Давно думала, теперь точно.
Тренировки по миофасциальному расслаблению и укреплению кора.
(2 раза в неделю)
Кому:
- тем, у кого преимущественно сидячий образ жизни, а то есть тем, кому нужно улучшить мышечный тонус спины и осанку;
- тем, кто не хочет/не считает нужным тренироваться на тренажерах.
Пробная для вновь прибывших, как всегда, бесплатно.
И отдельно о миофасциальном расслаблении (релизе).
Показать скрытый текст Смотреть тут.
С оф.сайта blackroll:
"✔️Фасция - соединительная коллагеновая ткань, которая покрывает мышцы, кровеносные сосуды и нервы, и образует своеобразную трехмерную сетку в теле человека, обеспечивает поддержку и защиту большинства структур в человеческом теле, в том числе мышц.
✔️Фасция поддерживает лимфу, которая осуществляет транспорт питательных веществ к мышцам и выводит из них продукты распада.
✔️Большинство травм в спорте есть травмами фасции.
✔️В фасции находится в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах.
✔️Фасция влияет на гибкость и диапазон движений."©
✔️Эластичная фасция = крепкие связки и сухожилия.
Почему есть смысл использовать ролл, потому что это позволяет:
➖удлинить и расслабить слишком плотные ("забитые") волокна и улучшить диапазон движения мышцы;
➖воздействовать на болезненные (триггерные) точки (а они есть абсолютно у всех) и "разглаживать" их;
➖улучшить ощущение собственного тела (проприоцепцию);
➖самому расслабиться вместе с фасцией, в конце концов)
Подойдет не всем, подробности, время и другие вопросы в личку/Вотсап/Вайбер/Директ.
096 500 91 66
Социальные закладки