипе)
Тяга: 215кг х 5
Вес варьируется от 82 до 86кг. Занимаюсь года 3.
Совсем даже не офигеть.
S.Z
А когда ты приседаешь центр тяжести штанги проходит через средину стопы (при этом конечно колени не выходят)????
Стараюсь смещать центр тяжести ближе к пятке. Что значит "колени не выходят"?
Ну всмысле колени не должны выходить за большой палец на гоге.
На "гоге" - не должен
Колени должны быть в одной плоскости со ступнями (т.е. развёрнуты на 45 градусов). Нельзя допускать сведения колений во время подъёма из приседа. В тоже время стараться не допускать отклонения голени от вертикали.
Идеальная техника приседаний:
1. Штанга располагается на задней поверхности дельтовидной мышцы, ниже кости лопатки, но не слишком низко, чтобы она не съезжала вниз. Руки жестко удерживают штангу на месте.
2. Расстановка ног — шире плеч, носки развернуты. Конкретную расстановку ног можно определить только пробным путем.
3. Проекция центра тяжести проходит через пятку атлета.
4. Голень спортсмена расположена строго перпендикулярно полу.
5. Спина наклонена вперед настолько, чтобы обеспечивать устойчивое положение спортсмена.
6. Во время приседаний вектор направления движения коленей совпадает с направлением стопы.
не густо.
У тебя густо?
У тебя густо?
Спасибо, теперь это будет как 6 заповедей
Ваши права
Социальные закладки