Я поправляюсь однозначно зимой....поэтому надо начинать на тренировки ходить!
| ||
Тема: Как похудеть?
Я поправляюсь однозначно зимой....поэтому надо начинать на тренировки ходить!
Меня не нужно понимать,меня нужно любить....
Кстати по поводу тренировок, слышала что рекомендуют тренироваться в одно и тоже время дня, это правда?
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Права. Мужа надо учитывать. Именно этот глагол.Сообщение от Terra_cotta
Но не "танцевать под его дудочку".
Чай, не пастух, и не овца)))
Хотя если пастух + ещё и фермер, полностью снабжающий рационом (в том числе и диетическим) = выбор невелик: будешь и блондинкой всю жизнь, на самом деле являясь в душе однозначной брюнеткой)))
По делу: заниматься спортом нужно регулярно. Отсюда и все рекомендации в отношении одного и того же времени суток, чтобы лучше построить ГРАФИК, а не упереться в эпизодические нагрузки - как Бог на душу положит. Но также имеет смысл прислушаться к себе, и если сегодня тянет на зарядку утром и совершенно не хочется на тренажёр вечером, то так тому и быть. Чем меньше фанатизма, тем легче процесс, как мне думается. Далеко не все столь волевые люди, чтобы во всём и сразу перестроиться. Питание - на первом месте. И здесь отступать от системы, пока худеешь, нельзя. А спорт подключать можно в разных режимах. И совсем не обязательно категоричо по нему вжарить с первого дня диеты. Обычно именно это - причина срывов с новой системы питания, как мне когда-то объясняли знающие люди.
Всё начинается с любви.
Да, и это чисто психологический факт.
Когда тренируешь в одно и то-же время, спустя время твоё тело к определённому времени уже начинает само подготавливать и разогревать мышцы к нагрузке
ага, ну хорошо тогда) будем надеяться что он (организм) будет у меня сам разогреваться))!Да, и это чисто психологический факт.
Когда тренируешь в одно и то-же время, спустя время твоё тело к определённому времени уже начинает само подготавливать и разогревать мышцы к нагрузке
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
а мне проще худеть,а точнее правильно питаться летом и осенью.Куча овощей ,фруктов и зелени.Я целый день могу просидеть на помидорах"микаде"(кислые не люблю),а на яблоках не могу,они мне аппетит повышают.
очень правильное мнение,особенно по питанию и режиму.Чаще всего без правильного питания и спорт без стабильного результата!
Это, простите, как? ))))))Да, и это чисто психологический факт.
Когда тренируешь в одно и то-же время, спустя время твоё тело к определённому времени уже начинает само подготавливать и разогревать мышцы к нагрузке
Сижу я, значит, как каменюка, на диване, строчу на форуме, а у меня тело само по ходу разогревается?
Не наю! но так хочется в это верить!Это, простите, как? ))))))
Сижу я, значит, как каменюка, на диване, строчу на форуме, а у меня тело само по ходу разогревается?
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
НЕ знаю я всё время всё худею и худею потом всё возвращается(((( уже устала худеть ,но очень хочется ,а заставить себя не могу !!!
я тоже все время борюсь - шаг в сторону - расстрел (кг)! морально от этого иногда..но выхода нет. правда у меня не возвращается столько на сколько похудела... а как худеете?
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
В спорт зале худею с личным тренером и на диетах ,а хочется похудеть так на один раз ..но дело в том что я склонна к полноте!
Вот после первых родов похудела классно ,но потом когда за беременела вторым ребёнком поправилась ещё больше и вот уже лет 8 худею и никак иногда плакать хочется
а на какой диете сидите, когда худеете? и почему не взять эту диету за основу питания например? или они экстремальная?В спорт зале худею с личным тренером и на диетах ,а хочется похудеть так на один раз ..но дело в том что я склонна к полноте!
Вот после первых родов похудела классно ,но потом когда за беременела вторым ребёнком поправилась ещё больше и вот уже лет 8 худею и никак иногда плакать хочется
попробую объяснить что я имею ввиду: диета в не самом экстремально варианте берё1тся за основу питания то есть все время её придерживаться делая например 2 дня отдыха от неё в неделю когда можно её пренебречь.
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
просто я тоже очень склонна к полноте и никогда результат у меня не закрепляется - больше 3х дней еды как у всех и я набираю вес((
я все время например ограничевую углеводы и жиры, суббота, воскресенье отдыхаю, ем все. иначе я пухну. с начало сложно было, а потом привыкла уже
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
вам надо какаем то хобби придумать, пеший туризм типа, или как помню в детстве у нас было, типа альпинизм, но мы начали с походов, я в 6 классе был, нас со старшими увозили куда то на электричке, даже не помню куда но назад пешком возвращались, и надо было пройти на значек по моему километров 24 или 50 точно не помню но помню что шли по берегу моря все время, и еду готовили на костре вот это сброс калорий, и пища просто проваливалась, сейчас у меня хобби схожее только направление другое, а так за поездку свою 15-20 км наматываю, пешком, сало уходит автоматически, еще и при том питании, и ешь что хочешь потому что силы на ходьбу нужны. Просто по городу не интересно, а среди пейзажей оно както не замечаешь сколько проходишь, силы берутся с неба, и с деревьев, я вам пример приведу, было в Винницкой области, опять же по моему увлечению, мне надо было пройти до точки 15 км. да еще по паханному полю, если кто в курсе, и назад также весть маршрут на горе через две балки и лес, я в резиновых сапогах, ранняя весна этого года, туда дошол так себе нормально будем говорить, только идти не возможно ступни пахота выкручивает сильно, а назад уже еле плелся, но дошел до леса через который было 3 -4 км и дома, и был в шоке. Только спустился в него так как он на склоне горы располагался, усталость как рукой сняло, еще водицы хлебнул родниковой, так я на этой почве еще там побродил часок, вот вам и чудо природы.
Я прошлую зиму всё просидела на апелисинах киви и кефир иногда было куриное мясо и рыба ..так я держала вес ..всю зиму ,а как пришла весна ..начались пикники ..и всё меня прорвало ..но мне кажется что это ещё психологическое ,что надо сходить к психолого ..потому что мне всегда в голове крутиться ..что "всё съедят и мне не достанется"
Угу надо только муж меня саму с кем то не отпустит ,а сам он занят чтоб этим занимать
Мамуля!!!! так ты с девочками соберись, а он пусть завезет куда то на прирду а назад пешком, маршрут в гугле можно определить посмотреть где рельеф хороший и лесок присутствует. И в перед заре на встречу
ну на счёт психолога я Вам не подскажу ничего, может у кого-то из девочек был опыт..Я прошлую зиму всё просидела на апелисинах киви и кефир иногда было куриное мясо и рыба ..так я держала вес ..всю зиму ,а как пришла весна ..начались пикники ..и всё меня прорвало ..но мне кажется что это ещё психологическое ,что надо сходить к психолого ..потому что мне всегда в голове крутиться ..что "всё съедят и мне не достанется"
по поводу еды, от рыбы мяса и курицы - не поправляются, так что ешьте их спокойно сколько угодно, по поводу пикников - они есть у всех. вот я себе подгадываю что бы пикники приходились на эти мои дни когда можно есть все. а в остальные дни я себя ограничиваю. так и отдыхать нормально можно и есть иногда все что душа пожелает (не переедать) и держать вес! и ещё в любой диете есть такой момент как привыкание к ней нашего вредного организма, именно поэтому надо делать хоть иногда эти дни отдыха (загрузки) что бы организм не привыкал и диете работала!
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Вот скорее всего привыкание идёт и наверное надо менять диеты,но без нагрузок всё равно не похудеешь
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки