Как похудеть?

[<VIKUSIK>]

заразили вы меня своим оптигрилем))
а какой у кого? я нашла Тефаль на Розетке,почти 6000 грн..

У меня Тефаль.
Вот обзоры хорошие http://vene-ro4ka.livejournal.com/184240.html
http://www.ixbt.com/home/tefal-optigrill.shtml
Заказывали не в Одессе, по более гуманной цене,чем на Розетке.

[Lott@]

[QUOTE=<VIKUSIK>;68602552]У меня Тефаль.
Вот обзоры хорошие http://vene-ro4ka.livejournal.com/184240.html
http://www.ixbt.com/home/tefal-optigrill.shtml
У меня такой же, вот такую штуку можно докупить https://shop.tefal.ru/teplovaja-obrabotka/grili/protiven-dlja-grilja-optigrill-tefal-snacking-baking.html

[<VIKUSIK>]

У меня такой же, вот такую штуку можно докупить https://shop.tefal.ru/teplovaja-obrabotka/grili/protiven-dlja-grilja-optigrill-tefal-snacking-baking.html

Спасибо)) Теперь и мне это нужно

[Svet73]

Попалась статья про полезные продукты, которые нельзя есть часто!!
В этом списке и мясо гриль ((

http://lifestyle.com.ua/poleznye-pro..._placement=169

[Тори-тори]

Попалась статья про полезные продукты, которые нельзя есть часто!!
В этом списке и мясо гриль ((

http://lifestyle.com.ua/poleznye-pro..._placement=169

А мне понравился готовый суп(из пакетиков) в списке полезных продуктов.

[Витерна]

А мне понравился готовый суп(из пакетиков) в списке полезных продуктов.

Эта статья-перевод зарубежной прессы, плохо адаптированный под наши реалии.

[Цаца.]

Как похудеть ?? - считать калории. Самый простой и оптимальный для меня вариант.
Не ограничивать себя в каких-то продуктах и чувствовать себя глубоко несчастным человеком, а считать. Программа фат сикрет, или любая другая, установить на телефон и все фиксировать.
Если готовлю салат, все овощи, мясо, сыр, масло - все отдельно взвешиваю и считаю. И другие готовые продукты по этой же схеме.
В день потреблять меньше 100 калорий от необходимой нормы, если надо похудеть, и придерживаться нормы, если надо не поправиться больше.
п.с. для себя опытным путем нашла оптимальный вариант по питанию и то, что не дает чувства голода при калориях в пределах нормы дневной.
Завтрак творог 100 гр, сахар пару ложек чайных в кофе и творог - на 2-3 часа очень даже отлично. Но творог покупаю 18%, 0 продукты вода-водой. Сразу тяжело, через пару часов хочется опять есть(( яйцо пашот, 50-70 гр. мяса отварного или жареного в пергаментной бумаге, овощи ... и можно дожить до обеда.
Мясо-овощи, супы на курином бульоне, салаты. Гарниры не более 100-150гр. За 7 дней ушло до 5 см в талии.

[lana2009]

еще бжу соблюдать было бы красивее...
а творог 5% нормально заходит))

[Archer*]

[<VIKUSIK>]

Как похудеть ?? - считать калории. Самый простой и оптимальный для меня вариант.
Не ограничивать себя в каких-то продуктах и чувствовать себя глубоко несчастным человеком, а считать. Программа фат сикрет, или любая другая, установить на телефон и все фиксировать.
Если готовлю салат, все овощи, мясо, сыр, масло - все отдельно взвешиваю и считаю. И другие готовые продукты по этой же схеме.
В день потреблять меньше 100 калорий от необходимой нормы, если надо похудеть, и придерживаться нормы, если надо не поправиться больше.
п.с. для себя опытным путем нашла оптимальный вариант по питанию и то, что не дает чувства голода при калориях в пределах нормы дневной.
Завтрак творог 100 гр, сахар пару ложек чайных в кофе и творог - на 2-3 часа очень даже отлично. Но творог покупаю 18%, 0 продукты вода-водой. Сразу тяжело, через пару часов хочется опять есть(( яйцо пашот, 50-70 гр. мяса отварного или жареного в пергаментной бумаге, овощи ... и можно дожить до обеда.
Мясо-овощи, супы на курином бульоне, салаты. Гарниры не более 100-150гр. За 7 дней ушло до 5 см в талии.

Я боюсь спрашивать, что у тебя осталось там где талия, если ты худеешь

[Цаца.]

Я боюсь спрашивать, что у тебя осталось там где талия, если ты худеешь

Ты меня редко видишь)))) Есть над чем работать Только лень, раньше меня родилась.

[Цаца.]

еще бжу соблюдать было бы красивее...
а творог 5% нормально заходит))

бжу соблюдать - слишком сложно для меня)) а от творога 5 % - через час дикое чувство голода.
на 18% - до обеда могу спокойно существовать.

[Сахарок]

😃😃😃

[Archer*]

😃😃😃

и еще за 10 дней до весны)))

[Frage?]

бжу соблюдать - слишком сложно для меня)) а от творога 5 % - через час дикое чувство голода.
на 18% - до обеда могу спокойно существовать.

Я чесслово тоже боюсь спросить((( А что творог 18%-ой жирности есть в природе? Как мне думается то это сливки с "прибамбасами". Неа?
Ну реально проходной творог в 2,5%, масло сливочное от 60%.

[Victory-Я]

масло сливочное от 60% - это уже спрэд, а не масло.

[crazyjune]

Я чесслово тоже боюсь спросить((( А что творог 18%-ой жирности есть в природе? Как мне думается то это сливки с "прибамбасами". Неа?
Ну реально проходной творог в 2,5%, масло сливочное от 60%.

А что это за творог 2,5% простите...
Жирность домашнего молока минимум 4%, так что творожок 15% как раз нормально. Но у меня лично на такой поджелудочная ругается сильно

[lana2009]

масло сливочное от 60% - это уже спрэд, а не масло.

масло меньше 82,5 вооообще не масло

[Zlatopolskaya]

Я чесслово тоже боюсь спросить((( А что творог 18%-ой жирности есть в природе? Как мне думается то это сливки с "прибамбасами". Неа?
Ну реально проходной творог в 2,5%, масло сливочное от 60%.

лично я такой не встречала. я беру обычно 9%-й ТМЗлагода, очень вкусный

[Цаца.]

Я чесслово тоже боюсь спросить((( А что творог 18%-ой жирности есть в природе? Как мне думается то это сливки с "прибамбасами". Неа?
Ну реально проходной творог в 2,5%, масло сливочное от 60%.

Продают в магазине одном, возле дома мебели. Оч. вкусный. И гугл говорит, что очень даже бывает.