Кто-нибудь бросал курить навсегда ?

[eleYos]

когда-то видел исследования, показивающие что при 35~ лет курения, бросать - вредно жаль не могу сейчас прилинковаться...
2Профессионал: думаю в твоем случае, найти чем себя занять... Во время классического перекура - болтать по телефону, после кофе почитать газету, после ужина взять книгу в руки. Чем больше обостряешь внимание на сигаретах, тем больше думаешь, и тем больше желание таки бросить бросание. Уже 7 месяцев как не курю (и 10 дней ), уже и забыл, хотел ли я курить, когда бросал.

[Шнапс]

Ален Карр "бросить курить легко"

дочитал и скурил последнюю сигареты, с тех пор не курю)

[RGM]

давно курил, бросил легко, могу снова начать и бросить, это не проблема

а вот бросить комп уже не смогу

[Профессионал]

Аллана Карра читал несколько раз - неубедительно, хотя занятно.
Очень тяжело отвыкать от привычных ритуалов. Ведь курить - это как зубы чистить. Жвачкой чистку зубов не заменишь. Но дикое любопытство от того, как изменится моя жизнь после бросания курения (после такого "стажа"!), сильнее желания закурить!

[kiti]

Аллана Карра читал несколько раз - неубедительно, хотя занятно.
Очень тяжело отвыкать от привычных ритуалов. Ведь курить - это как зубы чистить. Жвачкой чистку зубов не заменишь. Но дикое любопытство от того, как изменится моя жизнь после бросания курения (после такого "стажа"!), сильнее желания закурить!

Перечислю те плюсы, что обнаружила я) 1. Где-то через месяца 3-4 явно улучшился цвет лица и структура кожи))) 2. Я теперь могу выпить больше алкоголя без видимых и явных последствий для организма))) 3. Самое главное - я получила эксклюзивную возможность гордиться собой, а не голословно утверждать "захочу - брошу")))
В общем, стала ощутимо здоровее, только доказать нечем)

[Профессионал]

2. Я теперь могу выпить больше алкоголя без видимых и явных последствий для организма)))

Это самое ценное приобретение! )))

[Nezzzlaja]

Отличный способ бросить курить - беременейте=)
Шучу конечно, но я именно так и бросила курить, не могу сказать с уверенностью, что это навсегда, но ближайшее время точно не закурю.
А до беременности читала одну книженцию, пока читала не курила, а как дочитала сразу скурила 4 сигареты... и у мужа такой же эффект.

[Профессионал]

не могу сказать с уверенностью, что это навсегда, но ближайшее время точно не закурю.

Ну тут как минимум на год-полтора. Зачем же потом курить?!

Зачем вообще, избавившись, начинать опять спонсировать табачные компании?

[NRG]

Аллана Карра читал несколько раз - неубедительно, хотя занятно.

зависит от настроя. если изначально подходить со скепсисом, то и таблица умножения - неубедительна

Очень тяжело отвыкать от привычных ритуалов. Ведь курить - это как зубы чистить. Жвачкой чистку зубов не заменишь.

мне "повезло" - как раз на следующий день, как затушил последнюю сигарету, нахлобучило проблемами.
ничче, пережил вполне нормально и бодро. главное четко знать, что сигарета в решении проблемы аж никак не поможет.

Но дикое любопытство от того, как изменится моя жизнь после бросания курения (после такого "стажа"!), сильнее желания закурить!

заметил 3 серьезных изменения:
1. сильно возросла самооценка (и как результат - качество жизни, общий тонус, бодрость и позитивизм)
2. продукты, в т.ч. пиво приобретают совершенно иной, более глубокий вкус (хотя пить пиво на ходу и без ничего стало крайне неприятно, раньше подобными мелочами не заморачивался)
3. совершенно иначе воспринимается время. его стало реально больше, причем, в разы.

да. не курю месяц после 15 лет по пачке в день

[Vampelt]

Никаких таблеток, жевачек, кодировок - надо только прочитать книгу Аллена очень вдумчивО, внимательно и сконцентрировано. Физическая тяга пропадает на 3-4 неделю полностью и навсегда. Психологическая никогда, если неправильно думать. Тут важно лишь одно - подготовка мозгов. Также конец 3 месяца (75% сп=рывается именно в этот период).

[ownst]

Никаких таблеток, жевачек, кодировок ...
Тут важно лишь одно - подготовка мозгов.

100%

Психологическая никогда, если неправильно думать.

А это опасное состояние, т.к. начать курить заново можно в любой момент. А бросать потом не легче чем в первый раз.
Сам бросал три раза с интервалом в год и в пять лет, пока не нашел себе абсолютную мотивацию.
Имею также множество друзей бросивших курить много лет назад.

[Профессионал]

Сам бросал три раза с интервалом в год и в пять лет, пока не нашел себе абсолютную мотивацию.

Что явилось "абсолютной" мотивацией - негативный эпикриз?

[ownst]

пользы - никакой совершенно
вред - очевиден по многим позициям (особенно если начинает явно отражаться на здоровье)

Однако, замечу, что логическое обоснование и какой-либо мотив, должны быть всего лишь внешним проявлением вашего ясного внутреннего понимания, ощущения.
Довольно унизительно осознавать себя гнусно используемым представителями материального и нематериального мира, которые за этим стоят.
Имею в прошлом (оставленном) за собой немалый стаж употребления всякого. И если о "пользе" курения иных веществ можно спорить, то от табака (для меня лично) ни кайфа, ни удовольствия, ну и вообще абсолютно ничего такого, чтобы могло бы компенсировать его вредоносное влияние.
В настоящее время мой круг общения по большей части не курящие. Но если многие ваши знакомые курят (много и часто), то тут сложнее. Бросить курить и постоянно находиться в компании где тебя окуривают не очень приятно. Однако, поскольку избавиться от этой вредной привычки не прочь большинство курильщиков со стажем, то может пойти и цепная реакция. Так было в моей компании (не все, конечно, бросили, но некоторые успешно оставили эту привычку)

p.s. Психологическая привязанность действительно очень сильна. При обстоятельствах в которых было в кайф затянуться, очень сильное желание взять сигарету. Наверное, это самое важное на что надо обратить внимание. Нужно собрать всю свою волю в этот момент. С каждым разом будет легче. Но если вы затянитесь, начинай с начала. И не стоит считать сколько дней, недель, месяцев Вы уже не курите. Сколько дней до чего? Пока опять не начнете? Вы просто бросили курить. Точка. Отсчет говорит о сомнениях. Или так и будете до своей смерти отсчет вести

p.p.s. Может есть статистика сколько человек по всему миру каждый день бросает курить. Это вдохновило бы

[NRG]

Психологическая привязанность действительно очень сильна. При обстоятельствах в которых было в кайф затянуться, очень сильное желание взять сигарету. Наверное, это самое важное на что надо обратить внимание. Нужно собрать всю свою волю в этот момент. С каждым разом будет легче.

в такие моменты поступаю несколько иначе
радуюсь, что избавляюсь от зависимости
анализирую, а так ли уж нужна именно в этот момент сигарета.

Может есть статистика сколько человек по всему миру каждый день бросает курить. Это вдохновило бы

даже если один, или десять - приятно себя осознавать, что ты один из немногих, сумевших преодолеть старую, абсолютно идиоцкую заморочку, которой компостируют моск уже несколько сотен лет.

[ownst]

в такие моменты поступаю несколько иначе
радуюсь, что избавляюсь от зависимости
анализирую, а так ли уж нужна именно в этот момент сигарета.

Здесь все подойдет, что поможет уходить все дальше и дальше от сигарет
Забавно наблюдать новым взглядом на совершенную беспользность своих прошлых действий.

даже если один, или десять - приятно себя осознавать, что ты один из немногих, сумевших преодолеть старую, абсолютно идиоцкую заморочку, которой компостируют моск уже несколько сотен лет.

Еще приятней будет когда немногими станут несчастные курцы, а мы одними из большинства, которые протягивают руку помощи этой кучке.

[Elisabeth]

Второй день не курю. После 20 лет по 2 пачки.. Первый раз.
Физически действительно по-барабану. А вот мОзги иногда плавятся, прям как слайды в восприятиях - кофе нальешь, и вдруг ощущение сигареты в руке.. Короче, прикольно! Даже азарт какой-то появляется. Кто кого.

[ownst]

Лучше Вы их! Уж очень бонусы привлекательны. А кофе без сигарет тоже только выигрывает. Появляются новые ощущения.

[Ameli]

Как сказал один мой знакомый со стажем курения около 30-ти лет, психологическая травма, связанная с бросанием курить, вызовет гораздо больше негативных последствий для здоровья, нежели курение. Хотя, если стаж курения лет 10, то, думаю, что можно рискнуть))

Что только не придумают люди, чтоб убедить самих себя в обратном )))

Кстати из явно ощутимых плюсов, хочу сказать, что некурю около 1,5 месяца, так за это время у меня ниразу не болела голова (до этого спазмы были не редко), абсолютно честно, сама удивлена...

[Maksy]

хуже всего, когда коллега говорит - "пошли покурим" а тебе делать нечего, остаётся курить. Работал в фирме, где курение было запрещено, и курил 1 раз в неделю 4-5 сигарет под пиво в пятницу, ИМХО это разумно, и бросать не надо, и не куришь много, и удовольствие от процесса, а если курят все вокруг, то бросить почти невозможно, с волками жить ...

[Elisabeth]

Если курят все вокруг, имхо, лучше либо менять "все вокруг", либо курить самому. Пассивные курильщики, в большинстве случаев, в гораздо худшем положении находятся, ибо как они сознательно против табака и готовы болеть болезнями разными, т.е. психологически предрасположены к проблемам.
Куда приятней заболеть и умереть, потому что это ТВОЙ выбор (пусть даже ты дуррак), чем заболеть и умереть, потому что это выбор ВОН ТОГО злостного курильщика.