Тема: Пауэрлифтинг в Одессе

Закрытая тема
Страница 1 из 12 1 2 3 11 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 20 из 227
  1. Вверх #1
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35

    Post Пауэрлифтинг в Одессе

    Всем привет. Даным спортом занимаюсь относительно недавно, и возникают кое какие вопросы. Хотелось бы пообщатся с людьми компетентными в даной области.


  2. Вверх #2
    Частый гость Аватар для Targ
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    947
    Репутация
    167
    Актуально. Даешь силовое троеборье!

  3. Вверх #3
    Давайте общаться.Я за!

  4. Вверх #4
    Живёт на форуме Аватар для Sheriff
    Пол
    Мужской
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,259
    Репутация
    365
    Цитата Сообщение от Wan4ester Посмотреть сообщение
    Всем привет. Даным спортом занимаюсь относительно недавно, и возникают кое какие вопросы. Хотелось бы пообщатся с людьми компетентными в даной области.
    В Одессе, живут и главное, тренеруют, два выдающихся спортсмена, чемпионы и рекордсмены Мира - Юрий Спинов и Владимир Ухач. Они очень компетентны в данной области. Только на форумах их не бывает.

  5. Вверх #5
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    Люди такого звания попросту не захотят делится секретами как можно достичь даного уровня, разве я не прав? Так что давайте раскажем кто , где и как занимается, думаю ето будет всем интерено

  6. Вверх #6
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    А давайте поделемся своими достижениями, кто сколько приседал, жал, тянул. И откроем секрет как етого достигли!

    Присяд-125 на 3 раза
    Жим-80 на 3 раза
    Тяга-140 на 8 раз

    Понимаю что это не мега результаты, но зато я тратил для их достижения время, убивался в зале до седьмого пота, и горжусь етим)))
    Последний раз редактировалось Wan4ester; 23.11.2009 в 14:17.

  7. Вверх #7
    Новичок Аватар для DJEYSON
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Там где смерть...
    Возраст
    34
    Сообщений
    24
    Репутация
    13
    А сколько вам лет???
    ВСЁ - это когда под портретом вторая дата появилась...

  8. Вверх #8
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от DJEYSON Посмотреть сообщение
    А сколько вам лет???
    Если даный вопрос комне, 19 а занимаюсь с марта 2009

  9. Вверх #9
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Приседания: 200 кг (280 кг в экипе). На последней тяжёлой тренировке 180кг на 7 вставал. Так что максимум, я думаю, уже больше 200 будет.
    Жим: 145 (165 в экипе)
    Тяга: 215кг х 5
    Последний раз редактировалось S.Z; 02.12.2009 в 13:37.

  10. Вверх #10
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Приседания: 200 кг (280 кг в экипе). На последней тяжёлой тренировке 180кг на 7 вставал. Так что максимум, я думаю, уже больше 200 будет.
    Жим: 145 (165 в экипе)
    Тяга: 215кг х 5
    А какой у тебя вес, и как долго ты занимаешся даным видом спорта???

  11. Вверх #11
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Wan4ester Посмотреть сообщение
    А какой у тебя вес, и как долго ты занимаешся даным видом спорта???
    Вес варьируется от 82 до 86кг. Занимаюсь года 3.

  12. Вверх #12
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Ксюсь Посмотреть сообщение
    офигеть, для вашего веса...
    Совсем даже не офигеть.

  13. Вверх #13
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    S.Z

    А когда ты приседаешь центр тяжести штанги проходит через средину стопы (при этом конечно колени не выходят)????

  14. Вверх #14
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Wan4ester Посмотреть сообщение
    S.Z

    А когда ты приседаешь центр тяжести штанги проходит через средину стопы (при этом конечно колени не выходят)????
    Стараюсь смещать центр тяжести ближе к пятке. Что значит "колени не выходят"?

  15. Вверх #15
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Стараюсь смещать центр тяжести ближе к пятке. Что значит "колени не выходят"?
    Ну всмысле колени не должны выходить за большой палец на гоге.

  16. Вверх #16
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Wan4ester Посмотреть сообщение
    Ну всмысле колени не должны выходить за большой палец на гоге.
    На "гоге" - не должен
    Колени должны быть в одной плоскости со ступнями (т.е. развёрнуты на 45 градусов). Нельзя допускать сведения колений во время подъёма из приседа. В тоже время стараться не допускать отклонения голени от вертикали.

    Идеальная техника приседаний:

    1. Штанга располагается на задней поверхности дельтовидной мышцы, ниже кости лопатки, но не слишком низко, чтобы она не съезжала вниз. Руки жестко удерживают штангу на месте.
    2. Расстановка ног — шире плеч, носки развернуты. Конкретную расстановку ног можно определить только пробным путем.
    3. Проекция центра тяжести проходит через пятку атлета.
    4. Голень спортсмена расположена строго перпендикулярно полу.
    5. Спина наклонена вперед настолько, чтобы обеспечивать устойчивое положение спортсмена.
    6. Во время приседаний вектор направления движения коленей совпадает с направлением стопы.

  17. Вверх #17
    Живёт на форуме Аватар для Sheriff
    Пол
    Мужской
    Возраст
    45
    Сообщений
    3,259
    Репутация
    365
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Тяга: 215кг х 5
    не густо.

  18. Вверх #18
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Sheriff Посмотреть сообщение
    не густо.
    У тебя густо?

  19. Вверх #19
    Частый гость
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса, Украина
    Возраст
    34
    Сообщений
    740
    Репутация
    130
    Цитата Сообщение от Sheriff Посмотреть сообщение
    не густо.
    У тебя густо?

  20. Вверх #20
    Посетитель Аватар для Wan4ester
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    279
    Репутация
    35
    Цитата Сообщение от S.Z Посмотреть сообщение
    Идеальная техника приседаний:

    1. Штанга располагается на задней поверхности дельтовидной мышцы, ниже кости лопатки, но не слишком низко, чтобы она не съезжала вниз. Руки жестко удерживают штангу на месте.
    2. Расстановка ног — шире плеч, носки развернуты. Конкретную расстановку ног можно определить только пробным путем.
    3. Проекция центра тяжести проходит через пятку атлета.
    4. Голень спортсмена расположена строго перпендикулярно полу.
    5. Спина наклонена вперед настолько, чтобы обеспечивать устойчивое положение спортсмена.
    6. Во время приседаний вектор направления движения коленей совпадает с направлением стопы.

    Спасибо, теперь это будет как 6 заповедей


Закрытая тема
Страница 1 из 12 1 2 3 11 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения