Одесса: 22°С (вода 23°С)
Киев: 21°С
Львов: 16°С

Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 3531 из 3531 ПерваяПервая ... 2531 3031 3431 3481 3521 3529 3530 3531
Показано с 70,601 по 70,609 из 70609
  1. Вверх #70601
    Не покидает форум Аватар для lana2009
    Пол
    Женский
    Адрес
    седьмой особняк слева
    Сообщений
    8,981
    Репутация
    6311
    Записей в дневнике
    28
    Цитата Сообщение от Palette Посмотреть сообщение
    а если человек , к примеру, просто целый день лежит на диване, у него затрачиваются какие-то калории в течение дня?

    у меня в плане физической активности всё-таки день на день не приходится, я не очень понимаю, как понять потратила ли я больше, чем съела?
    я решила сократить кол-во пищи до 1200 ккал и каждый день у меня спорт активность по 1,5 часа, в конце которой когда уже ноги трясутся и дурно пахнешь, извините ))))
    таким образом, я надеюсь, что таки трачу

    люди, а как вы высчитываете БЖУ в еде не покупной, а приготовленной? в калькуляторе ккал есть варианты, но они же наверняка приблизительные
    если я делаю овощное рагу, я ищу в инете инфу про то сколько ккал в баклажанах, кабачках и т.д.?
    перегибаешь( если есть активность тем более каждый день то 1200 кал это в любом случае мало. сбрасывала калькулятор там есть расчет каллорий где активность учитывается...
    человек в неактивный день, даже целый день лежа на диване, на жизненные процессы тратит примерно 1200 кал, у качка поболее затраты т.к. мышцы требуют восстановления ибольше при этом тратится энергии

    вот http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl есть такая штука , примерная, забиваешь состав блюда с граммами и он рассчитывает калл
    Никогда не сдавайся!!!!!!!!!!!! и ты увидишь как сдаются другие


  2. Вверх #70602
    Вella bambina
    Аватар для Natella
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    6,678
    Репутация
    9476
    При моем росте и весе счетчики выдают что мой базовый калораж от 900 до 1100 калорий) А максимум ( при спорте 5 раз в неделю) 1550 калорий) Худеть мне не надо, но на 1500 тоже особо не разгонишься. Живу впроголодь������
    You can never be too much you

  3. Вверх #70603
    Постоялец форума Аватар для Морячка Несс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Возраст
    26
    Сообщений
    1,388
    Репутация
    1062
    Записей в дневнике
    9
    Цитата Сообщение от Palette Посмотреть сообщение
    а если человек , к примеру, просто целый день лежит на диване, у него затрачиваются какие-то калории в течение дня?

    у меня в плане физической активности всё-таки день на день не приходится, я не очень понимаю, как понять потратила ли я больше, чем съела?
    я решила сократить кол-во пищи до 1200 ккал и каждый день у меня спорт активность по 1,5 часа, в конце которой когда уже ноги трясутся и дурно пахнешь, извините ))))
    таким образом, я надеюсь, что таки трачу

    люди, а как вы высчитываете БЖУ в еде не покупной, а приготовленной? в калькуляторе ккал есть варианты, но они же наверняка приблизительные
    если я делаю овощное рагу, я ищу в инете инфу про то сколько ккал в баклажанах, кабачках и т.д.?
    А какой вес у тебя? 1200 —это минимум для ленивцев)) Если реально норм занимаешься, то меньше 1400 как-то мало, по-моему. Разве что рост полтора метра и исходный вес до 50. Я, конечно, тоже с 1200 начала)) Это у большинства какая-то магическая цифра)) но я занимаюсь ооочень редко. И сейчас уже увеличила до 1400,и все равно пока худею . вес уже 53-54.
    Энергия тратится на переваривание пищи, сон и дыхание. Даже на чих)) Если тупо весь день сидеть или спать, тоже тратится, просто мало)) а вообще бытовая активность подчас более энергозатратна, чем фитнес.
    Мне здорово помогает фитнес-браслет. Ярко доказал, что я просто гусеница)) теперь хоть ходить побольше стараюсь.

    Цитата Сообщение от lana2009 Посмотреть сообщение
    вот http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl есть такая штука , примерная, забиваешь состав блюда с граммами и он рассчитывает калл
    Ещё на сайте calorizator.ru такая весчь есть. Но они все равно иногда подвирают, лучше реально самому считать. Я пользуюсь заметками - пишу калорийность каждого ингредиента в сыром/сухом виде, складываю, делаю на конечный вес блюда и считаю КБЖУ на 100 г. Несложно, но иногда лень) поэтому в основном на выходных могу замутить сырники там, или рагу. А так стараюсь что попроще. В последние дни любимый ужин - филе на гриле и помидоры с луком и сметаной. Много, много помидор))
    Цитата Сообщение от Natella Посмотреть сообщение
    При моем росте и весе счетчики выдают что мой базовый калораж от 900 до 1100 калорий) А максимум ( при спорте 5 раз в неделю) 1550 калорий) Худеть мне не надо, но на 1500 тоже особо не разгонишься. Живу впроголодь������
    Счётчики одурели)) Это тебе в спячку надо впасть, так питаясь))
    00:05
    05.05.13
    Ева Игоревна!

  4. Вверх #70604
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    43
    Сообщений
    6,191
    Репутация
    1345
    Цитата Сообщение от Морячка Несс Посмотреть сообщение
    😂😂😂😂от Игоря только отчество осталось 😂😂😂😂
    Я даже не сразу поняла, хто это такой.
    Боюсь, он удивится, если я ему щас предложу мне абонемент в ТЗ проплатить 😂😂😂😂
    Вообще-то у меня уже второй абонемент подряд в форму. На 15 мес, ага. Тут проблема в ленивых булках)))
    Вот, по-моему, ни разу не измождена. Я не хвастаться, я правда не понимаю, что им всем не так... Вложение 12178657
    Мышечный тонус добавится и все будет норм.Можно даже оставить обьемы прежними.
    Инструктор-альтруист.Делай что должен и будь что будет.

  5. Вверх #70605
    Цитата Сообщение от Морячка Несс Посмотреть сообщение
    😂😂😂😂от Игоря только отчество осталось 😂😂😂😂
    Я даже не сразу поняла, хто это такой.
    Боюсь, он удивится, если я ему щас предложу мне абонемент в ТЗ проплатить 😂😂😂😂
    Вообще-то у меня уже второй абонемент подряд в форму. На 15 мес, ага. Тут проблема в ленивых булках)))
    Вот, по-моему, ни разу не измождена. Я не хвастаться, я правда не понимаю, что им всем не так... Вложение 12178657
    не дрыщавка точно) зал без фанатизма в свое удовольствием и вах вах вах вообще тогда будет.
    Чего абонементу пропадать, ходи себе, занимайся. Без тонуса мышц худоба с возрастом будет хороша только в одетом виде.

  6. Вверх #70606
    Не покидает форум Аватар для Palette
    Пол
    Женский
    Возраст
    37
    Сообщений
    10,173
    Репутация
    777
    Цитата Сообщение от lana2009 Посмотреть сообщение
    перегибаешь( если есть активность тем более каждый день то 1200 кал это в любом случае мало. сбрасывала калькулятор там есть расчет каллорий где активность учитывается...
    человек в неактивный день, даже целый день лежа на диване, на жизненные процессы тратит примерно 1200 кал, у качка поболее затраты т.к. мышцы требуют восстановления ибольше при этом тратится энергии

    вот http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl есть такая штука , примерная, забиваешь состав блюда с граммами и он рассчитывает калл
    Цитата Сообщение от Морячка Несс Посмотреть сообщение
    А какой вес у тебя? 1200 —это минимум для ленивцев)) Если реально норм занимаешься, то меньше 1400 как-то мало, по-моему. Разве что рост полтора метра и исходный вес до 50. Я, конечно, тоже с 1200 начала)) Это у большинства какая-то магическая цифра)) но я занимаюсь ооочень редко. И сейчас уже увеличила до 1400,и все равно пока худею . вес уже 53-54.
    Энергия тратится на переваривание пищи, сон и дыхание. Даже на чих)) Если тупо весь день сидеть или спать, тоже тратится, просто мало)) а вообще бытовая активность подчас более энергозатратна, чем фитнес.
    Мне здорово помогает фитнес-браслет. Ярко доказал, что я просто гусеница)) теперь хоть ходить побольше стараюсь.


    Ещё на сайте calorizator.ru такая весчь есть. Но они все равно иногда подвирают, лучше реально самому считать. Я пользуюсь заметками - пишу калорийность каждого ингредиента в сыром/сухом виде, складываю, делаю на конечный вес блюда и считаю КБЖУ на 100 г. Несложно, но иногда лень) поэтому в основном на выходных могу замутить сырники там, или рагу. А так стараюсь что попроще. В последние дни любимый ужин - филе на гриле и помидоры с луком и сметаной. Много, много помидор))
    о, вот этот калоризатор Едимка прикольнее!

    до 1200 я думала с этого дня сбросить
    но раз говорите не надо, останусь на 1500

    вес ща 53, рост 160
    ну я типа стремлюсь к 50.... но мне уже те 50 кг - не принципиально
    мне главное, чтобы тело перестало быть рыхлым
    в обтягивающей одежде я уже норм животик подтянулся по сравнению даже с июнем, ноги в объёме стали поменьше
    но вот в купальнике или в белье я себе не нравлюсь - специально сфоткала себя сзади, спереди и с боку это меня мотивирует и хочу увидеть другое тело на фото через время а не рыхлость эту

  7. Вверх #70607
    Не покидает форум Аватар для montana27
    Пол
    Женский
    Возраст
    34
    Сообщений
    24,028
    Репутация
    13116
    Palette, бегай, плавай. я особенно люблю пробежку по лестницам с небольшими утяжелителями на ногах. скраб кофе-соль масло и через месяц будет все намного лучше

  8. Вверх #70608
    Постоялец форума Аватар для Морячка Несс
    Пол
    Женский
    Адрес
    Жемчужина у моря
    Возраст
    26
    Сообщений
    1,388
    Репутация
    1062
    Записей в дневнике
    9
    Цитата Сообщение от montana27 Посмотреть сообщение
    Palette, бегай, плавай. я особенно люблю пробежку по лестницам с небольшими утяжелителями на ногах. скраб кофе-соль масло и через месяц будет все намного лучше
    Согласна. Тут ужо спорт надо при таком весе, диеты постольку поскольку. Ещё, говорят, мезотерапия тела офигенно рельеф даёт (главное, потом не жиреть, а то эффект пропадёт). Я, правда, после 8 сеансов мезо под глаза немного подергиваюсь при виде иглы, пока не готова))) но фото до/после впечатляют. У меня тётя косметолог, она мне врать не будет, говорит, реально как подтяжка работает. Я и на лице офигенный результат вижу.
    А тебе и впрямь 1500 хорошо, ну можно 1400 иногда - даже лучше туда-сюда менять калораж. будешь скидывать вес медленно и безболезненно.

    Отправлено с моего PRO 6 через Tapatalk
    00:05
    05.05.13
    Ева Игоревна!

  9. Вверх #70609
    Не покидает форум
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    5,874
    Репутация
    2787
    Записей в дневнике
    1
    -Хаим,я,чтоб похудеть,буду пить уголь!
    -Сарочка,в твоём случае,чтоб похудеть,уголь надо разгружать
    Ты что пила?
    Нет.Я топор


Ответить в теме
Страница 3531 из 3531 ПерваяПервая ... 2531 3031 3431 3481 3521 3529 3530 3531

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения