Эффективная коммуникация

[трам-парапам]

Просмотрела весь Одесский форум и на нашла топика посвященного коммуникации. А ведь мы каждый день проводим в обществе себе подобных. Хотелось бы обсудить как повысить эффективность общения и как можно добиться результата, необходимоо вам при общении.

Лично у меня проблема при общении я отвлекаюсь на подробности, запоминаю, почему-то автоматически все сказанное мне и забываю о своих целях. И в итоге не всегда могу договориться с поставщиком, клиентом и т.п. Думаю аналогична проблема есть у многих и как с этим бороться ?

[Solnc]

С этим не надо бороться, потому что бороться будете против Себя. Победите Вы Себя или проиграете - Вы в любом случае поломаете Себя.

Поэтому: трансформируйтесь. Принимайте Себя такой, какая есть и намеревайте изменить то, что хочется. Мягко изменить. Не надо сначала разрушать, потом строить. Мягкое изменение предполагает плавное вытеснение старого навыка новым навыком, который мягко и упорно нарабатывается день за днем. В Вашем случае старый навык - это навык "терять Себя в процессе общения".

Технически: Вам не хватает Осознанности. В процессе беседы вы перестаете Осознавать Свои цели/мысли. Практикуйте Осознание. Учитесь Осознавать каждое свое действие в каждую минуту и даже секунду.

Практически.
Для повышения уровня Осознанности я использую следующее упражнение (начальный уровень).

Задавать Себе вопросы ежеминутно или даже чаще на протяжении 30-40 минут:
- Что я делаю здесь и сейчас?
- Почему я делаю это здесь и сейчас?
- Зачем я делаю это здесь и сейчас?
- О чем я думаю здесь и сейчас?
- Почему я думаю об этом здесь и сейчас?
- Зачем я думаю об этом здесь и сейчас?
- Что происходит сейчас в моем сознании? Какие потоки мое сознание удерживает и обрабатывает здесь и сейчас?

Какие именно вопросы задать себе здесь и сейчас, я решаю в конкретной ситуации. Как правило, цель задавания вопросов – прекратить бесполезные размышления или бесполезную деятельность, либо удержать концентрацию на том, чем занимаюсь.

ЗЫ
"Почему" - по какой причине?
"Зачем" - с какой целью?