Персональный женский тренинг. Мио релиз. Стретчинг.

[San4o]

По поводу "Интенсива к весне".

Подходит и тем, чья цель - жиросжигание, и тем, кто имеет пару-тройку лишних кг и хочет быстро привести тело в тонус.
Не подойдет тем, кто начинает с нуля, либо имеет очень длительный перерыв в тренировках.

Дни любые на выбор. Время договорное.
4 тренировки в неделю без пропусков.
На пропуски в КД и ПМС санкции, само собой, имеются и оговариваются для каждого отдельно.

[San4o]

Весенне-подготовительный нонСтоп)

[Karla Shantal]

Саша, как зал называется в котором трените? какой точный адрес?

[San4o]

Саша, как зал называется в котором трените? какой точный адрес?

Фонтанская дор., 69/2

[San4o]

ПО ВРЕМЕНИ:

Утреннего времени нет ни в какие дни.
Но для ранних пташек есть на 7.00 или 7.30 (на 2 раза в неделю).

Домашние тренировки только в промежутке с 13 до 16.

Тренировки на улице пока не начались.

В группы мест нет.

Писать лучше в Вайбер/Вотсап, т.к там я быстрее читаю, чем на форуме

[TravaMyrava]

Всех девушек тренирующихся и собирающихся начать поздравляю с женским днем!
Весны в душе круглый год!

Саша! Спасибо, что это стало традицией тренироваться в этот день уже из года в год! Спасибо, что ты всегда одинаково спокойная, стабильная и положительная! Ты как мама-квочка ходишь по стопам по залу, не отходишь и не оставляешь ни в какие минуты - ни в трудные, ни в нетрудные)))), и без тебя я ну совсем никак не могу, даже когда ты просто молчишь и не комментируешь мои ногиспинуколени, мне все равно важен факт твоего надзирательства! )))

В следующие годы надеюсь так же иметь возможность вкачнуться в этот день у тебя, даже если ты когда-то начнешь праздновать праздники как все нормальные люди)))))

[San4o]

Всех девушек тренирующихся и собирающихся начать поздравляю с женским днем!
Весны в душе круглый год!

Саша! Спасибо, что это стало традицией тренироваться в этот день уже из года в год! Спасибо, что ты всегда одинаково спокойная, стабильная и положительная! Ты как мама-квочка ходишь по стопам по залу, не отходишь и не оставляешь ни в какие минуты - ни в трудные, ни в нетрудные)))), и без тебя я ну совсем никак не могу, даже когда ты просто молчишь и не комментируешь мои ногиспинуколени, мне все равно важен факт твоего надзирательства! )))

В следующие годы надеюсь так же иметь возможность вкачнуться в этот день у тебя, даже если ты когда-то начнешь праздновать праздники как все нормальные люди)))))

Спасибо большое! Мне очень приятно! А мама-квочка - это очень смешно

[San4o]

В связи со сдвигами есть варианты утреннего и вечернего времени.

Если есть желающие на тренировки на улице в мини-группах (3-4 человека), то соберемся.
Персонально киборги на улице уже стартовали. Тепло!






Инстаграм - trenirovki_olshevskaya

096-500-91-66

[San4o]

АКТУАЛЬНОЕ:

1 персональная тренировка = 250 грн.
Спарринг (два человека) = 400 грн.
Тренировка дома = от 400 грн (400 грн район Фонтана и близлежащая территория).

ЛОКАЦИЯ:
Только 8-я Фонтана/Каманина.

НЫНЕШНИЕ ЦЕНЫ НА АБОНЕМЕНТ В ЗАЛ

Полный день:
1 мес - 660 грн;
3 мес - 1320 грн.
Дневной (до 16.00):
1 мес - 540 грн;
3 мес - 1080 грн.
Разовый визит - 80 грн.

Время по телефону!

Уточню, что не обязательно занимать какое-то одно время и ходить только на него. Со многими мы каждый раз договариваемся на следующий.

И еще!

Бывают такие случаи, что кто-то прочел тему, а потом, проходя случайно или не случайно мимо клуба, заходит купить абонемент и тренировки на будущее. А на месте начинаются непонятки.

Я работаю только в частном порядке со своими клиентами и не работаю на клубы, потому когда Вы идете на разведку ко мне, связывайтесь, пожалуйста, со мной, потому что если это не сделаете Вы, это сделает рецепция, а я на месте все же не 24/7 и может получится, что вы зря пришли

[San4o]

Тема затихла, но это не значит, что мы не тренируемся! )

За тренировки на улице спрашивают, потому предлагаю 2-3 раза в неделю утром (6:30 или 7:00),
локации:

1. Парк Победы (стадион),
2. Парк на Ильфа и Петрова (стадион возле 65-й школы).

200 грн тренировка
Инвентарь мой.
_________________________

Так же решила ввести отдельно тренировки для тех, кому нужно целенаправленно укрепить спину.
А так же тренировки по миофасциальному релизу.
Подробнее позже.

_________________________

Личка, Вайбер, Вотсап
096 500 91 66

Инстаграм: trenirovki_olshevskaya

[San4o]

Давно думала, теперь точно.

Тренировки по миофасциальному расслаблению и укреплению кора.
(2 раза в неделю)

Кому:

- тем, у кого преимущественно сидячий образ жизни, а то есть тем, кому нужно улучшить мышечный тонус спины и осанку;

- тем, кто не хочет/не считает нужным тренироваться на тренажерах.

Пробная для вновь прибывших, как всегда, бесплатно.

И отдельно о миофасциальном расслаблении (релизе).

  Показать скрытый текст

Смотреть тут.

С оф.сайта blackroll:

"✔️Фасция - соединительная коллагеновая ткань, которая покрывает мышцы, кровеносные сосуды и нервы, и образует своеобразную трехмерную сетку в теле человека, обеспечивает поддержку и защиту большинства структур в человеческом теле, в том числе мышц.

✔️Фасция поддерживает лимфу, которая осуществляет транспорт питательных веществ к мышцам и выводит из них продукты распада.

✔️Большинство травм в спорте есть травмами фасции.

✔️В фасции находится в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах.

✔️Фасция влияет на гибкость и диапазон движений."©

✔️Эластичная фасция = крепкие связки и сухожилия.

Почему есть смысл использовать ролл, потому что это позволяет:

➖удлинить и расслабить слишком плотные ("забитые") волокна и улучшить диапазон движения мышцы;
➖воздействовать на болезненные (триггерные) точки (а они есть абсолютно у всех) и "разглаживать" их;
➖улучшить ощущение собственного тела (проприоцепцию);
➖самому расслабиться вместе с фасцией, в конце концов)

Подойдет не всем, подробности, время и другие вопросы в личку/Вотсап/Вайбер/Директ.

096 500 91 66

[San4o]

Летняя августовская акция для новопришедших, для тех, кто думает, сомневается и оттягивает.

(Каждая вторая приходит тренироваться и начинает с фразы: "Давно собиралась к вам прийти и все никак не доходила.." Вот повод дойти)

Пакет из 10 тренировок = 1900 грн.

Такая была на Новый год и больше не будет.

Акция до 20 августа.
Начать использовать можно в течении месяца с момента оплаты.


ДОЙДИТЕ

096-500-91-66
Саша

[San4o]

Акция окончена!
Как обычно, успел тот, кто хотел

Т.к лето обычно у всех проходит в стиле шалтай-болтай, осень - повод мобилизоваться и приступить/продолжить к работе надо собой.

Встроенная производителем функция организма утепляться в холодное время и охотно откладывать жир во все ненужные места - это не санкция на то, чтоб поддаваться осенней меланхолии, начинать класть в рот все, что не приколочено и не ставать на весы, полагая, что чего уж, живём один раз, а до лета куча времени и еще всё успеется.



Плохая стратегия!
Отложить булки, отставить меланхолию!

Тренировки - отличный способ сублимировать плохое настроение и вырабатывать эндорфины!

Осень, начало, стартап!

[San4o]

Редко обновляю тему, но всё актуально, как обычно, милости прошу!

Процесс идет!
У каждого свое, но все работают)



Минус 10 кг )

[San4o]

Тренировки дома актуальны.
(Район Фонтана и рядом)

Миофасциальное расслабление - тоже.



И не только)






096-500-91-66
Саша

Инстаграм - trenirovki_olshevskaya

[San4o]

Могу предложить локацию на Говорова в ФК "Доминанта". Дневное время.
Все остальное вышеизложенное актуально

[San4o]

По уже сложившейся традиции для еще недошедших в небольшой спорт форумчанок декабрьская предновогодняя возможность взять пакет тренировок

Для тех, кто сомневается, оттягивает и пишет мне, что не знает, как начать.
Взять и начать.
Вот прям каааак взять и каааак начать!
И прям уже!

До конца декабря для новопришедших пакет из 10 тренировок = 2000 грн.
Возможно оформление подарочного сертификата к Новому году.
Начать использовать можно в течении месяца.

Всё.
Свято наближається!

[kkk8]

Занимаюсь с Александрой уже больше года (с перерывами)...
Хочу отметить прежде всего Сашин профессионализм и внимательность...И что немаловажно - деликатность и тактичность...
Практически сразу появилось ощущение, что мы "команда"...Саша, как и я нацелена на результат...

Я никогда не была большим любителем спорта, но благодаря Саше и ее подходу, я втянулась и перестала пропускать и переносить тренировки))

Благодаря индивидуальному подходу...подбору плана тренировок с учетом состояния здоровья...внесения разнообразия с помощью новых упражнений...коррекции техники, а также коррекции питания..."онлайн” помощи...
Я получила тот результат, благодаря которому не просто втянулась в тренировки, но и начала получать от них удовольствие..
За что огромное спасибо Саше!!

[San4o]

Занимаюсь с Александрой уже больше года (с перерывами)...
Хочу отметить прежде всего Сашин профессионализм и внимательность...И что немаловажно - деликатность и тактичность...
Практически сразу появилось ощущение, что мы "команда"...Саша, как и я нацелена на результат...

Я никогда не была большим любителем спорта, но благодаря Саше и ее подходу, я втянулась и перестала пропускать и переносить тренировки))

Благодаря индивидуальному подходу...подбору плана тренировок с учетом состояния здоровья...внесения разнообразия с помощью новых упражнений...коррекции техники, а также коррекции питания..."онлайн” помощи...
Я получила тот результат, благодаря которому не просто втянулась в тренировки, но и начала получать от них удовольствие..
За что огромное спасибо Саше!!

Спасибо за отзыв, Катя! С Вами приятно работать

[San4o]

Cюда в последнее время мало загружаю, все перебазировались в инстаграм, в том числе и я.
Ннно мы работаем! Качаем попы, прессы, становимся выносливее и сильнее.
Как всегда, милости прошу к нашему шалашу)
Локация та же)









Инстаграм - trenirovki_olshevskaya

096-500-91-66 - Саша