Скандинавская ходьба

[Dara_Odessa]

Привет. Ищу компанию для тренировок по СХ на Таирова. Живу на проспекте Жукова, экспострой.

[rizy]

Смотрю темка глухая... Может кто-то на Таирова занимается? Я новичок, хотела бы заняться СХ.

[Декан]

Подскажите пожалуйста в чем заключается польза? Какие отличия от обычной спортивной ходьбы (кроме палок)?

[rizy]

Подскажите пожалуйста в чем заключается польза? Какие отличия от обычной спортивной ходьбы (кроме палок)?

Если ходить правильно, а не как я вижу тёток, которые понаехали палок и чешут с ними, как с двумя тростями, тоесть определенные плюсы.
Во-первых, вы проводите время на свежем воздухе и в движении, что не может не улучшить настроение.
Идёт равномерно нагрузка на все мышцы тела, подтягивания ягодицы,сжигаются калории, подкачиваются мышцы ног, ягодицы, руки. Мышцы спины укрепляются,
Т.к. много и интенсивно ходишь, то улучшается работа сердца и сосудов,укрепляются мышцы живота.
Снимается стресс и улучшается настроение