Комплекс упражнений для позвоночника.

[Мирослав K]

Упражнения на доске евминова прекрасно вытягивают, и рассслабляют позвоночник потом никуда идти не хочеться, так прекрасно.

Вот я сначала вишу на доске Евминова, потом делаю упражнения Пилюйко, а потом снова вишу на доске. Не навязываю никому как рецепт от всего, но действительно для меня лучшее. http://www.youtube.com/watch?v=dY3ZnpptxPw

[Браво]

Про рак Вы,конечно, загнули.
Упражнение интересное, только, мне кажется, сначала его надо делать под наблюдением врача или специалиста. Потому как не совсем понятно про быстрые вибрации всем телом, а позвоночник при этом неподвижен.

Конечно , нет. Эта информация полностью взята мной из книги Майи Гогулан "Попрощайтесь с болезнями". Неоднократно читал об "чудесном" исцелении автора в прессе. Чудесном в кавычках потому, что гос.медицина не нуждается в самоисцелениях и здоровом населении - тогда некому будет продавать лекарства
А примеров таких выздоровлений сотни...

[Браво]

Для Тори-Тори
К сожалению, не нашел упоминаемый Вами топик...Если Вам не трудно - пришлите ссылку. Спасибо.

[Тори-тори]

Для Тори-Тори
К сожалению, не нашел упоминаемый Вами топик...Если Вам не трудно - пришлите ссылку. Спасибо.

https://forumodua.com/showthread.php?t=13407

[Браво]

Спасибо, поместил.

[Холодильщик]

Скажите пожалуйста у меня нестабильность в шейном отделе - есть ли комплекс упражнений, проверенных))?

[RUSALKA1987]

Скажите пожалуйста у меня нестабильность в шейном отделе - есть ли комплекс упражнений, проверенных))?

А в первом посте разве не выложены хорошие упражнения?Я их делаю.Полезно для всего позвоночника,не только для шейного отдела

[Холодильщик]

А я переспрашиваю ,потому что был в клубе мне сказали, что надо определенные упражнения которые снимают напряжение.

[Матиола]

а мне нравится этот комплекс упражнений http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI
единственное, что никак не могу себя заставить себя делать их утром((( только вечером, после работы

[Gambrinus]

Когда-то в "Технике молодежи" комплекс печатали.

  Показать скрытый текст

такого плана упражнения-очень действенны (на мой взгляд)

Вложение 6569053
https://sites.google.com/site/vseousu/gimnasticeskij-kompleks/upraznenia-leza-sida-i-stoa

[alward]

я пробовала пилатесы и различные фитнесы... - но как-то скучно мне ими заниматься постепенно они отпадали.
а сейчас я уже больше года занимаюсь женской гимнастикой Рождение звезды. мне помогает для позвоночника. а также много дополнительных плюсов для себя нашла именно по женскому здоровью.

[Hermione Granger]

Народ, а не подскажете, может кто-то сталкивался с упражнениями для укрепления мышц спины? У меня была травма, врач сказал - нужно нарастить мышцы. Сначала я просто плавала, но за 4 месяца плаванья как-то у меня нет какого-то заметного результата. В тренажерку пробую ходить, но у меня появляется крепатура в руках, а мышцы на спине особо и не чувствуются) Может кто-то знает какой-то комплекс упражнений (для тренажерного зала или без, или для бассейна), который поможет добиться быстрого результата.

[Тори-тори]

Если в тренажерку ходите, попросите дежурного инструктора показать упражнения для спины.
Гиперэкстензия тоже не помогает?

[Hermione Granger]

Гиперэкстензия тоже не помогает?

я посмотрела что это такое. Но мне не те мышцы нужны. Этот тренажер для бедер, а мне нужно укреплять мышцы грудного отдела в первую очередь (там была травма) и поясничные.

[Тори-тори]

Не знаю,что именно Вы посмотрели, но правильное выполнение гиперэкстензии как раз поясницу укрепляет. Правда, грудной отдел не затрагивает.

[RUSALKA1987]

Хорошая темка!А кто знает ,что делать,чтобы решить проблему с равновесием?Не всегда могу равновесие удержать

[Sfajrat]

Лучшее упражнения для моей поясницы это Хвост Скорпиона:

[вертебролог]

Не знаю,что именно Вы посмотрели, но правильное выполнение гиперэкстензии как раз поясницу укрепляет. Правда, грудной отдел не затрагивает.

Гиперэкстензия затрагивает отделы позвоночника в которых она производится!

[вертебролог]

я посмотрела что это такое. Но мне не те мышцы нужны. Этот тренажер для бедер, а мне нужно укреплять мышцы грудного отдела в первую очередь (там была травма) и поясничные.

Зачем Вам тренажёр! Мышцы спины в основном постуральные(длительного напряжения) и не требуют для своего развития активного движения, как фазические т.е. кинетики. Их больше развивает статическое напряжение для которого тренажёр вовсе не обязателен.