| ||
Тема: Как похудеть?
Подтверждаю. Можно есть 5 яиц в день. Углеводов в яйцах нет (очень мало). Одно плохо. В яйцах нет клетчатки. Поэтому обязательно овощи, орехи, семена, фрукты, салаты и другая съедобная растительность. Даже хвоя. Или каши, цельнозерновые.
Но на 2-3 день яйца приедаются. Чередовать с мясом, рыбой, сыром и другими белками.
У кофеина побочные эффекты при высокой дозе. Можно употреблять в виде какао без сахара на воде. От какао на молоке можно поправиться.
Последний раз редактировалось comport; 17.02.2022 в 14:26.
Парад идиотских советов. Один лучше другого.
фитнессмисс, у вас диплом кого ?Сообщение от Takara
Инженера. А что?
Интересно какой диплом у того, кто советует 2 яйца в неделю. И то, что кофе после 16 нельзя. Боже, что за бред.
ах вот оно шо
она тут инженер, тогда понятно почему нормализацию пульса назвали перетренировкой
видать он не просто ба он инженерно- ба
Свежее видео от Берга. Как раз о тренировках.
https://www.youtube.com/watch?v=kCjh-2AVsI0
Тренировка обычно начинается с разминки, например, бега трусцой или ходьбы. А также заканчивается заминкой - тем же, только в конце.
Последний раз редактировалось comport; 17.02.2022 в 16:42.
Жорик, кончай бухать, или закусывай лучше, а то твои посты напоминают пьяный лепет
парни, вы когда свои фото покажете, как выкладывает Takara то давайте потом и будете упражняться в острословии. вон Жорик показывал уже- обьективно он тдет мимо Takara и даже не оглядывается на нее со своими советами. ну сами же понимаете, что все ваши советы ничто без результата. у Takara он на фото, а у вас простите где?
Фотошоп творит чудеса. Не все так однозначно. Результат зависит от исходных условий, возраста и т.д.
та канеш)) фотожоп)) дрыщявого пузана никакой фотожоп не спасет. поэтому мальчики, давайте фотки))
Фотошоп не использую.
Было 57 кг и неважные пропорции. Сначала просушилась до 50 кг, сейчас 53,5 кг. Рост 165. Хочу еще +1.5 кг мышечной массы. В моем возрасте (58 лет) - не быстро, но реально.
По ютубу не учусь, слушаю своего тренера. Чего и вам желаю.
montana27 спасибо за поддержку)
может, лучше было бы, чтобы сюда писал ваш тренер?
а может у него канал свой есть?
Последний раз редактировалось Dramteatr; 17.02.2022 в 21:45.
и на остальной трешак та же реакция))))))))
Последний раз редактировалось lana2009; 17.02.2022 в 21:47.
ну а чего нет, есть такие, кто от воздуха поправляется, почему бы от какао с молоком не поправится
блин, и это пишут мужчины... чувствую, что я от своего вечернего оливье с колой пойду тихо застрелюсь в сторонке
Какао может снизить тягу к сигаретам. Но, содержит углеводы и клетчатку. В целом влияет позитивно. Но может увеличить вес. Чем отличается от шоколада? Не содержит сахара. А похудение - это снижение инсулина путем ограничений на углеводы, кроме клетчатки.
Мой тренер есть на форуме. Это tanngo. Если у вас есть вопросы, можете ему задать.
вы прям упорно себя закапываете, столько "инфы" перерыли в инете, а сути так и не поняли. инсулин совсем не враг!( бедные люди с 1 СД, померли бы уже все давно)
не надо его снижаааааать, нас есть базальный уровень этого гормона.
.........пиииииииии
Я смотрю Ютуб на английском. Для тупых это не подходит. Приходится выкручиваться. Вот американский доктор, нефролог, автор множества книг, в том числе по похудению. https://www.youtube.com/c/drjasonfung1/videos
Перевод на русский одного из видео. https://www.youtube.com/watch?v=9vxZUWYSLG8
Жиробасина, валяющаяся на диване, попивающая какао и считающая всех пользователей ОФ тупыми
Что вы делаете тут среди тупых? Вам бы на научной конференции задвигать свои идеи
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки