Как похудеть?

[murmur]

Сейчас же модно оверсайз)) так что можно и не менять гардероб) разве что, если трусы слетают..

[KarinaМ]

вот счастливая...У меня минус 10 и ничего не большоеох

и у меня -10 и стоит зараза такая..( но по вещам тоже чувствуется..
надо шото делать..))

[lana2009]

а у меня -2,5 кг дней за 10ть, взвешиваюсь только в зале) сегодня вот пойду опять на трешу, может вес еще порадует)

кто как спасается со сладким?? полторы недели все было хорошо, тяги к сладкому не было, а сейчас хоть стреляйся...ем в день шт 2 чернослива, могу утром съесть в виде перекуса первого чай и овсяное печенье.
на ум приходят только запеканки творожные, конечно же домашние и с минимумом сахара и все остальное в таком направлении.
Может есть у кого-то проверенные рецепты каких-то вкусняшек приближенных к полезным которыми можно перекусить до 12:00??

огромное спасибо!

помогают чуть чуть сладости на сорбите

[Витерна]

У меня когда аж руки трусятся ем сладости 0 ккал, подозреваю, что полезного там мало, но что делать, хотя пишут красиво, что все натуральное, на растительных волокнах и натуральных подсластителях

Как может быть в еде 0 ккал?

[L@ura]

Сейчас же модно оверсайз)) так что можно и не менять гардероб) разве что, если трусы слетают..

точно

[L@ura]

Девочки,поделитесь,кто каким спортом занимается?Ну так,чтоб эффективненько.

[Олечка Карпова]

Девочки,поделитесь,кто каким спортом занимается?Ну так,чтоб эффективненько.

Любой спорт будет эффективным,если нормализовать питание)
Кардио без силовых-не советую.

[Bono vox]

Девочки,поделитесь,кто каким спортом занимается?Ну так,чтоб эффективненько.

Кроссфит. Мало не покажется.

[murmur]

Как может быть в еде 0 ккал?

Я не вникала, но так на упаковках обещают, из самого на слуху сиропы 0кк. Поищите в интернете магазины для худеющих, там этого добра хватает. Но опять же надо понимать, что это для "сбить аскомину", а не ведрами наворачивать

[Олечка Карпова]

Кроссфит. Мало не покажется.

Была недавно на пробной кроссфит тренировке в Вертикали,мало не показалось,хотя я не новичок)Но для женщин это не лучший вариант,достаточно посмотреть на их атлеток,чтобы это понять)

Я не вникала, но так на упаковках обещают, из самого на слуху сиропы 0кк. Поищите в интернете магазины для худеющих, там этого добра хватает. Но опять же надо понимать, что это для "сбить аскомину", а не ведрами наворачивать

Маркетинг..

[Takara]

Вряд ли новичок сможет себе что-то накачать на кроссфите, элементарно не хватит выносливости, минут через 15 сдохнет. А как вариант разнообразить тренировки - думаю, очень даже походит.

[Витерна]

Я не вникала, но так на упаковках обещают, из самого на слуху сиропы 0кк. Поищите в интернете магазины для худеющих, там этого добра хватает. Но опять же надо понимать, что это для "сбить аскомину", а не ведрами наворачивать

Не, мне не надо.Но логично-даже если бумагу есть, там будут калории...
По спорту-даже дома можно эффективно заниматься. Вопрос мотивации.
Я хожу в ТЗ 2-3 раза в неделю.

[Nadinka]

У меня когда аж руки трусятся ем сладости 0 ккал, подозреваю, что полезного там мало, но что делать, хотя пишут красиво, что все натуральное, на растительных волокнах и натуральных подсластителях

где такие сладости купить можно? ( мне тяжелей всего убрать сладкое....заменяю сухофруктой, зерновыми батончиками иногда белковыми и все равно бывает срываюсь и могу слопать кусок шоколада молочного или батончик)

[Дикая Штучка]

где такие сладости купить можно? ( мне тяжелей всего убрать сладкое....заменяю сухофруктой, зерновыми батончиками иногда белковыми и все равно бывает срываюсь и могу слопать кусок шоколада молочного или батончик)

это ваще не замена, и там, и там куча углеводов.

[Nadinka]

это ваще не замена, и там, и там куча углеводов.

чем заменить тогда?

[Italyanka]

где такие сладости купить можно? ( мне тяжелей всего убрать сладкое....заменяю сухофруктой, зерновыми батончиками иногда белковыми и все равно бывает срываюсь и могу слопать кусок шоколада молочного или батончик)

в спортмагах есть куча сиропов где всего с 0 ккал, хоть в овсянку их хоть худа. Состав конечно хим вещества, потому что 0 всего так просто не получишь, но зато сладкое))
Что бы перестать хотеть слдакое, нужно выждать время, это же как наркотик, отвыкнешь и дальше такой жажды не будет.
Я если сильно хочу что то вкусное на завтрак, готовлю протеиновые панкейки + к ним замороженая голубика или малина + шоколадное обезжиренное арахисовое масло (продается в сухом виде на iherb) в среднем такой завтрак около 220 - 250- ккал с белками жиром и углем. И мне сладенько и по фигуре не бьет)

[Дикая Штучка]

чем заменить тогда?

фруктами без фанатизма, сухофруктами без сахарной глазировки ( не знаю как это правильно называется) опять же без фанатизма.
А ваще да - лучше просто отвыкать потихоньку).
Чем дольше не ешь сладости, тем меньше их хочется.

[tanngo]

чем заменить тогда?

Протеин мешайте с молоком или кефиром.И сладко и полезно.

[Витерна]

фруктами без фанатизма, сухофруктами без сахарной глазировки ( не знаю как это правильно называется) опять же без фанатизма.
А ваще да - лучше просто отвыкать потихоньку).
Чем дольше не ешь сладости, тем меньше их хочется.

100%, это дело привычки.

Ну и без фанатизма в плане ограничений, это тоже вредно.

[Nadinka]

в спортмагах есть куча сиропов где всего с 0 ккал, хоть в овсянку их хоть худа. Состав конечно хим вещества, потому что 0 всего так просто не получишь, но зато сладкое))
Что бы перестать хотеть слдакое, нужно выждать время, это же как наркотик, отвыкнешь и дальше такой жажды не будет.
Я если сильно хочу что то вкусное на завтрак, готовлю протеиновые панкейки + к ним замороженая голубика или малина + шоколадное обезжиренное арахисовое масло (продается в сухом виде на iherb) в среднем такой завтрак около 220 - 250- ккал с белками жиром и углем. И мне сладенько и по фигуре не бьет)

у нас в продаже нет?

фруктами без фанатизма, сухофруктами без сахарной глазировки ( не знаю как это правильно называется) опять же без фанатизма.
А ваще да - лучше просто отвыкать потихоньку).
Чем дольше не ешь сладости, тем меньше их хочется.

проблема в том,что если я не ем сладкое вообще. потом как сумашедшая съедаю батончик шоколадный или нутеллу ложкой(((( реально как наркоманка по сладостям((( и понимаю, что мои 3 кг, которые я так хочу сбросить именно из-за сладкого не двигаются, но блин сила есть, воля есть, а силы воли нет(((

Протеин мешайте с молоком или кефиром.И сладко и полезно.

нееее просто что б сладко мне не совсем то....мне надо, что б вкусно)